8 minute 100 Push Up Workout!

[@hanngesyou]

68歳。ずっと前の背筋と腹筋の動画をダウンロードして今も継続中です。
80kg以上あったメタボ体型を解消できました。現在63kgです。
腕立ては10kgをリュックに入れてやっていますが、これを最後の仕上げに取り入れます。

[@filot-g6m]

6月1日🙆🏻‍♀️
6月2日🙆‍♀️
6月3日🙆‍♀️
6月4日🙆‍♀️
6月5日🙆🏻
6月6日🙆‍♂
6月7日🙆‍♀
6月10日🙆‍♀️
一週間達成！まだ全然完璧なフォームじゃないし主さんほどのスピードではできないけど、とりあえず継続はできてる！

[@いえす-x1n]

お前今何してんだよ

[@たま-s4b]

@@いえす-x1n挫折かい？

[@eriqs_9395]

ちゃんとしろや

[@うちにわんこはいません]

早くやるぞ！！！

[@Lara-hl4ih]

今日一緒にしましょ！

[@yuko118]

Shinさんの動画が一番、断続率、効果高くて助けられています😊✨️

[@CALISLIFE]

ありがとうございます😊

[@uz6391]

ようやく、正しい姿勢を保って深く100回できるようになってきました。ほんと、ありがとうございます。😊

[@enjoy-nr7ct]

新作、感謝です🎉
家トレメインなんで、メニューに組み込みます👍

[@ぴこりこ-x1y]

キター🎉と思ったら、とんでもないのUPしてきましたね😂相当なのに最後までフォームがパーフェクト✨スゴすぎます🤩

[@yu-gs9qg]

なぜかこの動画の構成、曲、モデル
に心底こころもっていかれるし、やってしまうし、惚れてまう。

[@senitiyamonogatari]

綺麗な身体で見惚れてしまいます🥰

[@柿崎心吾]

今はまだ全部6回ずつくらいしかできないけど、ちゃんと10回ずつできるようになった時を楽しみに頑張る

[@FRIDAY-MAINlCHl]

この人の動画から自分の筋トレ人生が始まったんだなぁ

[@ケロ-t6q]

新しい動画ありがとうございます〰️☺️
とってもうれしいです🎉

[@大野ちえみ-b8w]

ずっと見ながら頑張ってました。
復活嬉しいです❤

[@ximerybria]

初日！！！　死ぬって、、、
継続していかないと💪🏽💪🏽💪🏽

[@hacci8]

おぉ！また新しい動画！嬉しいです！がんばります💪🏻

[@すごいすごい人]

きつそうなやつが欲しかったです！
これをやりきります！

[@gastronome45381]

事細かく体のここをあーしろこーしろ言わなくてもとても姿勢が美しいから見てるだけで良く分かるのが良い

[@mk.2777]

わいがだらけてる間に腕立て毎日100回やってるひとがいるっていう、目が覚めるような動画、、、orz

[@はる-e3f4u]

更新してた！嬉しすぎる！

[@bird1058]

最後まで出来なかった、、、
できるように頑張ります

[@goiam2565]

Xから来た！キツくて同じようにできてないけど毎日これを続ければいつかできるようになるのだろうか…

[@pasukall]

膝ついてやってみるといいかも

[@あわ-p7y]

おおぉ！最近、投稿率高いですね！素晴らしいです！

[@谷口のりこ-g3f]

新しいの出てるー‼️と思って見てみたら、私のできない腕立てバージョンだったぁ、、、😂😂

[@Android-tv6yo]

頻度高い最高！

[@ぺこぺこぺけろん]

最近筋トレを初めて寝る前にしているのですが、効果が出やすい時間帯とかってありますか？

[@師匠の弟子-h8t]

毎日ポップコーンみて応援してます！頑張って下さい😊

[@zerot3062]

アーチャープッシュアップできない嫌い😭
サイドトゥサイドプッシュアップ楽しいから好き☺

[@nam9309]

アップありがとうございます🙌🙌🙌
できへん笑！！

[@calcifer934]

22.完.23ジム24.サボり25.完26.完27.完28.完29.ジム30.完31.ジム
172センチ56キロ男頑張ってます！
1.完2.ジム完3.ジム4.完5-8ちゃんとやってますよガチで
まだ毎日やっとる自分かしこ

[@あいうえお-v2q4s]

質問です。筋トレ動画では皆さん上裸でされていますが、肌着等は着用したほうがいいのですか？

[@Hutao-love]

自分は暑くなるので脱いでます！

[@e.dragon8965]

鏡に向かって上裸でやってます笑

[@1.4-billion-th]

始めて膝つかずやり切れたので記念カキコ

[@yu-qp8pc]

努力が実ったね！

[@aaaaaaaa11237]

これ後半きつくて20分かかってる😢
とりあえず時間かかっても100回やった方が達成感があるので、しばらくは時間かけて頑張ります。

[@aaaaaaaa11237]

肩の靭帯がばか痛い。フォームが間違ってるかも。休息日つくるとそのままサボっちゃうので無理してやりました😢

[@aaaaaaaa11237]

相変わらず肩が痛い😢
でも初日より若干辛くなくなった気がする笑
フォームが正しくなくて負荷がかかってないかもだから明日から気をつける

[@aaaaaaaa11237]

おわったー相変わらずしんどいけど休憩の時間が減った。40～60回目がきつくて膝ついちゃう

[@aaaaaaaa11237]

久しぶりにやったー！テスト勉強で忙しくて全然時間取れなかった

[@aaaaaaaa11237]

ダンベル買って、そっちが楽しくて全然出来てなかった😢でも腕が太くなってきてて嬉しい。
久しぶりに100回やったら前より楽になってて成長を感じる！！

[@バナージリンクス-j5h]

足は閉じた方がいいんですか？

[@CALISLIFE]

足幅は狭くしても腰幅くらいに開いて行ってもどちらでもOKです！

[@バナージリンクス-j5h]

@@CALISLIFE ありがとうございます

[@いちごミルク-x4x]

3:37 ここで床にビターーン！ってなった

[@himagusa]

別の上半身筋トレヒートを数ヶ月やってましたが、5.6.7全くできなくて絶望しました。

[@ギッター-w4e]

やっぱりスロトレが一番キツイです!

[@日本の宝-f6q]

腕立てやるぞー今日から

[@para-dx849]

この人の今までの動画に出てきた腕立てがおそらくほぼ全部出てて総復習みたいになっててすごい好き

[@threeray925]

みんなでがんばろう！

[@naganaganagatan114]

カリステニクスのトレの際に食事に気を使ってましたか？？
使ってたとしたらどのような食事をしてました？！参考にしたいです！😊

[@CALISLIFE]

1日に食事から体重×2gのタンパク質を摂るようにして摂取カロリーが消費カロリーを上回るように意識してました！

[@つっは]

正直腕立て伏せ出来ないけど
こんなに種類があるのは
初めて知ったかも(´・ω・｀)

[@ふぁきら-h1g]

6/3片手のとこは膝つきながらですが、今日もでけた。仕事がんばろ

[@saikyou472]

今日からやります

[@犬鳴山温泉-s5x]

思えば筋トレするために初めて見たチャンネルがこのチャンネルだったなあ

[@いちは-w4c]

腕立て伏せ動画うれしいです！
スロープッシュアップの動画は今もやり続けています！😄

[@悠獅-v5p]

ありがとうございます！
新動画嬉しいです！

[@Naya-pt9wn]

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6/8

[@user-gn1ko8jy8x]

これやれば細マッチョになれますか？

[@bra6755]

一ヶ月やりましたが鏡を見てびっくりするほど体変わりますよ。継続力が本当に大事です

[@メガタゾ]

待ってました！！
今回もモチベ上げてくれるBGMありがとうございます🙌

[@ゼラチン-m2x]

1日目

[@金城さゆり-z2u]

これから3ヶ月やるので毎日呼んでもらえませんか。お願いします。

[@ああああ-x4f]

👍

[@金城さゆり-z2u]

⁠@@ああああ-x4f心強いです。一緒に頑張りましょう。😊

[@mtya_Icndoit]

やれよー

[@ああああ-x4f]

やったか？

[@kizuku.f0822]

自分もお願いします。
毎日反応するのでお願いします

[@ktktrnrn]

受験終わって久々にトレーニングしたからめっちゃきつい！けど頑張ります✊🏻
膝つきながらじゃないと最後まで行けない、、

[@ただのランペ好き]

こういうシンプルなのがなんだかんだ1番効く

[@ヌコヌコ-i6d]

それはジム行った事ないからだろw

[@pasusan]

@@ヌコヌコ-i6dどこがおもろいのかが分からない友達いる？居ないか可哀想にそうゆう性格可哀想

[@littleclan9675]

Archer pushUPが上手くできない…
体を持ち上げられないのは筋力不足ですかね？

[@CALISLIFE]

おそらく筋力不足だと思います。アーチャープッシュアップは少し動きが難しく、負荷の高い種目なので最初は膝をついた状態でやってみてください！

[@sidechange2011]

復活！めでたい🎉

[@georgenyoo]

日記
7/14⭕️（回数半分）
7/15⭕️（回数半分）
7/16⭕️（回数半分）
7/17休
7/18休
7/20⭕️
7/21🔺
8/14⭕️

[@英語頑張りたい]

60回→3分休憩→40回というふうに行ってもいいですか？

[@CALISLIFE]

OKです！

[@英語頑張りたい]

@@CALISLIFEそれで頑張ります！ありがとうございます！

[@霞野錠]

新トレ、めっちゃ嬉しいです❗。腕立ての種類が多く、キツイですが楽しくトレーニングできます✌

[@realsy3563]

３つ目のパイクプッシュアップあたりからきつくて全然できないきっつ

[@lovebird0116]

自重でもこれはキツそうなトレーニングですね！！
頑張る💪🏻

[@常時-d7h]

2日目で腕の付け根が筋断裂しそうになって断念しました

[@chi_ba1121]

警察採用試験の体力テストで腕立て伏せもあるらしいから頑張る💪まだ1回も出来ないけど

[@hina8715]

これ全動画で1番やばくないか！？

[@ゆるふわ樹海ガール]

膝ついてもアーチャープッシュアップ出来ないなにがだめなんだろう

[@-noishi]

おーし、みんな今日もやるか。

[@記入欄]

まってました！！！！！

[@kinoko8514]

うれしいです😆

[@冬青-l7l]

待っていたぞぉ！Shinさぁん！！

[@くきききくきく]

初心者なので膝ついてやってます

[@tobyteng7522]

この動画をお待ちしておりました！ありがとうございます。

[@katsukim6307]

今度大胸筋のやる時にやります！

[@blackcatandbluesky02]

動画アップありがとうございます😆
私も嬉しいです！！

[@ゆうひ-h3s]

戻ってきてくれたんですか！これからも参考にさせていただきます！

[@アキヅキシロ]

これ難しい､､､､､､

[@mic1455]

自分に厳しい感じが毎回素晴らしいです。

[@KeITanoga]

俺にはまだ早かったwもうちょい初級から頑張ります

[@こんつ-j8w]

今年は攻めますね︎👍🏻 ̖́-

[@よだか-x3v]

これって各種目インターバルなしで行うのでしょうか？？

[@yousay-0526]

なしでやったら死ぬて

[@7.Y3]

最近二週目出来るようになった

[@福島-r9z]

筋肥大を目指すなら何セットやるのがおすすめですか？
今はこれを
２セットやってます。
それと今やってるトレーニングは自重だけですが、
カロリーはオーバーカロリーを目指すべきですか？

[@Nani-uy2qm]

風邪になりながらやってます
辛いです

[@パピコ仮面]

流石に休みませんか？^^;

[@bra6755]

一ヶ月経ちました。鏡で見た自分に驚いています。二ヶ月目まで継続できるよう自分をいじめます
最近は全て12回目まで行い更に追い込んでいます。かなりきついです

[@山口健太郎-k2q]

アーチャーがきついので解説ほしい…

[@yu-qp8pc]

他の動画で解説してるのありますよ！

[@小林裕子-r1k]

嬉しすぎます。がんばるしかないです。

[@DMP_DTM]

これやったら一週間腕が曲がらないレベルの筋肉痛になった笑

[@officialyoutubechannel317]

これえぐいくらいキツいな

[@範馬-x1v]

最後までできてる人凄すぎる

[@筋トレする猫]

膝着きでもかなりキツいですね。
アーチャーはまだ出来ないんでプッシュアップで代用してます。秒数でなく回数なのでやりやすいです。

[@user-nyannyan2525]

かっこいい

[@-noishi]

さぁやろうか

[@nitamago18]

全然できない悔しい

[@わをん-w8d]

前あげていただいた三頭筋トレ4:30から休みなく毎日二ヶ月続いてます！おかげさまで最後までダウンせずにできるようになりました！
もっと負荷強めの大胸筋、三角筋三頭筋動画あげてくれたら喜びます！ぜひ🙏🙏🙏

[@ぽいずんわさび]

ハムストリングや尻を鍛え始めてから腕立ての質が上がったような気がします。今までの肩や腕に分散していたんですけどハムストリングで腰がきゅっと絞られてからは胸にピンポイントで重心が来るようになってる実感が有るんですよね。筋トレは極部だけではなく全身が大事ですね。

[@SK-tf6yo]

カッコいい😂すき

[@user-shiba.shot0318]

このチャンネルの初級、中級の筋トレがわりと余裕で出来るようになったからイケるだろw
と思ってやってみたたら、今回のマジでキツくて泣きそう😂

[@Haaanter]

めちゃきつくて半分過ぎてからは膝ついてからじゃないとできない😅
継続して頑張ります

[@ogataoushiza]

この筋トレ楽しすぎ

[@ゔぉーぐ]

ケツのラインが嘘みたいに綺麗だな

[@斉藤道子-j4l]

白いシューズ、お似合いです

[@ヤマトマサミ-z6k]

これめっちゃキツい😅アーチャーのあたりからヤバくなってくる

[@harisenbon0000]

あれ！動画更新されてるじゃん！