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【負荷の調節方法】初級編：壁に寄りかかって行う中級編：膝をついて行う上級編：動画通りに行う※途中で動作が難しくなった場合は少し休憩を長くして行うようにしてください！また、出来るところまでレベル2～3で行ってキツくなったところでレベルを下げるのもオススメです！
Can you explain this in English?
ありがとうございます
これ普通に主ヤバすぎw
ここ3ヶ月くらい色んな動画をチャレンジしたけど、ここまでできる気しないやつ初めてw
壁によりかかってとは？
始めて5ヶ月、ついに膝立ちなしで2セット連続達成しました！ありがとう！！
すご
これで遊んであげると、僕の大胸筋いつもピクピクして喜ぶんです。
脳筋の思考で草
ほんまや笑笑簡単に動く笑
器具なし自重のみで筋トレ始めて約1年が経ちますがこれを見つけて急激に体格がかわりました！！始めは半分もできませんでしたが、今ではなんとかできるようになり明らかに腕と胸に筋肉がつくようになりました！
一緒にやってくれる系のはあまりないからこのチャンネルは本当に助かる！！
最初は膝ついてやっても②ダイヤモンドプッシュアップ出来なかったけど、徐々に出来る様になってきました。今まで出来なかった事が出来る様になると嬉しいし、筋トレをするモチベーションが続く＆上がる
動画編集が神すぎて、トレーニングがとてもしやすいです☺️
週2で運動がてらここ2年近くやってますが、これのおかげでマジで胸板厚くなったし肩幅も広くなった。半端ないですこの動画。
何セットぐらいされてますか？
@@なまやななさな1で十分ききますよ！2とかやっちゃうと無理やりやってしまったりで正しく効かせれないので
最高です生きてるって感じがして筋肉共々喜んでます
ずっと昔の初級編やってて、そろそろアップデートしようとこれ挑んだらキツすぎてマトモに出来なかった…笑まずは膝付きで一通り出来る様に頑張ります！
いつも通り選曲が神です！！やり切った後の達成感半端ないですね！☺️
膝も着いたしでもダウンしちゃうしまともに出来なかった...これは凄い効く、良い動画に巡り会えた!
膝付きでもかなりキツいですね…でもキツい分かなり筋肉に効いてる感じがするので継続してこのトレーニングやっていきたいです！
あなたのような素晴らしい肉体をめざして頑張っています。これからも頑張ってください！
激しく動いていないのに息が上がる！達成感が最高に気持ちいい！
いつも動画は助かっています。ケガで休んでましたが、今日から再開です。
やっと膝付きで完走！！
なんだかんだ言ってスローでやるのが1番コスパいい説
今までやったトレーニング動画の中で、一番きついかもw
ゲージがあって分かりやすい！！
ありがとうございます😆
これやって筋肉の足りなさを思い知った。もっとがんばらねえと
終わったあとのパンプアップ最高！めちゃくちゃ効く！
途中で目玉飛び出るかと思った。
このコメントを嘘だと思ったそこのあなた…飛ぶぞ笑
腕を前後にずらしてやるとこきつすぎるけど曲が最高だから頑張れる。
達成感が半端ないです😆ありがたいです 勉強になります☺️
二年くらい色んな腕立てを模索したがこれが最強
フォーム注意しながらしっかりやり込むと、笑えるくらい胸がパンプアップする(笑)素晴らしい動画をありがとうございます。
これ途中で絶対ダウンしちゃう...いつかはダウンせずにできるといいなぁ
かなりキツくて汗もびっしょり💦かなり期待できます！他の動画のと合わせて続けてみます。
頑張っていきましょう😆
他のトレもこの動画に合わせてスローでやってます！すごく重宝してます。ありがとうございます！
毎日やらせて頂いています!応援しています👍
すげーカッコいいっす🥺このレベルまで到達するのに何年かかるかもだけど、諦めないぞ！！
もう今頃してなそう
@@iluma859 草
ちゃんと続けてらっしゃるみたいですよ
ほぼ毎日やってます！全身やるので、体脂肪率が8%くらいまで落としつつ、筋肉つけることができました！これからも毎日見ます！ありがとうございました！
8%は凄いです！！ありがとうございます😆まさに継続は力なりですね💪
いつかこれを膝をつかずにクリア出来る漢になりたい
俺できたぞ一年後に
途中で膝ついてでもキツくなってフォームも崩れちゃいました。ただ胸、背中、腕ぱんぱんなので引き続き継続して頑張ります！動画UPありがとうございました！
半年くらいは膝つけてやってたのもここ最近では動画とほぼ同じように（膝つけずに）できるようになった。
２ヶ月毎日続けてたら今日急に全部膝つけずに出来る様になった！！！筋肉ってすげえ！
おれも膝着かなくなるまで頑張る
なーゆー ２ヶ月もすればきっといける！
@@yuhikatai9399 頑張ります！
@@yuhikatai9399 おれはちゃんとやってるで
次のレベルアップとして、プッシュアップバーを使ってやってみて下さい。大胸筋と肩甲骨の可動域が広がって、更に筋肉が付きますよ！
追い込みたいときにこの動画を観て筋トレ💪してます腕が重くてスマホが持てない💦
アイコンかわいい！
腹筋やって、臀部やって、最後ここで締めてます！締まってきました。分かりやすい動画ありがとう！
高校の部活生です最近超回復ということを習ったのですか、このトレーニングも、二、三日空けてやった方がいいのでしょうか。もし、超回復が、ベンチプレスのような、高負荷のトレーニングのみで適応される、ということであれば、どなたかコメントしていただけると嬉しいです
はじめて動画通りできた続けてて良かった！
これフルで動画の通りできる奴いるの？w 1、5倍速やっても（休憩時間は変えないで）効き過ぎてバテバテだわ。固定コメントの方法も実践してみます！主さん凄すぎるし最高の動画に感謝します。
毎回途中で膝をついてしまいます、最後までやり切るのを目標に頑張ってます💪
非常に分かりやすい動画をありがとうございます！私の場合、"左"大胸筋と"右"二の腕が特に大きくなり、"右"大胸筋と"左"二の腕とのバランスが、悪く感じます。これを自重トレで是正するためには、重心を左に傾ければ、よろしいのでしょうか？
初めて膝つかずに一通りできた！！嬉しいいい！！！
えすごすぎそれは笑笑まじで4種目目からきつい
@@mmmmm-r9d 毎日頑張ればそのうち出来るようになる！ファイト！！
やり始めて2が月立ちました。コメ欄にあるようにやっと膝無しで出来るようになった感じです。まだ続けていらっしゃる方に質問ですが毎日やってますか？1日置きですか？
他の部位をやるので早くても、2、3日くらい空けてからやってます。
@@かとしゅー 返信ありがとうございます👍
this is the future🎶ってとこバリキツイ
(╭☞•́⍛•̀)╭☞それな
15万人おめでとうございます！伸びがすげえ
いつも色々なトレーニング楽しませて頂いてます！
膝つき&1.5倍速でようやく全部できました！笑
膝付きで全部やって見たけどめっちゃきつかった💦ノーマルでできるように頑張ります！
ついにできた！自分の成長を感じる！
これマジでヤバすぎ
I am not sure I understand the system, but it is obvious that you are doing something rather fantastic - so many for so long time and with so controlled style.
なんか個人的に腹筋とかより胸筋がだんとつレベチ笑あとスロトレって通常の胸筋トレーニングよりここが効くみたいなところはなんですか？
三頭筋も同時に鍛わるの嬉しい
半分ぐらいで膝ついてもうたこの人やばすぎやろ
ウエイトベスト着て、足を台とかに乗せてディクラインの姿勢でやるとまじでベンチやるより胸にくる
膝立てだいぶ慣れたんですけどどのタイミングで膝なしにすればいいですか？😊
今の身体とは想像もつかんけどホントにこの動画は原点
これは本当にキツイ。膝を付いてやっても、かなりキツイ。だけれど、プッシュアップバーを使って大胸筋と肩甲骨の可動域を広げてやってます。これはメチャクチャ効きますね。いつかは膝を付かずに出来るように継続してトレーニングします。
編集が素晴らしい！
CALISILIFEさん、5か月前にアップした上級者の１０間体幹トレーニングは、サッかーで強くなれますか?
各プッシュアップの、ノルマ回数できなかった人？
はじめまして。最近、動画を参考にトレーニングをさせていただいています。質問があるのですが、スローでする場合、呼吸の仕方は普段のプッシュアップ同様に下げる時は息を吸いながらおろし(2秒ホールドの時も吸い続ける？）、腕をあげるときは吐きながらで大丈夫でしょうか？もし注意点があれば教えていただきたいのでよろしくお願い致します。
それであってると思います自分も詳しい話は分かりませんが、大きな力を出力する時に息を吐くことで、トレーニング効率は上がるようです。自分も意識しています。
@@Mikey_BassLine 返信ありがとうございます！
最近自重腕立てを沢山やってたので、やりました。自信あったけど4種目目の途中で膝付きにダウンしました。やるだけじゃなくて綺麗なフォームでやるなんてえげつねぇ。
最後にこのメニューをこなした者だけに送られる拍手。最高すぎでは？編集力も抜群だし選曲も毎回好き。毎回動画編集お疲れ様です(´･ω･`)
ありがとうございます！選曲や編集は割とこだわっているので嬉しいです😆
CALISLIFE自重トレ EDMやシンプル且つ格好いい編集大好きです！今後とも応援しております🔥🔥
2ヶ月くらいこの動画を見ながらトレーニングしていますが、8 repsの種目において「6回くらいやったかな？」と思って画面を見ると、まだ3回しか終わっていないことがよくあります。不思議です。
分かりやすくて最高！やり方説明の間はインターバルかな？
2ヶ月ぐらい継続的にやってるけど、やればやるほど改めて主さん化け物すぎる🥺
やっと膝つかないで行けた〜
変わると信じて膝立てから始めて続けてみます
膝を付けてやるのでもスローだからキツい膝無しでも出来るように続けてみます
いつも大変ためになる動画ありがとうございます！質問なのですが、プロテインなどは飲んでいますか？飲んでいるのであれば、どのタイミングで飲んでいますか？返信くださると嬉しいです！よろしくお願いします！
プロテインは飲んでいません
@@CALISLIFE 返信ありがとうございます！そうなんですね！参考にさせて頂きます！
何この最高なトレーニング俺のたりてない部分全部わかったわ！見つけれてよかった！！
これ、めっちゃ効く。効かせ方によってわめっちゃヤバい。
これ2回やろうと思ったらインターバルどれくらいがいいんだろう。
これメチャクチャしんどい🤣🤣きくぅー♡
これは一ヶ月、二ヶ月と続けていくとしんどくなくなりますか？
かっこいい体になれるように頑張ります！
頑張って行きましょう💪
やっと最後までできました！
グッジョブです👍
筋肉痛確定なので大好きな動画です
膝をついてこのメニューをしても良いんですか？？
コメント失礼しますRUclipsの筋トレ動画のメニューだけで筋トレしたらどこまで変われるのかってのをやっていますそれでこの動画の筋トレをしました2セット目悔しいくらいに体が上がりませんでしたよかったらおすすめしてもよろしいでしょうか？
始めて何日経ったか分からないが、今日初めて膝なしでフィニッシュした。汗が止まらねーっす。
すげぇえて
@@katsuriku6 ようやくって感じっす。ただ腹筋が筋肉痛になってる…
膝つかずに全部できるようになった！
断続的にやっていますが、膝立ちですら最後までもたない…腕立ては筋トレの王様、と実感します◎😢
メチャクチャ辛そう。私はまだ、3分間の大胸筋トレーニング初級を行なっています。でも、このトレーニングは休憩を多めに取りながらでもやりたいです。
ありがとうございます！固定コメントの負荷調節をしてやってみて下さい😆
今の僕ではまるでもってできませんでした💦修行し直します💦
初めてやったけどこれはやばいwなるべく毎日やれるように頑張りすぎ！
半年間ユーチューブの動画で色々な筋トレを毎日していたので、これもできるだろうとたかをくくって試してみたが…上腕三頭筋いてぇ…苦しい…。途中から膝をついて続行しました。これできるようになったら胸かっこよくなるだろうなぁ。
腹筋メニューいつもみてます！ 新しいメニュー待ってます！
ありがとうございます！
4分くらいでギブでした。その後3日間筋肉痛(こんな続いたのは初めて)動画最後までこなせるように頑張ります！2023.1.30
左右の手をずらすやつを4回ずつにした後リバースハンドプッシュアップ6回までいけた2023.2.13
これ一日に1回だけでいいのですか？
リストの一番下のやつはそれなりにこなせるようになったけど、これはまた別格過ぎてやばいw膝ついても動画止めないと休憩足りない
膝付いててもいいですか？
このトレーニング効くけど、マジ嫌い。でもやらないとね
今更ですが頑張ってください！
@@バナナ-h7r 今更すぎw
@@バナナ-h7r やさしい
@@バナナ-h7r あれから2年経ったコメ主の成果が知りたいですね
@@kyanchome7 そうですね
上腕三頭筋にしかこんー大胸筋に来るようにするにはどうしたらいいの？
この腕立て続けて1ヶ月…このペースでやれるようになるのはいつの日か…笑
このトレーニングともう一個のやって二ヶ月経ちましたがほんとに体が変わった…ムキムキ！とはいかないけど土台がしっかり出来た気がします
なんやかんや一月継続してやれました、笑めちゃくちゃ筋肉つきました、、笑ありがとうございます！！
素晴らしいです😆継続は力なり💪
CALISLIFE自重トレ すっかりファンになってしまいました！笑ありがとうございます！まだまだ頑張ります！！🙇♂️
やばい！しんどい！くるしー！でも、続ければ身体が変わっていきそうやから頑張る！
【負荷の調節方法】
初級編：壁に寄りかかって行う
中級編：膝をついて行う
上級編：動画通りに行う
※途中で動作が難しくなった場合は少し休憩を長くして行うようにしてください！また、出来るところまでレベル2～3で行ってキツくなったところでレベルを下げるのもオススメです！
Can you explain this in English?
ありがとうございます
これ普通に主ヤバすぎw
ここ3ヶ月くらい色んな動画を
チャレンジしたけど、ここまで
できる気しないやつ初めてw
壁によりかかってとは？
始めて5ヶ月、ついに膝立ちなしで2セット連続達成しました！ありがとう！！
すご
これで遊んであげると、僕の大胸筋いつもピクピクして喜ぶんです。
脳筋の思考で草
ほんまや笑笑
簡単に動く笑
器具なし自重のみで筋トレ始めて約1年が経ちますが
これを見つけて急激に体格がかわりました！！
始めは半分もできませんでしたが、今ではなんとかできるようになり明らかに腕と胸に筋肉がつくようになりました！
一緒にやってくれる系のはあまりないからこのチャンネルは本当に助かる！！
最初は膝ついてやっても②ダイヤモンドプッシュアップ
出来なかったけど、徐々に出来る様になってきました。
今まで出来なかった事が出来る様になると嬉しいし、筋トレをするモチベーションが続く＆上がる
動画編集が神すぎて、トレーニングがとてもしやすいです☺️
週2で運動がてらここ2年近くやってますが、これのおかげでマジで胸板厚くなったし肩幅も広くなった。
半端ないですこの動画。
何セットぐらいされてますか？
@@なまやななさな1で十分ききますよ！2とかやっちゃうと無理やりやってしまったりで正しく効かせれないので
最高です
生きてるって感じがして筋肉共々喜んでます
ずっと昔の初級編やってて、そろそろアップデートしようとこれ挑んだらキツすぎてマトモに出来なかった…笑
まずは膝付きで一通り出来る様に頑張ります！
いつも通り選曲が神です！！
やり切った後の達成感半端ないですね！☺️
膝も着いたしでもダウンしちゃうしまともに出来なかった...
これは凄い効く、良い動画に巡り会えた!
膝付きでもかなりキツいですね…
でもキツい分かなり筋肉に効いてる感じがするので継続してこのトレーニングやっていきたいです！
あなたのような素晴らしい肉体をめざして
頑張っています。
これからも頑張ってください！
激しく動いていないのに息が上がる！
達成感が最高に気持ちいい！
いつも動画は助かっています。
ケガで休んでましたが、今日から再開です。
やっと膝付きで完走！！
なんだかんだ言ってスローでやるのが1番コスパいい説
今までやったトレーニング動画の中で、一番きついかもw
ゲージがあって分かりやすい！！
ありがとうございます😆
これやって筋肉の足りなさを思い知った。もっとがんばらねえと
終わったあとのパンプアップ最高！めちゃくちゃ効く！
途中で目玉飛び出るかと思った。
このコメントを嘘だと思ったそこのあなた…飛ぶぞ笑
腕を前後にずらしてやるとこきつすぎるけど曲が最高だから頑張れる。
達成感が半端ないです😆
ありがたいです 勉強になります☺️
二年くらい色んな腕立てを模索したがこれが最強
フォーム注意しながらしっかりやり込むと、笑えるくらい胸がパンプアップする(笑)
素晴らしい動画をありがとうございます。
これ途中で絶対ダウンしちゃう...いつかはダウンせずにできるといいなぁ
かなりキツくて汗もびっしょり💦かなり期待できます！他の動画のと合わせて続けてみます。
頑張っていきましょう😆
他のトレもこの動画に合わせてスローでやってます！すごく重宝してます。ありがとうございます！
毎日やらせて頂いています!
応援しています👍
ありがとうございます😆
すげーカッコいいっす🥺このレベルまで到達するのに何年かかるかもだけど、諦めないぞ！！
もう今頃してなそう
@@iluma859 草
ちゃんと続けてらっしゃるみたいですよ
ほぼ毎日やってます！
全身やるので、
体脂肪率が8%くらいまで落としつつ、
筋肉つけることができました！
これからも毎日見ます！
ありがとうございました！
8%は凄いです！！ありがとうございます😆
まさに継続は力なりですね💪
いつかこれを膝をつかずにクリア出来る漢になりたい
俺できたぞ一年後に
途中で膝ついてでもキツくなってフォームも崩れちゃいました。
ただ胸、背中、腕ぱんぱんなので引き続き継続して頑張ります！
動画UPありがとうございました！
半年くらいは膝つけてやってたのも
ここ最近では
動画とほぼ同じように（膝つけずに）できるようになった。
２ヶ月毎日続けてたら今日急に全部膝つけずに出来る様になった！！！
筋肉ってすげえ！
おれも膝着かなくなるまで頑張る
なーゆー
２ヶ月もすればきっといける！
@@yuhikatai9399 頑張ります！
@@yuhikatai9399 おれはちゃんとやってるで
次のレベルアップとして、プッシュアップバーを使ってやってみて下さい。
大胸筋と肩甲骨の可動域が広がって、更に筋肉が付きますよ！
追い込みたいときに
この動画を観て筋トレ💪してます
腕が重くてスマホが持てない💦
アイコンかわいい！
腹筋やって、臀部やって、最後ここで締めてます！締まってきました。分かりやすい動画ありがとう！
高校の部活生です
最近超回復ということを習ったのですか、このトレーニングも、二、三日空けてやった方がいいのでしょうか。
もし、超回復が、ベンチプレスのような、高負荷のトレーニングのみで適応される、ということであれば、どなたかコメントしていただけると嬉しいです
はじめて動画通りできた
続けてて良かった！
これフルで動画の通りできる奴いるの？w 1、5倍速やっても（休憩時間は変えないで）効き過ぎてバテバテだわ。固定コメントの方法も実践してみます！
主さん凄すぎるし最高の動画に感謝します。
毎回途中で膝をついてしまいます、最後までやり切るのを目標に頑張ってます💪
非常に分かりやすい動画をありがとうございます！
私の場合、"左"大胸筋と"右"二の腕が特に大きくなり、"右"大胸筋と"左"二の腕とのバランスが、悪く感じます。
これを自重トレで是正するためには、重心を左に傾ければ、よろしいのでしょうか？
初めて膝つかずに一通りできた！！
嬉しいいい！！！
えすごすぎそれは笑笑まじで4種目目からきつい
@@mmmmm-r9d 毎日頑張ればそのうち出来るようになる！ファイト！！
やり始めて2が月立ちました。コメ欄にあるようにやっと膝無しで出来るようになった感じです。まだ続けていらっしゃる方に質問ですが毎日やってますか？1日置きですか？
他の部位をやるので早くても、2、3日くらい空けてからやってます。
@@かとしゅー 返信ありがとうございます👍
this is the future🎶ってとこバリキツイ
(╭☞•́⍛•̀)╭☞それな
15万人おめでとうございます！伸びがすげえ
いつも色々なトレーニング楽しませて頂いてます！
ありがとうございます😆
膝つき&1.5倍速でようやく全部できました！笑
膝付きで全部やって見たけどめっちゃきつかった💦
ノーマルでできるように頑張ります！
ついにできた！自分の成長を感じる！
これマジでヤバすぎ
I am not sure I understand the system, but it is obvious that you are doing something rather fantastic - so many for so long time and with so controlled style.
なんか個人的に腹筋とかより胸筋がだんとつレベチ笑
あとスロトレって通常の胸筋トレーニングよりここが効くみたいなところはなんですか？
三頭筋も同時に鍛わるの嬉しい
半分ぐらいで膝ついてもうた
この人やばすぎやろ
ウエイトベスト着て、足を台とかに乗せてディクラインの姿勢でやるとまじでベンチやるより胸にくる
膝立てだいぶ慣れたんですけどどのタイミングで膝なしにすればいいですか？😊
今の身体とは想像もつかんけど
ホントにこの動画は原点
これは本当にキツイ。膝を付いてやっても、かなりキツイ。
だけれど、プッシュアップバーを使って大胸筋と肩甲骨の可動域を広げてやってます。
これはメチャクチャ効きますね。
いつかは膝を付かずに出来るように継続してトレーニングします。
編集が素晴らしい！
ありがとうございます😆
CALISILIFEさん、5か月前にアップした上級者の１０間体幹トレーニングは、サッかーで強くなれますか?
各プッシュアップの、ノルマ回数できなかった人？
はじめまして。最近、動画を参考にトレーニングをさせていただいています。質問があるのですが、スローでする場合、呼吸の仕方は普段のプッシュアップ同様に下げる時は息を吸いながらおろし(2秒ホールドの時も吸い続ける？）、腕をあげるときは吐きながらで大丈夫でしょうか？もし注意点があれば教えていただきたいのでよろしくお願い致します。
それであってると思います
自分も詳しい話は分かりませんが、大きな力を出力する時に息を吐くことで、トレーニング効率は上がるようです。自分も意識しています。
@@Mikey_BassLine 返信ありがとうございます！
最近自重腕立てを沢山やってたので、やりました。自信あったけど4種目目の途中で膝付きにダウンしました。やるだけじゃなくて綺麗なフォームでやるなんてえげつねぇ。
最後にこのメニューをこなした者だけに送られる拍手。最高すぎでは？編集力も抜群だし選曲も毎回好き。毎回動画編集お疲れ様です(´･ω･`)
ありがとうございます！
選曲や編集は割とこだわっているので嬉しいです😆
CALISLIFE自重トレ EDMやシンプル且つ格好いい編集大好きです！今後とも応援しております🔥🔥
2ヶ月くらいこの動画を見ながらトレーニングしていますが、8 repsの種目において「6回くらいやったかな？」と思って画面を見ると、まだ3回しか終わっていないことがよくあります。
不思議です。
分かりやすくて最高！
やり方説明の間はインターバルかな？
2ヶ月ぐらい継続的にやってるけど、やればやるほど改めて主さん化け物すぎる🥺
やっと膝つかないで行けた〜
変わると信じて膝立てから始めて続けてみます
膝を付けてやるのでもスローだからキツい
膝無しでも出来るように続けてみます
いつも大変ためになる動画ありがとうございます！
質問なのですが、プロテインなどは飲んでいますか？
飲んでいるのであれば、どのタイミングで飲んでいますか？
返信くださると嬉しいです！
よろしくお願いします！
プロテインは飲んでいません
@@CALISLIFE 返信ありがとうございます！
そうなんですね！参考にさせて頂きます！
何この最高なトレーニング俺のたりてない部分全部わかったわ！見つけれてよかった！！
これ、めっちゃ効く。効かせ方によってわめっちゃヤバい。
これ2回やろうと思ったらインターバルどれくらいがいいんだろう。
これメチャクチャしんどい🤣🤣きくぅー♡
これは一ヶ月、二ヶ月と続けていくとしんどくなくなりますか？
かっこいい体になれるように頑張ります！
頑張って行きましょう💪
やっと最後までできました！
グッジョブです👍
筋肉痛確定なので大好きな動画です
膝をついてこのメニューをしても良いんですか？？
コメント失礼します
RUclipsの筋トレ動画のメニューだけで筋トレしたらどこまで変われるのかってのをやっています
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2セット目悔しいくらいに体が上がりませんでした
よかったらおすすめしてもよろしいでしょうか？
始めて何日経ったか分からないが、
今日初めて膝なしでフィニッシュした。
汗が止まらねーっす。
すげぇえて
@@katsuriku6 ようやくって感じっす。ただ腹筋が筋肉痛になってる…
膝つかずに全部できるようになった！
断続的にやっていますが、膝立ちですら最後までもたない…
腕立ては筋トレの王様、と実感します◎😢
メチャクチャ辛そう。
私はまだ、3分間の大胸筋トレーニング初級を行なっています。
でも、このトレーニングは休憩を多めに取りながらでもやりたいです。
ありがとうございます！
固定コメントの負荷調節をしてやってみて下さい😆
今の僕ではまるでもってできませんでした💦
修行し直します💦
初めてやったけどこれはやばいw
なるべく毎日やれるように頑張りすぎ！
半年間ユーチューブの動画で色々な筋トレを毎日していたので、これもできるだろうとたかをくくって試してみたが…
上腕三頭筋いてぇ…苦しい…。
途中から膝をついて続行しました。
これできるようになったら胸かっこよくなるだろうなぁ。
腹筋メニューいつもみてます！ 新しいメニュー待ってます！
ありがとうございます！
4分くらいでギブでした。その後3日間筋肉痛(こんな続いたのは初めて)
動画最後までこなせるように頑張ります！
2023.1.30
左右の手をずらすやつを4回ずつにした後リバースハンドプッシュアップ6回までいけた
2023.2.13
これ一日に1回だけでいいのですか？
リストの一番下のやつはそれなりにこなせるようになったけど、これはまた別格過ぎてやばいw膝ついても動画止めないと休憩足りない
膝付いててもいいですか？
このトレーニング効くけど、マジ嫌い。でもやらないとね
今更ですが頑張ってください！
@@バナナ-h7r 今更すぎw
@@バナナ-h7r やさしい
@@バナナ-h7r
あれから2年経ったコメ主の成果が知りたいですね
@@kyanchome7 そうですね
上腕三頭筋にしかこんー大胸筋に来るようにするにはどうしたらいいの？
この腕立て続けて1ヶ月…
このペースでやれるようになるのはいつの日か…笑
このトレーニングともう一個のやって二ヶ月経ちましたがほんとに体が変わった…ムキムキ！とはいかないけど土台がしっかり出来た気がします
なんやかんや一月継続してやれました、笑めちゃくちゃ筋肉つきました、、笑ありがとうございます！！
素晴らしいです😆
継続は力なり💪
CALISLIFE自重トレ すっかりファンになってしまいました！笑
ありがとうございます！まだまだ頑張ります！！🙇♂️
やばい！しんどい！くるしー！
でも、続ければ身体が変わっていきそうやから頑張る！