저두 방탄커피를 시작했습니다. MCT 앵커버터 따듯하게 내린 커피 하루에 한잔 먹습니다. 확실히 공복시 도움이 됩니다. MCT오일은 10CC 괜찮다고 하신것 같아서 입문자로써 시작했습니다. 사실 버터나 지방 소금도 멀리했는데 오래 먹지는 않았지만 제가 오해하고 있던 부분이 있었더라구요. 16:818:6 하고있는데 두끼 식사도 클린하게 하는 편입니다. 예전에는 클린이 닭가슴살.저염식이 였다면 지금은 고기 부위 가리지 않습니다. 생선.달걀. 견과류.건강한 빵.야채등과 소금을 넣은 따듯한 물을 먹습니다. 저염식이 때보다 오히려 몸이 붓지 않는거 같아요. 물론 양 조절은 합니다. 오히러 양이 줄어서 맘껏 먹으면 너무 힘들더라구요. 그래서 의식적으로 덜 먹는 것도 있는거 같아요. 예전에는 운동에 시간을 많이 투자했다면 운동시간을 줄였습니다. 물론 일상생활은 부지런하게 ㅎㅎ 세끼 다 먹고 운동 많이 할 때보다 좀 더 빠졌고 유지도 잘 되고 덜 피곤합니다. 당분간은 이 방법을 고수할 듯 해요 물론 약속자리에서는 술도 먹고 다양한 안주도 먹지만 식단하면 돌아오고 찌지 않더라구요. 이 세상 모든 다이어터 유지어터 파이팅
저도 버터를 무지 좋아 하는데....이런 버터라면 매일 먹어도 좋은 거란걸 이제서야 알게 되었습니다. 그간 카페에서 줄서서 사 먹는다던데 왜 저런 커피를 즐기지? ㅎㅎㅎ이젠 알겠어요. 영양제 였네요...ㅎㅎ부지런 떨며 잘 챙겨먹어보고 결과 보고 드리겠습니다..ㅋㅋ 초간단식단 ...부지런 하십니다....대단해요^^ 저는 비트,당근 두 가지는 쪄서 냉동으로 보관하고 사과, 오렌지 추가해서 쥬스가 아닌...쌀알 만큼만 갈아서 먹습니다. 비트도 추가해 보세요...혈관청소부 랍니다^^
정말 너무 유익한 컨테츠네요 ❤❤ 전 멀리 캐나다 살지만, 방탄 커피 원리 설명해주시는 거 보고 여기서 구할 수 있는 최대한 품질관리가 되는 커피를 먹기 시작했어요. 이런 컨텐츠 (지속가능성을 위한 소소한 팁 + 맛있고 쉬운 요리 + 원리)는 두고두고 다시 볼 거 같아요 ❤
영상을 보고 3일째 방탄커피를 만들어 먹고 있어요~ 운영하시는 스토어에서 한꺼번에 구입 후 해먹고 있는데, 전 유당불내증이 있어서 알아보니, 이즈니버터 외에 기버터를 사용하시는 분들도 보입니다. 기버터나 이즈니버터나 어느걸 사용해도 같을까요? 참, 그리고 첫날 엄마것 제것 이렇게 두 번 따로 만들어 먹었는데, 엄마것은 부드러운데 제것은 쓰더라고요~ 왜그런지 모르겠어요^^;;
안녕하세요! 영상 잘봤습니다! 도중에 궁금한 점이 있어서요 키토제닉 식단이라고 하기엔 지방의 함량이 적어보여서요! 키토제닉 식단이 아닌 탄수화물의 함량을 줄인 식단정도로 보면 될까요? 또 방탄커피를 5년간 드시면서 영상 속 알려주신 식단 위주로만 식사를 하시는건지 궁금합니다. 저는 방탄커피와 간헐적단식을 하려고 하는데 저탄고지는 어려울것 같고 탄수화물을 줄안 정도로 식단을 구성하려고 하거든요. 저탄고지를 하지 않아도 방탄커피가 도움이 되는지 궁금합니다:)
ㅎㅎㅎㅎ 매일 저렇게 먹지 않아요. 삼겹살등 다양한 고기도 많이 먹구요. 따로 찐야채랑 아보카도랑, 계란.. 오리고기 등 ㅎㅎㅎ 그리고 가끔 치팅도 하구요. 하지만 젤 중요한건 역시, 치팅을 하더라도, 원래 제자리로 계속해서 돌아오는거지요. 탄수화물 줄이는것도 당연히 중요하구요. 그리고, 당연히 방탄커피만으로도 도움이 되지만, 좋은 영양분들을 다양하게 섭취해주는게 좋아요.
저도 방탄 커피 시작했는데 저탄고지 때문에, 그런데 내려서 먹고 이게 번거로운 사람들은 삼양에서 나온 방탄커피 있는데 성분표 괜찮아요, 저도 몸을 생각하니 꼼꼼하게 하는편인데 당 성분및 당 첨가량마저 없고 질좋은 mct 100코코넛오일이라서 그걸로 대체 해서 하고 있어요. 시간적 여유 없는 사람들은 이걸로 해도 좋은것 같네요. 아무래도 대기업에서 하는게 정말 못해도 본전은 하니깐, 그리고 방탄커피는 간헐적 단식 반드시 저탄고지를 병행했을때 효과지 일반식사면서 탄수화물 섭취많이 하면 지방간 고지혈증등 위험 한답니다
너무 좋은 습관이시네요~ 보통 사람들이 방탄커피를 살빼려고, 배고픔을 줄이려고 하고 있습니다만, 저는 가장 중요한건 건강이라고 생각합니다. 이때 가장 중요한게 폴리페놀과 곰팡이독소로 부터 안전한가라고 생각합니다. 폴리페놀을 많이 함유하고 있는 생두와 독소로부터 안전한 생두를 폴리페놀 손실없이 볶고 태우지 않고 볶아내는 기술이 필요합니다, 맛까지 챙기면서 말이죠. 그리고 방탄커피도 커피고, 커피역시 신선함이 엄청중요한 식품입니다. 커피전문가들은 이 신선함이 얼마나중요한지 알기때문에, 절대 커피를 미리 만들어두지 않습니다. 대중들이 편리한걸 좋아한다는걸 알고,, 그런손해(사실 이게 방탄커피의 가장 중요한 혜택)를 감수하는 판매자들을 그리 좋게보지 않는 입장입니다.
좋은 의견주셔서 감사합니다. 제가 최근에 팀키토라는 유튜버의 채널에서 방탄커피의 특징과 영향과 관련한 인터뷰를 한것이 있는데, 참고하시면 도움이 되실것 같아요. 게이트 멜리나님 말씀처럼 누구에게나 좋은건 아닐수 있어요. 커피를 마시면, 심장이 두근거리는 사람, 잠자는데 크게 영향이 없는 사람처럼 사람마다 체질이 달라서, 자신이 어떤 사람인지 파악하는것이 가장 중요하지 않을까란 생각을 합니다. 그리고 여기 링크 첨부하니다. ruclips.net/video/O6NA6QTloVQ/видео.html
네. 뭔지 알아요. 믹싱되면서 부피가 늘어서 그런건데요. 이건 그냥 제 노하운데요. 재료 넣고 커피 넣으시고, 닫기 전에 살짝 블렌더를를 돌려주시구요. 그리고 뚜껑닫고, 두번만 손으로 쉐이킹 했다가 조심스럽게 열었다가 다시 닫아서 쓰시면 됩니다. 뜨거운걸 넣어서 믹싱을 하면, 완전히 밀폐된 블렌더들은 동일하게 있는 증상인데, 저렇게 쓰면 크게 문제 되지 않으실꺼에요.
혹시 영양제는 드시나요? 저도 방탄커피로 건강을 챙기려고 노력중인데 늘 먹는 영양제를 언제 먹어야되는지 알수가 없어 늘 이랬다저랬다 한답니다. 혹시 드신다면 무슨시간에 드시는지 어떤 영양제를 드시는지 궁금합니다. 정보가 너무 좋아 주변사람들에게 추천하고 있답니다. 유익한 영상 감사합니다
콜레스트롤이 높으면 왜 안좋은지를 살펴 봐야 하는데, 무조건 높게 나온다고, 건강에 나쁘다고 이야기 할순 없다라고 이야기 하는 의사선생님들도 많답니다. 키토식에 대한 이해도가 있는 의사선생님께 의뢰받아보시는걸 추천드려요. 참고로, 저도 콜레스트롤이 높게 나오지만, 다른 모든 기능이 이전보다 좋아지고, 콜레스트롤 수치만 높아졌어요. 수치가 높게 나오는거 = 건강에 나쁘다는 아닌거 같다는 의견 드려봅니다.
감사합니다. 000님!! ^^ kakao Coffee님께 팁을 좀 드리자면, 정석이라는건 사실 기성복 같은거에요. 좀더 이쁜 기성복이 있고 덜한 기성복이 있겠지만, 좀 더 완벽에 가까운건, 기장이나, 폭을 각 개인의 몸에 맞게 맞춤하는 거랍니다. 전 아스프리의 기성복을 좀더 이쁘게 만들고, 각 개인이 자신의 취향이나, 체질에 맞게 맞춤하는걸 알려드리는게 저의 방향성이랍니다. 그리고 기버터라고해서, 엠시티라고 해서, 커피 라고 해서 다 같지가 않다는 사실도 기억해주시구요.
식단이 첫엔 조금 어렵게 느껴질수 있을꺼에요. ㅂ 저도 예전에 알고 있던것들중 잘못된 상식이 많이 있어서 바꿔야 할것들이 꽤 있더라구요. 근데 시간이 지나니까 이전하고 그냥 똑같습니다. 지나고나서 생각해보니까 익숙해지는데 시간이 좀 걸리는것 분이더라구요. 방탄하시고, 배고프시다는 신호오면 그때가 드시기 젤좋은 타이밍입니다. ㅎ 그때 좋은걸 드시거나, 그렇지못하다면 조금만 드시게 드시구요. 배고픈 상태를 오랫동안 유지하는건 절대 피해야할 행동이구요
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감사합니다🎉🎉🎉
많은 도움될거같아요
구독하고 정주행해볼께요^^
엄청 부지런하시네요 ㅎㅎ!! 맛잇는 레시피 감사합니다 ㅎㅎ
감사합니다~~!!
구독 누룰수밖에 없네
열정 얻어가요
감사합니다 윤경아님~~ :)
저도 방탄커피를 5년간 먹고 있습니다. -13kg 정도를 유지하고 있고요. 다른 분들에게도 같이 해 보자고 말은 하는데 생각보다 실천하시는 분들이 적은 것 같아요. 참, 그리고 에가체프 중배전 정말 좋습니다. 재구매 했습니다.
와.. 대단하십니다. 예전 컨디션 생각하면 다신 돌아가고 싶지 않네요. 감사합니다 주원님 :)
저두 방탄커피를 시작했습니다.
MCT 앵커버터 따듯하게 내린 커피 하루에 한잔 먹습니다.
확실히 공복시 도움이 됩니다.
MCT오일은 10CC 괜찮다고 하신것 같아서 입문자로써 시작했습니다.
사실 버터나 지방 소금도 멀리했는데
오래 먹지는 않았지만 제가 오해하고 있던 부분이 있었더라구요.
16:8 18:6 하고있는데 두끼 식사도 클린하게 하는 편입니다.
예전에는 클린이 닭가슴살.저염식이 였다면
지금은 고기 부위 가리지 않습니다.
생선.달걀. 견과류.건강한 빵.야채등과
소금을 넣은 따듯한 물을 먹습니다.
저염식이 때보다 오히려 몸이 붓지 않는거 같아요. 물론 양 조절은 합니다.
오히러 양이 줄어서 맘껏 먹으면 너무 힘들더라구요. 그래서 의식적으로 덜 먹는 것도 있는거 같아요.
예전에는 운동에 시간을 많이 투자했다면
운동시간을 줄였습니다. 물론 일상생활은 부지런하게 ㅎㅎ
세끼 다 먹고 운동 많이 할 때보다 좀 더 빠졌고 유지도 잘 되고 덜 피곤합니다.
당분간은 이 방법을 고수할 듯 해요
물론 약속자리에서는 술도 먹고 다양한 안주도 먹지만 식단하면 돌아오고
찌지 않더라구요.
이 세상 모든 다이어터 유지어터 파이팅
너무 좋은 흐름이네요. 이렇게 자신의 컨디션을 관찰하면서 맞춰가시는 방법이 가장 좋은거 같아요. 진짜 알고있던 상식이 상식이 아니었던것들이 많아서, 건강을 챙기는것도, 정확한 정보를 확인하면서, 챙겨야 제대로 챙길수 있는것 같습니다. 유지어터 화이팅입니다!!
제게는 너무나 유익한 채널이네요, 감사합니다~~^^
너무 유익한 콘텐츠네요 감사합니다!
저희집에서는 여름에 키운 토마토를 열려놨다 겨울에 늘 해먹어요. 레시피가 너무 비슷하네요. 신기해요. 토마토소스카레만드는 것도 완죤 99% 같아요. 반갑네요. 그렇지만 두부국수는 한 번도 생각해 본 적이 없었는데 저도 한 번 해봐야 겠어요. 감사합니다.
오.. 저런 레시피는 일단 생각이 비슷해야 실행으로 옮기는데.. 뭔가 동지가 생긴거 같네요 ^^
양이 너무 적은데
배고플거 같아요
키토제닉 제대로 하면 식욕이 안정화되서 충분함
짐 부추랑 원두만 사면되겠네.....이 루틴 저도 가봅니다❤️🎉🫠
아하! 이 영상이 었군요!!
요즘 방탄 커피 마시는중인데
식단도 참고 하겠습니다!
덕분에 거의 냉동식품만 먹다가 올만에 신선한 찜야채를 먹었습니다! 감사합니다!^^
너무 좋은소식이네요 ^^
레시피 훌륭합니다
저는 앵커버터를 먹고 있어요
훈남이시네요
자주 오겠습니다
방탄커피 관련 영상이 최근에 많이 없더라고요
꾸준히 올려주세요
저도 다시한번 도전해 보겠습니다 ^^
감사합니다~:)
못하는게 뭐예요?
많은도움됐어요
필요하면 실천이중요한디~
글구 재밌게봤어요^^
못하는거 너무 많아요. ㅜㅜ.
찐정보들 진짜 👍👍👍👍👍👍👍
그렇습니까? ^^ 찐 감사드립니다!! :)
최고!팔방미인이시네.^^
ㅎㅎㅎ 과찬입니다!!
대단하시다 진짜 ㅠ
감사합니다~~
올만에 영상 올려주시니 너무 반갑습니다.😆
건강식으로도 너무 좋은 식단인거 같아요~~버터는 무조건 건강에 안좋은줄 알았는데 제가 무지했나봅니다ㅜ 좋은버터 추천 부탁드려요😅
감사합니다. 카멜리아님 :) 천연방목목초 버터 를 사셔야 해요. 전 이즈니 버터를 방탄커피에 쓰고 있어요. 건강에도 좋고 맛까지 죽여주는 애는 깡탕버터 라고 있어요. ㅋ 가격이 좀 비싼데, 진짜 최고에요. 그리고 "그냥원두커피" 라는 채널에 영상 올리고 있어용♥
드뎌 만들어봤습니다. 맛도 좋네요. 욕심에 너무 한솥 끓였어요. ㅋㅋㅋ
:) 좀 주세요~!
그런데 원두는 어디에다가 갈면 될까요?^^ 몇번 보다가 도움될것 같은 컨텐츠가 많아서 구독해요 항상 응원합니다~
감사합니다. 원두는 커피 전용 그라인더에 갈아주시는것이 좋습니다
저탄고지네요 이렇게 먹으면 염증관리에 탁월해서 건강해져요
그러춰~~~ ^^ 저탄 고지는 사랑입니다. ㅎㅎ 근데 요즘 너무 치팅을 많이 하네요 ㅋ
돈 마니 벌어야겠어요ㅎㅎ
화이팅입니다!!
더보기 글 처럼 그리고 영상 속 모습처럼 정말 영리하게 시간활용하셔서 건강관리를 하시는 것 같습니다! 군더더기 없는 일상 잘 보았습니다!
더보기까지 꼼꼼히 챙겨봐주시고.. 감사합니다. 줄리안님 :)
와.... 방탄보감인가요...!!! 🤣🤣👏🏻👍🏻 은근히 살림꿀팁 많이 얻고갑니닼ㅋㅋ
영상 봐주셔서 감사합니다!
혹시점심에 저 버터를 어떻게드시는걸까요??
탄수가없는데 점심을 저렇게드시고 활동을 할수있을지도 여쭤봐요
탄수를 안먹어야 배가 안고프고 몸에 있는 지방을 태워 에너지로 쓰는 몸으로 서서히 변해요 ^^; 키토제닉에 대한 검색을 해보신다면 이해하는데 도움이 되실꺼 같아요~~
오늘 처음 만들어보았습니다^^맛있네요!!워킹맘으로 하루를 더 활력있게 보낼 수 있을 것 같아요. 감사합니다.
네 감사합니다😊 그냥 맛있어서 먹게 되실거에요. ㅎ 그리고 너무 달게 만드시면 안되요~. 그럼 금방 질릴수 있어요. ^^
안녕하세요!! 저도 영상보고 방탄 커피 마셔보려고 하는데 혹시 사용하신 믹서기 어디껀지 알수잇을까요? 몇일 째 적당한걸 찾고잇어요 ㅜㅜ
많이 배우고갑니다. 시간활용갑.
방목목초소란 표시를 마트에서 못봤는데
따로파나요?
AOP 인증 버터나, grassfeed 소고기를 구입하시면 됩니다~
보기만해도 살빠지고 건강해지는 느낌이에요 자세한 설명과 옆에서 요리 직접보 는거 같은 영상 ㅜㅜ 좋은지식 공유 감사합니다 !
방탄 커피 다이어트의 최고의 정석 영상입니다
부족한 영상 좋게 봐주셔서 감사합니다. Mr J님 :)
삶은 야채에 캉탕버터 말고 같이 먹을수있는 소스 추천해주세요^^ 버터가 제일인가요?
저는 버터가 젤 잘맞긴 하던데, 레몬 소스나, 애플 비니거를 곁들여도 나쁘지 않습니다.
식단조절이란건 어떤 구성으로 먹든간에 부지런해야 함을 새삼 느끼는중이네요 ㅜㅠ
맞습니다. 시간이 지날수록 옛말이 주는 지혜들이 보이는거 같아요. ^^ 콩심은데 콩나고 팥심은데 팥난다. 대충하면 몸이 대충이 되고, 몸에 정성을 들이면 정성스런 몸이 되는거 같아요.
저도 버터를 무지 좋아 하는데....이런 버터라면 매일 먹어도
좋은 거란걸 이제서야 알게 되었습니다.
그간 카페에서 줄서서 사 먹는다던데
왜 저런 커피를 즐기지? ㅎㅎㅎ이젠 알겠어요.
영양제 였네요...ㅎㅎ부지런 떨며 잘 챙겨먹어보고
결과 보고 드리겠습니다..ㅋㅋ
초간단식단 ...부지런 하십니다....대단해요^^
저는 비트,당근 두 가지는 쪄서 냉동으로 보관하고
사과, 오렌지 추가해서 쥬스가 아닌...쌀알 만큼만 갈아서 먹습니다.
비트도 추가해 보세요...혈관청소부 랍니다^^
혈관청소 젤 중요하지요. 사실 방탄커피도 그역할을 어느정도 해준답니다. 제대로 된 혈청주스도 좀 챙겨볼까봐용. ㅎㅎㅎㅎ
요렇게 만든 방탄커피는 한잔에 칼로리가 어떻게되나요??
정말 너무 유익한 컨테츠네요 ❤❤ 전 멀리 캐나다 살지만, 방탄 커피 원리 설명해주시는 거 보고 여기서 구할 수 있는 최대한 품질관리가 되는 커피를 먹기 시작했어요. 이런 컨텐츠 (지속가능성을 위한 소소한 팁 + 맛있고 쉬운 요리 + 원리)는 두고두고 다시 볼 거 같아요 ❤
와 보면서 대단하다는 생각이 ㅠㅠ
감사합니다
운동하는 영상과 나래이션으로 보였으면 더 좋았을뻔.. 무슨 운동을 하라고 하는지 모르겠어요..
와.. 엄청난 부지런함이시네요! 처음 보는 루틴이라 헬창으로서는 이렇게 먹으면 글리코겐 모자라러 수행능력이 안나오지 않나 하는 걱정부터 드는데.. 궁금해서 최강의 식사도 읽어봐야겠슴다 영상 잘봤어요!!!
매일 하고계시는 운동시간정도를 요리에 쓰는정도에요. ^^;;; 좋게봐주셔서 감사합니다.
닭백수도 먹고, 돼지국밥이나 삼겹살 수육, 오리고기도 중간 중간 먹으면서 단백질과 질좋은 지방들 보충하는 식단이랍니다. ^^
오늘 첫방문입니다
아침한번만 마시나요
다이어트시에요
아침 한번만 마십니다.
안녕하세요~
원두 그라인더 추천종목 해주세요
많이 늦었네요. 죄송합니다. 혹시나 아직도 그라인더 구입 안하셨다면 펠로우 오드 그라인더 추천해드립니다
간만에 영상이네요~
방탄 다시 시작해야하나요….부지런함이 없어서…ㅜㅜ
민선히 잘지네세요? ^^ ㅎㅎ 다같이 밥먹고 얼굴봐용. 전 그냥원두커피 라고 다른채널을 또 만들어서 운영중이에요. ㅎㅎ
시간을 정말 잘쓰시는분. 대단허다~
감사합니다
안녕하세요 ^^ 영상 잘 봤습니다
궁금한점이있는데 MCT오일이 플라스틱이나 실리콘을 녹인다고 한다구요~
사용하시는 제품이 키친아트 제품인것 같은데 해당제품은 사용하시면서 녹거나 세는 증상은 없으신지 궁금합니다^^
네 감사합니다. 제가 방탄커피 만들때만 쓰긴했지만 3년째 쓰고 있습니다. ^^, 아직까진 문제가 없는거 같아요. 계속 담아두는게 아니기도하고, 물과 커피 가 희석 된상태에서, 블랜딩하는동안만 담겨있어서 문제가 없을수도 있습니다
@@justcoffee. 아^^ 감사합니다 :) 즐거운 하루 보내세요 ^^
좋은 정보 감사합니다. 많이 배우고 갑니다. 근데 식사량이 적으신듯한데 하루 세끼 이 식단으로만 드시나요? 아니면 간식도 종종 드시나요? 저는 배가 고플듯해서요 ㅎㅎㅎ
치팅도 하고, 간식도 가끔 챙겨 먹습니다. ^^
오늘 방탄커피 세트 받았는데 받은 그대로 다 영상에서 보니 신기하고 유용할것 같네요! 좋은 에너지가 전해지는 영상 감사합니다~~ 따라해보겠습니다^^
네.. 감사합니다. 보기 좋게 실시간 따라하기 영상도 다시 찍어봤는데, 오늘 올려볼께요. ^^ 맛있고 즐겁게 다이어트 하세요.
건강 때문에 방탄 커피 드시는 분들을 보긴 했어도 지방을 섞어 마시는 커피라..? 선뜻 시도해 볼 엄두가 안 나더라구요. 오히려 살이 찌는 건 아닐까 걱정도 되고^_ㅠ JB님 영상 보고 한 번 실천해 볼게요!
좋은지방은 건강에 좋답니다. ^^ 나쁜지방과 탄수화물이 살을 찌게 하죠. 고기를 안드시는 스님들도 살이 많이 찌시죠. 소 돼지 사육시 살을 찌우기 위해 지방을 먹이지 않잖아요 ^^
버터양은 하루에 얼마나 섭취 하면 될까요?^^
영상을 보고 3일째 방탄커피를 만들어 먹고 있어요~ 운영하시는 스토어에서 한꺼번에 구입 후 해먹고 있는데, 전 유당불내증이 있어서 알아보니, 이즈니버터 외에 기버터를 사용하시는 분들도 보입니다. 기버터나 이즈니버터나 어느걸 사용해도 같을까요? 참, 그리고 첫날 엄마것 제것 이렇게 두 번 따로 만들어 먹었는데, 엄마것은 부드러운데 제것은 쓰더라고요~ 왜그런지 모르겠어요^^;;
기버터 넣어드시는게 좋을것 같아요. 다만 맛은 좀 아쉬울것 같아요. 맛이 달라진 이유는 추출이 달라졌다는건데, 어떤부분이 달라진건지 추측하기 쉽지 않네요. ^^;
영상 잘 봤어요.
방탄커피는 꼭 원두내려서 먹어야 하는건지 궁금해요.
캡슐커피로는 안될까요?
캡슐커피를 제가 다 경험해서 나쁘다고 할순 없지만, 볶은지 오래된 커피일 가능성이 있기에, 신선하게 바로 바로 만들어 먹는게 더 좋다라고 이야기는 할수 있을거 같습니다. 건강하고 신선한 재료를 섭취하는것.. 이것이 좋은 방탄커피의 핵심이에요
이 날 쓰신 클레버 용량은 대형인가요? 소형인가요?
캡슐커피로 방탄커피 만들었는데, 방법을 바꿔봐야겠어요 ^^
대형입니다~~
안녕하세요 ~
그물망스텐필터말고
그냥스텐필터는 어떨까요?
상관없습니다~~^^
나도 혼자 살고 싶다~~~
안녕하세요~방탄커피 마시는 걸 해볼려고 하는데요
제가 위염과 역류성식도염이 있는데
공복에 방탄커피를 마셔도 도움이 될까요??
일반적인 커피보다는 훨씬 부드럽긴 합니다만, 그 증상의 정도에 따라 답을 드릴 수 있는 부분일꺼라 생각이 되어, 말씀드리기 힘들꺼 같아요.
고기랑 계란은 어떤걸 어디서 사드시나요
안녕하세요! 영상 잘봤습니다! 도중에 궁금한 점이 있어서요 키토제닉 식단이라고 하기엔 지방의 함량이 적어보여서요! 키토제닉 식단이 아닌 탄수화물의 함량을 줄인 식단정도로 보면 될까요? 또 방탄커피를 5년간 드시면서 영상 속 알려주신 식단 위주로만 식사를 하시는건지 궁금합니다. 저는 방탄커피와 간헐적단식을 하려고 하는데 저탄고지는 어려울것 같고 탄수화물을 줄안 정도로 식단을 구성하려고 하거든요. 저탄고지를 하지 않아도 방탄커피가 도움이 되는지 궁금합니다:)
ㅎㅎㅎㅎ 매일 저렇게 먹지 않아요. 삼겹살등 다양한 고기도 많이 먹구요. 따로 찐야채랑 아보카도랑, 계란.. 오리고기 등 ㅎㅎㅎ 그리고 가끔 치팅도 하구요. 하지만 젤 중요한건 역시, 치팅을 하더라도, 원래 제자리로 계속해서 돌아오는거지요. 탄수화물 줄이는것도 당연히 중요하구요. 그리고, 당연히 방탄커피만으로도 도움이 되지만, 좋은 영양분들을 다양하게 섭취해주는게 좋아요.
저도 방탄 커피 시작했는데 저탄고지 때문에, 그런데 내려서 먹고 이게 번거로운 사람들은 삼양에서 나온 방탄커피 있는데 성분표 괜찮아요, 저도 몸을 생각하니 꼼꼼하게 하는편인데 당 성분및 당 첨가량마저 없고 질좋은 mct 100코코넛오일이라서 그걸로 대체 해서 하고 있어요. 시간적 여유 없는 사람들은 이걸로 해도 좋은것 같네요. 아무래도 대기업에서 하는게 정말 못해도 본전은 하니깐, 그리고 방탄커피는 간헐적 단식 반드시 저탄고지를 병행했을때 효과지 일반식사면서 탄수화물 섭취많이 하면 지방간 고지혈증등 위험 한답니다
너무 좋은 습관이시네요~ 보통 사람들이 방탄커피를 살빼려고, 배고픔을 줄이려고 하고 있습니다만, 저는 가장 중요한건 건강이라고 생각합니다. 이때 가장 중요한게 폴리페놀과 곰팡이독소로 부터 안전한가라고 생각합니다. 폴리페놀을 많이 함유하고 있는 생두와 독소로부터 안전한 생두를 폴리페놀 손실없이 볶고 태우지 않고 볶아내는 기술이 필요합니다, 맛까지 챙기면서 말이죠. 그리고 방탄커피도 커피고, 커피역시 신선함이 엄청중요한 식품입니다. 커피전문가들은 이 신선함이 얼마나중요한지 알기때문에, 절대 커피를 미리 만들어두지 않습니다. 대중들이 편리한걸 좋아한다는걸 알고,, 그런손해(사실 이게 방탄커피의 가장 중요한 혜택)를 감수하는 판매자들을 그리 좋게보지 않는 입장입니다.
좋은 의견주셔서 감사합니다. 제가 최근에 팀키토라는 유튜버의 채널에서 방탄커피의 특징과 영향과 관련한 인터뷰를 한것이 있는데, 참고하시면 도움이 되실것 같아요. 게이트 멜리나님 말씀처럼 누구에게나 좋은건 아닐수 있어요. 커피를 마시면, 심장이 두근거리는 사람, 잠자는데 크게 영향이 없는 사람처럼 사람마다 체질이 달라서, 자신이 어떤 사람인지 파악하는것이 가장 중요하지 않을까란 생각을 합니다. 그리고 여기 링크 첨부하니다. ruclips.net/video/O6NA6QTloVQ/видео.html
방목목초 소고기는 어디서 구매하나요?
온라인에서 그래스피드 소고기 로 검색해보시는걸 추천드려요
커피 배우러왔다가 무슨일이야 ㅋ ㅋ
버피를 몇 세트 하시나요?
자일리톨은 단맛이 나나요? 왜넣어요?
적혀있는 블렌더 구매하고 사용하는데
말씀하신 방법으로 하니 텀블러가 거의 터질려고해서 불안한데
혹시 사용하시는 팁이 있을까요?
네. 뭔지 알아요. 믹싱되면서 부피가 늘어서 그런건데요. 이건 그냥 제 노하운데요.
재료 넣고 커피 넣으시고, 닫기 전에 살짝 블렌더를를 돌려주시구요.
그리고 뚜껑닫고, 두번만 손으로 쉐이킹 했다가 조심스럽게 열었다가 다시 닫아서 쓰시면 됩니다.
뜨거운걸 넣어서 믹싱을 하면, 완전히 밀폐된 블렌더들은 동일하게 있는 증상인데, 저렇게 쓰면 크게 문제 되지 않으실꺼에요.
@@justcoffee. 아. 블렌더로 섞기 전에 두어번 정도 먼저 쉐이킹 해보라는걸까요?
한번 해보겠습니다
감사합니다
혹시카레는어떤제품일까요?
카레는 더 좋은걸 쓰는걸 추천드리지만, 제가 좋아하는 숙성카레 넣었습니다.
원두용기 정보 알 수 있을까요?
퍼즐락이라는 제품입니다
영상 잘 봤어요~ 근데 얼굴 피부가 목 피부보다 검으시네요?혹시 비비나 메이컵을 하신 거라면 한 톤 밝은 걸 쓰셔야 겠어요~ 만약 메이컵이 아니라 자연상태시라면 혹시 키토 다이어트가 얼굴톤을 다크하게 만들 수 있는 가능성이 있나 싶어서요,,,
ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다~~:) 얼굴탄거에요~:^^;;
스텐 필터 구입할 곳 있을까요?
영상 고정댓글을 확인해보세요~ :)
언제 다낭 오세요??
그러게요. 언제가게 될까요? ㅎㅎ 성재님? 맞지용?
@@justcoffee. ^^ 넵. 빨리 뵙고 싶네요.
고기는 어디서 어떤걸로 구마하실까요?^^
목초 소고기 치면 많이 나올꺼에요. 저는 메디오가닉이라는 사이트도 종종 이용을 합니다
보통 방탄 커피 먹고 몇 시간 뒤에 식사를 하는 게 좋을까요?
배고플때 드시면 됩니다~
소스 보관은 어떻게하죠?10인분이면 3일먹나용
두끼는 다른걸로 먹고, 하루에 한번먹어서 10 일동안 막습니다. 저는 김치냉장고에, 밀폐용기로 옮겨서 보관합니다
@@justcoffee. 감사합니다 ^^
안녕하세요..방탄커피도전하고 있어요
방탸커피 만드는 믹서기 아담하고 좋은데..
어디건지 알려주세요
키친아트 제품입니다 ^^
시중에 파는 방탄커피 추천해 주실수 있으신가요?
완제품 말씀하시는건가요?
@@justcoffee. 네네!!! 시중에파는 완제품중 괜찮은거 아시면 추천 부탁드려요 ♡
@@밥이인형 ^^;' 죄송합니다만 커피는 신선도가 너무 중요해서 미리 만들어 놓고 파는건 추천 하지 않아요.
뜨거운 물 따르는 주전자 구매정보 알고 싶어요
쿠쿠 전기포트에요~
혹시 영양제는 드시나요? 저도 방탄커피로 건강을 챙기려고 노력중인데 늘 먹는 영양제를 언제 먹어야되는지 알수가 없어 늘 이랬다저랬다 한답니다. 혹시 드신다면 무슨시간에 드시는지 어떤 영양제를 드시는지 궁금합니다.
정보가 너무 좋아 주변사람들에게 추천하고 있답니다. 유익한 영상 감사합니다
크릴오일 이나 오메가 3 먹구요. 종합영양제 매일 챙기려고 합니다. ^^ 무엇보다 건강에 좋은 식품들로 영양제를 대체할려고 노력해요. 보통 출근하고 12시전에 영양제 먹습니다. ㅎㅎ 근데 이게 좋은 시간이라서 이시간에 먹는건 아니구요. ㅎㅎ
혹시 전날 미리 만들어놓고 다음날 먹어도 될까요?ㅠㅠ 직장인이라 아침마다 만들어서 나갈 시간이 모자라서요 ㅠㅠ
댓글을 단거같은데...없어졌네요. 🤔 지방분리나, 미숼형태의 폼이 굳는등의 문제로, 즉석에서 만들어먹는게 가장 좋습니다. 그럼에도 불구하고, 완제품과 비교한다면 훨씬 낫다 라고 말씀드릴수 있습니다.
요 믹서기 통은,,, mct오일에 안녹나용!!?ㅎㅎ 일반 플라스틱이랑 달라서 괜찮을거같기두 하네요!!
네 트라이탄이라는 소재로 아기들 젖병소재로 주로 사용되는 환경호르몬 프리 제품입니다.
@@justcoffee. 뚜껑도 트라이탄 소재에용,,,,? 블렌더 몇개 해먹어서🥺🥺 요고 괜찮아 보이네용!!ㅋㅋㅋㅋ 덕분에 조은 버터 오일 구매해서 방탄 잘먹고 이써용🫣
@@justcoffee. .
임산부도 마셔도 될까요?
커피양을 반으로 줄인다면 한잔 정도는 괜찮을꺼라고 생각합니다. 다만 커피양을 줄이신만큼 자일리톨도 반으로 줄여주시야 합니다
매일 이렇게 먹는건가요?
아니요. 가급적 챙기려고 하지만 수시로 치팅을 합니다. ㅎㅎ
방탄커피를 아침에 드시는것으로 나오는데 하루에 1번만먹는건가요?
점심이나 저녁에 추가로 더 먹으면 안되는건지요?
아침에 먹는걸 추천드리구요. 개인의 체질에따라 한잔도 먹으면 좋지못한사람. 여러잔 마셔도 괜찮은 사람이 있어요~
콜레스테롤 높은사람은 방탄커피 안좋다고 해서 저는 시도 못하고 있는데 괜찮나요?
콜레스트롤이 높으면 왜 안좋은지를 살펴 봐야 하는데, 무조건 높게 나온다고, 건강에 나쁘다고 이야기 할순 없다라고 이야기 하는 의사선생님들도 많답니다. 키토식에 대한 이해도가 있는 의사선생님께 의뢰받아보시는걸 추천드려요. 참고로, 저도 콜레스트롤이 높게 나오지만, 다른 모든 기능이 이전보다 좋아지고, 콜레스트롤 수치만 높아졌어요. 수치가 높게 나오는거 = 건강에 나쁘다는 아닌거 같다는 의견 드려봅니다.
방목소고기 어디서구입하나요?
Grassfeed 라고 검색하시면 나옵니다
커피 전자동머신으로 내려도 같은효과 얻을수있나요?
전자동 머신으로 내려도 전혀 문제없습니다~ 투샷 쓰시고 너무 달지 않게 자일리톨양만 본인의 입에 맞게 조절하시면 됩니다
초보인데, 글라인더 추천 가능
하실까요?
Mct 오일은 어디 제품일까요?
가족들과 같이 살면 가능하기가 힘들듯
주변에서 함께 하지 않으면 쉽진 않죠..
자일리톨은 왜 넣죠? 원래 방탄은 기버터와 엠씨티 오일이 정석이 아닌가요?
감사합니다. 000님!! ^^ kakao Coffee님께 팁을 좀 드리자면, 정석이라는건 사실 기성복 같은거에요. 좀더 이쁜 기성복이 있고 덜한 기성복이 있겠지만, 좀 더 완벽에 가까운건, 기장이나, 폭을 각 개인의 몸에 맞게 맞춤하는 거랍니다. 전 아스프리의 기성복을 좀더 이쁘게 만들고, 각 개인이 자신의 취향이나, 체질에 맞게 맞춤하는걸 알려드리는게 저의 방향성이랍니다. 그리고 기버터라고해서, 엠시티라고 해서, 커피 라고 해서 다 같지가 않다는 사실도 기억해주시구요.
@@justcoffee. 저는 아스프리가 제시한 정석을 배우러 왔는데 . 님의 설명은 기성복도 아닌 개인 맞춤복이었군요. 개인맞춤복은 제겐 필요한게 아니라서 그럼 즐방하세요.
방탄커피이제 마셔보려고 하는데.. 어렵네요
식단도 신경쓰이고^^;
식단안하면 살이 더 찐게된다고 후기를 봤습니다 ㅎ
아침에 방탄커피 마시게되면, 몇시간후에 점심을 먹으면 될까요?
시간간격은 신경안써도 될까요?
식단이 첫엔 조금 어렵게 느껴질수 있을꺼에요. ㅂ
저도 예전에 알고 있던것들중 잘못된 상식이 많이 있어서 바꿔야 할것들이 꽤 있더라구요. 근데 시간이 지나니까 이전하고 그냥 똑같습니다. 지나고나서 생각해보니까 익숙해지는데 시간이 좀 걸리는것 분이더라구요. 방탄하시고, 배고프시다는 신호오면 그때가 드시기 젤좋은 타이밍입니다. ㅎ 그때 좋은걸 드시거나, 그렇지못하다면 조금만 드시게 드시구요. 배고픈 상태를 오랫동안 유지하는건 절대 피해야할 행동이구요
커피도구 세척시 세제를 쓰시지 않는 편이 좋을 듯 합니다.
방탄커피는 하루에 한잔만 마시는게 좋나요?
그리고 다른 일반 아메리카노는 안마시는게 좋을까요?
체질에 따라 다르긴 합니다. 아시는 분중엔 3잔씩 마시는 사람도 있긴 하지만 아주 특별한 경우입니다. 아메리카노도 건강한 원두로 마셔서 나쁠건 전혀 없지요.
고기를 그렇게 많이 드시진 않네요??
따로 계란도 먹고, 고기도 더 먹습니다~^^
가글하지않고 이딲으면 안되나용?
당연히 됩니다!!:)
마녀 스프 끓이는 남자 첨봄ㅋㅋ
연구소장 나오는 순간에서 맥이 끊기네요.. 어차피 정보 전달 채널이니 굳이 중간 맥 흐리는.. 보다가 바로 다른 영상 넘어갑니다
사람마다 재미포인트가 다른듯 합니다, 연구소장의 역할도 저와 상의를 통해서 결정을 한거라 제 의지가 포함되어 있답니다.
방목소고기 어디서 구입하나요 ㅠ
네이버나 구글에서 grass fed 소고기, 또는 목초 소고기 검색해보세요~
@@justcoffee. 아예
식사량은 넘 적네요;;
중간 중간 간식을 챙겨먹어야 해요. 그리고 매일 저렇게 먹진 않아요 ^^;
너무 바빠보인다
어우 난 보기만 해도 느끼하다
진짜 맛있어요. 저는 자일리톨, 코코넛가루 안넣고 기본만해도 진짜 맛있더라구요
야채 야채 일본을 좋와하나봐...채소 채소 채소 !!! 국산말을 씁시다!!
힘들게 산다
그냥 동네 아저씨구만
그냥 보지마
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3세트이상, 본인한테 맞게 해주면 됩니다