[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA
하루를 마무리하며 수련했습니다. 태양경배로 땀을 흘리고 나서 낙타자세를 수련하는데 드 디 어 낙타자세를 제대로 했네요. 잠깐 밖에 못 했지만 처음으로 두 손이 발에 닿으니 뿌듯했어요. 역시 절대 못하는 것은 없나봐요. 고맙습니다 ^^ 앞으로도 쭈욱 열심히 수련하렵니다. 잘 부탁드려요 😁
거의 한 달 동안 몸이 안 좋았어서 수리야 나마스카라 동작 중 일어서서 하늘을 보는 자세를 하면 너무 어지러웠는데 이제 어지러움이 거의 없어졌어요. 그리고 수리야 나마스카라를 하고 나면 폐부터 코까지 호흡 길이 뻥~뚫리는 거 같아요 ㅎㅎ 어찌나 호흡이 편해지는지 /ㅅ/ 가끔씩 오늘 과제 '숨쉬기' 이런 글을 장난처럼 써 놓은 걸 봤는데, 숨 쉬는 것도 정말 큰 일을 하고 있는 거란 걸 새삼 깨닫는 요즘입니다. 모든 분들이 숨쉬기라는 매일의 과제를 무탈하게 수행하셨으면 좋겠어요. 요가소년님 오늘도 감사합니다. 주말 잘 보내시구 앵나!!!!
안녕하세요, 오늘 처음으로 자기 전에 수련해 봤습니다. (여기는 미국이라 이제 잘 시간입니다^^) 10여년 전에는 낙타자세도, 다운독 자세도 가뿐하게 해냈었는데 오늘은 다운독 자세에서 무릎도 다 못펴고 발 뒷꿈치도 들고서 했어요. 낙타자세는.. 전혀 안된다고 봐야겠죠. 척추가 뒤로는 전혀 젖혀지지 않더라구요. 그래도 매일 꾸준히 해보겠습니다. 감사합니다
최근까지 살 빼려는 생각에 무리하게 힘줘서 하다가 크게 데였거든요. 그 이후에도 정신 못차리고 계속 그렇게 해서 몸만 계속 다쳤었어요. 오늘은 너무 몸도 맘도 힘들어서 요가소년님 말씀처럼 있는 그대로 나를 받아들이면서 했더니 정말 너무 편하고 행복해져요. 진작 이렇게 할 걸 그랬어요. 고맙습니다
요가소년님 안녕하세요? 며칠 몸이 안좋아서 수련도 못하고 쉬었어요. 다행히 오늘부터 슬슬 요가 시작합니다. 오랜만에 요가 아사나 수련하니 어찌나 좋은지요. 혹 몸이 많이 굳었을까 걱정했는데 다행히 잘 움직여지네요. 다시 만난 요가소년 정말 반갑습니다. 모두모두 건강하시길. 나마스떼🙏🌞
1월에 챌린지 따라가면서 매일 요가했었어요. 덕분에 손끝이 발끝과 조금씩 만나려고 했었는데, 개인적으로 슬럼프를 겪으면서 요가를 놓게되니 다시 원상복귀되었네요. 비대칭이 심해지는 것 같기도하고 다시 나를 챙겨야겠다는 마음에 주말 아침을 요가로 맞아봅니다. 다시 시작하면 또 되겠죠 . 감사합니다 다시 와도 그 자리에 계시니 좋네요.
정말 오랜만에 수련했어요.요가 소년님은 꾸준히 영상도 올라오고 티비 틀어보니 요가소년님 수련영상이 나와서 깜짝놀랐어요. 어떻게 거기까지 진출을? 이제부터 방치했던 몸을 다시 추스려보려고요. 여기저기 안아픈 곳 없지만 매일 꾸준히 요가소년님과 같이 해보렵니다. 영상 항상 감사드립니다.♡
와… 오늘도 땀도 흠뻑 흘리고 마사지하듯 요가했습니다 😅!! 감사합니다! 헌데 저는 처음에 무릎꿇고 하는 동작에서 시간이 지날수록 발이 너무 저린데요 ㅠ 매트의 문제일까요? 살이 너무 쪄서 일까요? 예전에 무릎꿇고 다리가 저리면 신체에 어떤 부분이 좋지 않은 것이라 들었던것 같은데.. 혹시 왜일지 아실까요?! 🥲
오랫동안 요가소년님 영상으로 요가 수련 중입니다. 요가한지는 횟수로는 약 8년 정도 된 것 같습니다. 최근 들어 출산과 육아로 몸이 예전 같지가 않아서 손목이 평소에 많이 아픈데 (건초염일 듯 합니다)올라오는 영상에 따라 요가를 진행해도 될지 고민입니다. 운동을 하려다 오히려 더 손목에 무리가 갈까 걱정 스럽네요. 운동을 꾸준히 하다보면 손목이 괜찮아 질려나요?
출산을 경험하며 약해진 관절은 꾸준하게 관리해주시면 점차 나아지는 것으로 알고 있습니다. 육아의 경우 신체 일부에 부하가 발생하기도 하죠. 이 부분 역시 평소 습관의 개선과 꾸준한 요가 수련으로 좋아질 수 있습니다. '요가소년 손목'이라고 검색해보시면 관련 영상을 더러 만나보실 수 있을 거예요.
혹시 발목 부상에서 완전히 회복이 안 된 상태라면 회복에 집중해주신 후에 재개하시는 것이 좋을 것 같아요. 하지만 평소에도 지속적으로 발목이 불편하시다면 달리 바라보아야할 것 같은데요. 무릎 꿇는 자세는 피하고 수카아사나(편한 자세)로 수행해주세요. 낙타자세에선 발끝을 세워서 바닥에 대고서 수행해주시고요 :)
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기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요.
모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏
⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇
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‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL
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잠을 설쳐서 몸이 무거웠는데 가뿐해 졌습니다. 감사합니다.
탁월한 선택 !!
23 Jun, 2023 아침 요가소년 완료했습니다 ✔️ 낙타자세 여전히 잘안되네요. 코어에 힘을 더 만들어야겠어요. 오늘도 함께해주셔서 감사합니다.
하루를 마무리하며 수련했습니다. 태양경배로 땀을 흘리고 나서 낙타자세를 수련하는데 드 디 어 낙타자세를 제대로 했네요. 잠깐 밖에 못 했지만 처음으로 두 손이 발에 닿으니 뿌듯했어요. 역시 절대 못하는 것은 없나봐요. 고맙습니다 ^^ 앞으로도 쭈욱 열심히 수련하렵니다. 잘 부탁드려요 😁
우리는 충분히 강하거든요 :) 기회 닿을 때 꼭 한 번 더 시도해보셔요. 또 다른 경험하실 겁니다 !! 앞으로도 잘 부탁드려요.
오늘 개운하게 하루를 시작했습니다
감사합니다 모두 좋은 하루 되세요
아침시간에는 낙태자세를 제대로 해본 적이 없는데 오늘 드디어 발뒤꿈치에 양 손이 닿았어요! 절대 못할 것 같은 수련자세가 날마다 조금씩 다가오는 것 이게 요가의 매력인가봐요. 오늘도 개운하게 또 환한 마음으로 시작합니다. 나마스떼!
날마다의 힘, 그리고 호흡의 힘이 대단하지요 :)
너무좋습니다
점핑수업준비 한시간💦💦하고 요가소년님의 이 시퀀스를 하니 그냥 맘이 편안하고 좋습니다
제가 오랫동안 강사로서의삶을
이어가길🙏
감사합니다
바람대로 오랜시간 누군가에게 건강한 라이프 스타일을 안내할 수 있는 강사가 될 수 있기를 기원할게요 !
29.06.21 오늘 아침도 낙타 자세는 오래하지 못했네요. 그래도 개운하게~ 오늘도 고맙습니다
호흡 하나 하나를 개별로 바라봐주시는 것만으로도 충분하지요 :)
2024.1.10
새벽에 일찍 일어나기 힘드네요. 허리가 뻣뻣해서 낙타와 파스치모타나 겨우 슬로우로 해냄. 상쾌한 하루를 기대하며! 나마스떼
거의 한 달 동안 몸이 안 좋았어서 수리야 나마스카라 동작 중 일어서서 하늘을 보는 자세를 하면 너무 어지러웠는데 이제 어지러움이 거의 없어졌어요. 그리고 수리야 나마스카라를 하고 나면 폐부터 코까지 호흡 길이 뻥~뚫리는 거 같아요 ㅎㅎ 어찌나 호흡이 편해지는지 /ㅅ/ 가끔씩 오늘 과제 '숨쉬기' 이런 글을 장난처럼 써 놓은 걸 봤는데, 숨 쉬는 것도 정말 큰 일을 하고 있는 거란 걸 새삼 깨닫는 요즘입니다. 모든 분들이 숨쉬기라는 매일의 과제를 무탈하게 수행하셨으면 좋겠어요. 요가소년님 오늘도 감사합니다. 주말 잘 보내시구 앵나!!!!
주말 아침에 요가수련하고 나니 기분이 상쾌합니다 감사합니다
2023.11.2
좋아요!❤꾸욱~
오늘도
2023.6.23
오늘도 나마스떼!😌
안녕하세요, 오늘 처음으로 자기 전에 수련해 봤습니다. (여기는 미국이라 이제 잘 시간입니다^^) 10여년 전에는 낙타자세도, 다운독 자세도 가뿐하게 해냈었는데 오늘은 다운독 자세에서 무릎도 다 못펴고 발 뒷꿈치도 들고서 했어요. 낙타자세는.. 전혀 안된다고 봐야겠죠. 척추가 뒤로는 전혀 젖혀지지 않더라구요. 그래도 매일 꾸준히 해보겠습니다. 감사합니다
저도 미국 중부에서 살고 있어요, 요가소년 채널 구독자 분들 중에서 북미지역에 계신 분들이 참 많습니다 ! 반갑습니다 :) 매트 위에서 자주 뵈어요 !
2023.11.2
저 이 시퀀스 오랜만에 해요. 시원하고 좋네요. 나마스떼
2022.4.22
비온뒤라 몸이 찌뿌둥해서 비몽사몽 시작하며 끝나면 다시 잘까?했었는데 역시!
잠도 깨고 머리도 맑고 몸도 깨운~!
덕분에 오늘도 여유로운 아침 열어봅니다.
엥나엥나!😌
하루의 시작이 되어주기도, 또 마무리가 되어주기도 하는 우리의 요가!
장시간앉아있었더니 어깨가 시큰시큰해서 찾아서했어요
하고나니 몸도 가뿐해지고 어깨통증도 사라지고 넘넘좋아요!
30일 챌린지도 반복해서 하고 있습니다
50이넘었는데 몇개월 꾸준히 하다보니 허벅지,골반에 근력도 생겼네요 감사드립니다👏👏👏
요가한 이후로 병원에 가지않아요 ㅎㅎㅎㅎ 기쁜일이죠!!!
전신이 좋아졌어요 감사합니당 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😊😊😊
꾸준하게 매트 위에 올라 호흡의 소리에 집중하고 동작 하나 하나에 정성을 다해주신 덕분이에요 :)
낙타자세할 때 넓적다리가 수직 상태에서 상체가 휘는것이 아니라 자꾸 넓적다리가 휘네요ㅜㅜ 허리랑 목에도 넘 힘이 들어가고 정확히 하고 싶은데ㅜㅜ 요가소년님 자세 정말 멋지십니다
두손 골반의 뒤쪽에 대고서 조심스레 후굴을 진행한 후에 원활하게 호흡하는 데에 집중해서 머물러보셔요. 넓적다리는 바닥과 수직을 이룬 상태를 유지해주시고요. 시간이 지남에 따라 조금씩 아주 조금씩 몸에 틈이 생길 겁니다 :)
고마운 오늘입니다ㅡ
2021.06.29✅ 오늘도 매트위에서 나는 단단하고 자유로이 나아갈수있는 사람이라고 자신에게 말해봅니다. 나마스떼🙏
단단하고 자유로이 나아갈 수 있는 사람이라고 말씀하신 것에 힘을 보태고 싶네요 :)
30분이 후딱 지나갔어요
하루 활기차게 시작합니다
24/02.19 시작
2회 완료
몸이 개운해진 느낌이에요 늘 감사드립니다 ^^
역시 좋아요 낙타자세 하다가 갑자기 가슴에 통증이 와서 아기자세로 쉬었어요 욕심부리지말고 천천히 했어야 하는데 아쉽네요 좋은 영상 감사합니다
무의식적으로 호흡을 참고서 있는 경우가 종종 있습니다. 늘 이 점을 유의해주셔요 :)
감사한 아침입니다ㅡ
11/2 챌린지성공😊 개운하게 땀흘리고 자러갑니당 나마스떼🙏
최근까지 살 빼려는 생각에 무리하게 힘줘서 하다가 크게 데였거든요. 그 이후에도 정신 못차리고 계속 그렇게 해서 몸만 계속 다쳤었어요. 오늘은 너무 몸도 맘도 힘들어서 요가소년님 말씀처럼 있는 그대로 나를 받아들이면서 했더니 정말 너무 편하고 행복해져요. 진작 이렇게 할 걸 그랬어요. 고맙습니다
알아차리는 것은 쉽지 않고 알아차린 것을 그대로 따르는 것은 더욱 쉽지 않은 것 같아요. 누구나 이와 같은 경험을 할 거라 생각해요. 되도록 다양한 것을 경험하며 즐겁게 요가 수련 이어나가기를 기원합니다. 나마스떼
운동하다가 스트레칭이 부족했는지 골반 오른쪽이 뻐근한 상태에요. 살살 할수있는 요가 찾다가 아침6시에 이 요가 땀도 송글송글 나고 좋네요. 골반근육이 조금 놀란상태인거 같은데, 골반풀어주는 요가 정도는 해도 좋겠죠? 오늘하루를 상쾌하게 열어주셔서 감사합니다^^
몸에 불편함을 감지했을 때엔 휴식을 취하시는 것을 권하고 있어요. 부상으로 이어질 수도 있거든요 ㅠㅠ
요가소년님 안녕하세요? 며칠 몸이 안좋아서 수련도 못하고 쉬었어요. 다행히 오늘부터 슬슬 요가 시작합니다. 오랜만에 요가 아사나 수련하니 어찌나 좋은지요. 혹 몸이 많이 굳었을까 걱정했는데 다행히 잘 움직여지네요. 다시 만난 요가소년 정말 반갑습니다. 모두모두 건강하시길. 나마스떼🙏🌞
오랜만에 만나는 요가는 뭉클하지요. 매트 위에 첫 닿음과 내려올 때의 그 상쾌함까지.. 괜찮아지셨다 하니 참 다행이에요. 네, 우리 모두 건강건강하기를 ! 기원합니다. 나마스떼
요즘 야외운동을 못했는데 간만에 하루를 개운하게 시작했네요
오늘은 30분 가량의 영상을 연이어 두 번 수련했더니 한결 더 몸이 가벼워진 기분입니다. 적당한 긴장의 끝에 편안한 휴식까지 좋은 시간 되었습니다. 오늘도 나마스떼🙏🌞
평온한 밤을 만나러 왔다가 땀 쫘악 빼고 가네요~ 이제는 편안한 잠을 맞이하러 갑니다. 나마스떼! 🙏🏼 21.6.28.
편안하게 주무셨지요?!
@@yogaboyofficial 그럼요~ 꿀잠 +1 획득했습니다 ㅎㅎ
감사합니다 요가소년님
하하 저도요, 너무 감사 드려요 :)
너무 너무 너무 많이 좋은 요가네요. 항상 이렇게 좋은 영상 그것도 다양하게 많이 올려주심에 감사드립니다. 머리가 너무 무거운데, 어떤 걸 해도 해소되지 않았는데, 요가를 하니 많이 맑아졌어요. 내일 또 올게요! 감사합니다 건강하고 행복한 가을 되세요!
내일도 맑아질 거예요 !
나마스테🙏 2021.5.25
쉬었지만 그동안 노력이 헛되지 않음을 알게 되는 시간입니다 또다시 꾸준히....^^
2021.6.9 허리가 조금 더 유연해 졌어요
2021.6.29 나마스떼 🙏
2021.9.3 나마스떼🙏
쉼이 필요한 때에 쉼을 택하는 것 역시 지혜라고 생각해요 :)
소화기관이 안좋아 고생중에 편안한 밤을 위해 처음으로 영상보고 수련 감사히 잘했습니다 ㅎㅎ다운독자세를 하면서 몸 속 독소가 많이 빠져나가고 속이 한결 편안해졌습니다. 땀도 기분좋게 나고 매일하면서 몸과 마음을 단련해야겠다는 생각이 들었어요 감사합니다 🙏
아침 너무 개운하게 시작합니다^^
감사합니다
자다가 몸이 아프고 피곤해서 새벽에 일어나서 바로 시작했어요 훨씬 몸이 편해졌어요 하루를 잘 시작할수있을것같아요 감사합니다!
오늘도 다녀갑니다ㅡ
210523_오래만에 늦잠을 자 휴일, 요소님과 몸과 마음을 상쾌하게 깨웠네요. 행복한 휴일 하루 보낼듯합니다. 나마스떼~
달콤한 늦잠 후에 상쾌하고 평온한 시간 보내셨지요 !
나마스떼🙏 오랜만에 하는 낙타자세 좋았습니다!
이도저도 아닌거 같은 하루를 보낸것 같지만
들여다 보면 미세하게는 나름의 노력을 했음에 의미를 두고 싶은 오늘 하루에요
나약하고 흔들리는 마음을 스스로 다스리도록 복돋아주는 소중한 수련시간! 많이 고마워요🙏🏼 ☺️
오늘이 오늘이기 때문에 그 나름의 의미가 있다고 생각해요. 나를 바로 바라보고 무언가 알아차리려는 태도를 지니고 있다면 그 의미는 더욱 진해진다고 생각합니다 :)
오늘도 새롭게 하루를 시작합니다. 요즘 마음이 많이 늘어졌는데 다시 새롭게 아침을 상쾌하게 시작해봅니다. 이전에는 낙타자세에서 몸이 많이 힘들었는데 오늘은 한결 부드러워졌네요. 감사드립니다 :)
북에서 내려오는
싸아한 맑은공기를 마시며 민통선 근처에서
요소님 목소리 듣네요 더 더 없이 좋습니다
나마스떼
와아 오늘 상쾌한 공기 가득 담으셨겠네요 ! 평온한 밤 보내셔요 :)
오늘도 감사히 운동했습니다😊
너무좋습니다
감사합니다^^^
일욜이라 집안일하고 느지막하게 했어요.낙타자세에서 뒤꿈치잡기가 조금 힘들었지만 다 했어요. 나마스떼
수련하시느라 수고 많으셨습니다. 평온한 밤 보내실 수 있을 거예요 :)
오랜만에 요가로 아침을 시작했어요, 요가 후 느낄 수 있는 상쾌함과 성취감이 큰 에너지를 줘요🙏🏻 나마스떼
1월에 챌린지 따라가면서 매일 요가했었어요. 덕분에 손끝이 발끝과 조금씩 만나려고 했었는데, 개인적으로 슬럼프를 겪으면서 요가를 놓게되니 다시 원상복귀되었네요. 비대칭이 심해지는 것 같기도하고 다시 나를 챙겨야겠다는 마음에 주말 아침을 요가로 맞아봅니다. 다시 시작하면 또 되겠죠 . 감사합니다 다시 와도 그 자리에 계시니 좋네요.
다시 매트 위에 오르셨군요 ! 반가워요 :) 꾸준하게 요가 수련 이어가시는 것, 그리고 평소 생활 중에서 바른 자세를 유지하는 것 정도를 의식해주시면 변화를 경험하실 거예요 !
자가격리 4일차입니다. 오늘은 이 영상으로 하루를 시작해 봅니다. 감사합니다. 나마스테!
쉽지 않은 시간들이었을 거예요, 자가격리 기간동안 꾸준하게 매트 위에 오르는 분들의 이야기를 많이 접하고 있습니다. 힘이 되어 드리고 싶네요 !
2 Nov, 2023 오늘아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 낙타자세 생각보다 어려웠어요. 다음에는 더 나아지길 바라며 오늘하루도 즐겁게 보내세요.
나마스테! 아주 좋아요!
정말 오랜만에 수련했어요.요가 소년님은 꾸준히 영상도 올라오고 티비 틀어보니 요가소년님 수련영상이 나와서 깜짝놀랐어요. 어떻게 거기까지 진출을? 이제부터 방치했던 몸을 다시 추스려보려고요. 여기저기 안아픈 곳 없지만 매일 꾸준히 요가소년님과 같이 해보렵니다. 영상 항상 감사드립니다.♡
아하 ! 텔리비젼에서도 만나보실 수 있지요 !! 저도 한국에 있을 때 몇 번 본 적 있는데요, 하하 신기하더라고요 !!
낙타자세에서 합장은 처음 해봤어요. 손을 앞으로 가져가는 순간 두려움이...
두려움을 내려놓는다는게 내맘대로 안되더라구요. 그래도 기분좋은 하루를 시작합니다! 감사합니다.
결코 쉽지 않지요. 매 순간 신중하되 두려움을 바로 바라보는 것이 참 중요한 것 같아요 :)
엄청 자고 늦게 수련 마칩니다. 낙타자세 뒤 허리가 아파서 파스치모타나사나가 잘 안 되네요... 꾸준히 수련할게요. 나마스떼.
후굴과 전굴은 서로에게 큰 도움을 주는 관계?! 라고도 볼 수 있습니다 :)
2021.05.23✅ 오늘은 낙타 자세에서 올라올때 어느 한쪽으로 치우침없이 자연스럽게 올라왔어요.☺️ 오늘 사바아사나가 유독 더 달달하네요. 새로운 영상 감사합니다. 나마스떼🙏🏻
멀리 내다보고 조금씩 천천히를 실행해주셔서 감사해요. 작고 큰 변화가 소중해지는 이유는 그 때문이기도 하거든요 :)
나마스떼. 덧글은 처음 남기네요. 상쾌하게 아침 시작해 보려고요. 육아로 지친 일상에 많은 도움 받고 있습니다^^
와아 반가와요 :) 꾸준하게 매트 위에 올라 호흡하며 몸을 움직이다보면 여러모로 도움을 줄 수 있을 거예요 !
잠시 틈을 내어 29일 수련 마칩니다. 덕분에 몸과 마음 차분히 정리하고 평온한 밤 맞이하러 갑니다. 감사의 마음을 담아 나마스떼🙏🌞
오늘도 나마스떼🙏🏼
210629. 늘 감사합니다😊
아침에 몸 풀기 마음정화로 수련했어요. 끝나고 미소가 지어집니다. 나마스떼 🙏
오랜만에 요가 다시 시작했어요. 아직 낙타 자세는 잘 되지 않지만, 몸이 개운해 짐을 느낍니다. 감사합니다
오랜만에 온전한 이완을 경험했습니다. 감사합니다🙏
아잇 반가운 이름 같으니라고 :)
매번 동영상 보면서 하루의 노곤함을 풀고 되돌아보는 시간을 갖습니다. 가끔은 몸이 공기처럼 허공처럼 느껴질 때도 있어요. 저희 가족 모두 팬이에요. 감사합니다🙏
다양한 변화와 그 알아차림, 앞으로도 계속해서 이어질 거예요 ! 가족 분들 모두에게 안부 전해주셔요 !
5.23✅ 스텝바이스텝으로 알려주시는 낙태자세 너무 좋았어요. 아직 완벽 자세는 안되지만, 꾸준히 수련해 보겠습니다. 나마스떼🙏🤗
꾸준하게 매트 위에 올라 주셔서 감사해요. 오랜시간 함께 요가 수련을 이어나가요 !
21.6.29. 10시20분 완료. 감사합니다^^
요가를 다시 시작했어요. 다시 꾸준히 이어갈게요. 나마스떼🙏🙏
개운해요🥺✨🍃
낙타자세 가능해질 때까지 꾸준히 수련해보리라 다짐합니다~ 늘 감사해요 :)
감사합니다 나마스떼
함께 해주셔서 감사해요 !! 나마스떼
오늘도 좋았습니다. 나마스떼.
맞이하는 한 주는 이 영상으로 꾸준히 해 볼 계획입니다.
한 주 동안 꾸준하게 해보셔요, 매번 조금씩 다른 경험을 하실 겁니다 !
감사합니다~~^^
귀찮아서 30분으로 시작했는데
하고나니 몸도 마음도 편해졌어요~
후굴할때 목통증이 많았는데 점점 덜해지네요 ^^
고요하게 시작해서 경쾌하게 마무리하는 느낌입니다. 30분이 오늘따라 길고 또 소중하게 느껴집니다. 나마스떼 🙏
매트 위에서 느끼는 소중함을 매트 밖에서도 동일하게 느낄 수 있다면.. 하는 바람을 늘 갖고 있어요 :)
꿀잠잘게요~~
요소님도 꿀잠주무세요
나마스테
평온한 밤 보내셔요 :) 나마스떼
오늘도 나마스떼🙏🏼
210523. 낙타자세 오랜만에 하였는데 하고 나니 척추랑 허리가 너무 가벼워졌어요👍
늘 감사합니다😊
하하 정말 참 다행이에요 :) 꾸준하게 이어가보셔요 !
아침에 모닝요가 나마스떼:)
21.5.23 7시27분 완료. 감사합니다^^
수련하시느라 너무너무 수고 많으셨어요 :)
감사해요 나마스떼
저도 늘 같은 마음으로 감사 전합니다 :)
와… 오늘도 땀도 흠뻑 흘리고 마사지하듯 요가했습니다 😅!! 감사합니다! 헌데 저는 처음에 무릎꿇고 하는 동작에서 시간이 지날수록 발이 너무 저린데요 ㅠ 매트의 문제일까요? 살이 너무 쪄서 일까요? 예전에 무릎꿇고 다리가 저리면 신체에 어떤 부분이 좋지 않은 것이라 들었던것 같은데.. 혹시 왜일지 아실까요?! 🥲
무릎 꿇고 오랜 시간 지속할 때 불편하실 수 있지요. 넓적다리 뒤와 종아리 사이에 담요나 수건을 두고서 수행해보셔요 :) '수카아사나'로 대체하셔도 괜찮습니다 !
낙타자세 중간에 쉬면서 호흡을 가다듬느라고 무척 힘들었습니다. 수련을 마치며 편안해졌어요. 낙타자세에서 땀나고 호흡곤란이 오는지 궁금하네요.
상쾌하게 휴일 아침햇살을 바라볼 수 있어서 좋습니다.
고맙습니다. 나마스떼
영상에서도 말씀드렸습니다만 단계별로 접근해주시고 절대 무리해서 움직임을 가져가지 말아주세요. 평소 호흡과 똑같을 순 없습니다만, '호흡곤란'이 느껴질 정도의 움직임이라면 절대 시도하지 말아주시기 바랍니다. 첫 번째 안내했던 자세에서 머무르셔도 좋아요 :)
오늘도 덕분에 상쾌한 아침 시작했습니다. 자주는 못 하고 일주일에 한 번 겨우 할까 말까 하는데요.. 몸이 찌뿌둥하거나 나른할 때 하고나면 컨디션이 항상 좋아요. 감사합니다ㅎㅎ
몸이 준비되고 마음이 내킬 때 바로 그때 매트 위에 오르면 그뿐이에요 :) 함께 해주셔서 너무너무 감사합니다, 나마스떼
210523💟
주르륵 흐르는 땀이 오늘따라 더 달게 느껴지네요
새로운시퀀스 너무 좋았습니다☺️
나마스떼🙏🏼
몸의 가장 위에서 가장 아래쪽으로 흘러 내리는 땀, 너무너무 좋죠.
나마스떼 감사합니다 0125
21.5.23 감사합니다🙏
저도 늘 같은 감사 전해요 !!
낙타자세는 더 수련이 필요할거같아요 ! 개운한 아침 함께해주셔서 감사합니다~
매번 시도할 때마다 새로운 경험을 가져다주는 것 같아요 :)
너무너무 좋은 수련영상입니다! 지금 저에게 딱 필요했어요!! 감사합니다 감사합니다!!!
내일 또 올께요😊
딱 필요한 프로그램이라 말씀해주시니 너무 뿌듯합니다 !!
나마스떼~ 좋은영상보며 단련했습이다. 감사합니다.
나마스떼^^상쾌합니다
함께 해주셔서 감사해요 :) 상쾌한 하루 보내셨을 거예요 !
새영상 선물 다 풀고는 온화한 미소가 머뭅니다 상쾌함이 온몸을 감싸고 흘러내려 향기롭네요 소년샘 정말 감사합니다 🙏💟
평온한 밤을 보내실 거예요 :) 늘 말씀드리지만 새영상을 선물로 여겨주셔서 감사합니다, 나마스떼
28.06.2021 오늘 챌린지는 이 영상으로 대체합니다. 낙타 자세 중간에 올라왔는데 내일 다시 도전해요~ 오늘도 고맙습니다
30분이 엄청 금방 지나간 재미있고 알찬 요가였어요! 이 시퀀스 꾸준히 할게요 ㅎㅎ
재미를 발견하셨단 말씀에 아이고 기분 좋아라 !!
오랫동안 요가소년님 영상으로 요가 수련 중입니다. 요가한지는 횟수로는 약 8년 정도 된 것 같습니다. 최근 들어 출산과 육아로 몸이 예전 같지가 않아서 손목이 평소에 많이 아픈데 (건초염일 듯 합니다)올라오는 영상에 따라 요가를 진행해도 될지 고민입니다. 운동을 하려다 오히려 더 손목에 무리가 갈까 걱정 스럽네요. 운동을 꾸준히 하다보면 손목이 괜찮아 질려나요?
출산을 경험하며 약해진 관절은 꾸준하게 관리해주시면 점차 나아지는 것으로 알고 있습니다. 육아의 경우 신체 일부에 부하가 발생하기도 하죠. 이 부분 역시 평소 습관의 개선과 꾸준한 요가 수련으로 좋아질 수 있습니다. '요가소년 손목'이라고 검색해보시면 관련 영상을 더러 만나보실 수 있을 거예요.
부드럽고 자연스럽게 하루를 마무리하기 너무 좋은 시퀀스였습니다. 감사합니다!
고맙습니다ㅡ
수련하시느라 너무너무 수고 많으셨어요 !!
좋은 영상 감사합니다~~나마스떼🙏🏻
안녕하세요 요가소년 덕분에 매일아침을 요가로 시작하게 된 칠십세 요린이입니다 자세에 따라 오른 쪽 팔꿈치에 시큰거리는 통증이 있는데 어떻게 대처하면 좋을까요? 요가로 시작하고 마무리하는 하루가 넘 행복합니다~
오른손을 바닥에 두고서 수행하실 때 팔꿈치를 아주 살짝만 굽혀서 수행해보시면 도움이 될 것 같아요. 그때 복부 주변에 적당한 긴장감을 유지해주시고요 !
@@yogaboyofficial reply확인이 서툴러서 이제야 발견했네요~ 감사합니다!
오랜만에 늦장을 부리며 가볍게 몸 풀고 갑니다.새 영상 고맙습니다!나마스떼🙏🙏🙏
쉼이 필요할 땐 쉼을 !!
2주째 아침저녁으로 꾸준히 요가하는 중인데 댓글은 첨 남겨봅니다 저의 요가스승님 오늘도 감사합니다 🙏
무릎꿇는 자세나 낙타자세에서 발목이 아프면 어떻게 하면 좋을까요? 제가 발목을 접지른적이 있어서 무게를 실으면 발목이 아프더라구요 ㅠㅠ
혹시 발목 부상에서 완전히 회복이 안 된 상태라면 회복에 집중해주신 후에 재개하시는 것이 좋을 것 같아요. 하지만 평소에도 지속적으로 발목이 불편하시다면 달리 바라보아야할 것 같은데요. 무릎 꿇는 자세는 피하고 수카아사나(편한 자세)로 수행해주세요. 낙타자세에선 발끝을 세워서 바닥에 대고서 수행해주시고요 :)
나아스떼~~^^♡
함께 해주셔서 감사해요 :)
2021.05.23 나마스떼🙏 아까 잠들어서 이제 막 수련 마쳤습니다. 조금씩 회복하고 있으니 곧 더 자주 뵙겠습니다 🙂
회복세에 계시니 얼마나 다행인지 몰라요 :)
목소리만으로도 힐링이 됩니다ᆢ 감사해요~