이런 좋은 요가를 무료로 유튜브로 볼 수 있다니ㅠㅠ너무 좋네요! 요가매트 사서 당장 해봐야겠어요ㅠ 오늘 소피요가님 처음 알게 되었는데 영상 하나하나가 다 너무 좋은 루틴들만 있네요ㅠ 뭐부터 해야할지..하루에 2-3개위 루틴을 꾸준히 해봐야겠어요! 좋은 영상 너무 감사드립니다!
따라했어요~오늘 첨 한거라 마니 버벅거렸는데 ㅋ꾸준히 해봐야겠어요 제 몸이 이렇게 뻣뻣한지 매일 요가를 할 필요성을 느낍니다ㅠ 애기낳고 아줌마가 되고보니 옆구리,뒷구리살이 눈물겹게 빠지지않아요~동작에 비트는게 많아서 미운살 제대로 공략해서 컷팅시킬수 있을것 같아요 오늘도 함께 해주셔서 감사합니다 복근이랑 엉덩이 따라할께요~^^♡
@@sophieyoga 개운해질까요 정말? ㅎㅎㅎ 하긴 5분 복부 운동도 첨엔 허덕이고...첨엔 고작 5분만 하고나도 완전 광년이가 따로 없었는데 점점 익숙해지지 좋더라구요 ^^ 이것도 열심히 해서 소피님처럼 아름다운 여성이 되고 싶네요 ^^ 근데 화면에 사뿐사뿐 운동하시는 분이 소피님 맞죠?
우한으로 회사 업무가 바빴는데 오늘은 휴무라서 늦잠을 자고 일어나보니 비가오네요.한가한 틈을타서 살쪄있는 내 몸에 살들이 보기싫어.간단하면서 에너지와 유연성 운동을 찾다짧은 운동을 찾아 따라해보았네요.땀도나고 다리도 후들..감사합니다.부탁있어요.이렇게 짧고 전신 살빼기 운동 요일별로 올려주세요.그래서 3월한달간 요일대로 운동하게요.부탁드려요.
Good video, but it would be so so so much better if you got way better light and a 4k camera!! Also, maybe put the camera higher when filming???? Love your channel! 💖😊
![[SUB]🔥Stretching to lose a lot of weight🔥](/img/1.gif)
땀이 줄줄줄 나는데 달리기나 여타 운동 할때랑은 다른느낌으로 납니다 약간 안쓰던 근육들에서 짜내는 땀이랄까.. 너무좋습니다
우아아 진짜요 😀
맞아요 요가가 주는 매력이 바로 그런거에요
안쓰는 근육을 하나하나 쓰는 기분이 좋거든요
건강하고 행복한 라이프 응원할게요💛
이런 좋은 요가를 무료로 유튜브로 볼 수 있다니ㅠㅠ너무 좋네요! 요가매트 사서 당장 해봐야겠어요ㅠ
오늘 소피요가님 처음 알게 되었는데 영상 하나하나가 다 너무 좋은 루틴들만 있네요ㅠ 뭐부터 해야할지..하루에 2-3개위 루틴을 꾸준히 해봐야겠어요! 좋은 영상 너무 감사드립니다!
안녕하세요😁❤️ 이렇게 만나게 되어서 너무 반가워요 !! 요가부터 홈트 근력운동까지 있으니까 그날 당기시는걸로 꾸준히 운동해보세요 화이팅
🤗선생님 완전 파워힐링요가에요! 어제부터 시작했는데 제 운동 루틴에 매일 함께하게 될 것 같아요. 온몸 구석구석 다 쓰이고 하고나면 시원하고 힐링됩니다. 앞으로도 좋은 운동영상 부탁드립니다!! 구독 꾸욱!
감사해요 징징님 😀 요가는 일반 웨이트나 홈트와 달리 안쓰는 근육을 구석구석 쓰는 느낌이라 제대로 호흡과 함께 하고나면 사우나 갔다온 것처럼 정말 개운해요 앞으로도 홧팅이에요 🙏🏻 저도 더 좋은 영상으로 보답할게요 ♥️
이거 어렵지만 개운하고 아프지만 시원해용~ 잘 하는 날이 오겠쥬😋😋? 감사히 잘 했습니다💕
2.12.👍
코링님 설날에도 요가로 함께해주셔서 너~무 감사해요 😀 쉬운 요가는 아니라서 약간은 도전적일 수 있지만 꾸준히 하다보면 어느새 몸이 익숙해 지실거예요 🧡 남은 연휴도 행복하게 보내요 코링님 🙆♀️
맨날맨날 좋아요 누를수있으면 좋겠어요!!
오늘도 잘따라했습니당:) 좋은밤되세요!
소정님 💜💜💜 영광이예요 ^^ 늘 고마워요! 그럼 꿀나잇~!
근력운동만 따라하다가 처음으로 요가영상도 따라해봤는데 너무 좋고 시원해여!!!😄
요가영상까지 따라해주시구 너무 감사합니다 경선님 😀 앞으로도 좋은 영상 많이
올릴게요, 운동하러 자주오세요
편안한 목소리에 그렇지 못한 동작들이지만 완벽하진 못해도 했어요!! 뒷다리 앞으로 점프해서 가져오는 동작은 잘 안 되네용 그래도 다운독 되는것만으로도 뿌듯해요♡ㅋㅋ 다운독 자세가 많아서인지 아침이 개운하고 눈이 잘 떠졌어요!!!
초니님 함께 이렇게 요가해주시니 영광입니다😀🙏🏻 다운독 자세는 전신 스트레칭이라 운동 못할 때 1분이라도 해주시면 개운하답니다
따라했어요~오늘 첨 한거라 마니 버벅거렸는데 ㅋ꾸준히 해봐야겠어요 제 몸이 이렇게 뻣뻣한지 매일 요가를 할 필요성을 느낍니다ㅠ
애기낳고 아줌마가 되고보니 옆구리,뒷구리살이 눈물겹게 빠지지않아요~동작에 비트는게 많아서 미운살 제대로 공략해서 컷팅시킬수 있을것 같아요 오늘도 함께 해주셔서 감사합니다
복근이랑 엉덩이 따라할께요~^^♡
ㅎㅎ 감사해요 재영님 ^^ 크리스마스 다음날도 요가로 부지런히 하루 시작해주셨네요 , 처음에는 서투르실수 있지만, 다른 코어 운동도 꾸준히 하시니 금방 익숙해지실거예요, 화이팅!
몸이 땀으로 흠뻑
젖었어요~
감사해요
안녕하세요 이랑님 : )
함께 해주셔서 감사합니다
운동 열심히 하셨으니 꿀잠 주무세요 ^^
요가 아사나 전개 플로우가 너무 좋아요. 지루하지 않았습니다!!
감사해요 건반님 😀 앞으로도 자주 업로드 할 수 있게 노력해 볼게요, 좋은 주말 보내세요 ✨🌿
소피, Sophie 네 정말 감사해요^^
너무개운하고 땀 쫙나요! 소피님 좋은영상 감사합니다!
영상이 조금 어두운데, 잘 따라와 주셔서 감사해요 ♥️ 오늘도 건강한 하루 되세요 😁
5분 복부 루틴하고 나서 했는데 훨씬 더 힘드네요 ^^ 진짜 파워 요가
상아님 안녕하세요
요가는 또 단순 근력운동과는 다르게 안쓰던 근육 구석구석 쓰다보니 다른 힘듬이죠 ^^
복근운동 하다가 요거 하면 정말 개운해요
@@sophieyoga 개운해질까요 정말? ㅎㅎㅎ 하긴 5분 복부 운동도 첨엔 허덕이고...첨엔 고작 5분만 하고나도 완전 광년이가 따로 없었는데 점점 익숙해지지 좋더라구요 ^^ 이것도 열심히 해서 소피님처럼 아름다운 여성이 되고 싶네요 ^^ 근데 화면에 사뿐사뿐 운동하시는 분이 소피님 맞죠?
ㅋㅋ 감사해요 상아님 ^^
사뿐사뿐 저 맞아요 ㅎㅎ
초급도 올려주세요....ㅜㅠ 몸이 저질이라 동작이 장확히 안되요.... 감사합니다. 보는 것만으로도 살빠지는것 같아요😍🥳
초급 살빼는 영상도 꼭 올려볼게요!! 제가 아직 편집이 서툴러서 정말 오래걸리지만, 꼭 준비해서 올려볼게요! 선샤인님 이름 처럼 내일도 빛나는 하루되세요 ❣️🙇🏼 관심 가져주셔서 감사합니다 🧡🙏🏻
멋져요^^ 저도 열심히 운동하고 다이어트 해야 하는데 힘들어요,그런데 스트레칭은 집에서 쉽게 따라 할수 있어서 좋네요^^
맛파라치 taste parazzi 운동할 시간 없으셔도 일상속에서 5분 10분 만이라두 만들어서 해보세요 😀 습관이 쌓이는 것 같아요, 화이팅 💚
목소리도 너무이뻐요. 퐁당 빠졋어요. 옆구리살 줄테니 책임져요. 사랑합니다.
안녕하세요 홍길동님 ^^ 감사합니다!
저 .. 첫 요가에용 💖
목소리 너무 좋네요..감사합니다
은주님 함께해주셔서 감사합니다
좋은 저녁 보내세요 😀
우한으로 회사 업무가 바빴는데 오늘은 휴무라서 늦잠을 자고 일어나보니 비가오네요.한가한 틈을타서 살쪄있는 내 몸에 살들이 보기싫어.간단하면서 에너지와 유연성 운동을 찾다짧은 운동을 찾아 따라해보았네요.땀도나고 다리도 후들..감사합니다.부탁있어요.이렇게 짧고 전신 살빼기 운동 요일별로 올려주세요.그래서 3월한달간 요일대로 운동하게요.부탁드려요.
힘든시기에 또 이런 댓글보니 정말 힘이 불끈불끈 납니다 ! 전신 살빼기 운동 준비중인데 최선을 다해 빨리 만들어 볼게요 💓 마스크 꼭 끼시고, 면역력 관리 잘하세요 ! 감사합니다 🙁🧡
아침 출근길에 감사하다는 글 올려요.어제 퇴근해서 같은 영상 운동 또 했네요.첫날보다는 조금 더 자세바르게 할려고 노력했네요.
소피님도 마스크 꼭 착용하세요.
올려 주실 운동기대됩니다.오늘도 소피님을 위해 마음으로 기도합니다.홧~팅
백성임 오늘 하루도 잘 보내셨나요 ^_^ 이런 댓글보면 정말 힘이 난답니다! 건강 면역력 관리 잘하시고 어제 올린 힙업 운동도 한번 해보세요! 운동도 여러 부위를 골고루 해줘야 면역력이 좋아진답니다 😀
저요새매일 이영상으로 운동하고있어요😄😊
우아앙 너무 감사해요🙈 화이팅이예요 😍
조금만 천천히 진행되면 좋겠습니다.바삐 따라했어요^^
갱년기 아줌마 덕지 덕지 붙은 군살 고민인데요...
이제 복부, 엉덩이와 하체하러 갑니다~~
네 럭피님 :) 다음 영상때는 조금 천천히 진행해볼게요, 아직 영상이 서툰점이 많습니다 😅
소피님, 영상이 좋아서 아침에 따라하는데 저는 땀이 잘 안나네요 ㅠㅠ 그럼 효과가 없을까요?
땀과 운동 효과가 꼭 비례하지는 않는답니다 혹시 호흡을 놓치고 있었던건 아닌지 살펴보세요! 코로 마쉬고 코로 내쉬면 동작와 함께 내 몸속에 순환이 일어나면서 더욱 땀도 나고, 가동범위도 커지거든요 ! 호흡에 집중하시면서 한번 다시 도전해 보시길 추천드립니다 😀
네네 좀더 호흡에 집중해보도록 할께요!! 좋은영상 늘 감사합니다 :)
올리신 영상중에 하체 붓기빠지는 요가 추천해주세여
안녕하세요 윤서님 😁 가장 최근에 올린 허벅지 살빼는 운동 영상 참고하시면 좋을 것 같아요! 하루에 2-3세트씩 해주시면 붓기 빠지는데 도움 되실 거에요!
소피, Sophie 감사합니당🥰
22일 완료
우와 회사다니시면서 운동까지 멋져요 👍👍👍
몽락둥TV ㅎㅎ 감사해요 요가한번 해보셔요 😀
저 혹시 요가 하면 골반 흐트러 진것도 교정 되나요?
그럼요 소정님😀 제가 척추 측만증이 있고, 골반 불균형이 심했는데 요가하고 많이 좋아졌답니다. 골반 교정 요가두 준비중이니 조금만 기다려주세요 🙏🏻 단기간에 되는건 아닌 제 요가영상들로 꾸준히기본기를 다져보세요
소피가님?
멋져요
멋져부~러^--^
좋은하루 보내길 바랍니다
행복 하세요
호 ㅏ ㅇ ㅣ ㅌ ㅣㅇ
Good video, but it would be so so so much better if you got way better light and a 4k camera!! Also, maybe put the camera higher when filming???? Love your channel! 💖😊
Thank you for your attention 😀
멋지세요~*
목소리도차분하시고
무엇보다 뭔가정성이느껴집니다!
요번주금욜~시간되시면
요가송년회초대합니다!
나마스테~*
요기파파 감사합니다 ^_^ 제가 댓글을 늦게 봤네요 ~ 나중에 기회되면 함께해요 😀
요가영상자체는 좋은데 화면이 어두워요ㅜㅜ. 운동하면서 보기에는 동작이 명확히 안보여서 그 부분만 개선하면 훨씬 좋을 것 같아요😊
안녕하세요 모찌모찌님 😀 초창기 영상이라 미흡한 점이 많지요 ㅠ ㅠ 불편을 드려 죄송해요 . 이 영상 보실때 만큼은 모니터 밝기를 최대한 밝게 부탁드려요 ^^;
이 영상을 제외한 다른 영상들은 어둡지 않게 촬영했습니다 😀
식이요법과 워킹 줄넘기로 10키로 뺐는데 이 방법을 추가 해야겠네요
보기만해도 활력이 돋네용ㅋㅋ화이팅!!👍
진요가jin요가 감사해요 선생님 🧡 좋은 하루 보내세요 🌿
언니...허벅ㅈ 안쪽살어떠케 빼여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ허벅지옆에도.튀어나왔는디ㅠㅠ영상찍어주세여ㅠㅠ너무너무진짜..고민이에여..후ㅜㅜ
허벅지 안쪽살은 내전근 (허벅지 안쪽근육) 이 유연성이 많이 떨어져 단축된 경우 살이 붙기 쉬운데, 이완과 강화를 통해 내전근 운동을 많이 해주면 훨씬 도움이 되실 거예요! 기회가 되는대로 영상 함께 올려볼게요😀 감사합니다 운동 화이팅이에요!! 🧡
근력운동이랑 다른 느낌으로 근육 쓰고 땀나는 게 너무 좋아요 근데 할 때는 정말 죽을맛..... 자세가 안 돼서 부들부들 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
맞아요 요가가 안쓰는 근육 구석구석 써서 일반 코어운동이랑은 또 다른 매력이 있답니다 😀 자주 하다보시면 죽어도 안될거 같은 동작들이 갑자기 되는날이 있답니다 ㅎ 그것이 바로 요가의 매력 ♥️ 함께해주셔서 감사해요
안녕하세요!! 오늘 따라 해봤는데 다 좋은데 화면이 어둡고 너무 빨라요 ㅠㅠ 그것 빼고는 다 좋았습니다 !!!
안녕하세요, 유나님! 좋은 의견 감사합니다🙏🏻 초반 영상이라 제가 많이 서툴렀던거 같아요 :) 지금보니 유독 이 영상이 어둡더라구요, 말씀주신 부분 잘 참고해서 영상 만들어볼게요 !💛
허벅지살도 빠지나요ㅜㅜㅜ
이 동작과 함께 유산소 운동같은
전신운동을 해주셔야 전체 체지방이
빠지며 허벅지 살 감소에 도움 받으실 수 있어요🌸💛
목소리🥰🥰🥰
23rimin ㅎㅎ 감사해요 리민님 😍✨
흐어엉 전 볼살좀 빼고싶은데 빼는방법을 몰라요ㅠㅠㅠ
어맛 주영님 맞아요 볼살은 저도 있는데 정말 안빠지죠 ㅠㅠ 그래서 저는 수시로 아에이오우(남이 안볼때 ^^:) + 양볼이 번갈아 가며 바람 넣기 하면서 얼굴 근육 풀어주고 있어요 ^^
부럽습니다 대단하시네요
선물🎁 놓고갑니다 제 채널도 놀러오세요 구독 부탁합니다 같이 잘되기를 응원합니다 오늘도 좋은 하루 되세요 홧팅 입니다 좋아요 9독은 사랑입니다 놀러오세요 🐦🐦🐦
남잔데 옆구리살 때문에 복근운동 검색하다 왔습니다. 5분루틴 보고
이누나 영상보러왓어요 이누나 몇살인가요
저두 열심히 운동하면 이누나처럼 에스라인 되나영
매일 다이어트 요가로 땀 빼고 복근운동으로 마무리 하시면 쫙 빼실수 잇어요 ㅎ(식단 필수에요 😀)
너무 시원하고 좋은 영상인데
20분 요거에 광고가 3개나 ㅠㅠ
흐름 끊기네요 🥲
에구 혜란님 시청에 불편을 드려서 죄송합니다 ㅠㅠ 저에게는 수익을 창출할 수 없는 영상이라고 떠서 변경할 수가 없네요 ㅠㅠ 유튜브 에서 자동으로 설정된 광고인것 같습니다. 하루빨리 조치할 수 있는 방법을 찾아보겠습니다!
땀이.... 엄청나네여
끝까지 따라해주시느라 고생 많으셨어요! 요가는 평소 피트니스 동작들에서 안쓰는 부위를 구석구석 자극해줘서 땀도 나고 생각보다 힘들쥬 ^^ 하지만 하고나면 몸이 개운해진답니다!! 영상 함께해주셔서 감사해요💜
광고가 한가운데에 있어 흐름이 끊기는 거같아요 ㅠ ,, 그래도 영상 도움 되었어요!
어머 정말요 ! 저두 몰랏어요 ㅠ
언능 수정할게요 죄송해요 ㅠㅠ
중간쯤에 한쪽자세만 하고 끝나네요 ㅠㅠ 밸랜스가 안맞아요 ㅠㅠ 다운독 자세를 바로 가기보다는 플랭크자세를 하고 다운독으로 연결한다면 더 부드럽게 진행될거같아요
영상을 혼자 찍다보면 저도 가끔 헷갈릴때가 있어서 그랬던것 같아요,, 다해님 불편을 드려서 죄송합니다 ㅠ
Супер
영상 너무 도움되는데
설명하실때 천정이라고 말씀하시는게... 개인적으로 신경쓰이네요ㅜㅜㅎ
자주 보러올거같아요~
앗 죄송합니다! ㅠㅠ 앞으로 주의해서 말하겠습니다!! 영상 봐주셔서 감사해요 ^^
Excellent flexibility and balance. Beautiful lunges.
🙏🏻🙏🏻
다 좋은데 너무 어두워용~
김덕배 조금 어둡게 찍힌거 같아요 😢다음번엔 조도에 조금 더 신경을 써볼게요! 핸드폰 밝기를 최대한 밝게 해주시면 좋을 것 같아요, 감사합니다 ❣️
좀 밝았으면 좋겠습니당 ㅠㅠ
g g 네네 저두 올리고 나니 많이 어두운 거 같네요 ! 모니터 밝기 최대한 높히시길 권장드려요! 앞으로는 좀더 밝게 찍어볼게요 감사합니다 😀
손목이 넘 아픈 동닥이 많아서~~
도도님 팔근력이 약하시거나 손 바닥 짚는 동작 하실때 손가락까지 손 바닥 전체로 바닥 누르지 않으면 아플수 있답니다 ㅠ
중간에 광고 실화인가요.. ㅠㅠ 아쉽네요.. ㅠㅠ
영은님 안녕하세요, 제가 아직 유튜브 운영에 익숙치 않아 그 부분까지 미쳐 생각하지 못했네요 ㅠㅠ 말씀하신 중간광고는 바로 삭제했습니다! 이렇게 지적해주셔서 감사합니다. 더 나은 영상으로 보답드릴게요 🙏🏻
저랑결혼해주세요 나
너무 급해요.
Claire Door 앗 ! 다음에는 조금 더 쉽게 이해할 수 있게 조금 속도를 늦춰볼게요 😀
소피가님?
멋져요
멋져부~러^--^
좋은하루 보내길 바랍니다
행복 하세요
호 ㅏ ㅇ ㅣ ㅌ ㅣㅇ
감사합니다 종희님 오랜만이예요 ^^ 건강하고 행복한 하루되세요!