SUPER BODY- TRENING NA CAŁE CIAŁO | hantle lub butelki
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfit...
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361
Moja najbardziej ulubiona trenerka, która stosuje w swoich zestawach kreatywność i niepowtarzalność ćwiczeń. Dziękuję ♥️🤩
3,4,6 kg
Ale fajne!!! Po 4 tygodniach "Trening dla bardzo początkujących" przyszła pora na coś nowego. To jest naprawdę świetne! W połowie musiałem już oddychać tylko ustami, bo myślałem, że utopię się własnym potem 😅😅😅😅 ... Jestem zadowolony i bardzo zmęczony. Dziękuję za trening! Po 8 latach pracy jako kierowca ciężarówki, jedzeniu śmieciowego żarcia, nie ruszaniu sie prawie wcale, coś takiego jest naprawdę wyzywaniem! Super extra!
Witaj Paula ćwiczę od kilku tygodni z Tobą, bardzo dziękuję za Twoje super dopasowane ćwiczenia które nie obciążają stawów. Długo szukałam odpowiednich treningów które można wykonywać w domu.
Warto było długo szukać w internecie teraz jestem zadowolona. Baaardzo dziękuję tobie Paula wykonujesz super pracę zostaję z tobą 😉pozdrawiam serdecznie i czekam na dzisiejszy Trening 😊
Niepozorny tajniak siódmych potów. Co oznacza, że skuteczny.
Wrzuciłam do swojej biblioteki zestawów ćwiczeń.
Polecam!!!
Super! Bardzo się cieszę :)
super trening.
Celne określenie tego podstępnego treningu...niby nic a skończyłam cała mokra i przyjemnie zmęcznona :-) Super!
Jesteś rewelacyjna Twoje treningi są skuteczne od razu czuje się ujędrnienie ❤
super !!! Tafiłam na twoje ćwiczenia bawiąc się z córkami i po latach braku aktywności od dwóch tygodni ćwiczę codziennie. Mam nadzieję, że zostanie już tak na dobre. Wykonujesz świetną robotę, jesteś moim motorem w dążeniu do upragnionego celu. Dzięki za twój pozytywizm w głosie!!!!
Dziękuję za wspaniały trening. Mimo mojego wieku i zimowego zapuszczenia daję radę i nic mnie nie boli na drugi dzień - znaczy dobra rozgrzewka i wyciszenie. Serdeczne dzięki, staram się codziennie ćwiczyć.
Wspaniały trening. Tak szybko zleciały 34,02 minuty, aż byłam zdziwiona. Spokojnie da radę osoba, która do tej pory mało ćwiczyła. Czuje się mięśnie zwłaszcza nóg i pośladów. Brzuch mniej ale w moim przypadku super bo nie mogę wykonywać tego typu ćwiczeń. Dziękuję. Pozdrawiam i ściskam :-)
Skacząc z hantlami na macie poślizgnąłem się i stłukłem sobie palec. Jednocześnie straciłem motywację i wiarę w siebie. Gorąco polecam
Od jakiegos czasu śledze kanał i musze powiedzieć że polubiłam ćwiczenia. I choc wiedzialam ze początki " żeby sie ogarnąć " kondycyjnie nie beda proste to musze przyznac ze po tych zestawach cwiczen jestem zarowno zmeczona ( pot leje sie niemilosiernie ) ale tez zadowolona ( z cwiczenia na cwiczenie widze ze jest lepiej i prosciej mi je wykonywac ) A wiec wielkie dzieki za rozbudzenie u mnie zapalu do aktywnosci fizycznej i uzyskania swietnej figury !
Baaaardzo fajny ten trening. Co mi odpowiada u Ciebie to to, że serie powtórzeń nie są przydługie (nie grozi nudą ani brakiem wytrzymałości) oraz ogólny czas treningu ok 0,5 h. Jak dla mnie - idealny!!!! Super Paula, super!!! 👍👍👍👍💪💪💪💪💪👌👌👌👌 dzięki wielkie również za optymizm i motywację! Jakoś z Tobą daję radę wytrzymać na treningu 😎😆💪👍
Trening super, wyciska pot, tempo do utrzymania polecam dla początkujących
Super rewelacja.Dziekuje za trening jestem zachwycona za kazdym razem idzie mi coraz lepiej.POLECAM!!!
Pani Paulo , trening, super. Po dłuższej przerwie wróciłam do ćwiczeń obciążających , które lubię. Filmik dostosowany dla mnie do moich potrzeb, a i mogę więcej , więc czemu nie :-). Lubię pani ciepły, pewny głos w prowadzeniu ćwiczeń :-)
Rewelacja !! Treningi z panią są najlepsze 👍🔥 ❤
swietny trening :) przy corce 4 latka i maluszku 4 miesiace na tyle mam czas, a po cesarce nie chce szalec z dluzszymi treningami bo nieraz czuje blizne;) ale jestem mega zmeczona ale zarazem zadowolona.takie calosciowe sa najlepsze, nic ze rano ledwo chodze haha dziekuje
Polecam, bardzo fajny trening
Najlepszy trening! Dość krótki ale bardzo efektywny. Pośladki zbudowałam po 3 miesiącach regularnych treningów 3 razy w tygodniu :D Dodam, że ćwiczenia są w miarę proste i precyzyjne co sprawia że mogą to wykonać nie tylko nastolatki ;)
Hej jest to mój trzeci trening Twój zaczęłam od dla bardzo początkujących , następny dla początkujących a teraz ten .Przy tamtych czułam nie dosyt ten jest ok pot pociekl wiec zostanę przy nim na jakiś czas 💪 naturalnie pajacyki są dla mnie jeszcze nie osiągalne waga mi nie pozwala skakać ale zastąpiłem je przysiadami
Trening wydawał sie łatwy a wyciska poty Super😍
Bardzo dobrze się z Panią
ćwiczy, mile zmęczenie
Paula sponiewierałaś mnie 🥵🔥ale dziękuje ze dzięki tobie wracam do formy 💪
Bardzo mi się podoba.Spokojnie wytłumaczone i można bez problemu wykonać wszystkie ćwiczenia.
Uwielbiam, krótkie, ale cudnie wszystkie mm pracują ,mokra hak szczur,oto chodzi:)
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć. Mam problemy z kolanami oraz barkiem ale z twoimi ćwiczeniami mam czas na pilnowanie postawy ponieważ ćwiczenia są proste i łatwe technicznie a zarazem palą jak ogień.
Świetny trening! Intensywny, ale bez zadyszki - o to mi chodziło! 👍 Czuję wszystkie mięśnie 😃 Dzięki ❤
Trening świetnie ułożony i poprowadzony, bardzo przyjemnie się cwiczylo. Zbawienny dla pleców, dzięki ❤
Trening super dobrany, wybieram obecnie takie ogólnorozwojowe i bardzo sobie chwalę :) Brzuch moja najsłabsza strona, a tutaj zaangażowany w taki pośredni sposób, dzięki czemu go odczułam, ale nie odpadłam w międzyczasie :D I naprawdę przyjemnie się Pani słucha :)
Fajny trening ,taki jakiego potrzebowałam, mało skakania , spokojne tempo ale i tak pot ze mnie się lał .Czekam na więcej takich treningów.Pozdrawiam
Katarzyna Pawłowska bardzo się cieszę ☺️ pozdrawiam 😘
Bardzo fajny trening:) ćwiczyłam z różnymi trenerkami na you tube, ale Twoje treningi najbardziej mi odpowiadają i od miesiąca ćwiczę przy nich regularnie :) pozdrawiam!
Właśnie skończyłem. Dzięki Paula. To mi się podoba. Miałem robić trening co wczoraj udostępnilas na Facebooku ale trwa ponad 40 min. Więc coś z hantelkami... Zdecydowałem, że ten bo trwa 30 min i nie żałuję.
Pozdrawiam serdecznie:)
Bardzo fajny trening polecam wam
Od jakiegoś czasu szukałam tego typu treningów. Śmiało mogę polecić! Zdecydowanie całe ciało pracuje :)
niby tak spokojnie..a tu niezły wyciski! super! bardzo mi sie podobało!
Bardzo przyjemny a zarazem mocny trening. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć!
Super trening,jestem w Angoli na 14 dniowej kwarantannie przed podjeciem pracy, czegos takiego potrzebowalen.lekki ogolnorozwojowy dla każdego:)
Świetny trening szczególnie jak chcesz ruszyć całe ciało, a nie masz zbyt wiele czasu. Dziękuję, będę wracać
Super z Tobą się ćwiczy! Miło się na Ciebie patrzy i slucha. 😃Jesteś bardzo pozytywną osobą! Dziękuję !
dziękuję- to bardzo miłe
Super treningi, chętnie odtwarzam kolejne, a co najlepsze na każdym treningu można się nieźle zmęczyć ;-) Brawo za kreatywność ćwiczeń!!
Niezly wyciskacz potu!super!Wlasnie musze leciec pod prysznic...Dziekuje
Czemu ja to muszę oglądać w ramach e-learningu?! Pozdro z ŚUM
tez
+1
Też hah
Same ziom, głupi e-wf uhh
pozdro z PŁ xD
Trening fantastyczny, wszystkie partie zaangażowane mocno, jednym słowem perfect ! dziękuję :)
ewa sadowska super! Bardzo mi miło ☺️💪🏽
Świetny trening na wszystkie partie ciała!!! Polecam :) :) :)!
Bardzo i się podobał, co prawda dopiero zaczynam, ale już czuję różnicę. Polecam
Kolejny wspólny trening. Jak zwykle super! Jestem sporo po 50 a daję radę!🥳
Wreszcie znalazłam IDEALNĄ Trenerem:) lepiej trafić nie mogłam. Trening spokojny ale wyciskający siódme poty! Jutro tu wracam:) pozdrawiam serdecznie!
Bardzo fajny trening. Pozytywna energia. Bardzo dobrze się ćwiczy. pozdrawiam.
Trening zrobiony 😀, jest super szczególnie dla średnio zaawansowanych takich jak ja 👍, polecam wszystkim, spodobał mi się też trening cardio w Twoim wykonaniu bez skakania inne odkrywam. 🙂
Dziękuję 😘Świetne prowadzenie i tłumaczenie danych ćwiczeń.Pozdrawiam.🤗
Baaaardzo fajny trening. Upociłam się i w pewnych momentach wyczekiwałam, kiedy koniec... a Kiedy trening się skończył, to stwierdziłam, że jeszcze bym chciała :)
parafrazując cytat z filmu " Paula, było SUPER ". :) fantastyczny trening, nie sądziłam zę właściwie bez podskokow mogę się tak upocić :) Kocham ten trening
Wspaniałe ćwiczenia. dziękuję!!!
Jestem początkująca, ale wytrzymałam , odpuściłam jedno ćwiczenie jakoś w połowie treningu aby złapać oddech i tym samym dotrwałam do końca 😊 super trening zarówno na wytrzymałość jak i na kondycję 👊
Jeden piękny pot... dziękuję bardzo już mi lepiej z kręgosłupem 😉
Super trening, mimo niewielkiego obciążenia czułam pracę całego ciała. Dziękuję! :)
Super, cieszę się :)
Pierwszy raz z Tobą ćwiczyłam i było super, przypomniało mi się gdzie powinnam mieć mięśnie ;) A tak na serio to znalazłam Twój kanał ponieważ zapisałam się na zajęcia zumby na FB na żywo i wyszły fatalne, jakiś pogłos nie mogłam się w ogólne skupić, a tu wszystko jak należy :D Pozdrawiam
Super trening z hantelkami, moje ulubione są z obciążeniem, także dziękuję za ten trening 😊😊😊💪💪💪
Sylwia Wojtyna cieszę się ❤️💪🏽
Fantastyczny zestaw ,coś dla mnie.Dziękuję.
Paula, jestem mokra jak mysz. Trening super, jedyne cwiczenie, przy ktorym odpuscilam hantle, to to na czworaka, gdzie noga i reka idzie w bok.
Dlugo szukalam trenerki, ktora mi bedzie pasowala, az znalazlam Ciebie. I zostaje :D
Super! Jestem w piątym miesiącu ciąży i czasem robię ten trening dla urozmaicenia między Twoimi typowo ciążowymi :) Bardzo się cieszę, że nagrałaś coś ogólnego, co jednak nie obciąża brzucha
Dziękuję pozdrawiam serdecznie 🌹
Super trening, bezpieczny i nie nudny!!
świetny trening! zawiera ćwiczenia których wcześniej nie znałam, dzięki Paula :* przy unoszeniu nogi i ramienia w klęku zaczęło ze mnie kapać czyli trening zaliczam do udanych :)
Super! bardzo się cieszę
Super trening, taki akurat na pół godzinki -dziś idealnie się wpasował w mój rozkład dnia :D Pewnie często będę do niego wracać :) Jak zwykle - czekamy na kolejne ;)
greenpower super! Cieszę się ☺️🥰
Jak zwykle super trening.
super trening będę tu wracać pozdrawiam
Takie niby nic... Taki niepozorny... Ale konkretnie daje popalić 💪💪 Już wiem, że bedzie jednym z moich ulubionych❤️ oby więcej takich z hantelkami 😇💪💪
Pani ma świetne pomysły 😉 jestem zmęczona i zadowolona 🤗
Świetny trening 👍 Wszystkie mięśnie pracowały, Rewelacja 🙂
Trening jak zawsze super
Świetny 💪trening, kompletny 😍takie kocham, dający wycisk i co mi się od początku jak zaczęłam przygodę z Twoimi treningami Paula to wykorzystujesz przyrządy do 💪takie jakimi można dysponować w domu 😀. Wspaniałe, że jesteś 😙. Pozdrawiam 😙
Asiula K jest mi bardzo miło 🥰❤️ dziękuję!
Trening wykonany! idealny na leniwą niedzielę!
Katarzyna Przybylska super 👏🏼👏🏼👏🏼
Trening naprawdę skuteczny,ale nie najłatwiejszy,pot lał się ciurkiem ;) Nogi bolą, ledwo się mogę ruszyć ale po tym poznajemy że trening byl porządny i owocny :):)
Ten trening jest jak masaż na moje zleżałe ciało ❤️
Prawie mi się udało 😊 ćwiczę od niedawna i takie treningi na całe ciało są dla mnie najlepsze. Dziękuję i pozdrawiam 🙋
d d super 👏🏼👏🏼😁
Świetny trening mam nadzieję że będą jeszcze tego typu treningi 🤩
Milo sie cwiczylo. Co prawda dwa cwiczenia sobie uproscilam, bo nie dalabym rady, a i tak cwiczylam bez obciazenia ;)
Dziękuję za fajny trening
czaderski! Dodaję do ulubionych. Dzięki Paula
Super trening. Polecam
Trening genialny. Jak zawsze z panią Pauliną:)
Dzięki za fajny początek dnia z fajnym treningiem:)
Dziekuje pieknie za trening. Uwielbiam❤️
Uwielbiam z Panią ćwiczyć.
krótki a męczący, super :D💪
Jutro zrobię lubię takie treningi 30 minutowe więcej takich treningów 30 minutowych
marta dwa cieszę się 👍🏻
Świetny trening !!! Dziękuje ;)))) Czesto do niego wracam....;)
Nic dodać nic ująć 😁
Dziekuje!! Kręgosłup wreszcie mnie nie boli😍
Bardzo dziękuję za ten trening! Zrobiłam go z przyjemnością!
Super cwiczenia ❤❤❤
Fantastyczny trening - jak zawsze Paula 💪💪💪🏆🏆❤❤
Świetny trening! Dziękuję za niego. :)
Wspaniały trening po wakacjach 👍
Już zrobiony. Jak zawsze - super!
Anna Kornak super! Cieszę się ☺️
Petarda!🔥🔥🔥
Świetny trening. Bardzo urozmaicony - to własnie lubię :)
Anna S cieszę się ☺️
Super trening. Dziękuję!
Było super ☺
Trening ten jest świetny, wyciska 7 poty ale faktycznie działa