Vježbe Za Istezanje: Kompletna Rutina Za Istezanje 2.dio
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- Kako doći u FORMU? Na pravi način!
Dopustite mi da Vam pomognem da dođete u životnu formu!
____________________________________
Želite saznati više?!: dpfitness.eu/
POČNITE ODMAH VJEŽBATI: / user. .
Trebate stručno vodstvo? dpfitness.eu/
FACEBOOK: bit.ly/2bMxZdF
TWITTER: bit.ly/1jxCwhS
GOOGLE+: bit.ly/1a27J38
INSTAGRAM: bit.ly/24u1gvI
LINKEDIN: linkd.in/194S9U9
Odlična je demonstracija vežbi. Neke jednostavnije već radim posle treninga nordijskog hodanja i osećam blagodeti. Radila sam i ranije, ali tek tako, što sam čula da treba, ali sad posle predjenih 10-15km osećam koliko me istezanje rasterećuje. Iskreno, zahvaljujem se.
Ljep pozdrav sve pohvale za ove vjezbe puno pomazu
veliko hvala!
pogledana oba dijela, odlicno i hvala ti. mada mislim da se moze za 30 ili 40 minuta uradit kvalitetno istezanje. imam pitanje. ja ne idem u teretanu nego trcim i to ne obicno dzogiranje..povratni sprint a nekad i brdsko trcanje. znaci po tebi bi trebao jedan dan trcat bez da se istegnem poslije, a sutradan kvalitetno istezanje itd. da se ne istegnem poslije trcanja ?
Jasmin Malikic naravno, moze se i u tom periodu, sve ovisi o slobodnom vremenu i potrebama kao sto i pricam u videu. Ako mozes istegni misice nogu nakon trcanja jedno 15-20min a dane izmedju 40-60min istezanje cijelog tijela. Iako preporucio bi ti vjezbe snage i mobilnosti prije trcanja, ne trebas gym sve mozes doma raditi. Trcanje ok kratki sprintevi 2-3xtjedno i to sve skupa traje max 20min, ali klasicno nema smisla ako su cilj performanse i fat loss. Pozz :)
Jasmin Malikic s ovom rutinom ces doci do toga... :)
Dalibor Petrinic i ja vjerujem da hocu. trenirati mudro umjesto jako. jos jednom hvala na tvom radu. car si
Jel moze kroz istazanje napraviti spagu