Vježbe za Mobilnost Kukova: Poboljšajte Mobilnost i Performanse te Spriječite Ozljede
HTML-код
- Опубликовано: 7 апр 2016
- Kako doći u FORMU? Na pravi način!
Dopustite mi da Vam pomognem da dođete u životnu formu!
____________________________________
Želite saznati više?!: dpfitness.eu/
POČNITE ODMAH VJEŽBATI: / user. .
Trebate stručno vodstvo? dpfitness.eu/online-osobni-tre...
FACEBOOK: on. 1QBqJdc
TWITTER: bit.ly/1jxCwhS
GOOGLE+: bit.ly/1a27J38
INSTAGRAM: bit.ly/1Jtwcot
LINKEDIN: linkd.in/194S9U9 
Спорт
Hvala puno!
Svidjaju mi se vezbe..radim ih..hvala puno!!
svaka čast
Otkrila sam vaše vježbe i evo krenula jutros prvi put. Imam koksartrozu kuka i prilično smanjenu pokretljivost. Vaše vježbe mi jako gode. Ne mogu sve učiniti pa radim koliko i kako mogu, ali osjećam da se pomalo istežu kukovi i kuk mi ugodno krcka u nekim pozicijama. Hvala vam puno što se trudite i ovako lijepo sve objasnite. Želim vam puno uspjeha u radu!
Hvala puno, vjezbe su odlicne, radit cu ih svaki dan narednih mjesec dana i javiti rezultate. :)
obavezno :)
Svaka čast dajem ruku čim sam vidio tvoj video ovaj odmah sam počeo na prakticiranja vježbe i vjeruje mi da si baš pogodio vježbe koje meni gode za. Moje kukove je neke doista pokrete ne mogu napravit ali sa tvojim vježbama ih pomalo uspijevam puno hvala i nastavi i dalje ovamo davati upute i vježbe je vjerujemo da ja nisam jedini koji ima problema sa kukova i koljenima pozdrav
odlične, jednostavne vježbe..
Ooooodusevljena☺️
🙂🙂
Ovie vezbi se top. Mnogu pomagaat za bolki vo kolkovite. Dalibor prekrasen si. Pozdrav od Ohrid. Makedonija☺
🙏od ❤️🤗
Ako moze vjezbe za skoliozu, bila bi puno zahvalna. Inace idem u teretanu ali u duboki cucanj ne mogu a da ne krivim leda zbog skolioze. Pratim te vec odavno i mogu rec da si jedan od najboljih i najzanimljivijih, meni osobno najdrazi. Samo tako nastavi
Imam osteoporozu i ksktozu kuka. Da li smijem raditi ove vjezbe. Ako mozete, odgovorite mi?
Hvala za ove vezbe meni bas to treba! Dalibore meni su gotovo svaki dan kukovi ukoceni. Zapravo imam utisak kao da imam iglu u kuku i dok ga ne razmrdam i ne urafi krc bas mi je neprijatan osecaj da li da radim vase vezbe?Poceo sam svako jutro da radim vezbe za istezanje ali imam utisak da cu morati da uradim vise od 2 vezbe za kukove da ih otkocim.
Nikola Zivkovic I ja imam isti problem, imam neki mali bol u kukovima i ne mogu da rasirim noge mnogo, a ujutru kad se probudim ne mogu da funkcionisem normalno dok ne ispucam kukove, kad kvrcnu imam osjecaj da mi je lakse, ali samo na kratko. Ako vidis ovaj komentar odgovori mi jesu li ti pomogle ove vjezbe.
Pozdrav Dado, cesto osjetim tijekom odredenih vjezbi (pogotovo u pilatesu) da mi se kuk ukoci i da ga moram vratiti u prvobitno stanje...ima li to veze s mobilnosti kukova?
I pitanje da li ovdje vjezbe pomazu pri ''smanjenju'' kukova posto imam malo sire i neproporcionalne tijelu...
Može biti više razloga, teško je reći ovako bez da se vidi uživo. Smanjit kukove nemožeš jer je to kost, ali može se smanjiti količina masnog tkiva na bedrima, koji su kritična točka za neke žene. Pozz :)
Godinu dana niti jedan komentar. ..ima li da iko vježba u 2019,g, osim mene.. vježbe su idealne za mene i jako učinkovite.
Dalibor je veliko otkriće, zanima me što si po zanimanju?
Osobni trener zadnjih 15 godina od cega zadnjih 11 imam svoj studio za osobne treninge u Rijeci. Vise info na www.dpfitness.eu 🙏
@@DaliborPetrinic
Bravo , svaka čast!
Vidi se ishod treninga, tvoje tijelo govori sve ☺️
I ja bih tijela učvrstiti svoje ...
Šta sam htjela, ništa samo pohvaliti tvoj izuzetan rad i moram reći da si veliki motivator nama izgubljenima 😊
Velik poz i hvala na javljanju 👍
@@dankaanic1166 Zaprati katarinu peruncic
Sasa Lazic
Srdjan Mitic
The gym hell
to su pravi kanali za lepo i funkcionalno telo :D
Pozdrav. Imam dijagnosticiran FAI. Da li tvoje vjezbe mogu smanjiti/ukloniti FAI?
Ovako online se takva pitanja ne mogu odgovorit. Treba potrazit pomoc fizia kvalitetnog da pogleda i procijeni. Nista vezano za ozljede se ne moze rjesavati preko interneta. Nadam se da je to logicno ako se malo razmisli... 🙏
@@DaliborPetrinic Sve jasno, malo sam ja naivno istrcao s pitanjem. Obavio sam pregled kod ortopeda, napravio RTG i MR i dijagnoza je FAI.
Rekreativno igram nogomet i to me trenutno sputava, ne igram.
Isao sam na individualne treninge kod dobrog trenera, radio vjezbe slicne tvojima, ali nekako to sporo napreduje.
Mislim da sam bio prevelik optimist, ocito treba puno vremena za napredak.
A moje pitanje je najvise u smislu da mi potvrdis da se FAI moze neutralizirati vjezbama i da ponovo zaigram nogomet.
Hvala na razumijevanju.
@@zeljkojelavic3420 ne mogu nista potvrditi kao sto sam objasnio to se moze samo nakon pregleda detaljnog 🙏
@@DaliborPetrinic Jako je tesko ovako komunicirati.
Naravno da ne ocekujem da mi potvrdis da je bas moj slucaj "izljeciv" ovim i slicnim vjezbama. Pogotovo ne ovako online.
Evo pokusat cu postavit pitanje ovako: da li znas iz iskustva da je netko "izlijecio" FAI bez operacije, samo vjezbajuci, te se nastavio baviti sportom? Pri tom ne mislim iskljucivo na tvoje vjezbe, nego generalno. Ja se iskreno nadam da je moguce i pokusat cu tvoje vjezbe uklopiti u svoj"arsenal" vjezbi, te se nadam uspjehu.
Ne trazim od tebe da me "izlijecis" online, samo pokusavam prikupiti sto vise informacija, jer ne nalazim puno ljudi koji su se suocili s FAI-em. Hvala
@@zeljkojelavic3420 nisam upoznat ali vjerujem da se moze. Ali problem je puno slozeniji i zato kazem da se ne moze ovako odgovoriti. Puno faktora je moglo utjecati na tvoj problem, tijelo je vrlo kompleksno, um prije svega. Sorry sto ti ne mogu pomoci 🙏
Pozdrav prijatele, pred 3 meseca pravih magnetna na dvata kolka i mi kaza deka se e okey... muskulturata mi e oslabneta na desniot kolk i stalno mi skoce(preskoknuva) dali moze so ovie vezbi da mi se pojace muskulturataa..Pozdrav
Probaj ako ne boli samo pazljivo i polako. 🙏
A, sta kad ne mozemo da podignemo stopalo na koleno, kod prve vežbe?
Molim vas recite mi da li se ove vežbe za kukove ne mogu pogoršati simptome išijasa?
Ivana Palcic isijas se moze ukloniti sa odredjenim vjezbama ali to je druga tema. Ove vjezbe ne bi trebale utjecat na isijas ali uvijek treba slusat tijelo naravno
Dalibor Petrinic Hvala puno na odgovoru.Pozdrav iz Beograda
Ne razumijem tko ovako nesto moze dislajkat🤔 skolioza najcesce i pocinje zbog nepravilnog polozaja kukova
Kakvi su rezultai posto i ja imam kukove i htjela bi ih se rijesiti
Inna Brezonjic vjezbajte svaki dan pa javite za mjesec dana :)
Inna Brezonjic ovo su vezbe za poboljsavanje mobilnosti kukova
Da li je potrebno raditi sve ove vježbe ili se mogu odabrati samo dvije -tri najdraže pa povećati njihov broj ponavljanja ?
Mirjana Krsnik moze ali odaberi one koje su ti najteze... :)
Dalibor Petrinic Hvala :)
Svaka cast na videu ali vecina ovih istezanja me bole čak i dok ih gledam,prekratak iliopsoas misic radi operacije kuka ,cak sam i obim pokreta u kuku izgubio zbog njega.
Je li se ne treba zagrijeti prije ovoga ?
CarAcceleration SRB ne treba samo se malo mozda razgibati kratko
javlja mi se bol na na desnom kuku
dali da radim te vjezbe????
ako boli nemoj radit
dali postoje kakve vjezbe da se umanji boli
bojim se da nije FAI
naravno da postoje samo se to nemoze ovako preko interneta, valjda to razumijes? :)
Poštovani gospodine Dalibore,
Važe li ove vežbe ukoliko sam stvorio deformitet kukova zbog godinama nepravilnog hodanja?
S poštovanjem.
Ovo su vjezbe za mobilnost i trebale bi pomoći ali opet treba slusati tijelo i nikada ne raditi nista sto je vrlo bolno
Pretpostavljam da ove vjezbe mogu raditi i profesionalni sportisti?
Npr. da li mogu da ih radim kako bi imao bolju mobilnost kukova prilikom izvodjenja deadlift-a i ostalih kompleksnih vjezbi ?
Naravno, ove vježbe su za svakoga Andrija :)
11:12 😆😆😂😂
Najbolji dio 😂
Imam ostecenje hrskavice u kuku, ali je proslo dosta vremena i bolovi su prestali. smem li raditi obe vezbe?
Mladen Xavi probaj polako bez da bude bolno. Slusaj tijelo, tesko je reci ovako bez da se vidi uzivo...
Pas ti ima buhe, cijelo vrijeme se češe ;)
Svaku vježbu ovakve vrste raditi po 2 minute
Dali moze istezanje kukova smanjiti donji dio stomaka posto gornji dio stamaka mi je ravan a donji nije i ako moze za koliko dana ako svaki dan to praktikujem.
Crazy Stuff samo prehrana moze smanjiti trbuh. Sve je objasnjeno u mojoj knjizi. Pozdrav :)