Da me pitas kako sam dosla do tvojih videa-ne bih znala da ti kazem nista drugo nego "slucajno"...Tek sad vidim tvoje telo...pa ti izgledas kao zmaj!Bravo!
Sad sam se setila kako sam naletela na tebe...Gledala sam neke videe o menopauzi i BUM!Otkrila sam tebe...Hvala Bogu da se pojavio neko da kaze ljudima da ako hoce da se osecaju i izgledaju bolje,sve sto treba je da prestanu da jedu kao nenormalni!Svaka cast!
Ledja te bole zato sto si skroz ispravio noge kad si radio vezbu (kao sto je on i pokazao) a to NE SME da se radi,noge uvek moraju biti skupljene barem malo jer tako kicma nije na udaru,probaj da skupis noge kad radis bar malo u kolenima i videces da te nece boleti toliko.
Pozdrav Dalibore! Hteo sam samo da te pitam, sto se tice vremenskih ogranicenja ovih vezbi. Da li treba raditi sa ponavljanjima ili izdrzati odjednom koliko mozemo? Hvala!
Dobar dan molim vas da mi date neki savijet.Imam 58 god. I vec neko vrijeme imam stomak naduvan I tvrd.Svaki dan hodam po sat vremena,ishrana je onakva manje vise kako je vi opisujete hvala unaprijed lp
Ova vezba ne sme da se radi sa ispravljenim nogama pogotovo za one koji su imali neka istegnuca i povrede,nemojte raditi ovo sa ispruzenim nogama jer nema potrebe i nije dobro tak oda se radi ,mozete je raditi sa malo savijenim nogama (u kolenima) i efekat je jako slican, s tim sto niste u riziku da povredite kicmu.
Pozdrav Nenad :) Na koju vježbu misliš točno? Hollow body? Zato se i kreće s početnim progresijama, svaka vježba može biti opasna ako se krivo radi. Poanta je u jačanju mišića trupa(core) te da je donji dio leđa zaljepljen za pod, ako se odvaja onda se treba vratiti na varijantu sa savijenim koljenima. Hvala ti na komentaru... :)
Slazem se ,vidim da je dole decko komentarisao da ga bole ledja a cuo sam jos dosta takvih komentara na treninzima na kojima sam bio,pa sam zato napisao kako je bolje,ja sam recimo imao problema sa jednim prsljenom pa mi je bilo puno lakse da radim sa malo savijenim kolenima.(ja sam prvenstveno mislio na rad trbusnih misica)pravi si old school... (: pozdrav!
![The 3 Best Core Exercises [Do These Every Day]](/img/1.gif)
Da me pitas kako sam dosla do tvojih videa-ne bih znala da ti kazem nista drugo nego "slucajno"...Tek sad vidim tvoje telo...pa ti izgledas kao zmaj!Bravo!
Sad sam se setila kako sam naletela na tebe...Gledala sam neke videe o menopauzi i BUM!Otkrila sam tebe...Hvala Bogu da se pojavio neko da kaze ljudima da ako hoce da se osecaju i izgledaju bolje,sve sto treba je da prestanu da jedu kao nenormalni!Svaka cast!
Super od sutra krecem.xvala
mene boli donji dio ledja kad radim bilo koju vrstu vjezbi za stomak
Ledja te bole zato sto si skroz ispravio noge kad si radio vezbu (kao sto je on i pokazao) a to NE SME da se radi,noge uvek moraju biti skupljene barem malo jer tako kicma nije na udaru,probaj da skupis noge kad radis bar malo u kolenima i videces da te nece boleti toliko.
Pozdrav Dalibore!
Hteo sam samo da te pitam, sto se tice vremenskih ogranicenja ovih vezbi. Da li treba raditi sa ponavljanjima ili izdrzati odjednom koliko mozemo?
Hvala!
Najbitnije je da imaš dobru formu. radis na vrijeme s pauzama između, 2-3 serije. Pozz :)
Superje
Dobar dan molim vas da mi date neki savijet.Imam 58 god. I vec neko vrijeme imam stomak naduvan I tvrd.Svaki dan hodam po sat vremena,ishrana je onakva manje vise kako je vi opisujete hvala unaprijed lp
Ada Adilovic ne mogu pomoci ovako jer moze biti jako puno faktora koji utjecu. Stres, prehrana, spavanje, emocije, traume...
Dalibor Petrinic imate pravo,samo sto nije nista od ovog sto ste naveli u svakom slucaju hvala na odgovoru lp
Jel mislis malje jesti da bi bio ravan trbuh
Ova vezba ne sme da se radi sa ispravljenim nogama pogotovo za one koji su imali neka istegnuca i povrede,nemojte raditi ovo sa ispruzenim nogama jer nema potrebe i nije dobro tak oda se radi ,mozete je raditi sa malo savijenim nogama (u kolenima) i efekat je jako slican, s tim sto niste u riziku da povredite kicmu.
Pozdrav Nenad :) Na koju vježbu misliš točno? Hollow body? Zato se i kreće s početnim progresijama, svaka vježba može biti opasna ako se krivo radi. Poanta je u jačanju mišića trupa(core) te da je donji dio leđa zaljepljen za pod, ako se odvaja onda se treba vratiti na varijantu sa savijenim koljenima. Hvala ti na komentaru... :)
Slazem se ,vidim da je dole decko komentarisao da ga bole ledja a cuo sam jos dosta takvih komentara na treninzima na kojima sam bio,pa sam zato napisao kako je bolje,ja sam recimo imao problema sa jednim prsljenom pa mi je bilo puno lakse da radim sa malo savijenim kolenima.(ja sam prvenstveno mislio na rad trbusnih misica)pravi si old school... (: pozdrav!
на каком языке он говорит?
Croatian :)
GG N Serbian
Destilator za vodu. Prava stvar.
pa sta da jedem hahah???