체중 증가 없이 기초대사량만 늘리는 법
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- Опубликовано: 26 июл 2024
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우와 구독자이벤트ㅜㅜ 저번에 영차님이 진행하신 작심닭도 구매해서 알차게 먹었어요 믿고 먹습니다 ㅎㅎ 먹방(?) 도 잘 보고있어요~~~ 다이어트 동행자 같은 마음이에요!! 앞으로도 롱런부탁해요!🎉
100g당 950정도 인데 평리성 생각하면 살만한거 같아요 잘먹겠습니다 ㅎㅎ
저요저요! 닭가슴살 너무 물렸는데 줄서봅니다
저는 이번년도 다짐은 운동을 생활화하고 근육을 찌우되 체지방 감소에요!!! 화이팅 할 수 있도록 응원해주세요~!!!
저도...님과함께 동참하겠습니다 지금 1식 간헐적 단식으로 1달에 7키로감량하고있는데... 1달이아닌 이번년도 계속 1일1식에 도전하겠습니당 😅
안녕하세요! 영상열심히보면서 3월부터 10키로정도감량했는데 운동하다 쇄골골절로 지금입원중이예요ㅜㅜ 팔을쓸수가없게되어 6개월정도는적어도 근력운동을못할것같은데ㅜㅜ 하체운동과 실내사이클등으로 어떻게든 이습관을 이어가보려고 많은구상중입니다! 거기에더불어 식단까지도움받을수있다면 너무좋겠어요! 혹시 영차님은 쇄골골절경험은없으신가요? 어떻게운동을짜볼지고민이많이되네요
저같이 운동 안하는사람들은 그냥 살찌니까 따라하지마세요
이게 맞습니다. 영차님 영상 처음보는데 애초에 중간에 운동을 하시면서 기초대사량을 늘리시는거지... 저렇게 먹으면 살빠지는구나! 가 아니잖아요~
이분만 가능한 다이어트방법이네요.ㅋㅋㅋ
네^^
다이어트는 당연히 운동하면서 하는게 아닌가요..?
운동을 해야 살 안찌는 체질이가능하지않나요?..ㅋㅋ😅
이분 유튜브가 다이어트 하는분들이 보기에 딱 적합한거같음 비아냥 안거리고 궁금한 부분을 콕집어 이야기 해줌
돼지라서 비아냥 거리면 기분 나쁘셨나보네
@@hanjingaya 못생긴 사람한테 못생겼다고 하면 기분 나쁘죠 ㅇㅇ사람들이 그걸 좋게 얘기할 수 있는 사람을 주위에 두고 싶어하는 이유기도 하고
@@hanjingaya 비아냥은 당연히 기분나쁜거 아님..? 기분나쁜거 기분나쁘다 하는데 거기다대고 시비조 태클다는것도 참이다
@@hanjingaya이런 뷰웅신같은 애들때문에 지나가는 사람들도 기분잡침 ㅇㅇ
@@hanjingaya 비아냥 거리는건 당연히 기분 나쁜겁니다. 공감능력이 낮은건 지능이 낮기 때문이기도 하다더라고요.
2024년 02월
체지방률 : 44%
근육량 : 19.5%
몸무게 : 63kg
2024년 06월
체지방룰 : 31%
근육량 : 20%
몸무게 ; 53kg
2024년 목표
몸무게 : 48kg(표준 몸무게, 제가 키가 많이 작아요..)
근육량 : 20~25kg 사이 만들기
체지방률 : 20kg 중반까지 가기
물 섭취 : 2L 이상 섭취하기. 정말 4개월째 다이어트지만 물 섭취가 가장 어렵네요.
복근 만들기
남은 2024년 하반기 제 목표입니다. 다들 응원해주세요!!!
우와...10kg이 빠지셨는데 근육량은 늘고 체지방만 잘 빼셨네요. 60초반에서 50초반 다이어트가 힘들다고 하던데...정말로 너무 대단하세요! 50대에서 40대 진입은 더 힘들겠지만 이미 너무 잘하고 계셔서 목표이루실듯요😁
@@Buri724 응원의 말씀 너무 감사합니다 열심히 목표 체중 감량 성공하겠습니다!
화이팅!
@@user-oh2du5us2x 감사합니다~ 열심히 하겠습니다!
@@user-oh2du5us2x 감사합니다! 열심히 할게요!!
2024년 절반딱 지났네요 2월초 105kg로 시작해서 현재 77kg까지왔는데 남은 절반동안 근력도 늘리고 체지방량도 더줄였으면 좋겠어요!
어떻게 빼셨나요?
우와 대단하세요~ 비법 공유 해 주세요
@@user-qb6rz9tk4c 100kg까지 일단은 식단조절 했고 그 이후로 시속 6km로 2.4km씩 완주할때마다 시속 0.1km씩 올리면서 매일뛰었습니다 지금은10km로 14분정도뛰면 끝나네요 90kg 이후로는 버피테스트 120회 30회 4세트하다가 지금은 40개씩 4세트하고있고요 웨이트는 주3회정도 하고있습니다
헬스 끝날때 격일단위로 유튜브에 인터벌 루틴 보면서 런닝머신 대략 30분~40분 타고 끝냅니다 1일2끼 식단하고있고 아 점 먹고 저녁안먹는 간헐적 단식 하고있어요~
와~ 이미 대단하세요 !! 👍
와 멋져요!!!!
더이상의 무리한 다이어트는 잊고, 삶을 망치던 식이장애를 완전히 극복하고 건강한 라이프를 지속하는 것 입니다! 진짜 정말 잘 살고 싶어서 건강한 다이어트를 시작한지 약 한달 반 정도 지났습니다. 좋은 음식을 찾아 먹고 운동에 재미를 붙히면서 올바른 다이어트지식과 마인드를 위해 영차님 영상도 더욱 즐겨보게 되었어요! 올해 남은 시간들이 지금처럼 행복하고 건강한 생활로 가득차기를 다짐하고 또 노력하고 있습니다! 꼭 그렇게 채워지기를 바라면서 유튜브 가입 이래 첫 댓글로 이벤트에 참여해봅니다..😊
편집좋고 깔끔하고 잘드시고 편안해서 남성기준인데두 잘챙겨보는즁입니댜 😊
남은 6개월간 영차님 영상보면서 정말 열심히 해서 10키로 빼고 한해를 마무리하고 싶네요 내년에 저희 쌍둥이 아이들 유치원 입학하는데 건강하고 늘씬한 멋진 엄마의 모습으로 참석하고파요❤❤❤
얼마전 바디프로필 준비하면서 영차님 유튜브 많이 보고 마인드컨트롤한거 같습니다. 앞으로 24년에는 유지하면서 건강하고 맛있게 해보려구요!
항상 잘 보고 있습니다 영차님 ! 영상 만드시느라 정말 고생하시네요 ㅠㅠ 진짜 잘 챙겨봅니다 득근하세요 !!
오늘도 좋은 영상 잘봤습니다~ㅎㅎ 2024년에는 건강하게 체지방 줄이기도 취뽀도 성공하고싶어요 아좌좌!
항상 다이어트의 길잡이가 되는 영차님..!
막힐때마다 영상참고해서 정진중입니다..
남은 2024기간 더욱 발전해서 어제의 내몸보다 골격근 0.1g씩이라도 발전 하는것이 목표입니다!
2024년에는 산후 다이어트 도전 입니다! 꼭 남은 살들을 다 빼서 임신 전 몸으로 돌아가려구요! 영차 티비 보면서 늘 다짐해 봅니다💛💛
도움되는영상 감사합니다😊
무월경 완벽하게 극복
극단적인 칼로리 섭취 제한으로 인한 대사 이상 문제로 몸이 많이 망가졌는데 이번에는 정말로 강박에 사로잡히지 않고 건강하게 먹어가며 좋은 식습관을 만들고 싶습니다 :)
어떻게극복하셧어요?!
@@user-lh9pp9cz1h 안녕하세요 완전한 생리 주기로 돌아온 건 아니지만 그래도 조금씩 괜찮아지고 있습니다 ! 저는 워낙 많이 잘 먹는 대식가였어서 매일 25000칼로리를 그동안 참았던 디저트 탄수화물 모든 음식들을 하루에 6끼 먹어 다이어트 전 몸무게로 돌려 36키로에서 64키로까지 30키로 정도의 증량을 3달동안의 폭식을 했습니다
이제 극복한다잖아 읽어@@user-lh9pp9cz1h
아..저도 궁금하네요ㅠ 피임약 끊고 싶어요 이제..
@@user-ch8cc9xw9x 무월경 왔다는 말에 따라 하겠다는 거에요? 무월경만의 문제가 아닌데 ㄷㄷ
매번 칼로리만 줄여나가는 다이어트 하다보니까 이번 영상이 좀 찔리는 감이 있네요 ㅋㅋㅋ
남은 2024년은 다이어트도 다이어트지만건강한 몸으로 살아가고 싶습니다~ 댓글 이벤트 해줘서 고마워요 영차님!
건강하게 몸 유지하면서 운동하는게 목표입니다. 매번 영상 보면서 많은 도움을 받고가요 앞으로도 영상 많이 올려주세용😊
항상 잘보고있습니다!
늘 복스럽게 드시는모습이 부러우면서도 저렇게 드시면서 몸유지하시는 모습보면 운동을 정말 열심히하시는거 같습니다!
저도 열심히 운동하고 먹으면서 건강한다이어트 하겠습니다!
항상 좋은 영상 감사합니다.
올해는 맛좋은 닭가슴살과 함께 다이어트 열심히..!
전달력 좋으시고 유익하고 추가로 엄청난 먹방까지ㅎㅎ 재밌어요~ 적게 먹어야한다는 강박을 줄여주셔서 감사해요. 오늘은 목살 삶아서 든든하게 먹었습니다! 6월에 시작해서 올해 안에 10kg 빼는게 목표인데 건강하게 잘 다이어트하고 있어요. 꼭 성공해서 연말에 인증 댓글 올리고 싶네요😊
치킨 전문가 입니다. 닭가슴살부터 닭다리살, 백숙, 로스, 후라이드, 간장, 로스티드 안가려요. 버거는 치킨버거만 먹고 회식은 닭갈비집으로 갑니다! 남은 한해 닭이 되겠습니다...
오늘 먹방도 최고😊
우와 새로운 식단방법!!너무 좋네요 닭가슴살 지겨웠는데 돈다리살 사봐야겠어요
올해는 건강과 생활과 멘탈들 다잡는 한해를 위해...
영상 보면서 뭔가 먹방인데 정보까지 주는 먹방 느낌이네요 ㅎㅎ
재밌게 보고있습니다 좋은영상들 감사해요
영차님 영상 항상 잘 보고있어요 !!
정~말 맛있고 복 스럽게 잘 드시네요😋
현재 100kg
2024년에는 70kg로 꼭 돌아가자~!!
영차님 보면서 힘내요 화이팅~!!
영차티비보면서 다이어트 한지 2달넘었는데 영차형이 알려준대로식단해서 바프찍는게목표입니다 화이팅~!!!
다이어트를 매번 다짐하고 실패 하는 게 반복 이였는데 지금은 영상 보면서 꾸준히 진행 중 입니다!! 좋은 영상 감사합니다. 항상 응원하겠습니다~
덮머 완전 잘어울리세요!😆👍👍👍
다이어트 성공!!!
다이어트 시작하면서 영차님 유튜브 알게됐는데 참고해가면서 열심히 하는 중입니다 ㅎㅎㅎ 그 끝에 꼭 성공이 있으면 좋겠어요!!
최근에 영차님을 접하게 되면서 재밋게 보고 있습니다 ㅎㅎ 남은 6개월간 영차님 운동영상과 식단 영상보면서 다이어트 성공이 목표! 좋은 영상 감사합니다
올 해는 꼭 건강한 다이어트 해 나아가고 싶습니다
올 해뿐만 아니라 평생 지속가능한 다이어트로 건강한 몸과 마음을 만들기 위해서 노력하고 싶어요
그런 와중에 참으라고만 하는 다이어트영상만 접해오다가 영차님 영상을 보게 되어 반갑고 감사한 마음까지도 드네요
영상 참고하여 건강한 다이어트 해 나아가겠습니다 감사해요 ! 😊
다이어트 지금은쉬고있지만 쭉보고있습니다 다이어트할때나 안할때 다 도움됩니다! 다이어트중은아니지만 돈다리살 맛있어보여서 사야겠네요 ㅎㅎ
영차님 영상보고 운동 끝나고 잘 챙겨먹게 되었어요 원래 아무것도 안먹었었는데 😅 영차님 너무 맛있게 잘 드시는 것 같아용 올 해 운동도 파이팅 하하하!
2024년 다짐이라면 건강하면서 행복하는 거랍니다! 아프지 않고 몸과 마음이 튼튼한 동시에 내가 하는 일에 최선을 다해 즐겁고 신나는 인생을 살면 좋겠어요. 그 멋진 나를 위해 지금부터 열심히 달려볼게요. 누구보다 보람있는 한해가 되기를 바라며 다시 힘내겠습니다^^
영차님 영상보면서 다이어트 식단 따라하려 하기도 하고 운동도 열심히 하고있습니다 꼭 올해 다이어트하면서 성취감 있는 한 해 보내고 싶습니다~!
항상 영차님 영상보면서 먹으면서 다이어트 중입니다! 좋은영상 감사합니다
왜 더 잘생겨지신 거 같지
앞머리 내린 게 더 잘 어울리시는 듯 더 젊어보임!!
피부보정효과
머리 내려서 ㅋㅋ😊
그러게요
원래 머리가 너무 삭아보였음..
왜그러고 다니나 했는데
무리하게 다이어트하다 요요가 온적이있어서 영차님 영상보면서 건강하게 다이어트 할예정입니다.
이번년도는 꼭 성공했으면 좋겠습니다😂
다시한번 건강한 다이어트 시작합니다! 용기와 방법알려주셔서 감사합니다!! 식단 운동 가즈아~!!
죽어라 마른 몸 보단 이제는 좀더 건강하고 탄력있는 몸을 만드는게 목표입니다!😊
영차님 영상보며 매번 많은걸 배워가고있는데 올해는 꾸준한 관리를하여 맛있는 다이어트를 하고 싶습니다❤
화이팅~!!
복스럽게 먹는거보고 유입됬는데 많은 정보 얻어가구있어요 최신꺼부터 거꾸로 보는 중 재미있게 잘 보고있습니다
잘 보고 있씁니다!!! 다이어트 화이팅 할게요 살 안찌는 체질로 야무지게 변해보겠어요!!
형 영상보고 운동도 배우긴 하지만 요리도 배우는중😂 이번년도는 건강한 식습관 유지하기 목표로 가지고싶어
출산 후 쪘던살을 4년동안 품고 살다가 아이한테 더 활기차고 건강한 엄마가 되기 위해 꾸준히 운동을 시작한지 한 달째예요~ 그동안 극단적인 다이어트만 하다가 요요만 수십번을 맞았는데 영차님 영상 보면서 헬스장 루틴도 짜고 기초대사량 챙기면서 건강식 먹어주니 벌써 2키로나 감량했어요! 유산소 탈때마다 영차님 영상 정주행하는게 제 하루 루틴이라구욧! 앞으로도 쭉 운동하는 습관 유지하면서 앞으로 -5kg달성까지 더 힘내볼게요! 항상 응원합니당 영차영차!!❤
진짜 영상미 너무 좋습니다
설명도 너무잘하시고 목소리도 듣기 좋습니다
돈뒷다리살은 처음듣는데 성분은 정말 훌륭하네요 앞으로 이용해볼게요😊
다이어트중인데 유지만 계속하다가 칼로리 줄여먹어도 안빠지길래 왜그런가 했는데 이영상보고 그대로 해봐야겠다 생각했네요. 화이팅
영차님 영상을 우연히 발견하고 다이어트 오늘로 딱 한달째에요! 5.5kg 감량했고, 올해안에 30키로는 감량해서 정상체중으로 가는게 제 다짐이네요! 남은 2024년도 영차님 보며 많이 배워가겠습니다. 이벤트 참여해봐요 ㅎㅎ
항상 재밌게 보고있습니다 덕분에 좋은정보 많이 알아갑니다 남은 2024년에는 건강하게 다이어트가 성공하기를..ㅎㅎ
운동을 꾸준히 하는 것이 2024년 저의 다짐입니다 ㅎㅎ
영상 너무 잘봤습니다 ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 좋은 컨텐츠 많이 보여주세요
영상 잘보고 다이어트에 도움 많이 됩니다. 남은 2024년 다이어트 성공하고 싶어요~ 목표까지 아자아자
지금 다이어트중인데 영차님방송이 많은 도움이 됩니다ㅎㅎ영상 마니 올려주세요^^
진짜 복스럽게 잘 드시네요. ^^
24년 목표를 향해 후회없이 열심히 달려보겠어요!!! 다이어트도 킵 고잉!!!!💪🏻
항상 잘보고 있습니다 좋은 영상과 이벤트 감사합니다 ~:)
너무좋은 영상이네요 다이어트할때 너무 먹는걸줄이지않아야 유지기 들어갈때도 도움이될테니까 ㅎㅎ 돈다리살 맛있어보이네요
정말 유익한 영상 감사해요,, 이제 운동 해야지 하면서 식단도 시작하려고 하는데 닭가슴살이나 닭다리살 어디서 사지 고민 했거든요 ㅠㅠ 여기서 구매하면 되겠네요 ㅎㅎ
요즘 회사 생활 스트레스 때문에 폭식 절식 반복하면서 괴롭게 살고 있었는데 영차님 영상 다시 또 보니깐 정신 차리고 다시 건강하게 몸 관리해여하겠다는 생각이네용🥲 24년 하반년은 다시 건강한 일상으로 돌아가는 게 목표입니당!!💪🏻❤
이번에 방학을 시작했는데 영차님 영상보면서 식단 도움 받고 있어요 닭가슴살 먹으면서 몸만들고싶어요!
다이어트 중인데 굶는 다이어트 외에 해본적이 없어서 공부중인데 도움이 엄청 되고 있어요 감사합니다 ㅠㅠ 2024년 남은 6개월동안 근육은 빠지지 않고 건강하게 살 빼볼께요!
자주보면서 힘을 얻고있습니다.
저도 열심히 운동하고 먹으면서 건강한 다이어트 하겠습니다!
항상 잘 보고있습니다 ~~
헬스는 꾸준히 했는데 식단은 안 해서 항상 복근을 못 봤는데 이번에 다이어트해서 복근 한 번 보려고 합니다. 꼭 성공했으면 좋겠습니다 !!
항상 재미있고 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!!
체중 조절을 계속 꾸준히 해야하는 상황인데 운동 열심히 해서 체중 유지하고 근육량도 늘릴 수 있도록 하고 싶습니다 감사합니다❤
영상 항상 잘 보고있어요
남은 2024년의 다짐 열심히 다이어트해서
원하는 목표치를 꼭 도달해서
마지막날에 웃을수있으면 좋겠어요
꼭 그렇게 될거라 믿어요
7/4일 바디프로필 찍는 구독자입니다 !
84kg에서 현재 69kg 까지 감량했고 사실 다이어트 보다 중요한 게 유지어트 라고 생각해서 영차님 유튜브 즐겨보고 있습니다. 꾸준히 유지하고 계신 영차님 유튜브 참고하면서 저도 남은 24년 뿐만 아니라 쭉 몸무게 유지할 거에요!
영상에서 배운팁들로 2024년 남은기간 건강하게 다이어트 성공 해서 정상체중으로 해피하게 새해 맞이할게요😊
맛있게 드시고 요리도 잘하셔서 너무 보기 좋네요 덕분에 좋은 정보 알아갑니다!
남은 2024년동안 저도 잘 챙겨먹고 건강한 다이어트 해보겠습니다
남은 2024년은 영차TV보고 다이어트 성공하길! 파이팅~~
2024년 올해 다짐은 9월에 있을 바프를 꼭 성공적으로 찍으려고 합니다...! 영차님 영상보면서 동기부여 알차게 하고 열심히 하는중입니다
영차님 영상보면서 매일 식탄이 강한 나도 할수있구나 를 느낍니다!! 24년 반절남았지만 저도 정상체중까지 건강하게 달려보겠습니다!
남은 2024년 내 몸을 사랑하고 건강하게 돌보며 지내고 싶습니다. 건강하게 먹고 운동하는 방법 뿐만 아니라 마음과 생각까지 관리하는 법도 알아가는 좋은 채널입니다.😊
2024년 남은 6개월 영차님 식단 많이 따라하면서 건강하고 좋은 다이어트 하기!
항상 잘보고있습니다!
2024년 남은 반년동안 건강한 다이어트로 몸과 마음을 건강하게 유지하고 건강한 일상 생활을 유지하고 싶어요!
항상 잘보고 있습니다! 덕분에 건강하고 맛있게 다이어트 하고 있네요~ㅎㅎ 남은 2024년 동안에도 건강하고 맛있게 다이어트 할 수 있도록 화이팅 하겠습니다~!!
항상 좋은 정보 감사합니다🙌🏻 현재 바프 준비중인데 바프 끝나고도 천천히 근육량 늘리면서 스트레스 받지 않고 다이어트하려구합니당☺️ 살찔까봐 먹는 양 늘리기도 무서운데 클린한 성분으로 늘려가는거 한번 도전해봐야겠어요❗️남은 2024년도 건강하게!!!!💪🏻
영차님 영상보면 식단을 진짜 활용을 잘하시는거같아서 도움이 많이 되더라구요~ 지금 운동하고 식단조절하면서 다이어트중인데 돼지고기는 꿈도 못꿨거든요~~ 이거는 진짜 걱정없이 맛있게 먹을수 있을거같아요!!!! 남은 올해도 몸도 마음도 건강하게 관리하며 하루하루 살고싶어용😊
남은 올 한해 동안 20kg 감량이 목표입니다! 영차님 보면서 같이 열심히 다이어트 해봐야겠어요!!
감사합니다 다이어트 7일차인데 이 영상보고 치킨 시키니 죄책감이 덜하네요 다이어트 홧팅!!
2024년은 영차님 영상시청하면서 몸무게 세자리수에서 두자리로 만들도록 노력하는 마음가짐을 가지도록 하겠습니다😤
운동하면서 체지방 빼는게 쉽지 않았는데 영차님 영상이 많은 도움이 되는것 같습니다! 이번년도에는 다이어트 열심히해서 꼭 꼭 바프 찍어야겠다!!
고기좋아하는 저로서는 유익한 정보가 아닐수없네요~기초대사량 늘리기 힘든데 이런 방법이 있네요~감사합니다 ~
오랜만에 들어왔는데 뭔가 피부도 좋아지시고 덮머 잘어울리시네요!
올해 다이어트도 영차님 영상으로 시작합니다ㅋㅋㅋ 다이어트때마다 영상 항상 잘 보고있어요
오늘 첨 봤는데 되게 잘 드셔서 좋네요. 먹방하기 좋은 인재..
집 폭식증 등.. 식이장애 고쳐서 바른 식습관 제발.. 가져서 건강한 체중감량이 올해 목표입니다😢😢
건강한 다이어트 모두 파이팅입니다😊❤
항상 식단을 어떻게 정해야 될지 잘 몰랐었는데,
영차님 영상 보며 건강한 식단, 운동에 대해서 많이 배웠습니다.
단기적 다이어트가 아닌 올해 끝까지 달리도록 해보겠습니다 !!
먹는게 제 낙이라 다이어트할때 그 행복이 사라져서 넘 슬펐는데 😂😂
좋은 꿀팁 알려주셔서 감사합니다😊
남은 2024년 건강하게 먹으며 -5kg 도전!!!
진짜 똑똑하게 식단관리 잘 하시는 것 같아요~ 저는 올해 다니는 수영을 쉬지 않고 계속 다녔으면 좋겠어요ㅎㅎ 운동이 재밌는건 처음이라서요! 돈다리살 정말 좋아보여요~!
올해 운동 열심히 배워서 부모님이랑 같이 헬스장 다니는게 목표입니다. 부모님이 나이가 들어가시는게 자꾸 눈에 밟혀서 차근차근 알려드리면서 옛날처럼 더 가까운 친구가 되고싶네요:)
영차님 보면서 다이어트 성공한 사람입니다!! 항상 잘 보고있고 24년도 요요오지않게 파이팅해보겠습니다 이벤트 감사합니다!!
폭식증 완벽극복!
폭식과 절식을 반복하면서 살은 1년전보다 더 찌고 스트레스는 더 받고 있었는데
영차님 영상보고 많이 배우고 고쳐나가고 있어요 이번 년도에는 정말 완벽 극복하고 건강한 다이어트에 성공하고 싶어요
늘 영상 잘 보고 있습니다 감사해요❤
맛있는 다이어트와 인생을 위한 꾸준한 공부와 운동을 하며 이번년도 나 자신에게 후회하지 않고 싶습니다! 인생은 길고 다시 시작하여도 늦지 않아요 게으른 나를 바꿔보겠습니다
형님 덕분에 다이어트 즐겁게 하고 있습니다!
감사합니다
2024년. 절반이 남았네요!!!!
작년까지 열심히 하던 다이어트, 올 상반기엔 조금 놓다싶이 했는데
다시 다잡고 열심히 해 보겠습니다!!!!!!! 화이팅!!!!!!
이번 2024년은 꼭! 다이어트 성공했으면 좋겠어요!
매번 말로만하는게아닌ㅜㅜ 주변에 달라진 나를 보여주고 싶다ㅜㅜ
헉 저도 다이어트 중인데 우연히 멋진 분을 알게 되었네요 ! 왜 이제서야 알게 된 거죠 ?!? ㅠㅠ 이거 보고 저도 다이어트 더 열심히 응원 받고 ! 공부하고 ! 더 열심히 하겠습니다 ! 좋은 영상 감사합니다 ! ✨
우리 가족들과 더 재미있고 건강하게 지내기위해서 저 나름대로도 운동과 식단을 만들어 지키면서 지금보다 더 건강하게 지낼수있게 열심히 노력하려구요!!
맨몸운동과 다이어트 시작한지 2달째인데 몸의 변화를 보면서 더 욕심도 생기고 알고싶은것도 많더라구요 ! 이 채널 보면서 그런 지식들을 잘 배워갑니다. 남은 24년도 건강한 몸 만들 수 있었으면 좋겠습니다!
너무 유익한 영상이당..
항상 다짐만 하면서 미루고 미루다가 결국 다이어트를 시작했습니다! 내 20대를 비만으로 보내고 싶지 않아 이번엔 독하게 다이어트를 하기로 다짐했어요, 수영장 정기권도 끊고 운동도 열심히 하고있는데 식단이 제일 어렵네요 ㅋㅋㅠㅠㅠ 영상 보면서 레시피랑 식단 늘 참고하고 있습니다 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요 다이어트 하시는 분들 모두 화이팅!!! 올해 남은 2024년 꼭 앞자리 바꾸겠습니다!!!!