Ejercicios para abdomen y cintura 🔥 abdominales y cardio sin saltos y totalmente de pie
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- Bienvenido a una nueva rutina de cardio y abdomen sin saltos, sin impacto y totalmente de pie. En esta rutina incluiremos ejercicios para abdomen y cintura aptos para todos. Tambien trabajaremos nuestro corazón e incluiremos ejercicios más avanzados en caso de que puedas incorporar saltos. Esta rutina te ayudara a bajar de peso y estar más sano en casa. Siempre a tu ritmo... eres tu contra tu!
Recuerda que esta es solo una pequeña parte, también debes entrenar tu fuerza, alimentarte bien y tener un sueño de calidad💪
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🎵Música para que entrenes🎵
• 🎵 Musica para entrenar 🎵
🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
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🎵Música en este video🎵
Song: Unison - Aperture [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/aperture
Watch: • Unison - Aperture | Pr...
Song: Jim Yosef, Electro-Light, Anna Yvette, Deaf Kev & Tobu - Destiny [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/Destiny
Watch: • Jim Yosef, Electro-Lig...
Song: Jim Yosef - Can't Wait (feat. Anna Yvette) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/cantwait
Watch: • Jim Yosef - Can't Wait...
Song: Jim Yosef - Speed [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/speed
Watch: • Jim Yosef - Speed | Ho...
Song: Unknown Brain, Heather Sommer - Perfect 10 (Unknown Brain & RudeLies VIP) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/P10
Watch: • Unknown Brain, Heather...
Song: Vanze - Survive (feat. Neon Dreams) [NCS Release])
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/vsurvive
Watch: • Vanze - Survive (feat....
Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#abdominalesdepie #perderpeso #ejercicioencasa
Un privilegio entrenar contigo .. bendiciones grandes 💪😊
Gracias por las rutinas ❤
Gracias y bendiciones.
Gracias gracias x ayudarme gracias buen dia
Buen día tengo algunas semanas haciendo poco de ejercicio con tu guía...todo muy bien lo.mas grato es escucharte mencionar a nuestro PADRE DIOS...queda claro q eres un hombre de fe...enhorabuena...
Bendiciones Lorenzo.. un abrazo
muchas gracias por tu tiempo desde New York tengo 56 años y pesaba 230 libras en mes y medio y a estoy en 205 libras claro cambie mi alimentacion cero azucar en cualquier cosa no gluten no dairy y solo jugos naturales seguimos adelante gracias👍👍👍👍👍👍👍
Muchas gracias excelente
Me encantan tus rutinas, como hablas, y tú mama maravillosa se supera cada día más, me encanta ❤❤❤
Muchas gracias por animarnos a cuidar nuestra salud ....bendiciones.
Gracias amigo es bueno tomarse este tiempo para nosotros te saludo desde Machala Ecuador bendiciones
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Luiso💪😊
gracias a Dios yo también soy cristiana y me da gusto haber encontrado tu canal
Excelente... Agradecido.... Consegui tu canal en un momento muy oportuno... Muchas gracias...
Muchísimas gracias Dios los bendigas ambos
Muchas gracias por su tiempo y lo que aportas dios Dios te bendiga
Desde Argentina te saludo. Hermoso entrenamiento.
Gracias profe muy amable si rutina me encanto🙋🏽♀️🇨🇴🥳🥳🥳🥳🥳
Sergio ,muchas gracias por la rutina. Le escribo de Costa Rica
Bendiciones desde Colombia Alfredo
Un privilegio entrenar con usted.. saludos. Matamoros Tamaulipas.🙏
Muchas gracias! Que bonitos perritos!
Buenos días hoy empiezo mi rutina de ejercicios contigo, me encanta tus rutinas después de buscar una que fuera mejor para mí tus ejercicios me convencieron, me gusta mucho que compartas tus ejercicios con tu mamá eso me gustó más además soy amante de los animales y también me encanta ver sus mascotas en el video muchísimas gracias, Dios los bendiga abundantemente mente 🙏
Un gusto tenerte por aqui Elizabeth.. aqui estamos juntos y me vas contando... bendiciones grandes para ti
Gracias , super rutinas , nos encanta verte con tu mami. desde popayán col.
Muchas gracias por este bonito video desde México te saludo 🎉
Gracias. Muy buenas rutinas. Y por la motivación 🎉
Gracias, gracias, mil gracias, hago todos sus ejercicios, y me siento mucho mejor un abrazo desde chile😍
Gracias por las rutinas que pones por aquí, tengo problemas de rodillas y eres el primero o por lo menos el primero que he encontrado que piensa en los que tenemos problemas de rodillas, y pones ejercicios adecuados y dirigido a nosotros, muchas gracias desde España, un saludo.
Desde Chile Gracias.
Gracias, muchas bendiciones
Gracias siempre Sergio
Hoy otro día más con Ustedes 😅
Bellísima música y bella Rutina
Me encantan siempre ❤
Excelente rutina me gusta 🎉🎉🎉
Exelente me encantó está rutina
Buenos días me siento muy bien muchas gracias ❤
Gracias camarada asido algo reconfortante desde medellin colombia
Muchas gracias me gusta tu rutina de ejercicio sin saltos muchas Bendiciones para ti y tu mami🙏
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Guillermina 💪😊
Muchas gracias y te veo desde Puebla Mexico
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Rafael💪😊
Muchas gracias. Desde Medellin. Excelente rutina
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Bogota💪😊
Desde Dosquebradas Risaralda Colombia
Gracias gracias gracias
Salam men sizi Azerbaycanan izləyirəm ve ritimlernizi beyenib seve seve spora başlıyram
Muchas gracias. Saludos de Xalapa Veracruz México
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Alfonso💪😊
muchas gracias por tus rutinas y sobre todo tiempon desde New York te saludo 👍👍👍👍👍
Con gusto 💪 bendiciones desde Bogota 💪🇨🇴
Muchas gracias por tus vídeos, son divertidos y aprovecho para variar y hacerlos a dos velocidades, abrazos, 🙏❤
Saludos desde Canarias, y felicidades por una mamá así.
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Buenos días muy buenos los ejercicios los seguiré y los haré también saludos y bendiciones
Estoy atento a tu progreso Irma.. bendiciones 💪😊
Gracias por compartir, desde Honduras
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias mil gracias
Agradecescco que estes realizando estas rutinas con tu madre, así yo tambien las hago y son geniales. Dios te bendiga grandemente saludes a tu madre
Excelente rutina desde medelin Antioquia
Bendiciones desde Bogota Jhon 💪
Holaa, soy Vanesa de Bs.As- Argentina. Hoy empiezo la rutina y me encanto, sencilla pero bastante completa. Hace mucho tiempo no hacia ejercicios. Mil gracias, espero poder mantenerlo.
Un fuerte abrazo 🤗 mil gracias bendecid día
Eso .. bendiciones Ruth 💪😊
Simplemente me encanta
Gracias
Me alegra mucho que te haya gustado Carmen😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Hola ya para 2 meses entrenando contigo ,después de correr y me a funcionando muy bien ,estoy super contenta me encantan tus ejercicios.vamos por más!!
Me encantó la compañía 🤭 lindos perritos 🥰
Hola, ya llevo 5 meses entrenando contigo en las mañanas, cambiaste mi vida por completo y me motivaste a regresar al ejercicio, también te he llevado a mis viajes. Muchas gracias .
El 80% de esta rutina la hice a la par contigo 😊.
Bendiciones y saludos a tu mamá
Desde Guanajuato, México 🇲🇽, Dios y Maria Santísima los bendiga.
Gracias, te vi hoy, me gustó tu rutina. Gracias. Mañana nuevamente.gracias
Jeje me alegra que te haya gustado Patricia.. aqui seguimos juntos.. bendiciones
Buenos días desde For Walton Beach Florida 🎉❤
Gracias a vos y tu mami, bendiciones. Me gustaría ejercicios para entrepierna, tengo 58❤
Muchas gracias son excelentes sus entrenamientos, y su madre inspira a seguir adelante felicitaciones a su madre .👏👏👏.
Bendiciones Rosa 💪
Amén muchas gracias por la rutina yo soy de Perú muchas bendiciones 🙏 buen día
Eso . Bendiciones desde Colombia
hola, buen día, excelente rutina, buena para iniciar las actividades diarias, Dios les bendiga, saludos.
Ccs, Venezuela
Hola buenas tardes
Soy nueva en el canal y me siento muy feliz de hacer éstas rutinas con ustedes...
Yo estoy en México
Felicidades a todos 🎉❤🎉
Hola. Muchísimas gracias. Me ayudó mucho. Estoy feliz de haber encontrado éste canal. Un abrazo a su mami, maravillosa señora. Los veo desde la ciudad de México
Gracias ❤❤❤
Super bien, hoy empece con este video, me siento feliz, despues de un año de cirugia me dio temor empezar, ya que me causaba dolor hacer ejercicio, esas palabra de aliento y de DIOS son muy reconfortantes en mi vida como creyente.
❤ Desde Phoenix Arizona todos los días contigo Y tu mami
Un dia mas.gracias ... me siento mas sano dias antes de iniciar con tu plan hacia ejercicios cualquiera y algo de caminata en el gym , pero desde que inicie aqui estoy con tu plan , como menos harinas , azucares y como cabal. De 220 lbs que pesaba ya voje a 189😮😮😮😂😂❤❤
Wao wao Victor 💪🔥 bendiciones grandes y sigue esforzandote y viendo los frutos de tu esfuerzo.. bendiciones
Me prometí hoy empezar ejercicios y me apareció este video genial agradecida y feliz 🎉🎉🎉🎉
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y que sea un nuevo inicio Vero 💪😊
Grasias megusta mucho Llo estoy recuperar mi auto estima. Me alludan mucho Gracias por estar allí con migo que mi señor Jesús alas bendiga amen
Eso eso Rosa.. Dios esta contigo... bendiciones
Rosa tienes que aprender a escribir.
Gracias, por tus clases desde,España
Con gusto 😊💪 bendiciones desde Colombia 💪😊
Acabo de empezar a hacer esta rutina de ejercicios y me encantó
Espero poco hacerla mejor
Gracias por subier estos videos
Nos ayuda mucho ❤
Bendiciones desde Cuba gracias por esta rutina
Con gusto Barbara .. bendiciones desde Colombia 💪😊
Ay!! Me encantan tus despedidas ❤🎉. Dios te bendiga.
Gracias por tus rutinas 💪 te miro desde Colombia. 🇨🇴
Eso Pilar.. un saludito desde Sogamoso Boyaca ❤️💪bendiciones
Gracias, excelente rutina saludos desde Chihuahua, México ❤
Eso .. bendiciones desde Bogota Colombia 💪😊
Sergio, Dios les bendiga y felicitaciones para su bella Mamá. Son rutinas muy retadoras y de verdad que las disfruto mucho. Gracias gracias gracias estoy desde la ciudad mas rumbera MI CALI BELLA. Bendiciones infinitas
Jeje que linda Claudia gracias por tu mensaje y que las sigas disfrutando.. si Dios quiere aqui seguimos y te mando un abrazo y bendiciones desde Sogamoso Boyaca 💪😊
Agradecida por la rutina
Me volvió hacer ruido la cadera cuando levante la pierna izquierda lo que hice fue no levantar la tan alto y ya no hizo ruido
Ayer no hice la rutina hoy gracias s dios ya ls termine estoy muy agradecida excelente dia
Eso eso.. agradecido yo contigo por entrenar conmigo.. bendiciones grandes y me vas contando como vas 💪😊
excelentes rutinas muchas gracias
Con gusto Wendy muchas bendiciones
Gracias que Dios te Bendiga ❤️ 🙏🦶
Bendiciones para ti Maru un abrazo grande 💪❤️
Me encantó hacé ejercicio de esta manera muchas gracias por compartir los ejercicios
Con gusto Karla aqui seguimos juntos.. bendiciones
Muchachas gasias qe Dios te bendiga hasta mañana
Me encanto gracias por la rutina muy precisa queme mucha grasa muy bien explicada genial saludos desde Antofagasta
Bendiciones desde Colombia 💪🔥
Mil y mil bendiciones Dios los bendiga por siempre
Saludos desde Mendoza Argentina
Gracias, miy birn desde Colombia Sevilla Valle
Eso.. bendiciones desde Bogota Rosalba 💪😊
Gracias. Puerto Rico presente
Gracias yo te acompaño desde Zapopan jalisci
Eso.. bendiciones desde Bogota Colombia
Eres un amor y tu mami también, saludos desde México ❤
Muchas gracias sigue adelante. Excelente rutina, en momentos la hago contigo y en otros con tú mami. Gracias Bendiciones 🙏🏽😊
Jeje eso 💪 siempre a tu ritmo. Bendiciones Lucia
Buen día, me fascinan tus ejercicios, gracias por compartir, tus palabras me alientan. Te veo desde Huichapan, Hgo. México 😊
Desde Argentina.❤ Excelente rutina!!!! Felicitaciones y muchas bendiciones.
Bendiciones desde Colombia 💪😊
Muchas gracias Sergio! Desde México te saluda Carmen Miranda
Eso 💪 bendiciones desde Colombia Carmen.. un abrazo
Fue aensacional , tengo 44 años y me diagnósticaron diabetes hace casi 2 años , me siento sumamente estresada, ansiosa , y batallo para dejar de comer y de igual manera concentrarme en mi dia a dia , este rutina fue excelente para mi , ya que no he sido constante en mantenerme ejercitada ....
Siento que se me va el aliento y mi corazón pareciera se quiere salir .
Espero ayudar mi cuerpo , mente y alma con todas tus rutinas , Dios les Bendice ❤
Karla 💪 no estas sola 💪 y que vengan muchos mas dias de salud y bienestar 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Buen dia Sergio, excelente rutina como siempre!!! Saludos desde El Salvador. 😃
Me alegra que te haya gustado Asteid. Bendiciones desde Colombia
gracias por la rutina es muy agradable ☺️
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Tamara💪😊
Gracias a Dios lo guarde hoy siempre es un magnífica oportunidad de ejercicio gracias
Amoo este canal..Saludos desde Paraguay🤩
Bendiciones desde Colombia 💪😊🔥
Gracias gracias gracias Sergio yo tengo 62 años y dejé de hacer ejercicio porqué m en ferme me dio COVID y después infección en la garganta y por eso dejé pero ahora estoy de Nuevo gracias por estar ahí a tu mamá gracias
Soy dominicana y te agradezco estos ejercicios para los que estamos empezando a ejercitarnos, llevo tres meses con un nutricionista y ya he perdido 35 libras sin ejercicios. Ahora con ustedes llegaré más pronto a mi meta y me mantendré ❤
Gracias por la rutina! Cuando inicié hace dos semanas, solo aguantaba 15 minutos ; ya termino toda la rutina de más de 30 minutos. 🎉
Wao Gabriela.. que sigas cada dia mas fuerte y sana.. bendiciones grandes 😊💪
Gracias
Primera vez
Estoy sudado
Desde chile
Lo haces muy bien , tranquilamente y sobre todo con tu madre. España
me alegra que te gusten.. bendiciones desde Colombia
Muchas gracias e comensado a entrenar con ud y su querida madrecita desde el Salvador bendiciones
Amén 🙏 Te felicito porque incluyes en tus rutinas que son tan buenas, a nuestro Padre Dios 🎉🎉🎉 Desde España
Gracias por Laos ejercicios
Con gusto Luz.. mira que mi madre se llama Aura Luz y su segundo apellido es galindo 😅 .. bendiciones 💪