LO LOGRAMOS!!! Gracias por haber cumplido con este reto de 10 días !! pero esto es solo el comienzo! por aquí te dejo un reto completo de 30 días para que sigas entrenando y que venga mucha salud fuerza y vitalidad.. bendiciones grandes Https://fitnesslegacy.com.co/reto-30-dias
Hola 👋 hola saludos 👋... Wow wow excelentes tus rutinas de abdomen sentado es genial ... 💪👏👏👏He realizado varias de ellas y son fabulosas... Dios te bendiga siempre 🙏
Me encanta hacer diario mi rutina de ejercicio contigo y tu mamá sigo tus videos desde ase tiempo Saludos desde Seattle Washington bendiciones para ustedes
Hoy fue la primer vez que la hice y valla que sude 😊 mi rodilla derecha está totalmente dañada y solo camino con baston asi que decidi empezar hacer rutinas en silla y estoy feliz de haberla encontrado 😊
Hola tengo a penas tres días y hoy mi cuarto día de rutina con Tigo ,fenomenal las primeras no la aguante Pero ahora sí e bajado abdomen guao as que bueno ,estoy me gustó mucho
Hola Sergio quisiera dejar la barriga tengo 73 años y con la silla haciendo esto todos los días que tiempo necesitas para dejar la barriga un mes o más dímelo por favor tengo mucho interés y ya me dirás muchas gracias Sergio espero tu respuesta .
@@JoseRodríguezRodríguez-k9c hola hola.. esta rutina no esta nada mal pero puedes complementar con mucho mas.. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. y en cuanto al tiempo tu tranquila.. enfocate en mejorar en los ejercicios en que todo se sienta bien y todo llegara por si solo en 2 semanas ya te deberias empezar a sentir diferente.. me cuentas..bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Gracias Sergio x cada rutina q nos enseñas soy de argentina y como tengo poco tiempo no puedo ir al gimnasio así q me ayudas mucho para poder hacer ejercicio en casa gracias
Holaaa..Te encontré por casualidad o telepatía pues anoche pensaba necesito hacer abdominales y algo más..no so caminar 10 mil pasos..encendí RUclips y apareciste...gracias Illapel..Chile
Buenas noches ,no se cómo te encontré Dios te envió,estoy mal de la rodilla y no quería quedar sin hacer nada ,y del nada me apareció un vídeo tullo,y dije ya voy hacer estos sentados no me va exigir tanto ,lo conseguí pero sude ,me gustó mucho felicitaciones,y gracias hace unos vídeos más y los sin saltos también, saludos desde Uruguay,ahora te voy a seguir
La verdad tenía expectativas bajas, me animo a realizar los ejercicios y no manches si sudas y si trabajas el abdomen 😂😂 que padre encontrar tus videos, ideales para iniciar de cero o para personas con lesiones que debemos empezar con ejercicios sencillos pero buenos
Buen dia ! Fue imposible sostener un minuto con las piernas extendidas 😂😅...muy buena rutina !! Gracias Sergio. ❤🙏Saludos desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷 💕 👋👋👋
Gracias bendiciones que bueno encontrar personas como tu amen por tus palabras, igualmente para ti que Dios te cuide yte de la gracia y sabiduría para guiarnos,te escribo desde la ciudad bonita de colombia
Gracias , estás abdominales si las puedo hacer porque no me producen dolor en mi espalda baja. Las comencé hacer desde ayer. Muchas gracias y mucha bendiciones para ti. Te digo desde Colombia.
Muchas gracias desde Santa Bárbara CA me gusto mucho este ejercicio soy una persona se 68 años y tenia como dos años que no hacía ejercicio y ahora que estoy comenzando que llevo tres días haciendo los que visto en tú canal muchas gracias otra vez 🙏
Muchas gracias desde Santa Bárbara CA me gusto mucho este ejercicio soy una persona se 68 años y tenia como dos años que no hacía ejercicio y ahora que estoy comenzando que llevo tres días haciendo los que visto en tú canal muchas gracias otra vez 🙏😂
Excelente me gusto mucho siempre he hecho Pilates pero suspendí con la pandemia y he estado aparatos en el gym pero no noto mejora en mis abdominales ni oblicuos y con estos ejercicios si siento que trabajan! Continuaré e iré compartiendo avances. Felicidades por tu canal!
Ooooo yeeeeaaa,!!🥵 Igual de buena que la otra rutina👍llevo unos 10 dias y ne diento mad agil y poco mas flexible...grscias te sigo desde ENSENADA BAJA CALIFORNIA🤗
Dios te bendiga Sergio por demostrar tu mor al prójimo haciendo estas rutinas de ejercicios que nos ayudan de gran manera. Mi nombre es Amalia y te bendigo desde Quito - Ecuador 🙏🤗🙏🤲👐
LO LOGRAMOS!!! Gracias por haber cumplido con este reto de 10 días !! pero esto es solo el comienzo! por aquí te dejo un reto completo de 30 días para que sigas entrenando y que venga mucha salud fuerza y vitalidad.. bendiciones grandes
Https://fitnesslegacy.com.co/reto-30-dias
Gracias pornel privilegio de entrenar contigo 💪😊 Dios te bendiga y que continues en victoria 💪
Gracias A Usted Profe Por Darse el Tiempo de Acer estás Rutinas es un privilegio Entrenar Con Un Profe como Usted Que Dios Lo Bendiga Siempre
México!!!!!!!! me encantó
Super rutina, de mis favoritas, muchísimas gracias, saludos de México!!!!
Hola saludos desde Colombia sigo todos sus video..es ud muy querido y su perrito muy lindo ...un abrazo.....
Gracias eres único es la primera vez que te veo que bueno que te encontré soy del estado de México y tengo 74 años
Hola 👋 hola saludos 👋... Wow wow excelentes tus rutinas de abdomen sentado es genial ... 💪👏👏👏He realizado varias de ellas y son fabulosas... Dios te bendiga siempre 🙏
Sonia Me alegra mucho que te gusten😊 Bendiciones desde Colombia y vamos este año con toda 💪😊
Muchas gracias SERGIO rutina terminada muy buena se siente el trabajo desde New York te sigo me favorecen mucho tus rutinas Dios te Bendiga 👍👍👍💪💪💪
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y vamos este año con toda 💪😊
Me encanta hacer diario mi rutina de ejercicio contigo y tu mamá sigo tus videos desde ase tiempo Saludos desde Seattle Washington bendiciones para ustedes
Hoy fue la primer vez que la hice y valla que sude 😊 mi rodilla derecha está totalmente dañada y solo camino con baston asi que decidi empezar hacer rutinas en silla y estoy feliz de haberla encontrado 😊
FELIZ INICIO DE SEMANA PARA TODOS. LISTOS PARA ACTIVAR, MENTE, CUERPO Y ALMA 💪😊
Que conquistes esta semana Isa.. bendiciones
Buen día Sergio, es mi segundo día de rutina contigo. Te sigo desde España y te deseo bendiciones y salud.
Gracias desde Huelva, Andalucía, España
El perrín simpatiquísimo 🤗🤗
Hipper genial los ejercicios wn silla, muchas, muchísimas gracias!!! Te sigo desde México, saludos, bendiciines🎉❤
Gracias Brot!! Bendiciones!!😊
Hoy si aguante toda la clase😅 muchas gracias!❤
Jeje eso 💪 vamos por mas progeeso.. bendiciones
Hola tengo a penas tres días y hoy mi cuarto día de rutina con Tigo ,fenomenal las primeras no la aguante Pero ahora sí e bajado abdomen guao as que bueno ,estoy me gustó mucho
Me encanta como habla. Me da mucha paz y deseos de seguir la rutina. Dios te bendice. 🫶🏻🙏
Que linda Wanda😊💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones grandes
Hola Sergio quisiera dejar la barriga tengo 73 años y con la silla haciendo esto todos los días que tiempo necesitas para dejar la barriga un mes o más dímelo por favor tengo mucho interés y ya me dirás muchas gracias Sergio espero tu respuesta .
Qué Dios te bendiga Sergio necesito tu respuesta gracias.
Recibe de Dios que te bendiga espero tu respuesta Sergio.
@@JoseRodríguezRodríguez-k9c hola hola.. esta rutina no esta nada mal pero puedes complementar con mucho mas.. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. y en cuanto al tiempo tu tranquila.. enfocate en mejorar en los ejercicios en que todo se sienta bien y todo llegara por si solo en 2 semanas ya te deberias empezar a sentir diferente.. me cuentas..bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Te felicito, excelentes ejercicios me están dando muy buen resultado tengo 67 años y soy de Monterrey Nuevo León.
En PERU, disfruto tus ejercicios. Saludos
Hola Sergio. Soy Marcelo de Cordoba Argentina. Excelentes tus ejercicios. Gracias por compartirlos. Bendiciones para vos
Saludos desde Uruguay. Muy buenos ejercicios.
Muchas gracias, saludos desde los andes 😊 chile
Hola, me encanta tu rutina me ha hecho muy bien saludos desde Maipú, Chile
Gracias Sergio x cada rutina q nos enseñas soy de argentina y como tengo poco tiempo no puedo ir al gimnasio así q me ayudas mucho para poder hacer ejercicio en casa gracias
Holaaa..Te encontré por casualidad o telepatía pues anoche pensaba necesito hacer abdominales y algo más..no so caminar 10 mil pasos..encendí RUclips y apareciste...gracias Illapel..Chile
Buenas noches ,no se cómo te encontré Dios te envió,estoy mal de la rodilla y no quería quedar sin hacer nada ,y del nada me apareció un vídeo tullo,y dije ya voy hacer estos sentados no me va exigir tanto ,lo conseguí pero sude ,me gustó mucho felicitaciones,y gracias hace unos vídeos más y los sin saltos también, saludos desde Uruguay,ahora te voy a seguir
Muy bueno. Te encontré x casualidad. Soy de Argentina. Pero te estoy en Florida EEUU
Holaaa hermosa rutina! Gracias saludos desde 🇦🇷.Dios te bendiga a ti también 💞
Muchas Gracias!!! Desde Argentina
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Extrañé a la compañerita! Saludos desde 🇲🇽💯
Un abrazo desde Malaga Sergio, un placer trabajar contigo desde España
GRACIAS
La verdad tenía expectativas bajas, me animo a realizar los ejercicios y no manches si sudas y si trabajas el abdomen 😂😂 que padre encontrar tus videos, ideales para iniciar de cero o para personas con lesiones que debemos empezar con ejercicios sencillos pero buenos
Jejeje Mary te mando un abrazo grande.. me vas contando de todo tu progreso.. bendiciones 💪😊
Buena vibra carnal.......Al 100 dios te bendiga
Buen dia ! Fue imposible sostener un minuto con las piernas extendidas 😂😅...muy buena rutina !! Gracias Sergio. ❤🙏Saludos desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷 💕 👋👋👋
Jeje estuvo dura 😅😅 Dios te bendiga y vamos por mas 💪
Otro día genial😊
gracias desde uruguay
Gracias desde los andes chile 👍 🆗️ 👌
Hola Gracias por la clase compartida. Soy argentina!!
Gracias bendiciones que bueno encontrar personas como tu amen por tus palabras, igualmente para ti que Dios te cuide yte de la gracia y sabiduría para guiarnos,te escribo desde la ciudad bonita de colombia
De verdad me alegra que te gusten las rutinas Carmen.. aqui estamos juntos.. y bendiciones grandes para ti tambien desde Bogota 🔥💪
Gracias saludos desde Paraguay.❤
Lidia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias por otro día mas. 🎉 una rutina mas, saludos a su mami
Eso 💪 bendiciones y claro que si yo le mando tus saludos 💪😊
Soy tu fan no. 1
Gracias por tu excelente rutina perdón la puedo hacer diario tengo74añosdesde la pandemia ago ejercicio
Hola buenos días me contacto desde Valencia España.Me gusta mucho está rutina
Desde MálagaMe encanta
Gracias Gracias Gracias soy nueva entreno desde Miami ❤❤❤
grazie Sergio comincio a vedere i risultati💪💪💪💪💪😘
Gracias , estás abdominales si las puedo hacer porque no me producen dolor en mi espalda baja.
Las comencé hacer desde ayer.
Muchas gracias y mucha bendiciones para ti.
Te digo desde Colombia.
Gracias por su gentileza de brindar sus enseñanzas de ejercicio, tengo 73 años y les escribo desde la ceiba Honduras centro América..Óscar molina
Holaaaaa desde argentina gracias 💚 te sigo
Hola buenos días gracias bella semana para todos bendiciones 🙏❤🙏❤👏💪👏💪🙈😝🌧🌧 ufff vamooooosss abracitoooo😂😂
Vilma Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y bella semana para ti💪😊
Guauuuu menudo últimos ejercicios 😅😅
Muchas gracias desde Santa Bárbara CA me gusto mucho este ejercicio soy una persona se 68 años y tenia como dos años que no hacía ejercicio y ahora que estoy comenzando que llevo tres días haciendo los que visto en tú canal muchas gracias otra vez 🙏
Excelente rutina, muchas gracias, 💪
Está genial está rutina!!!
Dalia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias Sergio tus rutinas han sido maravillosas para mí. Doy gracias a Dios por el privilegio de entrenar contigo
El privilegio es mio Beto 💪🔥 bendiciones y sigue fuerte y sano 🔥💪
Saludos desde Puebla Mexico
Hola soy de Chile Santiago comuna de la Granja! Muchas gracias espectacular los ejercicios
Feliz con tus entrenamientos ❤gracias ATI y tu mamá
Muy buenas rutinas
Gracias por la rutina. Me mantendré con ella. Una de mis favoritas dadas por ti. Amén por tus palabras. Bendiciones 🙏🥰
Muchas gracias por toda.tu ayuda
Juan Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Hola saludos desde México 😊
Muy padre la rutina, te sigo desde Hermosilo, Sonora Mexico
Gracias de nuevo!! Son maravillosas tu rutinas!! Saludos desde Miami
𝐺𝑟𝑎𝑐𝑖𝑎𝑠 𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑓𝑒𝑛𝑜𝑚𝑒𝑛𝑎𝑙!
Gracias por hacer estos vídeos me parecen fabulosos.
Me vienen súper
Soy Miguel desde valencia España
Que dios nos bendiga a todos
Me alegra mucho que te haya gustado Miguel😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
saludos de argentina!!! en mi vida poco ejercicios estoy intentando y voy bastante bien!!!!
Gracias x las rutinas que pones tengo mas flexibilidad y confianza en mi
Gracias gracias gracias me encantó Dios te bendice y prospere
Gracias Sergio!!! Dios te bendiga siempre 🙏 🙏 🙏
Muchas gracias por estos minutos de ejercicios gratis .
Soy de España 😊❤
Gracias por la rutina ❤
Lindo dia Sergio😊
Muchas gracias 😊
Muchas gracias por las rutinas, las he llevado desde hace 20 días aprox, empiezo a sentir los resultados, adopte esto a cambio de correr.
Eso 💪 me vas contando de tu progreso.. bendiciones grandes
Muchas gracias desde Santa Bárbara CA me gusto mucho este ejercicio soy una persona se 68 años y tenia como dos años que no hacía ejercicio y ahora que estoy comenzando que llevo tres días haciendo los que visto en tú canal muchas gracias otra vez 🙏😂
Jeje genial Guillermina.. vamos por mas años de salud y vitalidad.. bendiciones grandes 🔥💪
Buenos días muy buenas rutinas muchas gracias
Gracias desde Costa Rica!
Vivo en México en Mexicali y me encantan tus rutinas, más cuando las haces con tu mamá.
Hola hola cómo estás este ejercicio era el que me asia falta gracias bendiciones
Muchas gracias por la rutina,desde Costa Rica.
Agradecerle Sergio cada una de sus enseñanzas. Dios Padre y María Santísima le compensen todo el bien hecho
Muy buenos videos
de lo mejor que he encontrado para ejercicios realizados en silla
Me gustó mucho tesigo desde cuba
Excelente me gusto mucho siempre he hecho Pilates pero suspendí con la pandemia y he estado aparatos en el gym pero no noto mejora en mis abdominales ni oblicuos y con estos ejercicios si siento que trabajan! Continuaré e iré compartiendo avances. Felicidades por tu canal!
Ooooo yeeeeaaa,!!🥵 Igual de buena que la otra rutina👍llevo unos 10 dias y ne diento mad agil y poco mas flexible...grscias te sigo desde ENSENADA BAJA CALIFORNIA🤗
Hola Segio, te sigo desde Cadiz, España me gustan mucho tus rutinas
Eso 😊💪bendiciones desde Colombia
Dios te bendiga Sergio por demostrar tu mor al prójimo haciendo estas rutinas de ejercicios que nos ayudan de gran manera. Mi nombre es Amalia y te bendigo desde Quito - Ecuador 🙏🤗🙏🤲👐
Desde España Pozuelo. Gracias por ejercicios y por qué Dios nos acompañe.😊
Mil gracias. España. Besicos
Que Dios lo bendiga siempre todo lo puedo en CRISTO que me fortaleze
Súper Sergio muy buena
Con gusto Elsa 💪😊 bendiciones
Buena rutina. A ver si haces un video similar para el core completo.
Muchas gracias por tus ejercicios 🎉😊
España. Los estiramientos son el punto y final perfecto. Bendiciones
Holaaaa gracias bendiciones ufff maravilloso anracito ❤🙏👏👍🇨🇱🇨🇱🇨🇱💪🌧🌧🙈
Hola Sergio les envio un abrazo que sea una semana bendecida!!!!!!
Abrazo para ti Sarita 😊💪 bendiciones grandes
!!!wooow!!! Excelentes ejercicios