Hola tengo a penas tres días y hoy mi cuarto día de rutina con Tigo ,fenomenal las primeras no la aguante Pero ahora sí e bajado abdomen guao as que bueno ,estoy me gustó mucho
Dios te bendiga Sergio por demostrar tu mor al prójimo haciendo estas rutinas de ejercicios que nos ayudan de gran manera. Mi nombre es Amalia y te bendigo desde Quito - Ecuador 🙏🤗🙏🤲👐
Hola Sergio quisiera dejar la barriga tengo 73 años y con la silla haciendo esto todos los días que tiempo necesitas para dejar la barriga un mes o más dímelo por favor tengo mucho interés y ya me dirás muchas gracias Sergio espero tu respuesta .
@@JoseRodríguezRodríguez-k9c hola hola.. esta rutina no esta nada mal pero puedes complementar con mucho mas.. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. y en cuanto al tiempo tu tranquila.. enfocate en mejorar en los ejercicios en que todo se sienta bien y todo llegara por si solo en 2 semanas ya te deberias empezar a sentir diferente.. me cuentas..bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Gracias , estás abdominales si las puedo hacer porque no me producen dolor en mi espalda baja. Las comencé hacer desde ayer. Muchas gracias y mucha bendiciones para ti. Te digo desde Colombia.
Gracias bendiciones que bueno encontrar personas como tu amen por tus palabras, igualmente para ti que Dios te cuide yte de la gracia y sabiduría para guiarnos,te escribo desde la ciudad bonita de colombia
Muchas gracias desde Santa Bárbara CA me gusto mucho este ejercicio soy una persona se 68 años y tenia como dos años que no hacía ejercicio y ahora que estoy comenzando que llevo tres días haciendo los que visto en tú canal muchas gracias otra vez 🙏😂
Holaaa..Te encontré por casualidad o telepatía pues anoche pensaba necesito hacer abdominales y algo más..no so caminar 10 mil pasos..encendí RUclips y apareciste...gracias Illapel..Chile
La verdad tenía expectativas bajas, me animo a realizar los ejercicios y no manches si sudas y si trabajas el abdomen 😂😂 que padre encontrar tus videos, ideales para iniciar de cero o para personas con lesiones que debemos empezar con ejercicios sencillos pero buenos
Hoy fue la primer vez que la hice y valla que sude 😊 mi rodilla derecha está totalmente dañada y solo camino con baston asi que decidi empezar hacer rutinas en silla y estoy feliz de haberla encontrado 😊
Ooooo yeeeeaaa,!!🥵 Igual de buena que la otra rutina👍llevo unos 10 dias y ne diento mad agil y poco mas flexible...grscias te sigo desde ENSENADA BAJA CALIFORNIA🤗
Gracias Sergio x cada rutina q nos enseñas soy de argentina y como tengo poco tiempo no puedo ir al gimnasio así q me ayudas mucho para poder hacer ejercicio en casa gracias
Excelente me gusto mucho siempre he hecho Pilates pero suspendí con la pandemia y he estado aparatos en el gym pero no noto mejora en mis abdominales ni oblicuos y con estos ejercicios si siento que trabajan! Continuaré e iré compartiendo avances. Felicidades por tu canal!
Buen dia ! Fue imposible sostener un minuto con las piernas extendidas 😂😅...muy buena rutina !! Gracias Sergio. ❤🙏Saludos desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷 💕 👋👋👋
Muchas gracias desde Santa Bárbara CA me gusto mucho este ejercicio soy una persona se 68 años y tenia como dos años que no hacía ejercicio y ahora que estoy comenzando que llevo tres días haciendo los que visto en tú canal muchas gracias otra vez 🙏
Parabéns pelo vídeo! Terceiro dia fazendo e estou gostando muito, os últimos exercícios são mais difíceis, os dois últimos ainda não consigo durante os 45 segundos.
Gracias Sergio nuevamente,hoy realicé estos abdominales y me ayudan muchísimo No siempre los hago,porq sigo todos los días dos veces el ejercicio Cardio sin impactos 😅💪 y bueno estos abdominales los hago dos veces a la semana solo en la tardecita Lo demas siempre con la misma rutina😅👍💪🙏 Q dios bendiga a todosss...
Gracias Sergio, bravo por tus rutinas, eres grande, tanto por dentro como por fuera, y con tu dulzura quien se puede resistir a estos ejercicios. De nuevo gracias, Eli desde Málaga
Este es mi segundo día de ejercicio aveces paro por que tengo problemas en mis piernas pero pensé que no cansaría pero cansa y te muestra como trabajan los músculos seguire así por que quiero bajar mi abdomen y por que es necesario un poco se ejercicio
SOY DE MORON BS AS ARGENTINA , ME GUSTA MUCHO TU RUTINA . SE ME COMPLICA UN POCO PORQUE RECIEN EMPIEZO CON ESTE TIPO DE EJERCICIO. PERO ME GUSTA. MI NOMBRE ES MARIO.
Gracias pornel privilegio de entrenar contigo 💪😊 Dios te bendiga y que continues en victoria 💪
Feliz con tus entrenamientos ❤gracias ATI y tu mamá
Gracias saludos desde Paraguay.❤
Lidia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias por la rutina. Me mantendré con ella. Una de mis favoritas dadas por ti. Amén por tus palabras. Bendiciones 🙏🥰
Buen día Sergio, es mi segundo día de rutina contigo. Te sigo desde España y te deseo bendiciones y salud.
Saludos desde Uruguay. Muy buenos ejercicios.
El perrín simpatiquísimo 🤗🤗
Hola tengo a penas tres días y hoy mi cuarto día de rutina con Tigo ,fenomenal las primeras no la aguante Pero ahora sí e bajado abdomen guao as que bueno ,estoy me gustó mucho
Vivo en México en Mexicali y me encantan tus rutinas, más cuando las haces con tu mamá.
FELIZ INICIO DE SEMANA PARA TODOS. LISTOS PARA ACTIVAR, MENTE, CUERPO Y ALMA 💪😊
Que conquistes esta semana Isa.. bendiciones
Dios te bendiga Sergio por demostrar tu mor al prójimo haciendo estas rutinas de ejercicios que nos ayudan de gran manera. Mi nombre es Amalia y te bendigo desde Quito - Ecuador 🙏🤗🙏🤲👐
Hola buenos días me contacto desde Valencia España.Me gusta mucho está rutina
Me encanta como habla. Me da mucha paz y deseos de seguir la rutina. Dios te bendice. 🫶🏻🙏
Que linda Wanda😊💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones grandes
Hola Sergio quisiera dejar la barriga tengo 73 años y con la silla haciendo esto todos los días que tiempo necesitas para dejar la barriga un mes o más dímelo por favor tengo mucho interés y ya me dirás muchas gracias Sergio espero tu respuesta .
Qué Dios te bendiga Sergio necesito tu respuesta gracias.
Recibe de Dios que te bendiga espero tu respuesta Sergio.
@@JoseRodríguezRodríguez-k9c hola hola.. esta rutina no esta nada mal pero puedes complementar con mucho mas.. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. y en cuanto al tiempo tu tranquila.. enfocate en mejorar en los ejercicios en que todo se sienta bien y todo llegara por si solo en 2 semanas ya te deberias empezar a sentir diferente.. me cuentas..bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Gracias eres único es la primera vez que te veo que bueno que te encontré soy del estado de México y tengo 74 años
Gracias desde Huelva, Andalucía, España
Gracias de nuevo!! Son maravillosas tu rutinas!! Saludos desde Miami
grazie Sergio comincio a vedere i risultati💪💪💪💪💪😘
Gracias , estás abdominales si las puedo hacer porque no me producen dolor en mi espalda baja.
Las comencé hacer desde ayer.
Muchas gracias y mucha bendiciones para ti.
Te digo desde Colombia.
Gracias bendiciones que bueno encontrar personas como tu amen por tus palabras, igualmente para ti que Dios te cuide yte de la gracia y sabiduría para guiarnos,te escribo desde la ciudad bonita de colombia
De verdad me alegra que te gusten las rutinas Carmen.. aqui estamos juntos.. y bendiciones grandes para ti tambien desde Bogota 🔥💪
Hola soy de Chile Santiago comuna de la Granja! Muchas gracias espectacular los ejercicios
Guauuuu menudo últimos ejercicios 😅😅
𝐺𝑟𝑎𝑐𝑖𝑎𝑠 𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑓𝑒𝑛𝑜𝑚𝑒𝑛𝑎𝑙!
Gracias por hacer estos vídeos me parecen fabulosos.
Me vienen súper
Soy Miguel desde valencia España
Que dios nos bendiga a todos
Me alegra mucho que te haya gustado Miguel😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Muchas gracias desde Santa Bárbara CA me gusto mucho este ejercicio soy una persona se 68 años y tenia como dos años que no hacía ejercicio y ahora que estoy comenzando que llevo tres días haciendo los que visto en tú canal muchas gracias otra vez 🙏😂
Jeje genial Guillermina.. vamos por mas años de salud y vitalidad.. bendiciones grandes 🔥💪
Holaaa..Te encontré por casualidad o telepatía pues anoche pensaba necesito hacer abdominales y algo más..no so caminar 10 mil pasos..encendí RUclips y apareciste...gracias Illapel..Chile
La verdad tenía expectativas bajas, me animo a realizar los ejercicios y no manches si sudas y si trabajas el abdomen 😂😂 que padre encontrar tus videos, ideales para iniciar de cero o para personas con lesiones que debemos empezar con ejercicios sencillos pero buenos
Jejeje Mary te mando un abrazo grande.. me vas contando de todo tu progreso.. bendiciones 💪😊
Gracias Sergio tus rutinas han sido maravillosas para mí. Doy gracias a Dios por el privilegio de entrenar contigo
El privilegio es mio Beto 💪🔥 bendiciones y sigue fuerte y sano 🔥💪
Hola saludos desde México 😊
Hoy si aguante toda la clase😅 muchas gracias!❤
Jeje eso 💪 vamos por mas progeeso.. bendiciones
Hoy fue la primer vez que la hice y valla que sude 😊 mi rodilla derecha está totalmente dañada y solo camino con baston asi que decidi empezar hacer rutinas en silla y estoy feliz de haberla encontrado 😊
Te felicito, excelentes ejercicios me están dando muy buen resultado tengo 67 años y soy de Monterrey Nuevo León.
Excelente rutina !! La ocupaba !! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻. Que lindos los perritos 🐶 🐶
Ooooo yeeeeaaa,!!🥵 Igual de buena que la otra rutina👍llevo unos 10 dias y ne diento mad agil y poco mas flexible...grscias te sigo desde ENSENADA BAJA CALIFORNIA🤗
Extrañé a la compañerita! Saludos desde 🇲🇽💯
Muchas gracias por tus ejercicios 🎉😊
Saludos desde Puebla Mexico
Holaaa hermosa rutina! Gracias saludos desde 🇦🇷.Dios te bendiga a ti también 💞
Gracias Sergio x cada rutina q nos enseñas soy de argentina y como tengo poco tiempo no puedo ir al gimnasio así q me ayudas mucho para poder hacer ejercicio en casa gracias
Muy bueno. Te encontré x casualidad. Soy de Argentina. Pero te estoy en Florida EEUU
Excelente me gusto mucho siempre he hecho Pilates pero suspendí con la pandemia y he estado aparatos en el gym pero no noto mejora en mis abdominales ni oblicuos y con estos ejercicios si siento que trabajan! Continuaré e iré compartiendo avances. Felicidades por tu canal!
Buen dia ! Fue imposible sostener un minuto con las piernas extendidas 😂😅...muy buena rutina !! Gracias Sergio. ❤🙏Saludos desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷 💕 👋👋👋
Jeje estuvo dura 😅😅 Dios te bendiga y vamos por mas 💪
Agradecerle Sergio cada una de sus enseñanzas. Dios Padre y María Santísima le compensen todo el bien hecho
Muchas gracias desde Santa Bárbara CA me gusto mucho este ejercicio soy una persona se 68 años y tenia como dos años que no hacía ejercicio y ahora que estoy comenzando que llevo tres días haciendo los que visto en tú canal muchas gracias otra vez 🙏
Gracias gracias gracias me encantó Dios te bendice y prospere
Gracias. Por una fractura no puedo entrenar normalmente.
Con este entreno silla puedo.empezar a entrenar. Gracias. Bendiciones.
Gracias Sergio!!! Dios te bendiga siempre 🙏 🙏 🙏
Hola hola cómo estás este ejercicio era el que me asia falta gracias bendiciones
Domingo con esta rutina maravillosa 🔥🔥🔥💪 gracias gracias gracias
Muchas gracias por la rutina,desde Costa Rica.
Lindo dia Sergio😊
Gracias desde Costa Rica!
Buenos días muy buenas rutinas muchas gracias
Me gustó mucho tesigo desde cuba
Muy padre la rutina, te sigo desde Hermosilo, Sonora Mexico
Gracias por tu excelente rutina perdón la puedo hacer diario tengo74añosdesde la pandemia ago ejercicio
Que increible 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Mil gracias. España. Besicos
Buena rutina. A ver si haces un video similar para el core completo.
Desde Argentina, mis saludos a tu madre y a tí. Bendiciones a ambos. Están haciendo un gran trabajo ❤❤❤
Gracias por otro día mas. 🎉 una rutina mas, saludos a su mami
Eso 💪 bendiciones y claro que si yo le mando tus saludos 💪😊
Soy tu fan no. 1
Muchas gracias. trataré de hacerlas al menos tres veces por semana.. Mil gracias por la enseñanza
Gracias desdeAjijic
Gracias por todo ,dios te bendiga,,
Gracias! Desde Querétaro entreno.😅
Muchísimas Gracias Sergio❤ un día mas lo logré !
Parabéns pelo vídeo! Terceiro dia fazendo e estou gostando muito, os últimos exercícios são mais difíceis, os dois últimos ainda não consigo durante os 45 segundos.
Que Dios lo bendiga siempre todo lo puedo en CRISTO que me fortaleze
Hola, excelente, gracias
Empece hoy! Me parece lo máximo!
Gracias
Gracias excelente 👌
Hola Sergio les envio un abrazo que sea una semana bendecida!!!!!!
Abrazo para ti Sarita 😊💪 bendiciones grandes
Exelente!!!! buenisima la rutina para abdominales. Milgracias por compartir tu conocimiento.
Súper Sergio muy buena
Con gusto Elsa 💪😊 bendiciones
Muy buenos👍
Gracias por ser tan buena persona
Gracias ♥️
Hola Segio, te sigo desde Cadiz, España me gustan mucho tus rutinas
Eso 😊💪bendiciones desde Colombia
Soy de Chile gracias superrrr😊😊😊
Gracia 😂❤ amen
Gracias Sergio nuevamente,hoy realicé estos abdominales y me ayudan muchísimo
No siempre los hago,porq sigo todos los días dos veces el ejercicio Cardio sin impactos 😅💪 y bueno estos abdominales los hago dos veces a la semana solo en la tardecita
Lo demas siempre con la misma rutina😅👍💪🙏
Q dios bendiga a todosss...
Gracias Sergio, bravo por tus rutinas, eres grande, tanto por dentro como por fuera, y con tu dulzura quien se puede resistir a estos ejercicios. De nuevo gracias, Eli desde Málaga
Jeje que linda Eli.. bendiciones desde Bogota Colombia.. un abrazo
Gracias!!!
HOLA ES MI PRIMERA VEZ QUE TOMO UNA DE TUS CLASSES Y ME FACIONO MUCHAS GRACIAS FUE UNA EXCELENTE RUTINA FROM CDMX DTB
Exelente
Mil gracias 😊 y Bendiciones
Excelente video. ¿Recomiendas hacer las rutinas todos los días o interdiario?
Este es mi segundo día de ejercicio aveces paro por que tengo problemas en mis piernas pero pensé que no cansaría pero cansa y te muestra como trabajan los músculos seguire así por que quiero bajar mi abdomen y por que es necesario un poco se ejercicio
¡Desde Guatemala!
Mañana lo haré 🙏💪👍
Gracias Sergio
Un saludo desde Italia.
Eso 💪😊 me cuentas que tal.. bendiciones
Estonian en Peru gracias
Rutina realizada, excelente gracias Sergio por compartir 😊
Eso 💪🔥 un abrazo grande Marisol.. seguimos juntos.. bendiciones
Hola te encontré gracias 🫂
Ese lente. Des Colombia
Rotina maravilhosa...mas os cachorrinhos (perritos) ... "roubam a cena" rsrsrs
Hola me gustó mucho al final apenas pude pero se voy a mejorar....pero me gusta dejar el pan😅😅😅
Gracias por tu motivación, por el calentamiento y los estiramientos, estuvo pesadita ésta rutina😅
SOY DE MORON BS AS ARGENTINA , ME GUSTA MUCHO TU RUTINA . SE ME COMPLICA UN POCO PORQUE RECIEN EMPIEZO CON ESTE TIPO DE EJERCICIO. PERO ME GUSTA. MI NOMBRE ES MARIO.
Lo hice y se me cansaron los hombros juaaa!! estuvo genial rutina completada!
Esoo 💪 bendiciones Romina 😊💪
@@sergioorduz Igual profe!
46 años comenze hoy con mucho tiempo inactivo senti que se reajusto todo mi cuerpo😂
❤😂