cardio abdomen y cintura de pie 🔥 ejercicios para bajar de peso en casa sin saltos
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- Vamos a ponernos a prueba hoy con una rutina intensa sin saltos, sin impacto pero eso sin con intensidad. En esta rutina de cardio sin saltos haremos tambien ejercicios para abdomen y cintura. Estos ejercicios para bajar de peso y los abdominales de pie son perfectos si quieres entrenar desde casa. No hay excusas 💪
Recuerda que entrenar tu fuerza, tu sueño, manejo del estrés y tu alimentación también hacen parte de la ecuación. Tu cuerpo es el resultado de todos tus hábitos.
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Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#abdominalesencasa #cardioencasa #ejercicioencasa
Hola buenos Dias mi nombre es Verónica, gracias me encantó tu rutina es totalmente exelente gracias
Buenos días,gracias los hago todos los días y me siento súper de salud
Buen día!! 😊 Gracias por esta linda rutina !! Lo hice un poco intenso, pero sin saltos .Les mando un fuerte abrazo desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷 💕 👋👋
Eso 💪 un abrazo para ti Elba.. bendiciones
Gracias Sergio, buenísima rutina. Soy de Chile y tengo 64 años. Saludos cariñosos a los dos!!!
Me alegra mucho que te haya gustado Ana😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Buenos días Sergio les envío un abrazo, que sea una semana bendecida !!!!!!!!
Muchas gracias por la rutina, antes de iniciar con mis actividades hago ejercicio 😊
Excelente rutina. Recibe un fuerte abrazo 💪💪💪
Un abrazo de vuelta Johana 💪😊 bendiciones
Gracias profe excelente clase 👌
Feliz y bendecido día
Bendiciones pars ti luz 💪😊
Mucho gusto Sergio.me encanta sus rutinas de ejercicio..empecé este 1 de octubre 2024..me siento bien, es usted y su linda mamá inspiradores..gracias. Lunes y martes y jueves y viernes los estoy asiendo con otra persona .que bueno amo los ejercicios
Me encanta entrenar 🏋️ buenos días ☀️ MÉXICO
excelente rutina para comenzar la semana bendiciones
Bendiciones Yamilda 💪😊
Exelente gracias ❤
❤ gracias Sergio un gusto hacer esas rutinas con ustedes
Dios te de salud y fuerzas para q puedas estar allí siempre
Hola Sergio hoy es mi primer dia de rutina contigo esta genial saludos desde Aguascalientes 🇲🇽😉👏
🥳🥳 que sea el primero de muchos por venir.. bendiciones grandes desde Bogota Colombia
Gracias Sergio y tambien a tu mamita por siempre acompanarte las hice todas! bendiciones!! y esos chiquitines hermosos me encanta verlos!!! amo a los caninos!!! que felices estan jugaando eso me hace tan feliz vivo en california saludos!!!!
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Veronica 💪😊
Muchas grachias 😊excelente rutina 🎉
Me gustó la rutina, lo hice sin saltos , me imagino qué todos los días, hay una rutina diferente, los veo desde Barranquilla, Colombia
Hola Luz 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Me siento muy bien los veo desde aguascalientes México
Me alegra mucho que te haya gustado Fatima😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
gracias q Dios te siga bendiciendo
Gracias por la rutina me gustó mucho 🎉😂❤
Acabo de hacer esta rutina y genial!!!saludos desde España 😊
Eso 💪 bendiciones desde Colombia
Buenad tardes desde Ecuador me gusta tus ejerscios dios le vendiga me sinto suoer bien
Hola mio gracias profe de ecxelente rutina poquito a poquito Graciela ede Argentina ❤
Buenas noches. Me agrado la rutina, ya que no es estar brincando y se disfruta.😊 Muchas gracias
Me alegra mucho que te haya gustado Janny😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
❤❤❤❤❤ ameeeeee 🎉 mil gracias, bendiciones ❤❤❤
Me encantó esta rutina muy interesante lo veo desde guatemala
Me alegra mucho que te haya gustado Leda😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Soy de Paraguay,,, felicidades....
Muchas gracias! 😊 Bendiciones ❤
Me alegra mucho que te haya gustado Claudia😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
❤❤❤❤❤ Me encantan tus rutinas❤❤
Un abrazo Isa.. bendicioned 💪
Buenos dias, buscando ybuscando, me quede en su canal. Me gusto que hace rutinas con su mama. Yo sot de Nicaragua y tengo 65 años. Lo Felicito
Me alegra que te guste Maritza .. aqui estamos juntos y muchas bendiciones
Batalle mucho tengo días que me siento muy cansada pero lo hice a mi ritmo gracias me encantó
Me alegra mucho que te haya gustado Astrid😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias, bendiciones
Buenas tardes soy Colombiana, radico en Querétaro México, es la primera vez que te veo te comento tengo 20 kilos de sobre peso y llevo ya 15 días haciendo caminata todas la mañana de 5 kilómetros y estoy haciendo ejercicios por las tardes mi meta es bajar 10 kilos en noviembre obviamente acompañada de una alimentación adecuada gracias por tu tiempo un fuerte abrazo 🤗🤗
Tu puedes Zully 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
gracias son una bendición tus rutinas ❤❤
Me alegra mucho que te haya gustado Jackeline😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Desde PR 😊😊😊
Gracias me encanto
Con gusto Alberto.. bendiciones
Me gustó la rutina, me siento con mejor energía, te veo desde Argentina :) Como sugerencia constructiva creo que estaría muy bueno que en algunos ejercicios nos recuerdes tensar el abdomen porque se nos escapa y me encantan los mensajes positivos al final del video, saludos!
Estimado Sergio ¿En qué tiempo se comienzan a ver los resultados de pérdida de peso? Gracias.
Estou em França beijinhos para os dois 💋💋
💪Día de Cardio con @Sergio Orduz💪con toda la energía y actitud.🔥💪🙏
Eso Diana 💪 imparable 🔥 bendiciones
Amen Dede Texas
Me alegra mucho que te haya gustado Aracely😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Muchas Gracias, empiezo nuevamente a hacer ejercicio, a mis 64 años y LO LOGRÉ, espero con ahínco sus notificaciones, para seguir, ÉL MOVIMIENTO ES VIVIR!!!, MIL BENDICIONES, PARA USTED Y SU MAMI. 🤗😘🤗😘🫶🫶🫶🫶
México 🇲🇽
Gracias Sergio exelente rutinas te mando saludos desde QUERÉTARO México 😊
Bendiciones desde Colombia 💪😊 me alegra que te gusten
❤❤❤❤dios te bendiga❤❤❤❤❤.Amore hoy he hecho esta ruti suave porque me he levantado y a las 10,30tengo masterclass de ciclo Indro de 90 minutos y quería algo suave❤. Te amo y buen finde. Luego te mando un audio❤❤❤❤❤Buen finde. Estas en la capital o con tu familia…?❤❤❤❤❤❤❤
Maria me alegra mucho que hayas hecho esta 💪 me encuentro en la capital.. muchas bendiciones para ti buen fin de semana 💪😊
Hola muy buen video podrías recomendar ejercicios para las piernas con varices gracias
Último ejercicio matador😅 como siempre gracias Sergio. Bendecida semana
Bendiciones para ti Pilly 💪 conquista esta semana
Gracuas exlente rutina lo ise me ayuda mucho de todo
Gracias 🙏🙏🙋♀️🙋♀️🇸🇻🇸🇻 ya hize la rutina
Wow... me encantó las dos opciones, como voy empezando lo hago al ritmo de tu mami guapísima. Terminé fascinada sudando rico. Amé a tus perritos. PD. Es la primera vez que te veo.
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
me encntan tus rutinas gracias saludos mil desde la CDMX
Buenos días y feliz semana.
Dios los bendiga.❤
Saludos Sergio
Gracias Sergio les mando muchas bendiciones
Me encanta tu canal, el ejercicio y verte realizando ejercicio con tu mejor fan
Jeje un abrazo grande Claudia.. bendiciones grandes 💪😊
GRACIAS 👏🏽👌🏽🙏🏽DIOS LES SIGA BENDICIENDO GRANDEMENTE A TI Y A TU FAMILIA ❤🎉
Con gusto Norma.. bendiciones💪
Buenos días muy buena rutina.
Desde México, saludos.
Excelente Sergio,,,,, miles de bendiciones. saludos desde Venezuela.
Bendiciones desde Colombia
Lindo y bendecido dia gracias gracias gracias, fuerte Abrazo ❤
Abrazo para ti Rosmery 💪😊 bendiciones
Muchas gracias Dios los bendiga grandemente.
Bendiciones para ti 💪😊
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
💪🔥
@@sergioorduz 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Buenos días profesor, aquí nuevamente reiniciando los ejercicios después de varios meses de haber dejado de practicar, espero volver a mi disciplina, muchas gracias, saludos a su mamita, y me encantan sus perritos...saludos desde Chile🇨🇱🇨🇱
Eso eso 💪 aqui estamos juntos y no nos vamos a detenerm. Bendiciones
Me encantooo..lo hago sin impacto..x mi columna..hoy estoy probando.ya que esta lloviendo mucho y no puedo salir a mi caminata diaria..gracias..esta buenisimo💪🇺🇾🫂
Eso eso Silva 💪 como encontraste esta rutina? 💪 me alegra mucho que te haya gustado y me vas contando como avanzas.. bendiciones💪
Excelente inicio de semana sergio
Estuvo genial esta rutina y hoy para mi es muy especial ya que cumplo 2 años siguiendo tus rutinas y ge podido ver muchos cambios en mi mil gracias por estar con nosotros en logros y de más
Wao wao Sergio.. de verdad festejo estos dos años y espero Dios te siga colmando de muchas bendiciones no solo en tu salud sino en todas las areas de tu vida.. aqui seguimos juntos si Dios quiere 💪😊
Anderson Mark Robinson Anthony Wilson Ruth
Muchas gracias Sergio Dios te bendice❤
Gracias,gracias estoy feliz con estos ejercicios
Bom dia professor, você é um abençoado de Deus!
Dios te bendiga 💪😊
Mencantan sus ejercicios yolos ago desde Houston tx
Buen día. Que buena rutina. Me gustaron mucho los abdominales. Gracias. un abrazo bendiciones 🙏❤
Eso eso 💪te tendre mas como estas.. bendiciones
Un saludo desde España, gracias por compartir tu rutinas, bendiciones , Sergio.
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Excelente rutina pero muy agotada.
Soy de Navojoa Sonora pero radico en nuevo Laredo Tamaulipas, es la primera vez que lo miro y lo ise completo con UD. Gracias por compartir.
Me alegra mucho que te haya gustado Judith😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Excelentes rutinas, gracias por la compañía de todas las mañanas, se hce más entretenido, gracias desde España
Un gusto entrenar contigo 💪😊 bendiciones Mabel
Oye cómo me gusta tus rutina de ejercicio.
Buenísima rutina, cuantas veces a la semana es recomendable hacerla? Saludos y besos a tu mamá y peluditos ❤🐕
Me alegra que te haya gustado Maribel.. 2 o 3 veces por semana combinando con al menos una de fuerza esta perfecto 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Gracias por la dedicación para explicar, termine muerta de cansancio jajaja pero valio la pena, como dices un pasito ya dado hoy. Un abrazo y bendiciones 🎉. ⭐
Me alegra mucho que te haya gustado Missy😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Estas rutinas me ayudan bastante, me relajan, me ayudan a quemar calorías. Estupendo!
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias mí Dios verdadero gracias a ustedes por éso ejercicio República Dominicana
Me alegra mucho que te haya gustado Nancy😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Excelente rutina, Dios los bendiga grandemente, desde Cartagena Colombia
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Sogamoso Boyaca Betty 💪😊
Gracias a ambos por este gran trabajo!+
Saludos desde Gro México 🇲🇽
Me alegra mucho que te haya gustado Luz😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Un privilegio entrenar contigo 💪 que Dios te bendiga y conquistes esta semana 💪
Si me quieres apoyar y ser miembro del canal aqui te dejo el link.. o en la descripción encuentras muchos más recursos gratis.. un abrazo 💪
ruclips.net/channel/UCwSrs4DH2ozTxDQtqRwcXAwjoin
Execelente inicio de semana
Muy bien estoy con ustedes le dios lo cuide mucho
Buen día hoy empese soy de Argentina
Gracias muy bueno tus ejercicios 👏🫶
Me alegra mucho que te haya gustado Rosa 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias ,me gustó tu rutina de ejercicios vivo en la CDMX.
Me alegra que te haya gustado y re mando muchas bendiciones desde Colombia 💪 cómo llegaste a esta rutina?
Buenos días muchas gracias Dios lo bendiga a usted y su mami me he sentido muy bien
Bendiciones para ti 💪 sigue fuerte y sana
Hecho!
🥰desde Argentina.
Muchas gracias!!!
Eso 🔥Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias por ayudarnos
Desde Nueva York. Saludos
Hola me gustan los ejercicios que das gracias de CDMX
Me alegra mucho que te haya gustado Catalina😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias, desde Medellín!
Desde Puerto Rico. Acabo de hacer la rutina.💪🏻
Me alegra mucho que te haya gustado Wanda😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias! No los conocía… me encantó la rutina.🥳🥳🥳
Me alegra mucho que te haya gustado Xio 💪 como encontraste esta rutina? Un privilegio tenerte por aqui y que vengan muchas mas.. bendiciones
Hola muchas gracias muy buena tu rutina bendiciones
Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Elsa 💪😊
Que monda me pusieron ❤
Buenos dias desde brasil estan muy bien los ejersicios saludo y bendiciones
Me alegra mucho que te haya gustado Francisco😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Hice los ejercicios con ustedes me gusto mucho y me sentí muy bien
Gracias gracias diosos bendiga
Langworth Street
retomando estas rutinas temprano en la mañana, 4 o 5 meses alejada, ahora ya es más agradable, no tanto frío y mas claro en la mañana, energias para enfrentar mi día, que es muy activo . Gracias Sergio y gracias a Dios por permitirme aún moverme a 9 días de cumplir los 70 años.
BUENOS DIAS ¡ DESDE PALMA DE MALLORCA -ESPAÑA
Bendiciones desde Colombia 💪