Onko 7 liikettä yhdessä treenissä liikaa? Jos teen rinnalle 3 liikettä (kaikki osa-alueet), ojentajille 2, olkapäille 2 jos kyseessä rinta/ojentaja/olkapää treeni. Treenaan 3-jakoisella ohjelmalla. Vai riittääkö rinnalle vain 2 liikettä?
Jos treenaat tämän treenin vain kerran viikkoon niin tuo voi olla ihan hyvä setti. Toki liikkeiden määrä ei ole niin tärkeä kuin sarjojen määrä eli volyymi lihaskasvun näkökulmasta.
Sellainen missä perse nousee lattiasta ylös ja pakarat puristuu rusinaksi! No ei, tyylejä on toki monia ja moni voi toimia. Yksittäisiä tapoja tarkastellessa voi sitten sanoa onko se välttämättä paras mahdollinen vai ei.
Tossa visiin kyse samoista asioista kuin, että penkatessa keskittyisi tangon venyttämisen sijaan kokoon puristamiseen. Jos joku ymmärtää mitä tarkoitan.😂
Loistavaa 👌🏻💪🏻
Kiitos hyvästä videosta 😂
Kiitos videosta. Jalkojen treenaaminen on v:mäistä, joten pelkkää penkkiä.. 😎
Penkkiä ne kysyy ja hauista ne kattoo! 💪
👍
Onko 7 liikettä yhdessä treenissä liikaa? Jos teen rinnalle 3 liikettä (kaikki osa-alueet), ojentajille 2, olkapäille 2 jos kyseessä rinta/ojentaja/olkapää treeni. Treenaan 3-jakoisella ohjelmalla. Vai riittääkö rinnalle vain 2 liikettä?
Jos treenaat tämän treenin vain kerran viikkoon niin tuo voi olla ihan hyvä setti. Toki liikkeiden määrä ei ole niin tärkeä kuin sarjojen määrä eli volyymi lihaskasvun näkökulmasta.
Et itse ole tehny lihasta kasvattavia liikeitä
Tää kaverihan on hiton tikissä
Olipa tosi ikävästi sanottu.. :(
Jotenki musta tuntuu että tiedät mistä puhut 😂
Lantio nostoa näkee tekevän monella tyylillä. Mitkähän tyylit ovat järkeviä??
Sellainen missä perse nousee lattiasta ylös ja pakarat puristuu rusinaksi!
No ei, tyylejä on toki monia ja moni voi toimia. Yksittäisiä tapoja tarkastellessa voi sitten sanoa onko se välttämättä paras mahdollinen vai ei.
Ei kai ihmiset jalkaprässissä jalat ylhäällä ja leveellä takareittä yritä treenata vaan siirtää osan kuormasta etureideltä pakaralle 🤔
Kyllä yrittää.. Pakaralle toki menee "selkeämmin"!
Tossa visiin kyse samoista asioista kuin, että penkatessa keskittyisi tangon venyttämisen sijaan kokoon puristamiseen. Jos joku ymmärtää mitä tarkoitan.😂