Du parabéns pela abordagem!Muitos não entendem que o desenvolvimento dos movimentos dependem das pequenas articulações e músculos menores.Como vc mesmo frisou a sua melhora no handstand,é devido ao melhorar a força já que muitas vezes fazemos força na região anterior,posterior,medial e lateral.Isso ai Du o trabalho tem que iniciar principalmente das partes distais para as proximais do nosso corpo.
Adorei. Tenho punhos muitos fracos e não consigo evoluir nos exercícios por medo de me lesionar. É difícil achar treinos específicos como esse obrigada!
Vou começar com esses exercícios, pra futuramente eu tentar fazer flexão de punho invertido (usado no Kung Fu e etc), se der certo, futuramente eu posto aqui.
Eae Eduardo,você conhece ou faz um treino para articulação do joelho ? Para esse mesmo princípio de fortalecimento ? Pergunto isso,porque faz uns 2 anos que sinto dores no joelho(Já marquei um médico para isso no começo do ano que vem),e sempre venho fazendo uma rotina de flexibilidade,eu melhorei muito,mas,as dores no joelho não mudaram em nada. Continue com os vídeos,vem me ajudando muito! VLW!
Gustavo, Geralmente dores no joelho indicam falta de mobilidade ou problemas na mecânica de outras articulações. Nosso conselho é que você procure ajuda profissional, trabalhar a articulação sem um diagnóstico completo provavelmente só vai piorar teu problema.
Gui, provavelmente não, os músculos que movem o punho ficam localizados no antebraço, no punho mesmo só existem tendões e ossos. Claro que você pode ter alguma hipertrofia dos tendões, mas a largura do seu punho depende principalmente de fatores genéticos.
![Como fortalecer as mãos (Melhorar a pegada) [ RTF #82 ]](http://i.ytimg.com/vi/dVpL4iGQmdo/mqdefault.jpg)
Nossa, está me ajudando muito! Valeu pela ajuda!!!!! Nota 10!
Du parabéns pela abordagem!Muitos não entendem que o desenvolvimento dos movimentos dependem das pequenas articulações e músculos menores.Como vc mesmo frisou a sua melhora no handstand,é devido ao melhorar a força já que muitas vezes fazemos força na região anterior,posterior,medial e lateral.Isso ai Du o trabalho tem que iniciar principalmente das partes distais para as proximais do nosso corpo.
Eu nem sabia que se trreinaca Punho, que bom eu já tava precisando dessa dica vlw
Adorei. Tenho punhos muitos fracos e não consigo evoluir nos exercícios por medo de me lesionar. É difícil achar treinos específicos como esse obrigada!
Vou passar a fazer eses exercícios para ver se consigo fortalecer os meus punhos, sofro bastante com as flexões de braço.
Killa_Plays Eu também.
Obg ajudou muito
Muito bom!!
Vou começar com esses exercícios, pra futuramente eu tentar fazer flexão de punho invertido (usado no Kung Fu e etc), se der certo, futuramente eu posto aqui.
Bgdo pelo post.
Obrigado.
Vou começar a fazer, estou sentindo dor no punho após treino de boxe, principalmente qdo treino muito cruzados. Obrigada
Suuh Souza tem que fortalecer e alongar,o impacto do soco vai todo no punho não na mão,tenta ficar na posição de flexão mas com os punhos fechados
Caí de repente aqui. Essa técnica serve p tendinite tb?
deveria servir, eaí conseguiu?
Eae Eduardo,você conhece ou faz um treino para articulação do joelho ?
Para esse mesmo princípio de fortalecimento ?
Pergunto isso,porque faz uns 2 anos que sinto dores no joelho(Já marquei um médico para isso no começo do ano que vem),e sempre venho fazendo uma rotina de flexibilidade,eu melhorei muito,mas,as dores no joelho não mudaram em nada.
Continue com os vídeos,vem me ajudando muito! VLW!
Gustavo,
Geralmente dores no joelho indicam falta de mobilidade ou problemas na mecânica de outras articulações.
Nosso conselho é que você procure ajuda profissional, trabalhar a articulação sem um diagnóstico completo provavelmente só vai piorar teu problema.
vou experimentar daqui 1 mês eu volto:)
E aí mano ?
Obrigado pelo vídeo. Qual seria o número adequado de repetições e séries para cada exercício desses?
E para quem tem cisto sinovial no punho, próximo ao dorso da mão, qual a solução?
Meu pulso não é fraco(em comparação com o resto do corpo),mas ele é ridiculamente fino,isso ajuda?
Gui, provavelmente não, os músculos que movem o punho ficam localizados no antebraço, no punho mesmo só existem tendões e ossos. Claro que você pode ter alguma hipertrofia dos tendões, mas a largura do seu punho depende principalmente de fatores genéticos.
Treina boxe ou muau thay que seu pulso engrossa pois a musculatura nessa região fica incrivelmente forte e tonifica fica a fica amigo
@@lilypereira2457 o punho tbm é ridiculo sofro bulling com isso