Rotina para mobilidade nos punhos

[@rafaelbalieiro]

Valeu pelas dicas!

[@PsicoZone]

🙂🙏🏽

[@thiagofausto3214]

Esse cara é mestre, e o canal merece muito mais notoriedade, sucesso sempre!!!

[@PsicoZone]

Obrigado meu amigo! 🙏🏼🙂

[@giancarvalho9778]

Muito bom, tenho treinado movimentação na queda de rins, e sinto bastante os punhos, vai ajuda bastante.

[@PsicoZone]

Sim. Movimentos na queda de rim exigem bastante dos punhos. Dedicar uns minutos do treino para essa rotina vai ajudar bastate.

[@ruyvieira8038]

Muito obrigado por esse vídeo Psico. Você é fodástico!

[@PsicoZone]

Que é isso Ruy... prazer em ajudar! Abração!

[@capoeirajireh-viverdecapoeira]

Miito bom... estou precisando

[@n.henrique644]

Psico seu canal é muito bom cara só tem coteúdos de primrira

[@PsicoZone]

Obrigado meu amigo! 😃👊

[@matheusalcantara3596]

Demais parabéns

[@levirodrigues4538]

Pode usar como um aquecimento na mãos antes de fazer a parada de mão e beija-flor etc..

[@PsicoZone]

Sim. Pode ser muito útil nesses casos! 😉👍

[@isackdefreitas479]

Hands performance aq vou eu

[@chicoamaro464]

O pisco se poder faz o tutorial da parada de mão lateral😀

[@PsicoZone]

Claro! Faço em breve!

[@capoeirajireh-viverdecapoeira]

Tmb quero ...

[@willsilva4869]

Muito bom!
Haha e ainda acrescentar umas push ups com punho serrado,push ups com os dedos p/ fortalecer pow kkkk.
E essa camiseta hein mandingueiro! rs

[@PsicoZone]

Boa Will! 👍👊
Ahh! Essa camiseta aqui é o poder, né? Hehehehehe!
Grande abraço meu amigo!

[@pedrogoulart5328]

Professor qual cidades vc é.

[@PsicoZone]

Sou de Porto Alegre/RS. 🙂

[@ii7482]

Legal 👍👍

[@PsicoZone]

Obrigado! :)

[@bielghsb1684]

Valeu Psico manda Salve!!

[@PsicoZone]

Salve Biel!! Grande abraço meu amigo! ✌

[@gugaeduardo5220]

valeuu

[@saulolucasdemorais2828]

Cara você tem alguma rotina específica para fortalecimento e mobilidade de pescoço??

[@henriquedzn1914]

Eae men, descobriu alguma?

[@PsicoZone]

Não tenho...
Mas fazer a ponte apenas com o apoio da cabeça é um exercício muito utilizado pelos lutadores de wrestling para fortalecer o pescoço. 🙂👍🏽

[@ricardocolino]

Eita deve doer em kkk

[@PsicoZone]

Kkkkkkk! Que nada... é tranquilo! 😉

[@ricardocolino]

Psico Zone kkkk

[@7122yuri]

Psico como você divide o treino de alongamento foco em ganhar mais flexibilidade e treino de hipertrofia "calistenia", faz tudo no mesmo dia ou divide na semana ? Ajudaria muito pois estou iniciando, vlw abraço

[@PsicoZone]

Treino força e flexibilidade todos os dias. Quando consigo, faço os treinos em horários separados, que ajuda bastante. Quando não dá, faço primeiro a flexibilidade.

[@carlos_daniel9787]

o psico tem como vc fazer cara o tutorial do AU com piao de mão ?

[@PsicoZone]

Boa! Farei!

[@arthuzikkasz6709]

Psico pode me dar uma dica ora subir mais no mortal no agulha? Abraços

[@PsicoZone]

Tentarei trazer um vídeo sobre isso! :)

[@arthuzikkasz6709]

Psico Zone diz que é uma sugestão minha em!

[@luizindh7775]

o problema e esse nem o alongamento eu consigo fazer, minha mao nao fica reta igual a sua, sinto uma dor parece que e nos tendoes, o que fazer?

[@PsicoZone]

Comece os exercícios se maneira mais leve. Tente colocar a palma da mão inteira no chão. Talvez só isso já seja bem difícil.

[@luizindh7775]

@@PsicoZone tenho 1 mes pra atingir a mao reta no chao, caso contrario serei dispensado do exercito é e meu sonho servir

[@PsicoZone]

Meu conselho é procurar fazer os exercícios de maneira leve, mas várias vezes durante o dia.
Isso trará resultados melhores do que fazer muitos exercícios apenas 1x por dia.