Obrigado meu amigo! Fico muito feliz em ler isso, pois é essa a ideia do canal. Ajudar a galera trazendo informações que fizeram a diferença para mim e para meus alunos. :)
Cara valeu, estou retornando a prática da capoeira apos mais de 10 anos, os exercício ajuda muito mais estou com algumas dores no ombro, sei da importância desse movimento por isso invisto, tenho um longo caminho pela frente.
9 лет назад
E ai Psico, Blz? Cara tava precisando desses exercícios para alongamento! Valeu pelas dicas obrigado. . To curtindo de mais seu canal. Sucesso
Eu quero aprender, desse forma Mas eu não gira ponte, pra mim, fica fácil, Mas dai bem alongamento parabéns Velau amigo..firme forte(professor itapoan)
tipo esse video seu vai me ajudar eh muito,pois faco jiu jitsu eh judo,eh capoeira,ai tem Gil es que presiza de uma boa ponte pra se sair ou movimento na capoeira que eu não consigo ONG MSM valeu pelo o video
salve camarada! treino capoeira e não tenho abertura muito boa faz um vídeo com uma rotina de treinamento de espacate pra iniciantes gosto muito do seu canal!axé!
Cara eu tenho retificação na lombar e hipercifose e meus ombros rodados para frente por isso tenho muita dificuldade para fazer a ponte me dá uma dica de como melhorar isso .
Aconselho a começar com um trabalho mais leve de mobilidade de ombros e alongamento dos peitorais e fazer uma liberação miofascial das costas antes de fazer os exercícios.
@@PsicoZone valeu a dica camarada sou fã do seu trabalho , conteúdo muito bacana . Através do seus vídeos estou quase pegando o macaquinho na queda de rim.
+Wesley Silva tipo, eu sou muito inflexível, sou mesmo d mais kkkkk, entretanto meu macaco sempre saiu certinho. E tem golpe mais faceis q eu n faço rs
Спорт
Muito bom! Excelente esse canal. Grande contribuição. Obrigado.
Fico grato com tanto conteúdo eficaz
Obrigado meu amigo!
Fico muito feliz em ler isso, pois é essa a ideia do canal. Ajudar a galera trazendo informações que fizeram a diferença para mim e para meus alunos. :)
Parabéns parceiro muito fera.....
Cara valeu, estou retornando a prática da capoeira apos mais de 10 anos, os exercício ajuda muito mais estou com algumas dores no ombro, sei da importância desse movimento por isso invisto, tenho um longo caminho pela frente.
E ai Psico, Blz?
Cara tava precisando desses exercícios para alongamento! Valeu pelas dicas obrigado. .
To curtindo de mais seu canal. Sucesso
Eu quero aprender, desse forma
Mas eu não gira ponte, pra mim, fica fácil,
Mas dai bem alongamento parabéns
Velau amigo..firme forte(professor itapoan)
Valeu Professor Itapoan!
Bora alongar e melhorar a ponte cada vez mais! Grande abraço meu amigo!
eu adoro esse cara! melhores videos!
Massa 👊👊👊...
🙂🙂
Ae voltou ^^
Eu particularmente necessito
Tem usado esses exercícios no treino?
Muito bom cara
só treinar agora \O/
Tenho 61anos faço capoeira sou sua fã ainda não consigo fazer o macaco mais estou tentando
+Eliete Barbosa Obrigado Eliete! Que legal! Você treina capoeira faz quanto tempo?
Psico Zone sou aluna no cordão de ouro apenas 6 meses mais tô levando muito sério e gostando
+Eliete Barbosa Legal! Sou fã do trabalho do grupo Cordão de Ouro! ☺
Espero poder contribuir um pouquinho com os vídeos aqui do canal.
fiz 57 e tb treino tinha facilidade em fazer a ponte macaco s dobrado e outras coisas mais hoje fazendo o básico já estou contente kkkk
O importante é fazermos aquilo que gostamos, né Francisco? 😃
Muito bom
Obrigado Márcio!! 🙂🙏🏽
Tu é mt Foda parabens pelo seu canal
🙂🙏🏽
tipo esse video seu vai me ajudar eh muito,pois faco jiu jitsu eh judo,eh capoeira,ai tem Gil es que presiza de uma boa ponte pra se sair ou movimento na capoeira que eu não consigo ONG MSM valeu pelo o video
voce pratica essasa lutas a quanto tempo
I'm working on my back flexibility. How long did take you to d a bridge and walk over?
muito bom
faz um da tesoura de costas pulada
Seus videos são muito bons parabéns! Mas acho que se tirasse essas bordas ficaria com mais qualidade
Obrigado
+arison coene De nada! 😉👍
salve camarada!
treino capoeira e não tenho abertura muito boa
faz um vídeo com uma rotina de treinamento de espacate pra iniciantes
gosto muito do seu canal!axé!
+José Victor fala meu amigo!
Já estou programando novos vídeos sobre alongamento! Em breve estarão no canal. 😃 Obrigado! Axé!
chego na aula das crianças e fico vendo o mestre dar aula e fico me alongando já faz uns 2 anos assim, minha abertura não zerou mas melhorou bastante.
Esse é o caminho! Treinar para melhorar. A abertura zero é consequência do treino...
show
+JUAREZ CORDEIRO Obrigado! 😃
como vc fais para votar da ponte
Psico eu tenho lordose, problema na envergadura da coluna, isso prejudica muito na execução da ponte?
Não. Apenas é legal fazer um treino de reforço muscular em toda musculatura do core, além do treino de flexibilidade. 😉✌🏽
Com que frequência se treina ponte ?Quanto tempo segura a posição ? Quantas séries?
Treino quase todos os dias.
Faço entre 1 e 3 repetições... sustento entre 10 a 30 segundos. Foco mais nos exercícios preparatórios do que na ponte. 🙂
tem que treina quantas vezes por dia pra chegar nesse nível e quanto tempo léva ?
+JUAREZ CORDEIRO mais do que vezes no dia, é treinar todos os dias!
cara quem tem o pulso aberto fika mais dificil pa fazer a ponte ne?
Cara eu tenho retificação na lombar e hipercifose e meus ombros rodados para frente por isso tenho muita dificuldade para fazer a ponte me dá uma dica de como melhorar isso .
Aconselho a começar com um trabalho mais leve de mobilidade de ombros e alongamento dos peitorais e fazer uma liberação miofascial das costas antes de fazer os exercícios.
@@PsicoZone valeu a dica camarada sou fã do seu trabalho , conteúdo muito bacana .
Através do seus vídeos estou quase pegando o macaquinho na queda de rim.
Tenho feito aulas de flexibilidade,um dia fico assim,sou persistente 😅
Isso aí Elo! Com certeza vai ajudar muito!! 😃
cuidado, não vai forçar muito. Sempre no seu limite.
1:10 é normal o corpo estralar durante os alongamentos? Kkk
🤣🤣🤣🤣
Valeu! estava precisando desse tutorial, quero muito aprender o macaco, mas nao consigo por causa da flexibilidade.
+Wesley Silva tipo, eu sou muito inflexível, sou mesmo d mais kkkkk, entretanto meu macaco sempre saiu certinho. E tem golpe mais faceis q eu n faço rs
sera que eu comsigo
Consegue sim meu amigo! :)
Só não consegui completar a ponte com a mão direita