Cara, que alegria imensa em dizer que eu consegui fazer isso apoiado na parede graças ao seu vídeo. Quanto tempo que fiquei pensando não ter jeito pela minha altura (1,92) e finalmente consegui! Muito obrigado! Gratidão!!!!
Voltei pra dizer que já estou conseguindo sem utilizar a parede, mas ainda faço bem colado nela caso ocorra algum deslize da minha parte, mas a subida já está bem evoluída, e estou sentindo meus ombros se esforçarem mais do que meu pescoço. Valeu!! ;)
Me falta coragem, kkkk já assisti seu tutorial de 3 passos, mas ainda tenho muito receio de jogar as pernas pro ar, então estou subindo com o rosto virado para a parede, e fico segurando meu peso com o corpo totalmente esticado por 20 segundos, 3 vezes seguidas.
Boa! Esse é o caminho! Tente chegar a 30 segundos... depois, tente aumentar o tempo a cada mês... até chegar a um minuto. Quando conseguir isso o movimento estará muito forte e você mais confiante! ;)
O mínimo de tensão no pescoço ajuda a estabilizar bem. Confesso que nunca vi ninguém machucar o pescoço treinando esse movimento. A única recomendação que faço e treinar um pouco cada dia, para não acabar forçando demais. 😉✌🏽
Esta acrobacia recruta bem os deltoides e um pouco dos bíceps! Mesmo para quem malha exige boa parte da força para executar essa acrobacia, mas em questão de tempo praticando se acostuma e fica mais confortável? Tire esta minha dúvida.
Vai necessitar de força, sem dúvidas. Se utilizar um embalo chutando as pernas para cima fica mais fácil (porém, não tão fácil). O ideal é chutar na diagonal, para aliviar o peso, facilitando a execução.
+Larissa Rocha para esse movimento específico eu não faço alongamento não... mas quase sempre que vou fazer uma sessão de treino aqueço e alongo antes.
Ótimo vídeo! Acho que com Muito treino eu vou conseguir fazer. O problema é que eu não tenho força nos braços :( Vc tem alguma dica para ganhar força nos braços? vlw...
10 лет назад
Fica de ponta cabeça com apoio na parede uns 2 , 3 minutos por dia já deixa forte os braço e tb faz flexao
Oi Silmara, tudo bom? Também. A força para estabilizar vem principalmente do abdômen. Mas os braços devem estar firmes, em 90⁰, a musculatura do pescoço deve estar ativada, para não sobrecarregar a cervical... 😉👍🏽
+Magno Carvalho Para algumas pessoas sim. Recomendo um volume de treino pequeno. De 3 a 5 tentativas... aos poucos pode se aumentar um pouco. No máximo 10! Para não sobrecarregar demais a cervical. Abração e bons treinos!!
+Gaby Brito Sim. Tente puxar pelo quadril, buscando alinhar as costas. Se seguir caindo tente trazer o quadril um pouco mais para frente (direção para onde você olha). 😉
Fui tentar e consegui colocar os joelhos nos cotovelos de boa.. alinhei as costas e fui levantar as pernas... mas não consegui ficar com as pernas retas pra cima de jeitooo nenhummmm :( elas ficam no maximo num ângulo de 45° Quando tento ficar ereta eu tombo pra trás... minha sorte foi q fiz na parede, pq sem ela tinha arqueado a coluna. buaaa me ajuda. o q estou fazendo de errado??
+Fabricia Aly Quando as pernas estiverem em um ângulo de 45°, você deve contrair os glúteos e trazer o quadril um pouco para frente, enquanto as pernas sobem (vão para trás). Apenas deve tomar cuidado para não acentuar o quadril para frente. Deve trazer somente até alinhar com o corpo. 😉
Quando eu tinha 13 14 anos os cara brincava muito de andar cabeça 0ara baixo quem andava mais ganhava agora que tenho 17 nem lembro mais pelo menos consigo fazer flexão de cabeça para baixo
cara eu só consigo fazer a parada de cabeça com uma almofada ou na cama ou com algo macio quando eu boto a minha cabeça no chão doi isso é normal O.o ?
Sim. Esse medo é bem comum. O melhor sempre é ter um profissional ao lado ajudando e orientando. Mas é possível aprender sozinho também. Nunca vi ninguém se lesionar fazendo esse movimento. Apenas procure apoiar o topo da cabeça no chão, para deixar o pescoço bem alinhado. 😉👍
Eu comecei a treinar depois de assistir seu video..e ja estou evoluindo...só falta eu conseguir me equilibrar quando levanto as pernas...eu fico equilibrado com elas dobradas,mas quando estico eu vou para tras...obg.
Quando estiver subindo as pernas, preste atenção no quadril. Deve estar deixando ele muito para trás. A medida que as pernas sobem o quadril deve ir para frente, para manter o equilíbrio.
+roberto cardeñosa Não... é só cuidar para deixar o pescoço firme e bem alinhado, com o apoio sendo feito no topo da cabeça. Você pode fazer o exercício no tatame também, caso sinta desconforto no apoio. Como pratico capoeira, me acostumei a treinar direto no chão duro...
Morro de vontade de tentar fazer isso. Mas tenho medo de quebrar meu pescoço e morrer. Quando for a noite, meu esposo chegará em casa e eu estarei mortinha da Silva. Deus me livre.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Cara, que alegria imensa em dizer que eu consegui fazer isso apoiado na parede graças ao seu vídeo. Quanto tempo que fiquei pensando não ter jeito pela minha altura (1,92) e finalmente consegui! Muito obrigado! Gratidão!!!!
+Gustavo Que legal!!! 😃 segue treinando que daqui a pouco você consegue sem a parede também! :)
Voltei pra dizer que já estou conseguindo sem utilizar a parede, mas ainda faço bem colado nela caso ocorra algum deslize da minha parte, mas a subida já está bem evoluída, e estou sentindo meus ombros se esforçarem mais do que meu pescoço. Valeu!! ;)
Parabéns Gustavo!! 😃 E aí, vamos começar a encarar a parada de mãos na parede?
Me falta coragem, kkkk já assisti seu tutorial de 3 passos, mas ainda tenho muito receio de jogar as pernas pro ar, então estou subindo com o rosto virado para a parede, e fico segurando meu peso com o corpo totalmente esticado por 20 segundos, 3 vezes seguidas.
Boa! Esse é o caminho! Tente chegar a 30 segundos... depois, tente aumentar o tempo a cada mês... até chegar a um minuto. Quando conseguir isso o movimento estará muito forte e você mais confiante! ;)
CARAAACAaaa meu!!!!!!!!!!! vc faz com uma facilidade que dá ódio ;-) ! arrasou !!!!!!!
Você ensina muito bem,já tem o dom de transmitir o que sabe,com muita clareza.Só basta ter força de vontade,e persistência que consegue fazer o mesmo.
Obrigado Camila! :)
Consegui fazer. Obrigada pelo vídeo. Muito didático.
Que legal Luíza! E vc já viu aqui no canal outros vídeos sobre parada de mãos e invertidas?
Parece mto fácil !! Ahahaha
Obrigada vou tentar, você ensina mto bem👏🏼
Obrigado! 🙂
muito bom seu tutorial obrigado pelo conteudo.
Muito obrigado! 🙂🙏🏽
Parabéns,muito bem explicado!!
Aprendi fazer o elefantinho sem a parede pelo vídeo . Obrigado ótimo vídeo tirou todas minhas dúvidas
Obrigado meu amigo! Feliz de ter ajudado no aprendizado! Agora é buscar os próximos passos! 😃👍🏼
Showwww um dia eu faço isso amor muito essas coisas mais é difícil principalmente iniciante 👏👏👏👏
Com treino e perseverança você chega lá. Tenho certeza!
@@PsicoZone vou treinar bastante
Ótimo rápido e objetivo
Obrigado meu amigo
muito bom basico e fundamenta,boa repressão dos movimentos abada na aveia... falow brother
Até parece fácil olhando assim... hehehehe
eu consigo mais ou menos
Por que mais ou menos? Porque desequilibra e cai, pq não consegue estabilizar ou pq não consegue ficar reta?
Mais é fácil só vc ter vontade
Tenho medo de quebrar o pescoço cara
O mínimo de tensão no pescoço ajuda a estabilizar bem. Confesso que nunca vi ninguém machucar o pescoço treinando esse movimento.
A única recomendação que faço e treinar um pouco cada dia, para não acabar forçando demais. 😉✌🏽
gostei da aula,uma boa dica pra quem vai começar a fazer
consegui eu consigo direto já sair do chãooooooo uhuuu psico zone obg pela dicaaa
Eu conseguir fazer mais de certo muito bom me ensinou muito obrigada pela ajuda
Muito obriagdo ! vc é gente fina mano ,
Esta acrobacia recruta bem os deltoides e um pouco dos bíceps! Mesmo para quem malha exige boa parte da força para executar essa acrobacia, mas em questão de tempo praticando se acostuma e fica mais confortável? Tire esta minha dúvida.
Muito bom. Parabéns
Obrigado! :)
Obrigado pelas dicas.
Ganhou mais um inscrito amo seus videos
+Wulisses Nascimento Obrigado! 😃
vc foi ótimo!!!!!!
continue assim!!!!!!
Oi. Você está ensinando para aluno experiente. E a pegada na parede, pra quem está engatinhando no tema?
Na parede é um bom recurso também! :)
Seu tutorial é top
+Mentira Bem Contada valeu! 😃
cara valeu!!!Me ajudou muito muito bom esse video
AEEEEE EU CONSEGUI...fazer merda nenhuma
zavretse kkkk
Hahahahahaha!! Acontece... Mas às vezes deixamos passar algum detalhe que faz toda diferença. Qual foi a sua dificuldade? 🙂
Maria Nicole
Kkkkk
@@PsicoZone o meu sla bate um medo ai não vem equilíbrio
Muito bom 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
Obrigado! 🙃
nossaa so assim pra eu conseguir.. Obrigado tô feliz aq.
+Segredinhos da mila 😃
Eu vou tentar todos os dias até conseguir...quero fazer isso na praia e tirar uma foto bem legal.
Legal! Conseguiu já Karine?
Kkkkk a moça só pensando em foto
muito bom cara tu é phoda
Muito legal! Obrigada pelo vídeo, consegui na primeira tentativa, qual nome da posição?
A primeira posição eu conheço como elefantinho. 🙂
SHOOOWWWWWWW!!! MUITO OBRIGADO!!!!
O psico....oq eu faço se qd eu tiver parado meu corpo ir pra frente....oq fasso pra n bate com td as costas no xao?
Chão com "x" mds olha onde nosso mundo foi
parabéns parceiro...
bons vídeos cara
vc é o cara
eu consegui de primeiro. vlw ai cara gostei muito
da pra subir dessa parada de mão pra parada de mão com as mãos??ou só se tiver muita força?
Vai necessitar de força, sem dúvidas. Se utilizar um embalo chutando as pernas para cima fica mais fácil (porém, não tão fácil). O ideal é chutar na diagonal, para aliviar o peso, facilitando a execução.
amei😍😍
Não consigi fazer mas vou aprende😉😉😜
Isso aí Claudia! Tenho certeza que com um pouco de treino você consegue! ☺
Antes vc fez um bom alongamento né??? Obg
+Larissa Rocha para esse movimento específico eu não faço alongamento não... mas quase sempre que vou fazer uma sessão de treino aqueço e alongo antes.
gostei amigo ,vou tentar meu sonho de criança tenho 42 anos vou conseguir
Ótimo vídeo! Acho que com Muito treino eu vou conseguir fazer. O problema é que eu não tenho força nos braços :(
Vc tem alguma dica para ganhar força nos braços? vlw...
Fica de ponta cabeça com apoio na parede uns 2 , 3 minutos por dia já deixa forte os braço e tb faz flexao
Kirito GamerplaysBr
vlw, vou fazer isso. Quando der certo eu te aviso. :)
@@tracyanne9135 Faz tempo pra caramba, mais se ainda tiver essa conta faça flexões pike
você faz e capoeira ?
muito foda seus vídeos
+Everson Zoio Sim. Faço capoeira no Grupo Abadá. E vc? Faz capoeira tb?
+Everson Zoio Obrigado! :)
+Everson Zoio valeu! Faço capoeira sim.
Psico Zone também, mais sou cordão verde
Psico Zone faço capoeira no grupo capoeira Zumba
A força é no abdomen?
Oi Silmara, tudo bom? Também. A força para estabilizar vem principalmente do abdômen. Mas os braços devem estar firmes, em 90⁰, a musculatura do pescoço deve estar ativada, para não sobrecarregar a cervical... 😉👍🏽
@@PsicoZone esse é mais difícil que parada só de mãos?
Consigo fazer só na parede ....
Não dá muita pressão na cabeça ?
+Magno Carvalho Para algumas pessoas sim. Recomendo um volume de treino pequeno. De 3 a 5 tentativas... aos poucos pode se aumentar um pouco. No máximo 10! Para não sobrecarregar demais a cervical.
Abração e bons treinos!!
Coloca um travesseiro, a dor nao é na cabeça ela vem do pescoço
queria saber se tem perigo treinar isso
Já tem umas duas semanas que eu só consigo levantar uma perna, quando tento as duas perco o equilíbrio. Alguma dica?
+Gaby Brito Sim. Tente puxar pelo quadril, buscando alinhar as costas. Se seguir caindo tente trazer o quadril um pouco mais para frente (direção para onde você olha). 😉
Eu consigo ficar sem as mãos faz mal ao pescoço?
Não. Mas se ficar muito tempo assim pode ficar com a musculatura do pescoço um pouco dolorida.
Show
Valeu João! 🙂🙏🏽
Cara quando eu tinha doze anos plantei bananeira assim ,achei que todo mundo sabia fazer isso
Hehehehehe! Que legal! E você ainda faz? E quantos anos vc tem agora?
@@PsicoZone fa¢o sim tenho 37,nunca esqueci.
Massa!
E a parada de mãos? Já tentou?
Tentei nao, mais sei que e mais dificil pra equibrar o corpo suspenso so nos bra¢os,mais vou tentar
Oi. eu. vou fazer
😱😱😱😱😱😱😱
Legal!! 😀 Depois me conta como foi! 🙂
Velho que foda
Fiquei de cabeça para baixo ontem.
. mas fico o dia todo meio enjoado.e normal?
Algumas pessoas ficam um pouco tontas... Mas é algo que passa com a prática.
É legal ir percebendo se tonturas e enjoos vão diminuindo ou não. 😉👍🏼
haaa olhando parece tão simples rsrsrs :O
Muito bom!
Muito Bom
Obrigado! 🙂🙏🏼
vc fazendo parece fácil rss, mais não é, vou tentar
E normal doer a cabeça meu amigo ?
muito bom !!!
Boa referência!
Tô tentando aprender a fazer isso pq todo mundo da minha academia consegue e eu não KKK
Oi Laice! Tem um novo tutorial desse movimento aqui no canal. Recomendo dar uma olhada. Tem muitas informações novas! 🙂
a parte da mulera (topo da cabeça) dói
isso é normal no inicio?
Sim. Super normal. Pode começar usando uma almofada ou tatame para acostumar.
eu fiz deu certo
+Kimberly Cristine Legal! Já tentou outro Tutorial?
Consegui, mais eu queria levantar agora sem precisar apoiar a cabeça mais tá impossível ainda:(
Já assistiu a série aqui do canal chamada "Parada de mãos e Equilíbrios"?
Creio que pode ajudar...
@@PsicoZone valeu vou olhar, um dia eu chego lá rs
Fui tentar e consegui colocar os joelhos nos cotovelos de boa.. alinhei as costas e fui levantar as pernas... mas não consegui ficar com as pernas retas pra cima de jeitooo nenhummmm :( elas ficam no maximo num ângulo de 45° Quando tento ficar ereta eu tombo pra trás... minha sorte foi q fiz na parede, pq sem ela tinha arqueado a coluna. buaaa me ajuda. o q estou fazendo de errado??
+Fabricia Aly Quando as pernas estiverem em um ângulo de 45°, você deve contrair os glúteos e trazer o quadril um pouco para frente, enquanto as pernas sobem (vão para trás). Apenas deve tomar cuidado para não acentuar o quadril para frente. Deve trazer somente até alinhar com o corpo. 😉
Psico Zone Valeu pela dica! Vou tentar de novo e te digo se consegui! 😉
+Fabricia Aly Legal! Fico no aguardo!
Quando eu tinha 13 14 anos os cara brincava muito de andar cabeça 0ara baixo quem andava mais ganhava agora que tenho 17 nem lembro mais pelo menos consigo fazer flexão de cabeça para baixo
Retomando aos poucos vc consegue de novo. Já assistiu aos tutoriais de caminhar na parada de mãos aqui no canal?
muitisimo obrigado vlw
cara eu só consigo fazer a parada de cabeça com uma almofada ou na cama ou com algo macio quando eu boto a minha cabeça no chão doi isso é normal O.o ?
É sim
É sim e não força pois qualquer movimentinho pode quebrar uma veia do pescoço
um exercício que pode melhorar a subida ? 2:16
ahh!! mlk consegui de primeira ... mas tem uma ora q cai e quase quebrei o pescoço kkkkk
Ele e foda
Man nem da pra apresta atenção no video akkakak, OLHA O TAMANHO DA PANTORRILHA DESDE CARA!!!
Que legal Priscila! Fico feliz em ter ajudado! 🙂🙏🏼
Carai é normal a cabeça doer no início? Ou vocês já nasceram com cabeça de ferro?
a minha também dói, acho que é por causa do sangue que desce pra cabeça
Hehehehehe!! É normal sim... por isso recomendo fazer em um tatame, tapete ou grama. 🙂👍🏼
Preciso aprender isso para o campeonato e não consigo de jeito nenhum
Oi Bel!
E qual é a sua maior dificuldade no movimento?
Eu consigui de primeira!!!
Sortuda vc 😭😭😭
Como vão indo os treinos Lucas? Conseguiu já?
vai tomar seu remedinhos lá.
ou é professor ou é mestre de capoeira eu euneei fzr e acredite ou nao doi um pouquinho quando v ainda esta aprendendo
Fico com medo de meu pescoço virar para um lado ou para o outro e assim me lesionar
Sim. Esse medo é bem comum. O melhor sempre é ter um profissional ao lado ajudando e orientando. Mas é possível aprender sozinho também. Nunca vi ninguém se lesionar fazendo esse movimento. Apenas procure apoiar o topo da cabeça no chão, para deixar o pescoço bem alinhado. 😉👍
Eu comecei a treinar depois de assistir seu video..e ja estou evoluindo...só falta eu conseguir me equilibrar quando levanto as pernas...eu fico equilibrado com elas dobradas,mas quando estico eu vou para tras...obg.
Quando estiver subindo as pernas, preste atenção no quadril. Deve estar deixando ele muito para trás. A medida que as pernas sobem o quadril deve ir para frente, para manter o equilíbrio.
Oss vou prestar atenção nesse detalhe.Valeu.
cosegui legal
Legal! 😃 Vou tentar gravar o tutorial com o próximo passo! 💪
isso é tranquilo, o foda é o medo de cair para tras'-'
Sim... Esse é o principal medo das pessoas que estão aprendendo. É legal fazer perto da parede ou com um colchão atrás.
E não dói o pescoço apoiando a cabeça assim??
+roberto cardeñosa Não... é só cuidar para deixar o pescoço firme e bem alinhado, com o apoio sendo feito no topo da cabeça. Você pode fazer o exercício no tatame também, caso sinta desconforto no apoio. Como pratico capoeira, me acostumei a treinar direto no chão duro...
gente quando estico as pernas me desquilibro oque faço ?
faz meio desincostado da paree dai quando dsequilibrar ajeita com o pé
milena loren É a força no abdômen! Deixa seu abdômen duro! Pra mim da mais equilíbrio.
+Jean Costa Excelente Jean! Está correto! 👍
pelo menos eu passei na ginastica ksks Vlw
Ganho um escrito
oloko meu joelho nao fica parado no meu cotovelo porque ?
e muito facil d+
Pra vc né querido 😒
Eu aki vendo esse video para dança a música na hora do amor eu incorporo a bailarina kkkkkkkkkkkk
?
Meu sonho é ir numa escola de ginástica ;(
Legal! E de onde vc é?
Psico Zone Eu sou do Rj Zona Norte, sabe alguma?
Sei na Barra e Zona Sul... ajuda?
Eu tô treinando com a parede do q já sei + ou - sem a parede
faço capoeira sou do grupo minzinho e ja estou na corda verde e amarela
+emilly e amigas Legal! 😃 Siga treinando! E busque sempre dar o seu melhor em cada movimento que você executar! 👍
emilly e amigas também Fasso capoeira estou na corda laranja e tenho 8anos
Tenho medo de quebrar a cabeça aí faz isso quem não sabe na hora que faz virar pra traz e quebra a cabeça trágico 😧😥
+BIA V9GS essas dicas são justamente para ajudar. Mas se você tiver a oportunidade de treinar com um profissional ao seu lado, recomendo muito! 😉👍
Ok obg😊
Morro de vontade de tentar fazer isso. Mas tenho medo de quebrar meu pescoço e morrer. Quando for a noite, meu esposo chegará em casa e eu estarei mortinha da Silva. Deus me livre.
não consigo apoiar meu joelho no cotovelo, já fiz de tudo 😪
vai fazendo alogamento linda!
alongamento *
Eu jurei q era o Airton Senna;-;
Hahahahahaha!! Uma honra! 🙂🙏🏼
esse movimento é muito fácil
Só se for pra tu
esse eu só bom
Consigo o coisa mas nao consigo levantar a perna
Não entendi....
eu não consigo fazer e ficar na parada de mao
Comsigo e facil
Show! 😃
eu sei fazer isso e se chama frez de 3 apoios