Como melhorar a PONTE com 3 exercícios - Tutorial
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- Опубликовано: 12 июл 2024
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Спорт
É o exercício que eu mais tenho dificuldade! Ótimo tutorial Psico. Forte abraço!
Obrigado Samuel!
Que bom que gostou meu amigo! 🙂
Eu também não consigo fazer me dá dor no ombro
Comerca amanhan. Tbm to com dificuldade na ponte
Isso aí! Frequência no treino faz toda diferença!
Legal muito eficiente
❤️❤️❤️ ameeei!
Excelente!
🙂🙏🏼 Obrigado!
Mais um vídeo incrível, sempre me ajuda muito, parabéns !
Que bom! Feliz demais ao ler essa mensagem!
Obrigado! 😊🙏🏼
Gratidão Psico.
🙂🙏🏼 Valeu Alan!!
Amei ♥️♥️
Obrigado Elo!!
Que bom que gostou! 🙂
Boa, Psyco! Instruções sempre precisas! ✌️✊
😊🙏🏼
Psico vc e o melhor
Obrigado! 🙂🙏🏽
Top demais!!! Valeu pela orientação.
É um prazer ajudar quem tem vontade de aprender! 🙂🙏🏼
Top demais
Já vou fazer 🙌🏼👏🏼💪🏼. Gratidão 😊
Oiii
Muito bom cara ... Sucesso 👏🏻
Obrigado meu amigo! 🙂🙏🏽
boa aula valeu mestre
Obrigado meu amigo! 🙂🙏🏽
Você explicou detalhadamente gostei muito eu pratico já alguns anos
Valeu pelas dicas gosto muito dos seus videos nota 1000
Obrigado Nildo! 😊🙏🏼
Valeu! Esta dica valeu muito
Feliz que tenha gostado e de ter ajudado.
ho dhr me ajudou muito vou fazer assim agora vlw psico axe
Boa! Fico feliz em ter ajudado! 🙂👍🏼
Boa Psicooo!
🙂🙏🏼
Da hora meu manooo .
Obrigado amigo! 😃😃
Sucesso irmão !
Obrigado meu amigo!
Top de mais
Valeu Borrachinha! 🙂🙏🏼
muito obrigado 🙏 já ganhou escrito, realmente é o que você falou, não é por falta de técnica e sim de mobilidade, e essa falta que me dificulta em executar os movimentos, por exemplo a "meia lua de coluna"
Fico feliz em ter ajudado de alguma forma. 🙂
Já senti uma diferença na primeira vez. Obrigada
Que ótimo! E segue com os treinos? 🙂
A senhora não sentiu dor na costas?
Show
Obrigado Débora! 🙂🙏🏽
bom dia meu mano , se der faça outro video mostrando os outros educativos para a ponte
Ótimo vídeo! Psico posso fazer esses exercicos todos os dias ou dar um intervalo de um dia sim um dia não de descanso é melhor?
Vlw cara tava tentando melhorar ontem e hj vi o video, da-lhe psico
@Raph d de fato foi mesmo, quero dominar o helicóptero e o aú de coluna a ponte ajuda
Perfeito!! Os movimentos estão numa ordem certa de aprendizado. Vai facilitar muito!
@@PsicoZone com certeza acompanho seu a uns 7 anos
Salve psico !
Salve camarada!
Salve monstro, é possível melhorar essa flexibilidade depois de adulto? Parabéns pelos excelentes conteúdos!
I used to watch your videos 10 yrs ago and you are significantly more flexible and your movement looks much more fluid. I hope you upload more flexibility routines!
Oh! Thanks my friend! I'll up more videos about flexibility and mobility. 🙂👍🏽
@@PsicoZone looking forward to it, if you could add subtitles I would appreciate it, I would love to hear your thoughts but with no subtitles I just watch what you do but I have no idea what your saying, but if it’s too much trouble no worries
❤️❤️❤️❤️ mais coracoes pra ver se o algoritmo nao me desinsvreveeee!? Nunca deixei de dar like mas a cho que e por isso que me desinscreve kkkk
No caso para se ter bons floreios temos que fazer esses tipos de exercicios todos os dias? Porque as vezes sinto muitas dores quando tento fazer os movimentos.
Não precisa ser todos os dias... mas fazer com frequência é bem importante. 😉👍🏼
Psico faz um tutorial ensinando a ficar só com uma mão na bananeira "parada de mão"
Farei
Quantas series de cada fazer no dia
Relativo... não é igual para todo mundo... mas normalmente faço 2 a 3x.
É normal sentir uma dorzinha perto do ombro no inicio do braço ao fazer a ponte? Eu consigo executar mas sinto essa dor!
Psico a ponte e caminho pra fazer floreios ne
Ajuda muito!! Mas o treino de força também é muito importante
Então eu sempre fui muito forte os meus broder sempre falou no jiu jitsu estou a focando na flexibilidade aprendendo com seu vídeo e comecei na capoeira estou gostando muito parece que eu já treinava ae tô trabalhando mais a flexibilidade valeu meu broder
Esse trabalho seu de mobilidade e muito.massa continua ae postando mais.videos ae pra galera que gosta valeu abraço
Depois desses exercícios feitos? A ponte fica tipo...Perfeita?😯
Praticar esses exercícios vai ajudar a melhorar a ponte. Mas isso não se consegue em um único dia de treino.
Requer regularidade. Fazer esses movimentos com frequência (de preferência todos os dias ou dia sim, dia não) vai trazer excelentes resultados (a longo prazo). Por isso é importante não ter pressa. Mas o resultado vem. 😉👍🏽
@@PsicoZone Valeu Psico
Um prazer ajudar meu amigo!
O único problema pra eu não consigo fazer a ponte é a cintura q começa tipo um travamento
O meu problema não é a força, mas sim que não consigo descer na ponte
Aconselho a dar uma olhadinha nos Tutoriais do Arco para Frente e também no Arco para Trás (parte I e II). Vai ajudar bastante! :)
Quei ai saber desce a ponte é não consegue se levantar😂😂
Oi Jaqueline! Essa subida é difícil mesmo... mas continua treinando as progressões que vc consegue! 🙂👍🏼