Eu já sabia fazer ponte assim, mas agora eu vou tentar descer na parede e depois sem a parede, eu consegui descer na parede, mais fácil do que eu conseguia, mas eu tenho medo de descer sem a parede, faz um vídeo de como descer sem medo pfvv
@@suacrush7143 pois é ótima ideia, obg ,eu não tenho força nos braços nem pra ficar na ponte, não consigo ficar muito tempo, e as vezes minha coluna dói mas vou treinar mais
Quanto tempo demora pra aprender? Obs: eu faço os treinos td dia e eu acho meu corpo +ou- pra ter flexibilidade... Eu demorei pra fazer espacate 2 meses.
@@fernandahsilvah1021 Parabéns, acho que eu demorei para fazer pq foi literalmente a primeira coisa que eu fiz que precisa de flexibilidade... Quantos anos vc tem? Pq idade ajuda
Alguém tem uma dica pra me ajudar, eu consigo fazer tudo direitinho, mas na hora de levantar o braço eu não consigo , Será que é pq eu não consigo botar força no braço, ou eu consigo e só tenho medo, pq quando minha prima tá aqui eu peço pra ela me segurar dai eu consigo +ou-
Consegui de primeira, acho que e porque ja fiz ballet
Eu faço capoeira sei disso Tudo,mais obrigado pela a dica
Eu pratico yoga a três anos,aprendi fazer a ponte no chão.
Mas agora quero aprender a descer..
👏🏻😘
Vc me deu uma ideia agora hen rs...vou começar a treinar a descer
Mundo Kung-Fu
Você com certeza deve ter mais habilidades do que eu!
Aprende e me ensina??
Hahahaha
Mundo Kung-Fu
Vou cobrar pelas ideias também..
😂😂😂😂
Você na ajudou muito! Muito obrigado! Que Deus abençoe sua vida
Muito bom, já conseguia fazer ponte antes mas dessa vez saiu bem melhor e mais leve
show de bola meu amigo, didático e objetivo
Incrível. Irei tentar, com certeza!
Eu ja sei a ponte mas é muito bom para quem não tem flexibilidade boa,que presisa de etapas em etapas para ter uma flexibilidade boa valeu
Obrigado por compartilhar.
Eu consegui fazer
Sem a parede?
Consegui de primeira
Muito obrigado
Amei o vídeo e amei ainda mais a sapatilha que ele usa. Gostaria de saber o nome dela 🥺
E
Manoooo seu passos de ensinamento, São ótimos eu conseguir!
Vdd tae
@@user-bb5cd3xj4f kkkkk twice invadindo kkkkk
Meu deussss eu consegui kkk eu nem sabia que podia fazer kkk
Muito obgd moço qui meus te ahumpanje Amém
Valeu cara eu sempre quis fazer ponte
Obrigado aprrndi
Tem quatro dias que to treinando,
Não tenho flexibilidade nenhuma mas tenho progredido pouco a pouco com esses passos.
Gratidão professor !!
É isso aí guerreiro. Continue aos poucos. Forte abraço!
E ai? Conseguiu?
Conseguiu??
O maluco é o rei da mobilidade
Incrível treino todo dia para fazer a ponte já estou conseguindo obrigada por me ajudar :)
Que ótimo!
dói muito mais tô tentado
Kkk doi mesmo não aguento mais tentar fazer
Consegue de primeira... todo me tremendo, mas Consegui kkk
Boa noite Laoshi Gabriel, é um excelente exercício para todo o corpo, mas principalmente para a coluna vertebral.
O cara é inquebrável
Já tem o vídeo "8 passos pra fazer o 4° passo"?
Eu gosto de vídeos curtos sem enrolações
Excelente video, felicitaciones profesor.
Eu já sabia fazer ponte assim, mas agora eu vou tentar descer na parede e depois sem a parede, eu consegui descer na parede, mais fácil do que eu conseguia, mas eu tenho medo de descer sem a parede, faz um vídeo de como descer sem medo pfvv
É bom
Estou aproveitando a quarentena para aprender coisas novas, estou quase aprendendo a ponte, pq quero fazer reversão
Tbm
Mesmo nao tendo resultados, eu vou até conseguir
Obrigada professor
Legal
Legal Legal Legal!
top
Ótimo vídeo!!!
Conseguii!!! Muito obrigado prof.
É até Legal
Deu certo
Eu não consigo ter força no meu braço kkk
Faz flexão
Man eu tbm pensava isso mais n é isso, vc tem q jogar o peso para as pernas
👏👏👏👏👏👏👏
Esse vídeo vai me ajudar muito
Conseguir!!eba
CARALHOOOOOOOOOOOOO EU CONSEGUI
Consegui
1:11 é normal sentir um estalo na lombar quando faço esse alongamento?
tô vendo vídeo para aprender, pois quero ser dançarina
Meu deus consegui de primeira 😫
eu preciso fazer se dar certo eu volto aqui e falo
Eu fiz o alongamento de. Outro. Geito
Do passo 4 pra frente foi quando eu desisti
🙉🙉🙊🙊🙊. Meu Deus 😱😲
Eu faço isso desde os 7 anos tenho 13 hj
Essa eu sei
No meu caso eu não tenho força para me levantar , só nas pernas , já nos braços eu não consigo me levantar
Eu tanbem não
Faz flexões,tem que ser forte para fazer mas tente
@@suacrush7143 pois é ótima ideia, obg ,eu não tenho força nos braços nem pra ficar na ponte, não consigo ficar muito tempo, e as vezes minha coluna dói mas vou treinar mais
foi por 15 seg mas eu consegui JDIASJDIasjd
To aprendendo mas morro de medo
Eu já sei fazer a ponte só não sei descer nem subir
1BAmanda Franco vc faz no chão
Então n sabe pq ponte tem q descer
Tbm n sei
Maria clara Moura e oq eu tenho aver com isso
@@camilapm6276 ???
Eu consegui moçoooooo
🙋♂️🙋♂️🙋♂️uhuuulllll!!!! Parabéns🎉
Reparem no 1:30
Gostei
Valeu!
Quanto tempo demora pra aprender?
Obs: eu faço os treinos td dia e eu acho meu corpo +ou- pra ter flexibilidade... Eu demorei pra fazer espacate 2 meses.
Eu demorei para abrir espacate 4 ou 7 dias😊
@@fernandahsilvah1021
Parabéns, acho que eu demorei para fazer pq foi literalmente a primeira coisa que eu fiz que precisa de flexibilidade... Quantos anos vc tem? Pq idade ajuda
@@Sara-xk2ui tenho 8anos
@@Sara-xk2ui EU FAZIA AULA DE BALÉ MAS PAREI
@@fernandahsilvah1021
Eu tenho 10, mas vc já fazia balé então vc estava acostumada
Alguém tem uma dica pra me ajudar, eu consigo fazer tudo direitinho, mas na hora de levantar o braço eu não consigo , Será que é pq eu não consigo botar força no braço, ou eu consigo e só tenho medo, pq quando minha prima tá aqui eu peço pra ela me segurar dai eu consigo +ou-
É assim mesmo,na minha opinião a parte mais difícil é esticar os braços,tem que praticar pra fortalecer o braço
Tenta fazer fleção ajuda muito na força do braço
O meu problema é q quando vou fazer a ponte meu braço fica mto longe
Se quiser manda um vídeo no insta para eu ajudar vendo sua execução!
Ainda não tenho força o bastante nos braços
Consegui!!
Show!!!
Seja bem vinda! Se inscreva aqui no canal. Segue a playlist de flexibilidade daqui ruclips.net/p/PL1af-o41M9ShTXOJtZ2X7Zv_YUZIpain1
Vai caga eu queria a ponte que desce at embaixo kkkkk
Eu sou gordinho eu consigo fazer ?? Tenho 12 anos
Simm é so ir treinando ai vc consegui☺
@@lara-ks5vb depois de um mês alguém me responde
.
não consegui
desnecessário 8 passos, perdi 3 minutos da minha vida vendo isso, mais difícil fazer o passo 4 do que fazer a ponte!! 💗
nao gostei