Como melhorar sua mobilidade de tornozelo e seu desempenho nos treinos
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- Опубликовано: 25 янв 2018
- A mobilidade de tornozelo é uma das mobilidades mais importantes para praticamente todos os exercícios do CrossFit - e também para muitos dos sues movimentos e esforços físicos do dia a dia. Veja as dicas do coach Henrique Hamoy (Cref 082590-G/SP) para melhorar essa qualidade!
Спорт
excelente!
tive problemas sérios na lombar "irresolviveis'"! até que descobri que era tudo por conta da minha mobilidade de tornozelo e quadril!!
Nossa! Q fera! Conta mais um pouco aí mano.. não consigo ficar de cócoras do jeito certo por mais de 10 segundos e a mobilidade do meu tornozelo é muito ruim
@@marceloreinaldo9482 mano, depois que um PROFICIONAL qualificado me orientou, foi moleza!! Dedico entre 5 e 10 mim do meus treinos a fazer alongamentos básicos que geram mobilidade nessas regiões! O segredo foi a disciplina de fazer todos os dias mesmo que doa e seja chato ! Disciplina é o ponto,nnn
Guilherme Lasmar Guilherme poderia falar quais os exercícios que estão na sua rotina ? Ou gravar um vídeo executando-os ? Acho que meu problema é o mesmo que o seu e, dessa maneira, pode ajudar outras pessoas que não tem condição de buscar um profissional. Abraço
@@PauloJorgee Vou gravar um hoje então la no meu canal!! A tarde eu posto, fica ligado lá!!!
Guilherme Lasmar beleza irmão. Fico no aguardo. Não precisa ser nada sofisticado, o básico já ajuda. Abraço.
Muito bacana! Poderiam aumentar a quantidade de vídeos sobre mobilidade.
Irmão !!!!!
Gosto muito dos seus vídeos.
Vc é um excelente profissional.
Fico feliz em ver profissionais bons.
Sou professor de Educação física, e quando eu for em São Paulo pode ter certeza que vou procurar vc.
Caso vá para morar, tentarei treinar onde vc ensina.
Parabéns e que Deus abençoe sempre vc.
Parabéns pela organização no vídeo, sempre posto vídeos de mobilidade em nosso canal, acredito que influencia muito nos resultados dos alunos, e melhora muito os resultados devido movimentos mais eficientes, parabéns novamente.
Parabéns! Você apresentou de uma forma incrível!
Muito obrigado, irmão. Faço Calistenia e tenho notado dificuldades para realizar exercicios de membros inferiores com uma amplitude maior. Esse video me ajudou muito, excelente conteúdo.
Parabéns pelo canal! Muito bom. Obrigado!
Hamoy e Laercio: the best 💪🏼
Muito bom seu trabalho adorei
Bom demais ....Gostei das dicas..
Muito bom, vou começar a fazer.
Gostei, preciso muito dessa mobilidade
Opa. Tava precisando disso❤
Obrigado pela aula
Muito bom! Obrigada
Sensacional!
Execelente Canal Esta no meu Top 10
Que delícia de vídeo. Voce é muito bom com as explicações. Parabéns. 👏🏾😀
Muito bom! Poderiam fazer sobre mobilidade do ombro.
Torácica tb
Preciso muito
Show!
Muito bom
mano só eu q n consigo fazer agachamentos direito por causa da mobilidade de tornozelo?
ravi estamos juntos, estou fazendo estes exercícios para melhorar minha mobilidade e assim melhorar meu agachamento.
@@luoliverpersonalnasc.olive4665 tlgd, quando eu fazia os agachamentos saia tudo torto
Vcs conseguiram melhorar o agachamento na forma correta?
Vou começar a trabalhar essa mobilidade
@@marceloreinaldo9482 sim mano melhora MT!
Triste realidade, eu também
gostei do video, muito bom, mas faça um video sobre mobilidade do musculos proximo as genitalias,
Olá, eu tive rompimentos ligamentares no pé esquerdo perdi amplitude, e to com diferença pq meu tendão tá encurtado, vou fazer essas séries, faço fisio e hidro, mas não to sentindo evolução, o que posso fazer ? Pilates ? Natação acha que consigo recuperar movimento de modo mais rápido ? O que posso fazer para acelerar meu tratamento e recuperar em 100%?
Estava a precisar, pois parti o meu tornozelo direito e às vezes custa-me move-lo.
Quais exercícios vocês indicam para melhorar a mobilidade do tornozelo no movimento de flexão?
Qual superband eu posso usar pra desenvolver mais na barra fixa? Sempre acompanho os vídeos, ótimos conteúdos, parabéns!
Senão consegue fazer nenhuma barra , compra o médio que dá pra usar em vários exercícios de progressão
Problema disso é que leva logo 40min do meu tempo de treino
Topper
Amigo, você fala de viscosidade, não seria diminuir ao invés de "ter" ou aumentar? Quantos menos viscosidade, menor resistência consequentemente maior extensibilidade da musculatura que resulta em flexibilidade.
Tb é eficiente fazer o terceiro exercício sem a faixa?
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Quais os nomes dos exercícios alguém pode me falar
Iridium poderia falar sobre canelite
esse videos deles tem um exercício pra canelite fortalecer a parte da perna da frente bem legal.
ruclips.net/video/EPqsWE29z5s/видео.html
Vitor Mateus valeu cara.. Vai ajudar MT esse video
Na mobilidade de tornozelo
Fisioterapia ajuda?
crossfitero gosta mesmo de rolar em cima de um toco
traz o larceio, o body é bom pra explicar as paradas.
Já torci o tornozelo diversas vezes, da ultima vez que aconteceu, há 6 meses atrás, ainda hoje sinto uma pressão estranha no local ao treinar perna e correr, logo depois fica dolorido e com estralos bem altos. O que poderia ser isso e os exercícioa sao indicados pra mim?
O meu tá do memo jeito
Seu caso meu amigo deve ser avaliado por um fisioterapeuta que é o profissional habilitado para tal ocasião, suspeito de uma instabilidade estática e dinâmica
falou apenas de alongamento, uma mobilidade especifica de articulação
😮
Professor.. Bom Dia..
Dê-me uma dica por favor?
Vc abordou tempos diferentes de execucão de exercícios por cada série.
A pergunta é:
Vc acharia interessante qnd eu promover a sobrecarga dos exercícios, aumentar a intensidade e manter o tempo de execução conforme era antes?
Tenho a ótica de aumentar a intensidade no caso, forçar mais a tensão e deixar o volume baixo conforme era antes de mudar essa carga..
O que vc opina?
Obrigado 🙏
Pra aprender a anda de switch e so assim msm
Onde compro esse rolinho?
Coloca na internet, rolo de liberação miofascial
Baixa mobilidade de tornozelo, causa dor nos joelhos?
acho que sim pq tbm tenho
Tende a causar, pq o problema pula de articulação para outra
O meu tornozelo e de concreto ñ mexe
saobernardo
Como se chama esse rolo?
Rolo de liberação miofascial
@@mariliareis2427 É tudo igual ou tem um tipo especifico ?
@@PauloJorgee tem modelos diferentes, por exemplo rolo miofascial liso, com gomos...mais no final o objetivo é o mesmo. Liberar a tensão muscular. Abraço!
Ficou bom mano