3 exercícios de mobilidade de tornozelo
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Como melhorar a mobilidade de tornozelo? Tornozelo travado? Tem lidado com dores no tornozelo?
A solução que você precisava está aqui, separei os top 3 exercícios de mobilidade de tornozelo para que você consiga finalmente evoluir nos treinos, conquiste um agachamento mais profundo e minimize o risco de se machucar.
Tente esses 3 exercícios de mobilidade de tornozelo, vão te ajudar bastante a evoluir nas tarefas como agachamento profundo.
No vídeo você pode acompanhar o passo a passo de como executar os melhores exercícios de mobilidade de tornozelo.
Se você pratica CrossFit ou qualquer outra modalidade esportiva e quer conquistar mais mobilidade, reduzir o risco de sentir dores e de se machucar, além de praticar modalidades esportivas por mais tempo e de forma segura te convido a continuar acompanhando os vídeos aqui do canal!
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Antes que eu me esqueça de mencionar, além de crossfiteira, corredora de rua, eu sou Fisioterapeuta, através das mídias sociais eu ajudo crossfiteiros a conquistarem mobilidade e reduzirem o risco de lesão, além de formar e treinar profissionais do movimento nesta área.
📲 Meu Instagram: / isaferreira.mm
M U I T O O B R I G A D A !
Com carinho, Isa, a fisioterapeuta que salva o WOD!
#crossfit #mobilidadedetornozelo #mobilidade #fisioterapia #dorquadril #mobilidadearticular
Eu tenho um programa de mobilidade onde temos rotinas específicas de mobilidade, protocolos e rotinas especificas para diversas modalidades e movimentos. O objetivo é te ajudar a conquistar mobilidade, reduzir o risco de se machucar e seguir praticando modalidades esportivas por mais tempo e de forma segura! Conheça o MOBILITY ON 👉🏼 Se você quer melhorar sua mobilidade, entre para o meu programa de mobilidade: isaferreira.com.br/mobility-on/
Gostei do primeiro.
Muito útil!
Obrigado!
Deixa a descrição com a medida da Super Band. Grato 😉
Obrigada Isa (vim do Instagram) eu cuido com o fisio desde a lesão, vou adicionar esses na minha rotina de mobilidade diária! 🙏🏼
Até que enfim alguém inteligente
Muito obrigado
obrigada!!!! continuarei produzindo para vocês!
@@IsaFerreira você é a melhor!!!
muito bem obrigada pelas as dicas
vai te ajudar muuuito!
Muito bom! Preciso muito, vou tentar fazer todo dia! Obrigado pelas dicas
Muito bom..... Obrigado pelas dicas
Excelente conteúdo 👏👏👏👏💪🧠
gratidão!
Adorei ! Gratidão !
Felicidade em saber que te ajudou! obrigada pelo feedback!
Gostei muito.
É natural sentir dor na parte da frente do tornozelo(ligamentos) ao fazer esses exercícios? Ja torci feio os tornozelos e sinto dor ao realizar esses exercícios…
Dói exatamente na “dobrinha” onde fica o elástico…
Já melhorou , Tô sentindo esse desconforto no tornozelo , que passa pra panturrilha e joelho depois de fazer exercício é, na perna esquerda, por ser mas fraca cabava pisando errado perdendo o equilíbrio, creio que seja por esse motivo já faz 5 dias não melhora, não dor é mais desconforto sabe ,sempre me alongo bem não sei oq houve.
@@markess5953estou passando pelo mesmo depois de uma entorse
Obrigada!!! Me ajudou mt 💖
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Gratidão pelo comentário!
@IsaFerreira eu faço academia existem algum exercício na máquina que ajuda a melhorar o alongamento no calcanhar do pé? Eu sou muito enferrujado não consigo me alongar sozinho por conta das minhas limitações e desde de criança não me alongava me ajuda.
Panturrilha sentado me ajuda na mobilidade do meu tornozelo
Isso é Pilates?
Boa tarde, esse exercício define o tornozelo?
Existe definição de tornozelo? É possível modelar essa parte do corpo?
😘😘😘👠❗
😊😮😮
Obrigada pela dica