Видео

fiz aqui e fora 4 dedos dos dois lados

Bim dia eu não consigo

Oi gostei muito principalmente pq eu estou tentando ficar de cócoras porém meu calcanhar não fica no chão, agora vou seguir suas sugestões e treinar até conseguir.! Obrigadaaaa

Mobilidade

Comecei em pé apenas apoiando um pé pra trás na parede com os dias meus joelhos foi relaxando agora ja estou conseguindo ficar de cócoras

Amei! Vou fazer !

Maravilhoso

Que coxas ❤

Amei ❤ , só não conseguir fazer o último mais vou chegar lá ! Obrigado pela aula !😊

É otimo pra fazer cocô

Qual a diferença entre crossfit e funcional?

Quanto tempo cada exercício?

Não foi só a lombar que acordou.

Tenho 62 anos, era sedentária... Comecei a fazer academia, há uns 40 dias... Estou começando, a ficar de cócoras, ainda estou aprendendo, mas estou perseverante... Vou conseguir! Obrigada pelas explicações!

Quem é esse cara aí? Não gostei! 😡

So consigo se eu segura o marco da porta.

Por favor, quanto tempo deve de manter em cocoras?

😂meu tio de 60 anos ficava assim um tempão,eu com 40 nem agacho direito meu Deus

O calcanhar mais alto tá errado?

Aaaaaahhh fiquei dolorido só de olhar!!

Vim nesse vídeo pra ver se tinha malefícios kkkkk fico assim sempre e minhas costas estão doente queria entender se era isso ou outra posição que faço durante o dia😅

Olá Isa esse exercício serve para o labrum da glenóide do ombro? Tô sentindo demais e quero recuperar, parece até q o ombro saiu do lugar

Toop❤

Muito longe, nao da para ver os detalhes 😢

O mano usando strap(acessorio) kaka, otimo vídeo.

Nossa mas fiquei agoniado😢😅

rapaz... que isso inchado

Mobilidade menina😢

uma curiosidade, esse peso é emborrachado, quantos quilos tem uma anilha dessa?

Cócoras.

Ta querendo entra de baixo da barra antes dela subir rs

Pra quem passa dia todo em pé no trabalho tem q fica pelo menos 3 minuto nessa posição senão fica enferrujado...

Que delícia deve ser poder jogar os pesos 😅

Essa moça é muito fera😊💪👏

Eu ainda não consigo ficar de cócoras confortavelmente sem segurar em nada, mas só de tentar meu joelho já parou de estralar durante os treinos ❤

muito peso nao prejudicaria a coluna com o tempo ???

Como diz a música "Preciso de ti"... 🎶🎶🎶

Minha fia... que ombro é esse, G zuis!

Pq ficar de cócoras? Alguém me explica, pfv?.

Pode me explicar como o excesso de mobilidade pode prejudicar o corpo?

Com todo respeito vc,tem uma linda BCT

Demora muito pra ganhar mobilidade fazendo todo dia ?

Muito bom

Top 😘

Maravilhosa 👏👏👏👏

adorei! voltando a me exercitar agora e destravando com os seus treinos <3

Top

Maravilhosa 👏👏👏👏

Menina vc parece q tem mola no seu corpo😮 Maravilhosa 👏👏👏👏👏😘

faz sentido