Como fortalecer as mãos (Melhorar a pegada) [ RTF #82 ]
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- Опубликовано: 9 май 2016
- O fortalecimento das mãos é fundamental em todas as modalidades de luta. Aprenda aqui exercícios para melhorar a sua pegada.
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Guilherme Trindade: Apresentador
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Filipe Augusto: Diretor / Câmera
Clipe Ready To Fight - • Ready To Fight - Músic...
Arte / Ilustração: Antuniey Teodoro
antuniey.deviantart.com 
Спорт
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Eu comecei com um tipo de hand grip como esse a 15 anos atrás, hoje em dia eu comprei um com de 10kg à 100kg de pressão, e hoje em dia faço vários exercícios com pressão de 82kg. E faz muita diferença na hora de fazer academia.
Cara eu sofro muito com ansiedade e stress, e esse hand grip além de aliviar o stress aumentou a força do meu soco
Fortalece mãos e antebraço (vc ganha definição, crescimento do antebraço e veias saltadas.)
Acabei de receber o meu Handgrip que comprei na boxeschool. Muito boa qualidade e chegou antes do previsto. Nota 10
Nós que agradecemos pela confiança. Abraços Equipe RTF e Boxe School!
tava querendo um video tipo assim , cara esse canal não decpciona
Guilherme tu é o cara! Nunca imaginei que nesse handgrip havia tantas formas de exercícios diferentes, 👏👏👏👏
*Eu comprei e a minha mão está mais forte,e o soco está mais forte* OBRIGADO.
Em quanto tempo você começou a sentir os resultados brother?
Anderson Sousa com um mês, e com reps certas e variações corretas , a mão e o antebraço fica forte!
@@isaquematos8175 Olá amigo estou querendo comprar queria saber se esse equipamento engrossa o pulso?
@@brasil9640 amigo, o pulso e o começo da perna logo acima de pé, não tem como engrossar, ou nasce grosso ou fino, porém você pode fortalecer a musculatura q há em volta de ambos e isso fará muita diferença na sua pegada, mas engrossar não tem como, só o antebraço q é possível sim engrossar
@@isaquematos8175 pode passar as reps e as variações?
Ok +Ready to Fight, um abraço Filipe gosto muito dos videos de vcs! Curto muito artes marciais!
Partiu ter a pegada do hanayama!
muito bom esse canal! um pouco de tudo, e bem simples pra entendimento, sem muita falação desnecessária.. e o melhor é a sua humildade, professor! muito obrigado!
+Elen Maciel eu quem lhe agradeço Elen. Muito obrigado por acompanhar e participar deixando sua opinião. Siga-nos tbm nas redes sociais. @trindadeofficial E @canalrtf
Abç. GT
Adoro o canal de vocês. O melhor, Parabéns!
Flexão com punho fechado também fortalece os punhos, se vocé não treina antebraço com isso ai , vale a pena essa dica simples.
muito bom amigo, gostei da dica e estou acompanhando seus videos obrigado irmão.
Excelente vídeo! já acompanho a 1 ano, este maravilhoso canal de Artes Marciais.
Gosto das suas aulas, faz um video para fortalecer/desenvolver os biceps e triceps. Abraços.
Melhor canal sobre lutas do you tube!
Muito bom, estou precisando fazer por sinal , humilde pra caramba show
Obrigado!!
Muito bom, me ajudou muito esse vídeo.
Muito bom as dicas valeu pelo video!!
canal ajuda mtttt continua
Massa! Não conhecia esse aparelho. Vai ajudar bastante.
Canal top, belas dicas. Da hora o moletom!
Sou fã demais de boxe. Excelente suas dicas
Obrigado pela dica 👍💪🙏
Ótimo vídeo VALEOOU
Isso ajuda muitíssimo fortalecer a Mão, faço todo dia e na barra fixa hoje dou show, muito bom, fora quando se comprimenta uma pessoa, ela percebe tua força.
Eu tinha o costume de estralar os dedos ou de roer a pele dos dedos. Comecei a praticar as mãos nesses momentos de ansiedade, claramente não ajudou na ansiedade, porém não está fazendo mal a minha saúde.
como sempre bom videos parabens guilherme gostaria de pedir pra vc comprementar fasendo um video sobre fortalecimento dos pulsos outra area bastante importante
vc e um genio
Vídeo ja antigo mas ajudou, mt obg msm!
suas explicações são ótimas!! deve ter alunos excelentes! bom trabalho em!!
Eu usava um negócio parecido com isso , feito com cabo de vassoura e liga de cama de ar . Usava para fortalecer a mão para tirar leite !!!
@Eu sou rica depois dizem que só homem pensa besteira
@Eu sou rica ata
Tu é?
Kkkk vacilão
@Rockstar kkkkkkkkkkkkkk
Valeu tava procurando por um vídeo assim 👍
Sou lutador de jiu-jitsu NoGi, eu treino hangrig e terra ea cintura pra cima na gaiola (tirar 230 kg do suporte e segurar por 10 segundos)
Faça um vídeo dando dicas de movimentação durante o sparring, porfavor.
fala guilherme trindade to aqui em goias vendo seus vides sou seu fã faz um video de como se trabalhar com peneus e no proscimo rtf responde manda um abraço ai pra tatame academia de lutas aqui em barro alto goias abraço
muito bom o videio
Legal muito bom mesmo
Comprei meu hand grip porque quero evoluir na Calistenia e me livrar da tendinite no antebraço, valeuzão irmão aula braba DEMAIS!
Teve algum resultado já?
Tbm man, acho que vou comprar msm
cara, vc conseguiu livrar da tendinite?
também fortalecer o anter braço
ótimo
rapaz esse canal é completo tem dicas de tudo
+Luan Gabriel estamos trabalhando para trazer mais conteúdo, tanto técnico como tbm de interterimento. Fique ligado. Vlw brother. ABÇ. TMJ. GT
Tinha muita dores nas articulações das mães e praticando este exercício melhorou muito.😊
Obrigado pelo Feedback Fátima! 👏🏼👏🏼👏🏼
Que bom.eu não tenho força nas mãos,até se eu me sentar no chão e for levantar apoiando a mão no chão . parece q vai quebrar minhas mãos.sera q melhora com esse exercicio
Gostei desse canal. Sou novo aqui.Parabéns guerreiro.
*EU DEIXAVA COISAS CAIR DA MINHA MÃO, E NÃO TINHA FORÇA NO ALICATE AI COMPREI O HAND GRIP NO MERCADO LIVRE PRA ME AJUDAR NO EM ATÉ COISAS SIMPLES E SEM FALAR QUE COM OS SMARTS A TENDÊNCIA E A GENTE PERDER A TENSÃO DA MÃO*
Compro os simples que ta 10 conto,ou um que tem ajuste de peso de 5 a 40kg por 50?
@@miguelhenrique7154 5 a 40 Mano, porque basicamente se você contar de 5 em 5 kg, você vai ter comprado 8 hand grips
Gostei das variações
iae trindade , fiz meu 1° sparring esses dias e tive dificuldade em executar os golpes movimento , pode fazer um video dando dicas , ou no rtf responde :)
Esses handgrips mais comuns geralmente tem só 5kg ent é bom comprar os ajustáveis (recomendo comprar o ajustável de 10kg a 60kg) q aí dps vc passa pros hendgrips mais pesados de 90kg pra cima
Trindade, ensina o hook de direita e de esquerda também !
Eu comprei um no mesmo dia eu fiz 3series de 50 será q eu peguei muito pesado??
Eu foi até a onde eu consigo
Começei a praticar boxe com 14 anos e no inicio tinha mania de encher a mão no sacos de pancadas manoplas as vezes até sem bandagem achando que iria fortalecer meu punho aos 15 sofri uma lesão perdi boa parte da força do meu punho.Fiz fisioterapía mas não fico 100% não.Hoje estou com 20 até consigo socar mas só se for de bandagem e com luva
eu treino calistenia, gostaria de saber se esse treino que vc passou tmb ajuda a ter uma pegada mais forte na barra?
Olá eu estou indo fazer um teste de dinamometria manual ele serviria para me ajudar com este teste eu fui reprovada em um outro concurso q pedia a mesma coisa
Tinha um desse e nem sabia que era pra isso
Quais os outros exercícios diferentes que possamos fazer? Tem algum vídeo ensinando?
Vou fazer mais alguns vídeos abordando esse assunto! Continue aconoanhando!
Achei que tava no canal do Ramsey Dewey hahahah. Ótimo vídeo, abraços :)
E pra fazer quantas séries de quantas?
manda um salve
Eu posso fazer séries com ele de manhã , e a noite fazer dnv no mesmo dia?
Esse exercício pode ser feito diariamente ou tem que dar um intervalo como uma variante de 2 em 2 dias.
espero q fortaleça p ter uma melhor pegada em barra fixa.
Hah com certeza, quando eu faço barra é mais fácil eu cansar doque meu grip
As séries, como são, posso fazer todos os dias? E outra, o recomendado é 15 minutos por dia?
Pode fazer o dia inteiro ,até quando estiver cagando
@@rodrigoreis7904 hehe vou fazer isso
3 séries de 30 a 60 repetições ,com descanso de 30 segundos
Como fazer para pegar força no Braço quando estiver usando o saco de pancada
@@rodrigoreis7904 kkkkkkkkkkkkkkkkkk,mds.
Não faço nada relacionado a boxe, porém a pesquisa me levou até esse vídeo e achei ele bem interessante.
Sou tatuador e estou em busca de exercícios para fortificar e estabilizar as mãos, evitar problemas sérios pois é dela o meu sustento. Esse exercício é recomendado?
Com todo ctz meu amigo
Fazer com um hand grip seria msm coisa ?
Peso + velocidade × aperto = força do soco
faz um video de como defender socos
video mt bom. porem um adendo: o exemplo da folha de papel nao tem nada a ver com o tema, visto que a folha amassada sofre menos resistencia do vento, enquanto a folha lisa sofre total resistencia. um exemplo valido seria de uma folha pouco amassada e uma folha bem amassada, ela fica com muito mais densidade, aumentando a força do impacto
Paguei 6,50 no meu e vim procurar como usar direito kkkkk achei esse vídeo valeu mano agora vou ter uma mão forte
onde vc comprou? preciso de um desse se puder me responder agradeço😁
Também preciso
Onde vc comprou?
esse exercicio e bom fazer todos os dias ?
Guilherme q dia chega o elástico
Ensina a fazer um
Boa tarde amigos. pra quem ja zerou essa manopla, ou seja, ela ja ta facil demais, vou ensinar fazer uma mt mais hardcore:
Vc vai precisar de um martelo, um pedaço de 25cm de vergalhão (bitola 3/4" ou superior) , um pedaço de cabo de vassoura de 5cm, varias tirar de borracha de câmara de ar.
Una a parte metálica do martelo a uma das pontas do vergalhão e amarre com quantas tiras de câmara de ar quiser (quanto mais tiras, mais pesado). depois coloque o pedaço de cabo de vassoura a fim de criar um efeito alavanca entre o martelo e o vergalhão (o pedacinho de cabo de vassoura vai entre os dois, formando um ângulo entre o cabo do martelo e o vergalhão). ta proto!
Movimentando o pedaço de cabo de vassoura verticalmente vc tbm consegue almentar ou diminuir a força, quanto mais próximo da mão, mais pesado fica.
vlw, quem fizer comenta ai!
Aí sim hein! vou começar minha jornada com o hand grip amanhã!
Pode fazer todos os dias ou tem que fazer 1 dia e esperar 2?
02:05 o que ta acontecendo lá no fundo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treino de submission!
Jiu jitsu
cavalgando
@@canaisincriveis7106 suruba
isso q eu tava olhando KKKKKKK
aí pode me ajudar fazendo um vídeo de como se proteger bastante vlw se fizer isso manda um salve ai
serve para queimado?
uma solução barata, é vc pegar uma garrafinha de água q deixar ela quase cheia, aí pega e fica apertando ela repetidas vezes, fortaleceu bastante minhas mãos
como faço para fortalecer minha mão depois de um avc
Flexão de dedos tem o mesmo efeito ? Atualmente consigo fazer 7 flexões de dedo
No meu caso eu descarrego 500 galões de 20 litros e eu perco um pouco a força na mão esse aparelho ajuda também?
Fala galera RTF.
Gostaria de saber se irão chegar mais itens na loja online.
Tipo coquilhas, luvas, bandagens etc.
Abraço.
+Ricardo Martins (Pelopes) estamos trabalhando para colocar mais itens sim... logo logo estarão disponíveis. Abraços equipe RTF - Boxe School
Queria saber se eu comprar uma blusa e o moletom mais handgrip no site da boxeschool tem a promoção do frete gratis?
+Você deve uma corrente de ouro para o Malvo. Sim.. frete gratis. Pode colocar todos os produtos no carrinho que ao finalizar a compra irá aparecer frete grátis. Abraços, Filipe.
Brother, quando eu compro alguma coisa na loja da boxe school ela chega pelo correio, ou de outra forma?? vlw, um abraço!
+Luccas Soares Enviamos via Correios. Abraços, Filipe.
@@canalrtf não chegou
Já comprei o aparelho e duas camisetas. É uma pena q não tenham mais opções de cores de camiseta, senão eu compraria mais pq o preço ta valendo muito a pena. É uma pena q não tenham bandagens de 4m a venda tbm. Aqui onde moro as lojas só tem bandagem de 2m, vou ter q comprar pela internet mesmo.
+Cristiano Rodrigo valeu por confiar nos nossos produtos. . A bandagem estamos nos esforçando ao máximo pra colocar logo na loja. Abraços, Equipe RTF e Boxe School
Eu faço em casa 3 séries de 30 e ainda acho fácil, oq eu faço ?
Pode usar todos os dias?
Olá, alguém sabe se o hand grip Ajustável 10 A 40 Kg Mormaii é bom?
Mano, não saberia dizer sobre esse, mais ontem mesmo chegou o meu da odin fitness, e é muito bom
To fazendo com uma bola pequena com aquele material que esqueci kkkk estilo bola de leite so só que pequena... quem não tem cão...
Opa mto bom o vídeo, mas dei uma pesquisada e vi a tem com vários ajustes de peso...eis a dúvida qual ideal um até 50 kg já é suficiente?
No site da Boxe School temos um Handgrip universal. O peso vc ajuste dependendo da pegada que vc utilizar.
www.boxeschool.com.br
Como eu fasso ele a mão
No kung fu a gente faz flexões com as pontas dos dedos pra fortalecer a mão
Se eu fizer mais q as 3 series de 10 vai me causar algum problema ou eu posso fazer quantas vezes quiser ?
eu faço 3 séries de 25 e nunca me aconteceu nada
guilherme tem data para a video aula que vc vai ensinar a fazer o elastico para aumentar a velocidade do boxe ??
faz logo por favor
ja ate comprei o material
esse aparelho q vc esta usando e muito caro quanto custa ?
Sem esse equipamento tem como?
Como dar o giro certo do chute Médio do Muay Thai?
estou tendo dificuldades.
se tiver dicas focadas de alongamento nessa área ajuda bastante.
Olá, você conseguiu achar uma resposta pra essa questão???
@@rodrigopao5822 É só girar o quadril antes do chute sair pô, é simples
@@rnt6961 Em questão de luta eu não consigo aprender lendo. Exemplos visuais são melhores pra mim 😅
poderia me dizer se vocês terão shorts de boxe na loja ?
+SEM NEXO temos shorts sim brother. O Filipe deve postar até segunda feira.no site.
+SEM NEXO temos shorts sim brother. O Filipe deve postar até segunda feira.no site.
beleza
estou aguardando
Os shorts já estão a venda na loja oficial do Canal RTF. www.boxeschool.com.br
Beleza!!
vou dar uma olhada la
mano, to com o quadril e o torax muito duro na hora de aplicar chutes e socos, vc me sugere algum exercício que eu poça fazer para deixar eles mais soltos? tmj
+Thiago Queiroz Da uma olhada no nosso video Como desferir chutes fortes. Abraços, Filipe.
+Ready to Fight Ajuda Bastante no JIU-JÍTSU