Видео

Estamos falando em emagrecer, significa que são pessoas obesas, quando elas emagrecerem com a low carb, aí sim elas podem começar a pensar em comer mais cabos para ganho de massa. No momento elas tem que diminuir a insulina no organismo para não MORREREM! Espero ter ficado claro para os gordinhos que vão ver esse vídeo que não é bem assim.

Top 👏🏻

E os carboidratos é quanto ????

Proteína: 2g X Kg corporal Gordura: 0,7g X Kg corporal 1g de proteína = 4 calorias 1g de gordura = 9 calorias "Subtraia essas calorias e coma o restante em carboidratos"

Esclareceu bastante 😊

Show 👏

Irmão muito obrigado, infelizmente hj em dia ninguém quer fazer um vídeo objetivo. Sempre complicando a situação, por isso eu agradeço por esse vídeo, que ajudam pessoas assim como eu que montam treino e dieta sozinhos.Então eu agradeço de verdade 👍🏽🤝🏽

tem problema a gordura passar 1g por kg corporal? eu peso 63 e vi que consumiria 63g de gordura. Mas pra bater as calorias uso mais um pouco a pasta de amendoim e ovo, no final do meu dia fico entre 73g/80g de gordura tem problema nisso?

Algumas pessoas continuam acenando para o velho trem quando o novo já estacionou na plataforma.Bert Hellinger

👍👍

Amei essa dica !

Mas esses 2g de proteína por quilo corporal, é por refeição ou por dia????

Q morena linda…

Cara eu só quero alguém falando é 6 ou 9 ou qualquer valor mas enrolam enrolam e não falam

👍👍👍

Confesso que não entendi a sua fala pois o acústico na sala não é legal . Sugiro um microfone de lapela

Obrigado por compartilhar mestre

👍👍👍

Excelentes dicas! Posso substituir meu aeróbico ( 8km de corrida ) pelo remo?

❤

Ótima dica!

Você parece o Warlock de 1989 kkk

Excelente🤩

Amei a dica!

Verdade eu combino cardio com a musculação é excelente

👍👍

Show muito bom seu trabalho , 👍👍

Excelente vídeo! 👏🏻👏🏻👏🏻

Esse último movimento que ele fez arrebenta a minha lombar, sinto uma fisgada e não consigo mais treinar

Tenho a raiva quando a pessoa quer ensinar mais como não faz do que como faz. Ensina o certo e se a pessoa fizer erado do que foi ensinado, estará errado. Simples

Du, excelente! Você tem algum vídeo sobre mesa e/ou ponte? Abraço.

Putz! Que vídeo instrutivo! 👏👏👏

Mas o doce tem alto índice glicêmico e vira glicose na corrente sanguínea muito mais rápido, fazendo com que o pico de energia seja rápido e se a pessoa não for gastar também rápido e as reservas de glicogênio dos músculos e fígado tiverem ok, a principal função do corpo é armazenar a energia excedente e vai ser armazenada como gordura. Logo, ver o doce só pelo lado da calorimetria pode não ser uma boa. Na dúvida manda o doce nos dias de treino bem intenso de grupos musculares grandes (dorsais, perna) logo após o treino, assim você terá certeza que aquela energia será usada para transportar nutrientes e repor cargas de glicogênio.

Pode postar algum vídeo ensinando a evitar lesões nos joelhos durante o agachamento?

Gostei, vlw

Boa dica no final

Colchs

Cross fit.

Voltem a postar vídeos!!!

Testar

Caraca Quiet Riot tocando no fundo.🎸🔥

Muito bom mestre, eu tenho esse exercício na minha rotina de treino, sente muito o peito, ombro, bíceps e tríceps.💪🙏

Odeio burpee. Meus joelhos ficam roxos kkk

Esse quadril elevado não afeta a lombar? Não deveria haver um agachamento, rebaixando o quadril?

Não tem como não cansar... Mãos eu.amo burpee

Vídeo muito massa. Espero que tenha conseguido fazer o Cristo. Abraço.

Pescoço pra cá, pra lá, segurança está no alinhamento cervical, torácica e lombar.