잘 먹어야 안 온다! 요요현상 없이 다이어트 하는 방법 | 다이어트 전문가 박용우 박사 EP.15

요요현상을 예방하려면 어떻게 해야 할까요...?
요요현상 없이 다이어트하는 방법! 강북삼성병원 다이어트 전문가 박용우 박사가 쉽고 재미있게 알려드립니다.
[쉬운 의학 정보 '이츠미']
- 요요현상은 아무 때나 오는 건가요? 00:22
- 요요현상이 도대체 뭔가요? 00:46
- 요요현상이 생기는 이유는? 01:03
- 요요현상이 없는 다이어트를 하려면? 02:17
- 굶어서 하는 다이어트는 무조건 요요현상이 온다? 02:57
- 기초대사량은 뭔가요? 03:45
- 요요현상이 없는 다이어트를 하려면? 04:33
- 그럼 다이어트는 평생 해야 하는 건가요? 06:02
#다이어트 #요요현상 #기초대사량
📌 영상 내에서 언급되는 내용은 단순 정보일 뿐 진료를 대체할 수 없습니다.
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[@ChaeGyeonghwan]

다 잘 챙겨 먹고 운동을 빡세게 해도 결국 그걸 평생습관으로 들이지 못한다면 결국 요요현상은 오게 마련인 거 같습니다.
미국 다이어트 프로그램에서도 트레이너까지 붙여서 삼시 세끼 식단 챙겨가면서 다이어트에 성공한 사례가 있었습니다. 많이 뺀 사람 같은 경우에는 80킬로인가 그 정도 뺀 사람도 있어서 서바이벌식으로 해서 상금을 받아 간 프로그램이 있었습니다.
하지만 몇 년 후 추적 관찰을 해보니까 참가자 약 10명이 있었으면 9명이 원래 몸무게보다 더 몸무게가 쪄있는 상태였습니다.
결국 운동을 많이 한다고 요요가 안 오는 것도 아니고 식단을 했다고 해서 안 오는 것도 아닙니다. 결국 평생 유지할 수 있는 본인만에 패턴을 만드는 게 중요하다고 생각합니다.

[@SON-nana]

대한민국최고다이어트멘토!😊박용우박사!!늘응원합니다😊😊

[@buledog100]

덜 먹고 운동하기가 제일 잘못 알려진 다이어트 상식

[@user-mn9kk8zi7o]

맞아요 정말 잘 챙겨먹고 감량하면 요요 안와요
건강히 빠지고 다이어트 후에도 적정량 운동과 식이는 뺄때만큼 아니더라도 병행하면^^ 저 삼시세끼 건강하게 먹으며 15키로 뺐는데 잘먹고 운동하니 근육량 오르고 체지방빠지더라구요😊