[명강연 컬렉션] 박용우 전문의가 말하는 '올바른 다이어트 비법, 니트(NEAT)' MBN 150824 방송 [Full영상]
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 박용우 / 가정의학과 전문의
고수의 비법 황금알 173회
2015년 8월 24일 방송
- 올바른 다이어트 비법
- 살 찌는 이유는 지방을 안 쓰는 몸으로 바뀌기 때문이다
- 전신염증이 불러오는 변화
- 지방을 잘 쓰는 체질로 바꾸는 것이 살이 빠지는 지름길
- 지금 가장 뜨는 다이어트는 니트 다이어트다
- 니트 다이어트는 운동이 아니다
- 흡연 보다 더 위험한 습관이 오래 앉아 있는 병이다
- 의자를 치우면 뱃살이 쏙 빠진다
- 니트 다이어트 생활 속 실천 방법은?
#명강연 #박용우 #다이어트 #니트 #NEAT #지방 #탄수화물 #운동 #높이조절책상 #계단오르기 #버스서있기 #지하철서있기 #황금알 #MBN
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앉아있으면 뭔가 몸이 나빠지는게 느껴짐. 그래서 일부러라도 일어남. 이게 습관이되다보니 어느순간 무의식중에 몸이 벌떡벌떡하는 나 자신을 발견함.
벌떡..?
에 비유한 게 대단하네요. 그것도 2015년 방송에서. 박용우원장님은 어려운개념을 쉽게 비유하면서 설명 참 잘 하심. 지갑과 통장이론을 그냥 지나치지 말고, 여러번 반복해서 이해하셔야 해요. 살빼고 싶다면...
사실 나이 먹고 살 찐다고 생각하는 이유가 저거죠
어릴때는 알게 모르게 활동량이 많습니다
근데 30대 넘어가고 의자에만 앉아있고
거기다가 대중교통도 이용 안하고 자차이용하면 걷는 시간이 엄청나게 줄어듬 즉 활동량 자체가 현저히 줄어듬 나이먹고 살 쪘다는 분들은 학창시절처럼 한번 걸어보시고 생활해보세요 분명히 체중감량 효과가 있을겁니다
늘 좋은정보 감사합니다!!
니트...이거 완전 내얘기
걸을때 발자국 소리안나고 문도 살포시 닫고 키보드 소리도 안나게 치는 타입ㅠㅠ 어쩐지 몸이 금방 금방 추워지더라
ㅋㅋㅋ 담배를 안 끊고 , 비타민A를 끊겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 빵터졌네요
감사합니다 ✌️ 😃
저 니트라는 게 요즘 피제팅이라는 거랑 같죠
작은 움직임이나 행동들도 하루에 쌓이다보면 칼로리가 소모되고
그냥 가만히 누워있는 사람이나 앉아있는 사람보다 칼로리 소비가 더 됩니다
주변에 보면 부지런하게 움직거리고 근거리 걸어다니고 하는 사람 중에 뚱뚱한 사람이 없는 이유가 그거죠
그런데도 뚱뚱한 사람은 그만큼 많이 먹는 거구요
영상에 나온 것처럼 니트나 피제팅은 진짜 유산소 운동이라는 게 아니라
산만하게 부지런하게 막 움직거리는 행동 자체가 살 찌는 걸 막아줍니다
Pd야 와~~~,소리 좀 넣지마라.왜 좋은프로 싸구려 만드냐.너무촌스럽다.
내가 일때매 거의9시간 앉아잇는데 헬스장 가서 1시간 운동해봣자 다 깎아먹을 정도로 나쁜거엿구나 오늘부터 엄청 일부러 움직여야겟네
살 진짜 안 빠지는 분은 "닥터래시오"와 "해인감비환"을 동시에 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다!!!!
광고 작작해. 효과 1 도 없는 걸
난 1.2,3번
살 진짜 안 빠지는 분은 "해인감비환"을 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다
많이. 빼고 빼빼해지세요
뭔 말이 필요합니까? 야식 안먹고 저녁 쫌 덜먹고 운동 후달리게하고 요가도 유튜브보면서 좀 하고 음식도 가리지말고 밭에서 나오는거 지지고 볶고.생으로도 먹고
ㅋ의사샘. 빨간바지....넘 과하지않나...ㅎㅎㅎㅎ
바지만 눈에 들어오네요 ㅋㅋ
빨간바지 입으면 어때서일까?
보기만 좋구만
저 사람 바지인데, 님이 무슨 상관?
전혀 신경안쓰이던데
쓸데없는 곳에 신경쓰는 사람들..참 싫다
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이 책상도 거뉘 업체인가????? 침 나
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살 진짜 안 빠지는 분은 "닥터래시오"와 "해인감비환"을 동시에 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다!!!
광고좀 작작해라