Ćwicz z Kasią Bigos: zdrowy kręgosłup. 20 minut ćwiczeń na kręgosłup

Ćwiczenia na kręgosłup najlepiej zacząć w ramach akcji profilaktycznej, a nie ratunkowej. Tym bardziej jeśli jesteście przodownikami w siedzącym trybie życia. Przy tych zestawach regularność to podstawa. Kręgosłup na pewno wam za to podziękuje!
Kasia Bigos przygotowała 20-minutowy trening, który można wykonywać codziennie. Jeśli macie problemy z kręgosłupem - przed wykonaniem ćwiczeń upewnijcie się u specjalisty, czy możecie je wykonywać bezpiecznie.
Więcej na www.hellozdrowi...
Dołącz do nas na Facebooku! / hellozdrowie

[@krystynaziebeil8238]

Dziekuje Kasiu dla mnie najlrpsze cwiczenia ,!

[@grazynastrozyk6227]

Treningi Kasi zawsze na propsie, jeżeli jeszcze jakieś zalegają Wam na 'magazynie' to wrzucajcie :)

[@martakoodziejczak5160]

Jeżeli ktoś chce schudnąć to najlepiej polecam głównie skupić się na jak najbardziej naturalnym odżywianiu, najlepiej na produktach o niskim indeksie glikemicznym a także na spożywaniu sporej ilości błonnika. Ćwiczenia na siłowni czy też w domu moim zdaniem są bardzo dobre na ujędrnienie sylwetki i wyrobienie mięśni, natomiast w odchudzaniu w praktyce najistotniejszą kwestią jest odżywianie, a z ćwiczeń to wystarczy chodzić na długi spacer czy też rower. Wiem co piszę, dlatego bo osobiście w taki sposób zrzuciłam mniej więcej 12 kilogramów zmieniając w znacznym stopniu swoje odżywianie, a przedtem wyłącznie ćwiczyłam i ćwiczyłam bez skutku. Fajnie to pokazuje kobieta ze strony dieta Anusi, najlepiej poszukać w wyszukiwarce google. Pozdrawiam ciepło ;)

[@robertmrozek2095]

Joł

[@grizzgames1962]

.___________. Fajne

[@_KSAX_]

pozdro z e-lekcji

[@Toji5544]

Scam

[@nataliap.2687]

Świetne, ale na moj kręgosłup po operacji ledzwiowego,takze juz malo co pomoze, zwlaszcza,ze ti bylo kilka lat temu, a teraz boli mnie od jakiegos czasu dalej :-(

[@aleksandrawalkowska4254]

[@annabrzostowska3977]

mnie tylko plecy bolą

[@Toji5544]

Nie polecam

[@Marek2137siu]

ty lepiej idz brawl stars nagrywać