👉 Artykuł o Dyskopatii: spinemedica-blog.pl/index.php/2-uncategorised/15-dyskopatia-co-to-jest-objawy-dyskopatii-diagnoza-leczenie 🔎 Dolegliwości powiązane z krążkiem międzykręgowym odcinka lędźwiowego kręgosłupa potocznie nazywanego dyskiem są zdecydowanie najczęstszym zaburzeniem układu ruchu. Niektóre doniesienia naukowe mówią nawet o tym, że ból związany z dyskiem wystąpi przynajmniej raz w ciągu życia u KAŻDEGO z nas. Niestety, u większości z reguły nie kończy się na pojedynczym epizodzie. Dyski międzykręgowe jak wszystkie tkanki w naszym ciele starzeją się naturalnie, proces ten może prowadzić do wypuklin i przepuklin krążka, co z kolei wpływa negatywnie na struktury otaczające dysk 🧠 Pracując z objawami Dyskopatii głównym celem będzie odżywienie uszkodzonego krążka międzykręgowego w kręgosłupie lędźwiowym oraz zmniejszenie podrażnienia struktur, które mogą być przez niego uciskane. Ten filmik przedstawia 3 ćwiczenia, które mają za zadanie zniwelować objawy Dyskopatii. 👨⚕👋🏻 O NAS: Nazywamy się Krystian Strojny oraz Michał Musiał. Jesteśmy fizjoterapeutami a nasz ośrodek nosi nazwę SpineMedica - specjalistyczne leczenie bólu kręgosłupa i stawów. Na co dzień pracujemy w swoich prywatnych gabinetach pomagając pacjentom z dolegliwościami bólowymi układu ruchu. Jedną z głównych specjalizacji w naszym ośrodku jest tak zwany Medyczny Trening Terapeutyczny. Obecnie wiele badań naukowych jasno wskazuje, że terapie aktywne oparte o proste programy ćwiczeń mają bardzo wysoką skuteczność w redukowaniu dolegliwości bólowych. To co nas wyróżnia to fakt, że kładziemy bardzo duży nacisk właśnie na promowanie Treningu Medycznego oraz edukacji pacjenta ponieważ są to kluczowe elementy zapewniające długoterminowy efekt naszych działań, a nie jedynie chwilową ulgę. Serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z naszymi mediami społecznościowymi oraz blogiem gdzie dzielimy się darmową wiedzą. 🌍 Moja strona - spinemedica.pl/ 👉 BLOG - spinemedica-blog.pl/ 👉 INSTAGRAM - instagram.com/spinemedica_fizjoterapia/ 👉 FB - facebook.com/spinemedicans ✅ Umów wizytę w naszym gabinecie w Nowym Sączu: 📲 KONTAKT: Krystian: 517 381 146 Michał: 792 723 320 💻ONLINE: Krystian: www.znanylekarz.pl/krystian-strojny/fizjoterapeuta/nowy-sacz#address-id=%5B946214%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=84 Michał: www.znanylekarz.pl/michal-musial/fizjoterapeuta/nowy-sacz#address-id=%5B1030829%2C1031237%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=84
Dziekuję⚘❤Cieszę się ,że trafiłam na ten kanał bo ruch to życie🍀🎆 Najgorzej gdy skumulluje się kilka problemów tak,jak u mnie zmiany zwyrodnieniowe i w kregosł i w st.biodrowych .plus dyskopatie na wszystkich poziomach plus przepuklina miedzykręg w odcinku lędżwiowym i sklerotyzacja tego odcinka....ale zawsze warto próbować ,nie poddawac się i lepiej ruszać się i częściej klaść by odbarczać i pozwalać odżywiać krążki niż dlugo siedzieć....⚘🍀🎆Dziękuję❤
Ja cierpię na dyskopatię już 12 lat. Miałam 3 razy odbarczany kręgosłup.Pośladki strasznie mnie bolą(rwa kulszowa )Ból przechodzi do pieczenia i promieniowania bólu do stopy i dużego palca .Jeśli skuszę się pójść do teatru, lub kina,wtedy muszę,taką przyjemność odpokutować. Przez 3 dni ,a niekiedy i dłużej,z powodu silnego bólu kręgosłupa pośladków i stóp nie jestem w stanie funkcjonować.Staram się dużo ćwiczyć (jeśli jestem w stanie ćwiczyć)i chodzę w miarę możliwości na basen i ćwiczę na Aqua.Mam plastry Matrifen od bólu l inne leki przeciwbólowe.Nie chcę się poddać,wręcz nie mogę tego zrobić!!!!!
jeju, bóle kręgosłupa potrafią być naprawdę uciążliwe. Długo się z nimi mierzyłam. Aż trafiłam do doktora Więcka w Krakowie i zaczęłam ćwiczyć i chodzić na masaże. Jest o wiele lepiej! A o kręgosłup naprawdę warto dbać
Jak przy każdym ćwiczeniu potrzebna jest wytrwałość i systematyczność🍀Ja od lat nie jestem w stanie wykonać wieeelu ćwiczeń na sali Slużyła mi rehabilitacja w basenie👍 podczas pobytów w sanatoriach ...😊 Zaszkodziła mi pandemia zabierając na kilka lat tę formę rehabilitacji....mój stan niestety pogorszył.się.😥..a mniej ruchu to także większa otylość...😔. .Doszło do tego ,że mój kręgoslup np przy ruchu ręką podczas np próby umycia zębów a tym bardziej wanny trząsł się na wszystkie strony a gdy siedzialam i próbowalam wykonać gest ręką, wyciągać po coś rękę to nawet leciutki skręt ciała wywolywał ból wyciskający łzy........ bylam przerażona i zdruzgotana .... Wtedy oglądalam już od jakiegoś czasu kanał ⚘Antidotum👍 gdzie codziennie po dzieleniu się Slowem Bożym małżeństwo Sylwia i Witek Wilk modlą się modlitwą wstawienniczą za ludzi w różnych sytuacjach także z problemami zdrowotnymi... Uwierzyłam,że modlitwa za mnie może mnie uzdrowić i zdarzyło się pewnego dnia ,że Pani Sylwia modliła się za kobietę z rozchwianym kręgosłupem .....Uwierzyłam proszę Panstwa👍 i doznalam uzdrowienia z tej przypadlości ⚘🍀Chwala Bogu🌼🌼🌼
@@spinemedica czekam na rezonans, byłem u masażysty z 20 letnim doświadczeniem bardzo mi pomógł, teraz czuję się bardzo dobrze sporadycznie czuje ból . 3-4 miesiące nie wytrzymam bez sportu. Tak na boku nikomu nie życzę takiego bólu jakiego doznałem w pierwszych 2-3 tyg. Dbajcie o siebie dużo basenu i masażów .
Ok. Macie kogoś w Lublinie. Jestem po dwóch operacjach dysku l5/s1(1/2022 i 4/2022), dzisiaj obstrzyknięcie.... ból cały czas był obecny. Fizjoterapia była łącznie z aku...i nic nie pomogło, dlatego decyzja o zastrzyku, czeka mnie trzecia operacja, dajcie znać. Dziękuję.
Niestety nie znamy nikogo w Lublinie. Życzymy dużo zdrowia. Proszę pamiętać żeby rehabilitację rozpoczynać od pierwszego dnia po zabiegu. Powodzenia :)!
Mam dyskopatię, przepuklina na odcinku lędźwiowym i coś tam z kością krzyżową. Byłam u kilku fizjoterapeutów, i marne skutki wizyt. Praca siedząca. Po wstaniu nie dam rady się wyprostować, chodzę skrzywiona. Patrząc na swoją postawę ciała to jedno biodro mam wyżej a drugie niżej. Ból wędruje po jednym boku później drugi bok. Skłon u mnie niemożliwy. Ćwiczę w domu, mam wrażenie że po tych ćwiczeniach nie jest lepiej.
Być może Pani stan jest już na tyle zaawansowany ze jedynym rozwiązaniem jest operacja. Niestety nie jesteśmy w stanie tego zweryfikować przez internet. Może Pani do nas napisać w wiadomości prywatnej i podać swoje miejsca zamieszkania znamy wielu świetnych fizjo w całej Polsce może uda się kogoś polecić :)
@@spinemedica byłam w ubiegłym roku u neurohirurga stwierdził że operacja nie jest konieczna. Lekarz z Łodzi. Mieszkam 40 km od Łodzi. Dodam że jak chodzę to jest świetnie, praktycznie nic nie dolega. W poprzednim roku miałam gorzej ponieważ chodzenie sprawiało mi ból, ścinało mnie z nóg taki miałam ucisk. Wylądowałam w szpitalu później rezonans, po czym lekarz nic za bardzo nie stwierdził. 5 min wizyty 300 zł i cześć. Zapisałam się państwowo na rehabilitacjie, pole magnetyczne i inne. Z niewielkim skutkiem. Rok czasu minął a plecy dzień w dzień dają o sobie znać. Najgorzej jak siedzę i wstaję to właśnie w pozycji pochylonej na bok, tak mniej boli. Dziękuję za odpowiedź.
@@ewelinadudek7110 Niestety po rehabilitacji na NFZ nie spodziewałbym się cudów. Jeśli neurochirurg stwierdził, że operacja nie jest konieczna to proszę spróbować fizjoterapii ale prywatnie, poziom takich wizyt jest zdecydowanie wyższy proszę natomiast zwrócić uwagę na to żeby fizjoterapeuta zadawał Pani ćwiczenia do domu oraz żeby dokładnie wyjaśniał co jest przyczyną Pani dolegliwości i co może Pani robić w domu aby przyspieszać proces leczenia. Unikałbym natomiast terapeutów którzy wykonują same techniki manualne bez ćwiczeń i edukacji wtedy efekt jest krótkotrwały.
@@ewelinadudek7110 Przede wszystkim wykonać dokładna diagnostykę funkcjonalną i na jej podstawie dobrać techniki. Oprócz terapii manualnej oczywiście kluczowy będzie odpowiedni zestaw ćwiczeń, które muszą być wykonywane regularnie i systematycznie.
Dokładnie. Zaniedbałam swój kręgosłup od 10 roku życia, teraz mam 17. Dyskopatia, niezrośnięte kręgi, osteofity, rotacje, skoliozy, lordozy... Teraz części odwrócić się nie da, zostaną na zawsze. Warto dbać, bo potem jest ból i cierpienie.
@@doska1716 Niezrośnięte kręgi, rotacje, skoliozy i lordozy nie są przyczyną bólu kręgosłupa. W wieku 17 lat praktycznie każdemu pacjentowi da się pomóc w 100% pozbyć bólu.
Pytanie jak objawy, stan kliniczny jest wyznacznikiem aktywności, a nie samo posiadanie przepukliny :) U większości pacjentów w miarę jak zmniejsza się ból zalecana jest ogólna aktywności taka jak pływanie, spacery, bieganie czy rower :)
Ból jest uleczalny. Dyskopatią może się wchłonąć ale nie w 100%. Ćwiczenia nie wpływają na obraz RTG ale obraz RTG najczęściej nie ma wpływu na ból. Zmiany w RTG mimo że mogą wyglądać strasznie to najczęściej nie mają wpływu na nasze dolegliwości.
Proszę zacząć od zastosowania się do rad z poniższego artykułu: spinemedica-blog.pl/index.php/2-uncategorised/15-dyskopatia-co-to-jest-objawy-dyskopatii-diagnoza-leczenie Jeśli ćwiczenia i zalecenia z powyższego artykułu będą dawały ulgę to można wypróbować bardziej rozbudowane programy: spinemedica.pl/index.php/rwa-kulszowa Jeśli po 1-2 tygodniach nie będzie żadnej poprawy to konieczna będzie wizyta u fizjoterapeuty :)
Jak sobie radzić w pracy? Siedzenie jest najgorsze dla pleców, ale co robić w pracy żeby nie pogarszać stanu ? Aktualnie nie mam żadnych boli, poranek zaczynam od 30 min na walkinpad + ćwiczenia na kręgosłup, w pracy co godzinę staram się przejść na parter i spowrotem do biura, wieczorem też ćwiczenia dla pleców + 20 min na macie do akupresury + dobijam kroków na walkinpad jeżeli nie zrobiłem w ciągu dnia min 10 tys. Robię to wszystko zapobiegawczo, jak na razie działa, ale co jeszcze warto to wprowadzić? Szczególnie w pracy
Te z filmiku w pierwszej fazie powinny dać fajny efekt przeciwbólowy. Dużo przydatnych informacji zawarliśmy też w artykule na blogu, link do niego znajduje się pod filmikiem.
Teoretycznie każda rehabilitacja powinna się kończyć na siłowni. Pytanie w jakim stadium leczenia jesteś. Jeśli twój stan jest ostry lub podostry to oczywiście ćwiczenia siłowe odpadają, ale z każdym miesiącem trzeba progresować ćwiczenia tak żeby po kilku miesiącach wrócić do treningu siłowego. Oczywiście trzeba to robić stopniowo zgodnie z zasadami progresji treningowej. Najłatwiej znaleźć ogarniętego fizjo takiego który zna się dobrze na treningu, a nie tylko wykonuje techniki manualne i on Cię poprowadzi za rękę przez cały taki proces. Nie jest to łatwe, nie jest to szybkie ale się da :)
Witam. Jakie ćwiczenia po operacji kręgosłupa lędźwiowego. Wracam do życia po zespole ogona końskiego. Minęło 7 tygodni a nie jestem wstanie chodzić normalnie,oraz stanąć na palcach. Pozdrawiam
Od pierwszego dnia po takim zabiegu powinna być prowadzona rehabilitacja najlepiej z zaleceniami od lekarza operującego bo tylko on wie jak przebiegł zabieg. Wszystko wskazuje na dość mocne porażenie nerwu więc dobór ćwiczeń musi być indywidualny.W tym przypadku odradzam wykonywanie losowych ćwiczeń z internetu bo może to niestety zaszkodzić.
Oczywiście że nie, odpowiednia fizjoterapia ukierunkowana zwłaszcza na trening medyczny i bez problemu można wracać do sportu. Dyskopatia to kontuzja jak każda inna trzeba to wyleczyć i można trenować dalej.
Jak można sobie ulżyć w bólu podczas pracy za biurkiem? Czy jest jakieś ćwiczenie, które mogłabym wykonać? Mam ból w odcinku lędźwiowym i właśnie wybieram się by go zdiagnozować i tutaj kolejne pytanie : ortopeda czy fizjo? Wiadomo jeśli fizjo to prywatnie..i czy warto zrobić prześwietlenie wcześniej by iść już z wynikiem?
Ćwiczenia z powyższego filmiku powinny dać ulgę przy pracy siedzącej. Warto wrzucić tez jakaś codzienna aktywność np spacery 30-40 minut. Jeśli ból pojawił się samoistnie bez urazu to lepiej iść od razu do fizjo. Badania obrazowe nie są konieczne jeśli będą potrzebne to fizjo o tym wspomni.
Witam. Mam dyskopatię odcinka lędźwiowego, ale do tego ćwiczę ok. 5 razy w tygodniu (są to treningi intensywne, treningi całego ciała). Mam pytanie, jakich ćwiczeń NIE można absolutnie wykonywać chorym na dyskopatie?
Każdy trening może nam zaszkodzić jeśli jest wykonywany w nieodpowiedni sposób zwłaszcza jeśli obciążenia wprowadzane są zbyt szybko lub brakuje czasu na regeneracje. Nie ma ćwiczeń, którą są przeciwwskazane przy dyskopatii każde ćwiczenie może być zarówno dobre jak i złe.
W przypadku mojej dyskopatii ból nasila się z ruchem , jest niestety dokładnie odwrotnie . Odciążanie kręgosłupa brak powtarzalnych ciągłych ruchów jest zbawienny . Nawet chodzenie np 4-5 km kończy się rwą kulszową
Jeśli ból wynika z przepukliny jest duża szansa ze te ćwiczenia będą dawać ulgę w bólu. Natomiast bez dokładnej diagnostyki nie da się stwierdzić czy na 100% akurat te ćwiczeni będą pomocne.
Witam właśnie trafiłam na WASZ film był rezonans czekam na wizytę u neurochirurga. Ból w postaci rwy kulszowej, stenoza liczne wypukliny ognisko sklerotyczne. Co to jest to ognisko ???????
W zależność od tego jak duży i długotrwały ucisk był wywierany na nerw, pełna regeneracja w takich przypadkach może trwać nawet 6 miesięcy. Kluczowym aspektem w takich przypadkach jest zapobieganie nawrotom dolegliwości co osiągnąć możemy dzięki fizjoterapii, która powinna trwać nawet 9-12 miesięcy od zabiegu.
Nerwy się bardzo powoli regenerują mnie po operacji a w zasadzie dwóch operacjach nerwy niestety nie zregenerowały lewa noga trochę dokucza ale robię wszystko najważniejszy basen i ćwiczenia wzmacnianie mięśnie.
@@micharoki8902 Czasem regeneracja nerwu może trwać nawet 2 lata, warto więc cały czas go stymulować. Do ćwiczeń na pewno dorzuciłbym jakieś ciepłe okłady lub ciepłe kąpiele. Ciepło przyspiesza regeneracje nerwu i zmniejsza nieprzyjemne doznania jak mrowienia czy drętwienia.
@@spinemedica Robiłem cuda ale stary neurochirurg od razu mi powiedział że szanse są bardzo małe żeby nerw od stopy na takim długim odcinku się odbudował ale da się żyć w sumie po czasie nie zwraca się uwagi .
Na wstępie dziękuję za informację. Mam również pytanie. Bazując na Państwa doświadczeniu jak długo trzeba brać zastrzyki aby w miarę zaleczyć ostry stan zapalny? Sam jestem po 15 i efekt niewielki a chodzę również na fizjoterapię. Dzięki i pozdrawiam.
Zastrzyki to tylko maskowanie objawów, jeśli po 15 nie ma żadnej poprawy to również po kolejnych nie będzie. Ciężko coś stwierdzać bez przeprowadzenia dokładnego wywiadu z pacjentem natomiast jeśli to Rwa to proponuje się zastosować do zaleceń i ćwiczeń z naszego artykułu: spinemedica-blog.pl/index.php/2-uncategorised/10-rwa-kulszowa-3-kluczowe-elementy-leczenia-ktore-musisz-znac
witam w moim przypadku zastrzyki nic nie pomagaly, tylko i wylacznie czas w ktorym nie doprowadzasz do przeciazen, czyli lezec lezec i jeszcze raz lezec, dopiero jak bol minie zabudowywyjesz kregoslup i wzmacniasz cwiczeniami do konca zycia i nie przeciazasz w pracy ledzwi
@@dominik5983 Dziękuję za odpowiedź. Jestem po rezonansie i niestety przepuklina jest bardzo duża. Jednym sposobem wyleczenia się z niej jest operacja na którą się zdecydowałem metodą endoskopową. Dam znać jakie efekty. Zabieg będzie za 14 dni około. Pozdrawiam
To zależy od bardzo wielu czynników nie da się odpowiedzieć na to pytanie bez przeprowadzenia wywiadu z pacjentem. U jednych może nasilać u innych nie w zależności od stadium choroby (ostra, podostra, przewlekła). Natomiast same amortyzatory będą miały mniejsze znaczenie bardziej chodzi o pozycje jazdy :)
Zrobiłem rezonans i wyszło ze l4 lekko wysnunięty a l5 bardziej , od 3 tyg nic nie boli nawet na siłownie chodziłem , czekam na wizyte u neurochirurga popytam co robić, te cwiczenia wykonywac nawet gdy nie boli juz nic od 3 tyg ? czy to przywróci dysk na swoje miejsce ?
W takiej sytuacji chirurg powienien zalecić rehabilitację. Ćwiczenia można robić jednak w momencie gdy nie ma już bólu dobrze jest zacząć trening wzmacniający najlepiej pod okiem fizjo. Dysk nie może się wysuwać, może się jedynie uszkadzać w wyniku czego powstaje przepuklina i z czasem ta przepuklina może się wchłonąć i zmniejszyć.
u mnie na MRI wyszylo ze mam dyskopatiez nie mialam zadnych bolow plecow ale poszlo mi w stope i nie moge chodzic. Masakra to stalo sie tak nagle z dnia na dzien...Niedlugo ide do fizjoterapeuty i mam nadzieje ze mi pomorze
Zdiagnozowali mnie po miesiacu . Dostaje antybiotyk, który powoli dziala, gdyby zrobiono mi badanie krwi nie doszlo by do takiej infekcji. Puki co szukaja co spowodowalo ta infekcje i badaja mi parite ciala puki co wszystko zdrowe i czyste. Infekcje mam w stopie, dla lekarza jestem zagadka bo nie uszkodzilam kosci ani nie mam objawow wiec wciaz szukaja jak do tego doszlo
Dlaczego tabletki nie pomagają? Digavar i sirdalud np,ja mam bóle jak bym była przecięta piłą, sklejona i to się z bólem rozkleja, nie mogę chodzić nawet po zakupy, mąż je robi, a to trwa już sześć lat od rwy kulszowej
Leki mogą nie działać z kilku powodów ale taki najczęstszy to zbyt długie przyjmowanie leków. Organizm się już przyzwyczaił i przestał na nie reagować. W takich sytuacjach albo leczenie zachowawcze a jeśli nie będzie poprawy po fizjoterapii to operacja.
@@agatakot5312 Fizjoterapie można rozpocząć bez rezonansu, leczenie i tak dobierane jest na podstawie badania fizykalnego a nie rezonansu. Jeśli nie byłoby efektów w leczeniu zachowawczym to wtedy rezonans i wizyta u neurochirurga.
@@spinemedica robiłam ćwiczenia co specjaliści pokazywali nic nie pomaga, nie mogę długo stać ,problem ze sprzątaniem, z bólu nogi latają ale ja ważę 120 kg na 170 wzrostu a tak się stało po menopauzie,nie mam już sił, jak gotuję to co 15 min muszę usiąść prywatnie mnie nie stać na leczenie
Ja mam zdiagnozowana rwe kulszowa jestem starsza i samotna rwa jeest jest w obrebie biodra prawego i promieniuje do pachwiny w tej chwili dopiero zaczelam o lasce chodzic po mieszkaniu a trwa to 6tygodni prosze o rade🌹
Wiele wskazówek znajdzie Pani w naszym artykule o Rwie kulszowej: spinemedica-blog.pl/index.php/2-uncategorised/10-rwa-kulszowa-3-kluczowe-elementy-leczenia-ktore-musisz-znac oczywiście zalecamy również jak najszybszą wizytę u fizjoterapeuty po wdrożeniu terapii manualnej efekt na pewno będzie znacznie szybszy :)
W ciąży ból raczej będzie wynikał z przeciążenia stawów krzyżowo-biodrowych, które spowodowane jest wydzielaniem się hormonu relaksyny, który rozluźnia więzadła miednicy. Ćwiczenia mogą dawać chwilową ulgę, natomiast ból z reguły mija dopiero po porodzie.
O matko. Jeszcze dwa miesiące męczarni. Od dwóch dni płaczę z bólu. Robię te ćwiczenia, dodatkowo na piłce też ćwiczę ale ból niesamowity... Promieniowanie na lewy pośladek.
Pomaga, ale ja obecnie mam ból prawej strony krzyża oraz pośladek, i promieniujący ból, taki jak by prąd, nerwoból, który idzie od pośladka pod prawą stronę brzucha, tym rozcięgnem mięśnia skośnego, albo więzadłem pachwinowym, aż do prawej strony krocza, no jądra. To zdarza się rzadko, ale jak przyjdzie, to ból właśnie tam jest okropny, takie jak by ukłucie prądem. Byłem oczywiście u urologa, wszystko tam jest ok, i mówi że to na pewno krzyż, to samo mówi ortopeda, ale daje tylko leki i tyle, a leków jeść ciągle nie idzie. Więc może jakieś ćwiczenie by pani mogła pokazać, na tego rodzaju ból, promieniujący z krzyża do krocza.
Zbyt mało informacji żeby postawić dokładne rozpoznanie. Najpierw ktoś musi postawić dokładną diagnozę jaki jest problem z kręgosłupem a dopiero potem możemy dobierać ćwiczenia. Jednak ćwiczenia z powyższego filmiku są na tyle łagodne, że jeśli jest to problem kręgosłupa lędźwiowego to powinny dawać jakąś ulgę :)
Mam zwężenie przestrzeni między kazkowej l-s z zeslizgiem krążka. Ból dotyczy kręgosłupa i dochodzą drętwiejące nogi . Mam pytanie czy można przy tym wykonywać aktywność fizyczna ?
Oczywiście, aktywność fizyczna to jedyna droga żeby te dolegliwości się nie pogłębiały. Pytanie jak mocno nasilone są te dolegliwości. Aktywność dopasowuje się indywidualnie do pacjenta w zależności od jego objawów :)
Witaj mógłbyś polecić mi ćwiczenia po operacji jestem 4 msc. Chodzę do fizjo który tylko mnie uciska a żadnych ćwiczeń nie daje. Dodam że dużo się u mnie nie zmieniło po zabiegu. Wypuklina w miejscu operacji i przepuklina wyżej z uciskiem na nerwy. Do tego zrosty
Cześć, przede wszystkim jeśli twój fizjo nie daje Ci żadnych ćwiczeń to pora zmienić terapeutę... Co do ćwiczeń to 4 miesiące po zabiegu możesz bez problemów próbować tych z powyższego filmiku. Jeśli nie przynoszą Ci ulgi to możliwe, że problem jest bardziej złożony i trzeba go skonsultować z dobrym specjalistą. Napisz do nas w wiadomości prywatnej skąd jesteś być może znamy kogoś godnego polecenia z twoich okolic.
to znaczy ze masz ostry stan w ktorym nic nie mozesz robic, L4 i tak jak kolega powiedzial lezysz lezysz i jesli po 3 miesiacach nie ma poprawy to znczy ze zniszczone i samo sie nie naprawi. lez bez srodkow przeciwbolowych tylko w ostatecznosci bo one Cie oszukuja,znieczula Ci bol w chwili gdy doprowadzasz do przeciazenia i nawet o tym nie wiesz, bol musi byc abys wiedzial jakich ruchow nie wykonywac w chwili gdy chwile pochodzisz np. do toalety
Polećcie proszę dobrego fizjoterapeutę w Trójmieście, mam dyskopatię oraz przepuklinę odcinka lędźwiowego, rwa promieniuje od pośladku do stopy. Żyje z bólem już ponad 3 miesięcy…
Polecam dr Zawiślaka ze Strzelina 30 km za Wrocławiem lekarz sam borykał sie z przepukliną jeżdzę do niego juz kilka lat tak raz na rok i zyje bez bólu gdzie u mnie 18 miesięcy trwała walka z bólem ,a z lekarzami, fizykoterapeutami mam złe doświadczenie obiecywali pomoc a na końcu szykowali mnie do operacji ,gdzie doktor Zawiślak był przeciwny i dał 100 procent że mi pomoże i też się tak stało 😁także z czystym sumieniem polecam tego doktora bo sam to przechodził i wie oczym mowa własnie wybieram się do Strzelina ,a też mam daleko ludzie przyjezdzają do niego z niemiec ,a nawet ostatnio miał pacjenta z Irlandii, także życzę Pani spotkac sie z tym wlasnie doktorem pozdrawiam
Być może są inne czynniki które uniemożliwiają regenerację. Proszę zerknąć na nasz artykuł i oprócz ćwiczeń zastosować się również do zaleceń: spinemedica-blog.pl/index.php/2-uncategorised/15-dyskopatia-co-to-jest-objawy-dyskopatii-diagnoza-leczenie
@@spinemedica pewnie tak,dziękuję za odpowiedź. Zwyczajnie człowiek szuka pomocy. Tu gdzie mieszkam nie bardzo ma kto pomóc. Rada od lekarza:3000 paracetamol dziennie brać. To wszystko. Gdybym miał blisko ,to bym Was odwiedził,w razie braku poprawy-zwrot kasy 😉 z waszego artykułu wynika dyskopatia,może człowiek za szybko wymaga poprawy ? Nie wiem. Wiem za to, że stresu mam tyle ,że 4 bym obdzielić,do tego depresja i ADHD plus DDA. Są momenty jak dziś ,że kładę się na ziemi i wyję. Chodzę do psycho,ale niewiele to daje. A ból pleców mnie dobił. Z jednej strony fajna i wyrozumiała żona ,spokojna praca,z 2 strony nie przerobione traumy z dzieciństwa,ojciec despota i alkoholik. Nieporozumienia w najbliższej rodzinie dokładają. Mam 43 lata i chce się tylko płakać . Są dni kiedy lek przeciwbólowy nie pomaga mimo że bóle nie są silne. Chyba musiałem się wygadać. Jak ktoś ma podobnie zapraszam do rozmowy.
@@aleksander4165 mi fizjoterapeuta powiedział że to nie jest nic z kręgosłupem tylko coś z psychiką u mnie i że mam nerwicę, przykre to bo jestem człowiekiem spokojnym i od roku mam już ten problem. Nawet nie zrobiłem rezonansu magnetycznego, ale planuję to zmienić.
Czasem tak czasem nie. Natomiast lepiej jest udać się na wizytę i dobrać takie ćwiczenia indywidualnie.Dodatkowo w połączeniu z terapią manualną ćwiczenia dają zdecydowanie szybszy efekt.
WAŻNE! nie ma mowy o ćwiczeniach Mckenziego... Dlaczego? Po drugie ćwiczenie drugie jest przeciwnością wyginania sie w drugą strone jak u Mckenziego.. Po trzecie trzecie ćwiczenie czyli skręty.. inny fizjoterapełta mówił, żeby nie robić bo to bardzo złe na dyskopatie..
Mckenzie wbrew pozorom to nie są tylko przeprosty. Niestety przez wielu tak właśnie postrzegana jest ta metoda co jest bardzo mocno oderwane od rzeczywistości. Wszystkie te ćwiczenia możemy spotkać między innymi w metodzie Mckenziego, ale też w innych metodach. Pacjenta nie leczy się daną metodą tylko szuka kierunków ruchu które zmniejszają ból i/lub poprawiają ruchomość. Nie ma czegoś takiego że przy dyskopati nie można wykonywać rotacji ponieważ może ona zaszkodzić. Każde ćwiczenie może być zarówno dobre jak i złe jeśli będzie wykonywane bez zwracania uwagi na objawy pacjenta. Ten zestaw ćwiczeń jest przykładowy, większość pacjentów będzie się po nim czuła lepiej, ale wszyscy muszą respektować objawy bólowe podczas ćwiczeń, o czym zresztą wspominamy w filmiku. Ból 3-4/10 jest akceptowalny, ale nie więcej. Mam nadzieję że rozjaśniłem trochę temat, pozdrawiam :)
Jakie ćwiczenia na ból łydki i zdrętwienie stopy po zewnętrznej stronie i mały palec. Mogę ruszać ale boli jak chodzę. Na MG wyszła przepuklina L5 S1 JAKIE ćwiczenia?
Tutaj głownie sprawdzą się ćwiczenia neuromobilizacji proszę zerknąć na nasz filmik o Rwie kulszowej tam dokładnie to opisaliśmy: ruclips.net/video/ZXxMUN6bIGg/видео.html . Warto też przeczytać nasz artykuł o rwie kulszowej: spinemedica-blog.pl/index.php/2-uncategorised/10-rwa-kulszowa-3-kluczowe-elementy-leczenia-ktore-musisz-znac :)
@@spinemedica a jeszcze mam takie pytanie czy jeśli teraz mam te objawy co pisałem a do tego doszło ciągnięcie drugiej nogi, ból pleców, pieczenie mrowienie obu nóg i ta zdrętwiała stopa i palec mały to mogę te cwiczenia wykonywać?
@@driver8830 Biorąc pod uwagę, że objawy związane z podrażnieniem nerwu wydają się już być dość mocno zaawansowane plus dodatkowo narastają to zgłosiłbym się z tym do najpierw specjalisty.
@@spinemedica tak wiem byłem u neurochirurga. Operacja w maju a ja już wariuje. Leki mi nie służą jakby gorzej po nich. Nie mam pojęcia co robić. Najgorsze te nogi strasznie bola pieczenie mrowienie koszmar jedna stopa zdrętwiała z małym palcem ale ruszać mogę. Lekarz mówił że wszystko po zabiegu wróci do normy😐😐
Witam ból od 7 lat w odcinku ledzwiowym i promieniowanie do lewej nogi rezonans przepukliny itp. W czerwcu zrobiona disceptomia jest lepiej ale bez szału promieniowanie przeniosło się do prawej łydki tyle że słabsze w nocy przy obracaniu się delikatnie promieniuje do lewej a w dzień do prawej. Jakie poleca pan ćwiczenia?? Czy to propieniowanie kiedyś odejdzie czy muszę z tym żyć. Z góry dziękuję
Najlepiej nic nie ćwiczyć. Zachowywać niewielką ruchliwość i czekać. Po roku powinno być lepiej. Takie są moje osobiste doświadczenia (na filmikach YT to tylko teoretycy).
@@adamwinniczek8494 Kompletna bzdura wszystkie wytyczne ortopedyczne mówią o tym żeby rehabilitacje zaczynać od pierwszego dnia po zabiegu, im wcześniej się zacznie tym szybszy powrót do pełnej sprawności.
@@lysongrzes27 2 miesiace od operacji to zdecydowanie bardzo późno, być może właśnie dlatego objawy wciąż są na wysokim poziomie. Nie ma uniwersalnych ćwiczeń, proszę spróbować tych z powyższego filmiku i obserwować efekty. Natomiast takie rzeczy jak dobór ćwiczeń najlepiej niech Pan konsultuje ze swoim fizjoterapeutą.
jest wskazanie jak nalezy podnosić ciężary z ziemi z przysiadu z wyprostowanymi plecami a jak ustawiać kręgosłup przy pracy w pochyleniu przy stole ? normalnie to dochodzi do wypłaszczenia lordozy lędźwiowej (nikt nie wypina tyłka) a to nie jest chyba zdrowa pozycja
@@spinemedica dziękuję, ale to nie jest odpowiedź na postawione pytanie - czy zginać się w stawach biodrowych z "prostym" kręgosłupem czy jednak "tradycyjnie" pochylać kręgosłup ?
@@karolnowakowski3778 Jeśli podnosi z ziemi duży ciężar o wadze kilkunastu czy kilkudziesięciu kg to chcemy to robić z prostym kręgosłupem (ale w pozycji neutralnej a nie przeprostowanej). Natomiast jeśli schylamy się np. żeby podnieść długopis lub zawiązać buta wtedy robimy to naturalnie jak nam najwygodniej.
@@spinemedica ale MI chodziło o pochylenie a NIE o schylanie ! - w sytuacji kiedy np. myje pan rece nad umywalką...albo szklankę w zlewozmywaku (na sztywno to jedynie niskiego wzrostu osoba)
@@karolnowakowski3778 takie czynności wykonuje w najzwyklejszy najbardziej naturalny sposób. Nie musimy utrzymywać kręgosłupa prostego ani napinać mięśnie brzucha itd.
Dzis trafilam na ten filmik bede zaraz cwiczyc .Zmagam sie z tym , masakra wybudza bol w nocy , czesto bol promieniuje do glowy ,pojawiaja sie mdlosci i wymioty sie zdazyly , tabletki niepomagaja a cwiczenia musze modyfikowac ,niewszystkie moge wykonywac
Mam dyskopatie L4 L5😮😢 Mam pracę gdzie trzeba dźwigać 20 kg.ok😮 Mam obniżenie krążka. Czasem sie prostuje i ręce z tułowiem w dół. Bt byla ulga trochę.
Dlaczego gdy złamię nogę lub rękę, lekarze unieruchamiają je w gipsie na kilka miesięcy, a w przypadku przepukliny kręgosłupa, czyli de facto, pęknięciu przestrzeni międzykręgowej, każą mi go wyginać na wszystkie strony? Przecież to bez sensu. Kiedy kręgosłup ma się wyleczyć gdy nie da mu się czasu na to?
Super pytanie :) tkanka kostna ze względu na swoją fizjologię wymaga 100% unieruchomienia. Dysk to inna tkanka ona też wymaga unieruchomienia po urazie ale nie 100%. Dlatego w pierwszych dniach obciążamy ją bardzo lekko, a dopiero w miarę upływu czasu zwiększamy te obciążenia. Dzięki tematu nie dość że dysk w tym czasie się goi to jeszcze się wzmacnia ponieważ obciążając tkankę taką jak dysk sprawiamy że jej struktury się przebudowują i są silniejsze :)
@@spinemedica Witam i dziękuję za odpowiedź. Od razu się przyznam że mój post był trochę prowokacyjny😉 Dlaczego? Bo napisałem go na bazie swojego doświadczenia. Long story szort. Miałem dyskopatię przez około 10 lat i żadne zabiegi ani regularne ćwiczenia nie wyleczyły mnie, ćwiczenia przynosiły jedynie krótkotrwałe zmniejszenie bólu a gdy nie ćwiczyłem ból wracał. Do czasu aż miałem wypadek i złamałem obojczyk. Lekarze wsadzili mnie w gips na trzy miesiące i mam tu na myśli pancerz od szyi do pasa. Po zdjęciu gipsu, okazało się że wszelkie dolegliwości związane z plecami zniknęły, jakbym nigdy ich nie miał.
@@fraudomek może to wynikać z innych czynników niekomicznie związanych z unieruchomieniem np. Zaprzestanie pracy na czas unieruchomienia, większa ilość czasu na regenerację i sen. Oprócz ćwiczeń kluczowa jest eliminacja czynników prowokujących ból być może to unieruchomienie po urazie obojczyka właśnie takie czynniki wyeliminowało :)
@@spinemedica co w przypadku gdy przepuklina ma 19mm spadła w dół kanału kręgowego i stale uciska na nerw jestozliwoac aby sama się cofnęła czy tylko i wyłącznie wycięcie jestem rok od zabiegu wszystko się udało jest ok ale każdy mówił że w takim przypadku tylko i wyłącznie operacja chciałbym poznać pana zdanie pozdrawiam
@@nielatwa_reemigracja88 Wielkość przepukliny nie jest wyznacznikiem konieczności operacji. Liczy się stan kliniczny pacjenta. Większość przepuklin się wchłania, co więcej im większa tym większa szansa że się wchłonie. Ale istnieje odsetek pacjentów gdzie leczenie zachowawcze nie daje efektów i wtedy zabieg jest jak najbardziej wskazany.
Na szczęście nasze zainteresowanie polityką wynosi równe zero, ale dziękujemy za porównanie przed rozpoczęciem nagrań mocno trenowaliśmy wystąpienia publiczne jak widać poszło całkiem nieźle :)
Od 43 lat mam rozwalony cały kręgosłup. Teraz to już tylko prochy przeciwbólowe pomagają. Neurochirurg nie podjął się operacji twierdząc że popsuł bym mu statystyki A poza tym jak ćwiczyć, kiedy ma się zawroty głowy i bóle przy każdym ruchu? 😱
W takich przypadkach same ćwiczenia to może być zbyt mało i dopiero z pomocą dobrze dobranych technik manualnych oraz ćwiczeń udaję się zniwelować objawy.
👉 Artykuł o Dyskopatii: spinemedica-blog.pl/index.php/2-uncategorised/15-dyskopatia-co-to-jest-objawy-dyskopatii-diagnoza-leczenie
🔎 Dolegliwości powiązane z krążkiem międzykręgowym odcinka lędźwiowego kręgosłupa potocznie nazywanego dyskiem są zdecydowanie najczęstszym zaburzeniem układu ruchu. Niektóre doniesienia naukowe mówią nawet o tym, że ból związany z dyskiem wystąpi przynajmniej raz w ciągu życia u KAŻDEGO z nas. Niestety, u większości z reguły nie kończy się na pojedynczym epizodzie. Dyski międzykręgowe jak wszystkie tkanki w naszym ciele starzeją się naturalnie, proces ten może prowadzić do wypuklin i przepuklin krążka, co z kolei wpływa negatywnie na struktury otaczające dysk
🧠 Pracując z objawami Dyskopatii głównym celem będzie odżywienie uszkodzonego krążka międzykręgowego w kręgosłupie lędźwiowym oraz zmniejszenie podrażnienia struktur, które mogą być przez niego uciskane. Ten filmik przedstawia 3 ćwiczenia, które mają za zadanie zniwelować objawy Dyskopatii.
👨⚕👋🏻 O NAS:
Nazywamy się Krystian Strojny oraz Michał Musiał. Jesteśmy fizjoterapeutami a nasz ośrodek nosi nazwę SpineMedica - specjalistyczne leczenie bólu kręgosłupa i stawów. Na co dzień pracujemy w swoich prywatnych gabinetach pomagając pacjentom z dolegliwościami bólowymi układu ruchu. Jedną z głównych specjalizacji w naszym ośrodku jest tak zwany Medyczny Trening Terapeutyczny. Obecnie wiele badań naukowych jasno wskazuje, że terapie aktywne oparte o proste programy ćwiczeń mają bardzo wysoką skuteczność w redukowaniu dolegliwości bólowych. To co nas wyróżnia to fakt, że kładziemy bardzo duży nacisk właśnie na promowanie Treningu Medycznego oraz edukacji pacjenta ponieważ są to kluczowe elementy zapewniające długoterminowy efekt naszych działań, a nie jedynie chwilową ulgę. Serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z naszymi mediami społecznościowymi oraz blogiem gdzie dzielimy się darmową wiedzą.
🌍 Moja strona - spinemedica.pl/
👉 BLOG - spinemedica-blog.pl/
👉 INSTAGRAM - instagram.com/spinemedica_fizjoterapia/
👉 FB - facebook.com/spinemedicans
✅ Umów wizytę w naszym gabinecie w Nowym Sączu:
📲 KONTAKT:
Krystian: 517 381 146
Michał: 792 723 320
💻ONLINE:
Krystian: www.znanylekarz.pl/krystian-strojny/fizjoterapeuta/nowy-sacz#address-id=%5B946214%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=84
Michał: www.znanylekarz.pl/michal-musial/fizjoterapeuta/nowy-sacz#address-id=%5B1030829%2C1031237%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=84
Dziekuję⚘❤Cieszę się ,że trafiłam na ten kanał bo ruch to życie🍀🎆 Najgorzej gdy skumulluje się kilka problemów tak,jak u mnie zmiany zwyrodnieniowe i w kregosł i w st.biodrowych .plus dyskopatie na wszystkich poziomach plus przepuklina miedzykręg w odcinku lędżwiowym i sklerotyzacja tego odcinka....ale zawsze warto próbować ,nie poddawac się i lepiej ruszać się i częściej klaść by odbarczać i pozwalać odżywiać krążki niż dlugo siedzieć....⚘🍀🎆Dziękuję❤
Zdecydowanie tak! :)
Ja cierpię na dyskopatię już 12 lat. Miałam 3 razy odbarczany kręgosłup.Pośladki strasznie mnie bolą(rwa kulszowa )Ból przechodzi do pieczenia i promieniowania bólu do stopy i dużego palca .Jeśli skuszę się pójść do teatru, lub kina,wtedy muszę,taką przyjemność odpokutować. Przez 3 dni ,a niekiedy i dłużej,z powodu silnego bólu kręgosłupa pośladków i stóp nie jestem w stanie funkcjonować.Staram się dużo ćwiczyć (jeśli jestem w stanie ćwiczyć)i chodzę w miarę możliwości na basen i ćwiczę na Aqua.Mam plastry Matrifen od bólu l inne leki przeciwbólowe.Nie chcę się poddać,wręcz nie mogę tego zrobić!!!!!
Oo, bardzo dobry przekaz. Super Pan to wytłumaczył 👏💞💞💞💞👍 Dziękuję ❤
Dzięki ☺️
jeju, bóle kręgosłupa potrafią być naprawdę uciążliwe. Długo się z nimi mierzyłam. Aż trafiłam do doktora Więcka w Krakowie i zaczęłam ćwiczyć i chodzić na masaże. Jest o wiele lepiej! A o kręgosłup naprawdę warto dbać
Zdecydowanie w 100% się zgadzamy z każdym zdaniem :)
L
Każdy wie że należy dbać o kręgosłup
Super że odpowiadacie na pytania 🙂.
Pomiędzy pacjentami zawsze znajdzie się chwila przerwy :)
@@spinemedica Bardzo dziekuje zabieram sie za cwiczenia 👍
@@elzbietafajkowska5325 Powodzenia :)
Dziękuję pozdrawiam ❤
Dzięki :)
Dziekuje
Również dziękujemy :)
Dzieki
:)
Bardzo dziękuję 🌺Wszystkiego dobrego
Dziękujemy i wzajemnie ☺️
Jak przy każdym ćwiczeniu potrzebna jest wytrwałość i systematyczność🍀Ja od lat nie jestem w stanie wykonać wieeelu ćwiczeń na sali Slużyła mi rehabilitacja w basenie👍 podczas pobytów w sanatoriach ...😊
Zaszkodziła mi pandemia zabierając na kilka lat tę formę rehabilitacji....mój stan niestety pogorszył.się.😥..a mniej ruchu to także większa otylość...😔.
.Doszło do tego ,że mój kręgoslup np przy ruchu ręką podczas np próby umycia zębów a tym bardziej wanny trząsł się na wszystkie strony a gdy siedzialam i próbowalam wykonać gest ręką, wyciągać po coś rękę to nawet leciutki skręt ciała wywolywał ból wyciskający łzy........ bylam przerażona i zdruzgotana ....
Wtedy oglądalam już od jakiegoś czasu kanał ⚘Antidotum👍 gdzie codziennie po dzieleniu się Slowem Bożym małżeństwo Sylwia i Witek Wilk modlą się modlitwą wstawienniczą za ludzi w różnych sytuacjach także z problemami zdrowotnymi... Uwierzyłam,że modlitwa za mnie może mnie uzdrowić i zdarzyło się pewnego dnia ,że Pani Sylwia modliła się za kobietę z rozchwianym kręgosłupem .....Uwierzyłam proszę Panstwa👍 i doznalam uzdrowienia z tej przypadlości ⚘🍀Chwala Bogu🌼🌼🌼
Wiara i wytrwałość są kluczowe :)
@@spinemedica ⚘🧡🍀
To prawda , a jak długo trwa taki ból , w nocy jest najgorzej .
U mnie już ponad miesiąc to trwa.
Mam już zalecone rezonans .
Dzięki za odp
Pytanie czy po miesiącu jest jakaś poprawa czy raczej jest tak samo lub nawet gorzej?
@@spinemedica jest poprawa od 3 dni .
@@hz-fv4yf Jeśli to rzeczywiście problem dyskowy to czas gojenia się krążka to nawet 3-4 miesiące
@@spinemedica czekam na rezonans, byłem u masażysty z 20 letnim doświadczeniem bardzo mi pomógł, teraz czuję się bardzo dobrze sporadycznie czuje ból .
3-4 miesiące nie wytrzymam bez sportu.
Tak na boku nikomu nie życzę takiego bólu jakiego doznałem w pierwszych 2-3 tyg.
Dbajcie o siebie dużo basenu i masażów .
@@hz-fv4yf Po ilu spotkaniach pomógł masażysta ?
I dzidkuje za odpowiedzi🌞
:)
Ćwiczenie na 2:47 kręgosłup piersiowy 2:47
@@pluskrzybro2252 Jest filmik na naszym kanale z ćwiczeniami na kręgosłup piersiowy :)
Ok. Macie kogoś w Lublinie. Jestem po dwóch operacjach dysku l5/s1(1/2022 i 4/2022), dzisiaj obstrzyknięcie.... ból cały czas był obecny. Fizjoterapia była łącznie z aku...i nic nie pomogło, dlatego decyzja o zastrzyku, czeka mnie trzecia operacja, dajcie znać. Dziękuję.
Niestety nie znamy nikogo w Lublinie. Życzymy dużo zdrowia. Proszę pamiętać żeby rehabilitację rozpoczynać od pierwszego dnia po zabiegu. Powodzenia :)!
Dziękuję...
Mam dyskopatię, przepuklina na odcinku lędźwiowym i coś tam z kością krzyżową. Byłam u kilku fizjoterapeutów, i marne skutki wizyt. Praca siedząca. Po wstaniu nie dam rady się wyprostować, chodzę skrzywiona. Patrząc na swoją postawę ciała to jedno biodro mam wyżej a drugie niżej. Ból wędruje po jednym boku później drugi bok. Skłon u mnie niemożliwy. Ćwiczę w domu, mam wrażenie że po tych ćwiczeniach nie jest lepiej.
Być może Pani stan jest już na tyle zaawansowany ze jedynym rozwiązaniem jest operacja. Niestety nie jesteśmy w stanie tego zweryfikować przez internet. Może Pani do nas napisać w wiadomości prywatnej i podać swoje miejsca zamieszkania znamy wielu świetnych fizjo w całej Polsce może uda się kogoś polecić :)
@@spinemedica byłam w ubiegłym roku u neurohirurga stwierdził że operacja nie jest konieczna. Lekarz z Łodzi. Mieszkam 40 km od Łodzi.
Dodam że jak chodzę to jest świetnie, praktycznie nic nie dolega. W poprzednim roku miałam gorzej ponieważ chodzenie sprawiało mi ból, ścinało mnie z nóg taki miałam ucisk. Wylądowałam w szpitalu później rezonans, po czym lekarz nic za bardzo nie stwierdził. 5 min wizyty 300 zł i cześć. Zapisałam się państwowo na rehabilitacjie, pole magnetyczne i inne. Z niewielkim skutkiem. Rok czasu minął a plecy dzień w dzień dają o sobie znać. Najgorzej jak siedzę i wstaję to właśnie w pozycji pochylonej na bok, tak mniej boli. Dziękuję za odpowiedź.
@@ewelinadudek7110 Niestety po rehabilitacji na NFZ nie spodziewałbym się cudów. Jeśli neurochirurg stwierdził, że operacja nie jest konieczna to proszę spróbować fizjoterapii ale prywatnie, poziom takich wizyt jest zdecydowanie wyższy proszę natomiast zwrócić uwagę na to żeby fizjoterapeuta zadawał Pani ćwiczenia do domu oraz żeby dokładnie wyjaśniał co jest przyczyną Pani dolegliwości i co może Pani robić w domu aby przyspieszać proces leczenia. Unikałbym natomiast terapeutów którzy wykonują same techniki manualne bez ćwiczeń i edukacji wtedy efekt jest krótkotrwały.
@@spinemedica dziękuję za odpowiedź. Proszę mi jeszcze powiedzieć co właściwie fizjoterapeuta powinien robić na takiej wizycie? Masować? Uściskać?
@@ewelinadudek7110 Przede wszystkim wykonać dokładna diagnostykę funkcjonalną i na jej podstawie dobrać techniki. Oprócz terapii manualnej oczywiście kluczowy będzie odpowiedni zestaw ćwiczeń, które muszą być wykonywane regularnie i systematycznie.
Trzeba dbać o kręgosłup nawet jak nic nie boli .czyli o mobilność kręgosłupa.profilaktyka
Zdecydowanie tak :)
Dokładnie. Zaniedbałam swój kręgosłup od 10 roku życia, teraz mam 17. Dyskopatia, niezrośnięte kręgi, osteofity, rotacje, skoliozy, lordozy...
Teraz części odwrócić się nie da, zostaną na zawsze.
Warto dbać, bo potem jest ból i cierpienie.
@@doska1716 Niezrośnięte kręgi, rotacje, skoliozy i lordozy nie są przyczyną bólu kręgosłupa. W wieku 17 lat praktycznie każdemu pacjentowi da się pomóc w 100% pozbyć bólu.
Mnie pomaga👍❤️
Dzięki ☺️
Na rwę też dobre?
Tak, ale warto obejrzeć też nasz filmik o rwie tam jest trochę inny zestaw :)
@@spinemedica ok
Witam. Rano i wieczorem po pracy(ćwiczenia) jest ok ?
Oczywiście, 2x dziennie jak najbardziej będzie ok.
Czy przyjmowanie lekow z koltyzolem ma sens gdy pelcy nie bola ale daja objawy do nogi? Czy starcza cwiczenia?
Na temat farmakoterapii trzeba się konsultować z lekarzem. Czasem jest przydatna. Natomiast ćwiczenia to podstawa :)
@@spinemedica Dziękuję bardzo za odpowiedź.
Jak Pan się zapatruje na pływanie z dyskopatią? Pozdrawiam
Pytanie jak objawy, stan kliniczny jest wyznacznikiem aktywności, a nie samo posiadanie przepukliny :) U większości pacjentów w miarę jak zmniejsza się ból zalecana jest ogólna aktywności taka jak pływanie, spacery, bieganie czy rower :)
Hej. Czy dyskopatia jest uleczalna? Albo czy poprzec ćwiczenia mozna poprawic to co widac na RTG? Pozdrawiam
Ból jest uleczalny. Dyskopatią może się wchłonąć ale nie w 100%. Ćwiczenia nie wpływają na obraz RTG ale obraz RTG najczęściej nie ma wpływu na ból. Zmiany w RTG mimo że mogą wyglądać strasznie to najczęściej nie mają wpływu na nasze dolegliwości.
Czy te ćwiczenia są wskazane w dyskopatię odcinka piersiowego
Najczęściej tak, ale ciężko powiedzieć coś więcej mając tak mało informacji.
Bardzo dobrze opowiedziane. Mam te wszystkie objawy plus jeszcze bóle odcinka piersiowego. Można cos z tym zrobić?
Proszę zacząć od zastosowania się do rad z poniższego artykułu: spinemedica-blog.pl/index.php/2-uncategorised/15-dyskopatia-co-to-jest-objawy-dyskopatii-diagnoza-leczenie
Jeśli ćwiczenia i zalecenia z powyższego artykułu będą dawały ulgę to można wypróbować bardziej rozbudowane programy: spinemedica.pl/index.php/rwa-kulszowa
Jeśli po 1-2 tygodniach nie będzie żadnej poprawy to konieczna będzie wizyta u fizjoterapeuty :)
@@spinemedica Dziękuje za poradę.
Mam dyskopatie L4 ,L5 i mam pytanie czy warto kupic pas ortopedyczny , mam tez dysk wysunięty o 3mm
Czasem się przydaje do ciężkiej pracy fizycznej. Na co dzień na pewno nie. Ale ciężko coś stwierdzić nie widząc pacjenta:)
czy podczas bardzo silnego bólu (kłucie) można wykonywać te ćwiczenia
Wszystko jest wyjaśnione w filmiku :)
Airbike czy orbitrek? Co jest lepsze na dyskopatię odcinka lędźwiowego?
Raczej bez znaczenia. Dyskopatia najczęściej lubi każdy ruch, ale czasem trzeba dobrze dobierać intensywność w zależności od nasilenia objawów.
Czy 15km spacery (taka praca), rozłożone na 7.5h sa dobre dla kregoslupa?
Tak, chodzenie wpływa pozytywnie na kręgosłup.
Jak sobie radzić w pracy? Siedzenie jest najgorsze dla pleców, ale co robić w pracy żeby nie pogarszać stanu ? Aktualnie nie mam żadnych boli, poranek zaczynam od 30 min na walkinpad + ćwiczenia na kręgosłup, w pracy co godzinę staram się przejść na parter i spowrotem do biura, wieczorem też ćwiczenia dla pleców + 20 min na macie do akupresury + dobijam kroków na walkinpad jeżeli nie zrobiłem w ciągu dnia min 10 tys. Robię to wszystko zapobiegawczo, jak na razie działa, ale co jeszcze warto to wprowadzić? Szczególnie w pracy
To co robisz jak najbardziej wystarczy. Najważniejsza jest konsekwencja i systematyczność :)
Czuje udo i posladek pwkniety pierscien wloknisty dyskopatia Przepuklina l4 l5 jakie cwiczenua ?
Te z filmiku w pierwszej fazie powinny dać fajny efekt przeciwbólowy. Dużo przydatnych informacji zawarliśmy też w artykule na blogu, link do niego znajduje się pod filmikiem.
A można chodzić na siłownię z takim problem ja mam dyskopatię kręgosłupa to mam zrezygnować z treningów
Teoretycznie każda rehabilitacja powinna się kończyć na siłowni. Pytanie w jakim stadium leczenia jesteś. Jeśli twój stan jest ostry lub podostry to oczywiście ćwiczenia siłowe odpadają, ale z każdym miesiącem trzeba progresować ćwiczenia tak żeby po kilku miesiącach wrócić do treningu siłowego. Oczywiście trzeba to robić stopniowo zgodnie z zasadami progresji treningowej. Najłatwiej znaleźć ogarniętego fizjo takiego który zna się dobrze na treningu, a nie tylko wykonuje techniki manualne i on Cię poprowadzi za rękę przez cały taki proces. Nie jest to łatwe, nie jest to szybkie ale się da :)
Witam.
Jakie ćwiczenia po operacji kręgosłupa lędźwiowego.
Wracam do życia po zespole ogona końskiego.
Minęło 7 tygodni a nie jestem wstanie chodzić normalnie,oraz stanąć na palcach.
Pozdrawiam
Od pierwszego dnia po takim zabiegu powinna być prowadzona rehabilitacja najlepiej z zaleceniami od lekarza operującego bo tylko on wie jak przebiegł zabieg. Wszystko wskazuje na dość mocne porażenie nerwu więc dobór ćwiczeń musi być indywidualny.W tym przypadku odradzam wykonywanie losowych ćwiczeń z internetu bo może to niestety zaszkodzić.
Mam dyskopatię i trenuje zawodowo zapasy, czy skreśla mnie to z zawodowego sportu ?
Oczywiście że nie, odpowiednia fizjoterapia ukierunkowana zwłaszcza na trening medyczny i bez problemu można wracać do sportu. Dyskopatia to kontuzja jak każda inna trzeba to wyleczyć i można trenować dalej.
Jak można sobie ulżyć w bólu podczas pracy za biurkiem? Czy jest jakieś ćwiczenie, które mogłabym wykonać? Mam ból w odcinku lędźwiowym i właśnie wybieram się by go zdiagnozować i tutaj kolejne pytanie : ortopeda czy fizjo? Wiadomo jeśli fizjo to prywatnie..i czy warto zrobić prześwietlenie wcześniej by iść już z wynikiem?
Ćwiczenia z powyższego filmiku powinny dać ulgę przy pracy siedzącej. Warto wrzucić tez jakaś codzienna aktywność np spacery 30-40 minut. Jeśli ból pojawił się samoistnie bez urazu to lepiej iść od razu do fizjo. Badania obrazowe nie są konieczne jeśli będą potrzebne to fizjo o tym wspomni.
Lezenie z nogami na krxesle ile powinno trwac ?
Około 10-15 minut, na początku najlepiej kilka razy dziennie.
Witam. Mam dyskopatię odcinka lędźwiowego, ale do tego ćwiczę ok. 5 razy w tygodniu (są to treningi intensywne, treningi całego ciała). Mam pytanie, jakich ćwiczeń NIE można absolutnie wykonywać chorym na dyskopatie?
Każdy trening może nam zaszkodzić jeśli jest wykonywany w nieodpowiedni sposób zwłaszcza jeśli obciążenia wprowadzane są zbyt szybko lub brakuje czasu na regeneracje. Nie ma ćwiczeń, którą są przeciwwskazane przy dyskopatii każde ćwiczenie może być zarówno dobre jak i złe.
Myć głowy w skłonie w pozycji stojącej.
@@Monika-ft5bw Długo utrzymywana pozycja pochylona oczywiście może być problematyczna w początkowych stadiach leczenia.
Nic to niepommaga jeszcze gozej to rujnuje👎👎👎
A MNIE LEKARZ RODZINNY POWIEDZIAŁ, ŻE MÓJ KRĘGOSŁUP ZAATAKOWAŁ "PESEL" 😎👇
W przypadku mojej dyskopatii ból nasila się z ruchem , jest niestety dokładnie odwrotnie . Odciążanie kręgosłupa brak powtarzalnych ciągłych ruchów jest zbawienny . Nawet chodzenie np 4-5 km kończy się rwą kulszową
Być może w takim razie to nie dyskopatia tylko stenoza :)
Witam, ja mam przepukline jadra miażdżystego czy te ćwiczenia ktore sa pokazane mi pomoga ? Bol od 2 msc
Jeśli ból wynika z przepukliny jest duża szansa ze te ćwiczenia będą dawać ulgę w bólu. Natomiast bez dokładnej diagnostyki nie da się stwierdzić czy na 100% akurat te ćwiczeni będą pomocne.
Witam właśnie trafiłam na WASZ film był rezonans czekam na wizytę u neurochirurga. Ból w postaci rwy kulszowej, stenoza liczne wypukliny ognisko sklerotyczne. Co to jest to ognisko ???????
Raczej w tym przypadku nic czym należałoby się przejmować.
@@spinemedica dziękuję
Jak dam rade mozna Rower lekko z 20 min ?
Ciężko powiedzieć cokolwiek nie widząc pacjenta ale z reguły delikatna aktywność jest dobra.
Jestem 8 tygodni po mikrodiscektomii L5 S1 noga dalej skurcze drętwieje ale poruszam i ok i tak lepiej jak przed operacją
W zależność od tego jak duży i długotrwały ucisk był wywierany na nerw, pełna regeneracja w takich przypadkach może trwać nawet 6 miesięcy. Kluczowym aspektem w takich przypadkach jest zapobieganie nawrotom dolegliwości co osiągnąć możemy dzięki fizjoterapii, która powinna trwać nawet 9-12 miesięcy od zabiegu.
Nerwy się bardzo powoli regenerują mnie po operacji a w zasadzie dwóch operacjach nerwy niestety nie zregenerowały lewa noga trochę dokucza ale robię wszystko najważniejszy basen i ćwiczenia wzmacnianie mięśnie.
@@spinemedica Milimetr na dobę w sprzyjających warunkach i to u ludzi młodych
@@micharoki8902 Czasem regeneracja nerwu może trwać nawet 2 lata, warto więc cały czas go stymulować. Do ćwiczeń na pewno dorzuciłbym jakieś ciepłe okłady lub ciepłe kąpiele. Ciepło przyspiesza regeneracje nerwu i zmniejsza nieprzyjemne doznania jak mrowienia czy drętwienia.
@@spinemedica Robiłem cuda ale stary neurochirurg od razu mi powiedział że szanse są bardzo małe żeby nerw od stopy na takim długim odcinku się odbudował ale da się żyć w sumie po czasie nie zwraca się uwagi .
Witam. Te serię ćwiczeń 20-30 powtórzeń to jest na jedną nogę, na jedną stronę czy łącznie czyli po 10-15 na jedną nogę?
30 powtórzeń całego ćwiczenia czyli po 15 na każda nogę :)
Na wstępie dziękuję za informację. Mam również pytanie. Bazując na Państwa doświadczeniu jak długo trzeba brać zastrzyki aby w miarę zaleczyć ostry stan zapalny? Sam jestem po 15 i efekt niewielki a chodzę również na fizjoterapię. Dzięki i pozdrawiam.
Zastrzyki to tylko maskowanie objawów, jeśli po 15 nie ma żadnej poprawy to również po kolejnych nie będzie. Ciężko coś stwierdzać bez przeprowadzenia dokładnego wywiadu z pacjentem natomiast jeśli to Rwa to proponuje się zastosować do zaleceń i ćwiczeń z naszego artykułu: spinemedica-blog.pl/index.php/2-uncategorised/10-rwa-kulszowa-3-kluczowe-elementy-leczenia-ktore-musisz-znac
witam w moim przypadku zastrzyki nic nie pomagaly, tylko i wylacznie czas w ktorym nie doprowadzasz do przeciazen, czyli lezec lezec i jeszcze raz lezec, dopiero jak bol minie zabudowywyjesz kregoslup i wzmacniasz cwiczeniami do konca zycia i nie przeciazasz w pracy ledzwi
@@dominik5983 Dziękuję za odpowiedź. Jestem po rezonansie i niestety przepuklina jest bardzo duża. Jednym sposobem wyleczenia się z niej jest operacja na którą się zdecydowałem metodą endoskopową. Dam znać jakie efekty. Zabieg będzie za 14 dni około. Pozdrawiam
@@kamuimaster witaj.czy to zabieg w ramach NFZ?
a ja odczuwam poprawę już po 3-5 iniekcjach natomiast 100% ulgę miałem kiedy dostałem jednocześnie ketonal z jakimś rozluźniającym mięśnie środkiem
Mnie ból łapie w nocy, czy to z powodu złej pozycji w czasie snu?
Nie, pozycja spania nie ma znaczenia jeżeli z naszymi plecami jest wszystko ok.
Witam 🙂 czy jazda na rowerze bez amortyzatorów może powiększać ból w dyskopatii?
To zależy od bardzo wielu czynników nie da się odpowiedzieć na to pytanie bez przeprowadzenia wywiadu z pacjentem. U jednych może nasilać u innych nie w zależności od stadium choroby (ostra, podostra, przewlekła). Natomiast same amortyzatory będą miały mniejsze znaczenie bardziej chodzi o pozycje jazdy :)
@@spinemedica Dziękuję. Bo ja mam większe bóle po rowerku
@@juliat2469 Sama pozycja siedząca na rowerze może być prowokacyjna ale tak jak mówię zbyt szeroki temat żeby na to odpowiedzieć przez internet
@@spinemedica dziękuję
@@juliat2469 siodelka sciagnij
Zrobiłem rezonans i wyszło ze l4 lekko wysnunięty a l5 bardziej , od 3 tyg nic nie boli nawet na siłownie chodziłem , czekam na wizyte u neurochirurga popytam co robić, te cwiczenia wykonywac nawet gdy nie boli juz nic od 3 tyg ? czy to przywróci dysk na swoje miejsce ?
W takiej sytuacji chirurg powienien zalecić rehabilitację. Ćwiczenia można robić jednak w momencie gdy nie ma już bólu dobrze jest zacząć trening wzmacniający najlepiej pod okiem fizjo. Dysk nie może się wysuwać, może się jedynie uszkadzać w wyniku czego powstaje przepuklina i z czasem ta przepuklina może się wchłonąć i zmniejszyć.
u mnie na MRI wyszylo ze mam dyskopatiez nie mialam zadnych bolow plecow ale poszlo mi w stope i nie moge chodzic. Masakra to stalo sie tak nagle z dnia na dzien...Niedlugo ide do fizjoterapeuty i mam nadzieje ze mi pomorze
Powodzenia :)
@@spinemedica juz nie aktualne badanie drugie MRI wykazalo infekcje kosci
@@anetakoczulap2214 Bardzo ciekawa sytuacja proszę dać znać jak przebiegło leczenie :)
Zdiagnozowali mnie po miesiacu . Dostaje antybiotyk, który powoli dziala, gdyby zrobiono mi badanie krwi nie doszlo by do takiej infekcji. Puki co szukaja co spowodowalo ta infekcje i badaja mi parite ciala puki co wszystko zdrowe i czyste. Infekcje mam w stopie, dla lekarza jestem zagadka bo nie uszkodzilam kosci ani nie mam objawow wiec wciaz szukaja jak do tego doszlo
Dlaczego tabletki nie pomagają? Digavar i sirdalud np,ja mam bóle jak bym była przecięta piłą, sklejona i to się z bólem rozkleja, nie mogę chodzić nawet po zakupy, mąż je robi, a to trwa już sześć lat od rwy kulszowej
Leki mogą nie działać z kilku powodów ale taki najczęstszy to zbyt długie przyjmowanie leków. Organizm się już przyzwyczaił i przestał na nie reagować. W takich sytuacjach albo leczenie zachowawcze a jeśli nie będzie poprawy po fizjoterapii to operacja.
Dziękuję za odpowiedź,to muszę do lekarza rodzinnego, on mnie skieruje na rezonans a później się okaze
@@agatakot5312 Fizjoterapie można rozpocząć bez rezonansu, leczenie i tak dobierane jest na podstawie badania fizykalnego a nie rezonansu. Jeśli nie byłoby efektów w leczeniu zachowawczym to wtedy rezonans i wizyta u neurochirurga.
@@spinemedica robiłam ćwiczenia co specjaliści pokazywali nic nie pomaga, nie mogę długo stać ,problem ze sprzątaniem, z bólu nogi latają ale ja ważę 120 kg na 170 wzrostu a tak się stało po menopauzie,nie mam już sił, jak gotuję to co 15 min muszę usiąść prywatnie mnie nie stać na leczenie
Ja mam zdiagnozowana rwe kulszowa jestem starsza i samotna rwa jeest jest w obrebie biodra prawego i promieniuje do pachwiny w tej chwili dopiero zaczelam o lasce chodzic po mieszkaniu a trwa to 6tygodni prosze o rade🌹
Wiele wskazówek znajdzie Pani w naszym artykule o Rwie kulszowej: spinemedica-blog.pl/index.php/2-uncategorised/10-rwa-kulszowa-3-kluczowe-elementy-leczenia-ktore-musisz-znac oczywiście zalecamy również jak najszybszą wizytę u fizjoterapeuty po wdrożeniu terapii manualnej efekt na pewno będzie znacznie szybszy :)
Czy w ciąży można te ćwiczenia robić??
W ciąży ból raczej będzie wynikał z przeciążenia stawów krzyżowo-biodrowych, które spowodowane jest wydzielaniem się hormonu relaksyny, który rozluźnia więzadła miednicy. Ćwiczenia mogą dawać chwilową ulgę, natomiast ból z reguły mija dopiero po porodzie.
O matko. Jeszcze dwa miesiące męczarni. Od dwóch dni płaczę z bólu. Robię te ćwiczenia, dodatkowo na piłce też ćwiczę ale ból niesamowity... Promieniowanie na lewy pośladek.
Fachowiec OK.
Dzięki :)
Pomaga, ale ja obecnie mam ból prawej strony krzyża oraz pośladek, i promieniujący ból, taki jak by prąd, nerwoból, który idzie od pośladka pod prawą stronę brzucha, tym rozcięgnem mięśnia skośnego, albo więzadłem pachwinowym, aż do prawej strony krocza, no jądra.
To zdarza się rzadko, ale jak przyjdzie, to ból właśnie tam jest okropny, takie jak by ukłucie prądem.
Byłem oczywiście u urologa, wszystko tam jest ok, i mówi że to na pewno krzyż, to samo mówi ortopeda, ale daje tylko leki i tyle, a leków jeść ciągle nie idzie.
Więc może jakieś ćwiczenie by pani mogła pokazać, na tego rodzaju ból, promieniujący z krzyża do krocza.
Zbyt mało informacji żeby postawić dokładne rozpoznanie. Najpierw ktoś musi postawić dokładną diagnozę jaki jest problem z kręgosłupem a dopiero potem możemy dobierać ćwiczenia. Jednak ćwiczenia z powyższego filmiku są na tyle łagodne, że jeśli jest to problem kręgosłupa lędźwiowego to powinny dawać jakąś ulgę :)
@@spinemedica Wypadnięte dyski, jeden między łopatkami, a drugi w rejonie krzyża.
@@KarawadzioLepen Nie istnieje coś takiego jak wypadnięty dysk. Mówiliśmy o tym w jednym z naszych filmików :)
@@spinemedica A cóż to za herezje medyczne ?
Mam zwężenie przestrzeni między kazkowej l-s z zeslizgiem krążka. Ból dotyczy kręgosłupa i dochodzą drętwiejące nogi . Mam pytanie czy można przy tym wykonywać aktywność fizyczna ?
Oczywiście, aktywność fizyczna to jedyna droga żeby te dolegliwości się nie pogłębiały. Pytanie jak mocno nasilone są te dolegliwości. Aktywność dopasowuje się indywidualnie do pacjenta w zależności od jego objawów :)
Chodzę w pracy 12 godzin,siada mi kręgosłup lędźwiowy,co robić
Najlepiej udać się na wizytę do fizjoterapeuty :)
Witaj mógłbyś polecić mi ćwiczenia po operacji jestem 4 msc. Chodzę do fizjo który tylko mnie uciska a żadnych ćwiczeń nie daje. Dodam że dużo się u mnie nie zmieniło po zabiegu. Wypuklina w miejscu operacji i przepuklina wyżej z uciskiem na nerwy. Do tego zrosty
Cześć, przede wszystkim jeśli twój fizjo nie daje Ci żadnych ćwiczeń to pora zmienić terapeutę... Co do ćwiczeń to 4 miesiące po zabiegu możesz bez problemów próbować tych z powyższego filmiku. Jeśli nie przynoszą Ci ulgi to możliwe, że problem jest bardziej złożony i trzeba go skonsultować z dobrym specjalistą. Napisz do nas w wiadomości prywatnej skąd jesteś być może znamy kogoś godnego polecenia z twoich okolic.
Witam
A co z bolami 24 na dobre 10/10 środki przeciwbólowe nie pomagają , kodeina 2tab/ 4 razy dziennie do tego paracetamol
operacja
Najpierw próba leczenia zachowawczego u dobrego fizjo. Jeśli po 6 tygodniach nie będzie żadnej poprawy wtedy warto rozważyć operacje.
to znaczy ze masz ostry stan w ktorym nic nie mozesz robic, L4 i tak jak kolega powiedzial lezysz lezysz i jesli po 3 miesiacach nie ma poprawy to znczy ze zniszczone i samo sie nie naprawi. lez bez srodkow przeciwbolowych tylko w ostatecznosci bo one Cie oszukuja,znieczula Ci bol w chwili gdy doprowadzasz do przeciazenia i nawet o tym nie wiesz, bol musi byc abys wiedzial jakich ruchow nie wykonywac w chwili gdy chwile pochodzisz np. do toalety
Lek Dorota z osi ból
Lek doreta znosi ból
Polećcie proszę dobrego fizjoterapeutę w Trójmieście, mam dyskopatię oraz przepuklinę odcinka lędźwiowego, rwa promieniuje od pośladku do stopy. Żyje z bólem już ponad 3 miesięcy…
Polecam Panią Anne Rusiecką z Rębiechowa mnie i mojej córce bardzo pomogła
Polecam naszych znajomych z Gdańska:
thebetterphysio.com
Polecam dr Zawiślaka ze Strzelina 30 km za Wrocławiem lekarz sam borykał sie z przepukliną jeżdzę do niego juz kilka lat tak raz na rok i zyje bez bólu gdzie u mnie 18 miesięcy trwała walka z bólem ,a z lekarzami, fizykoterapeutami mam złe doświadczenie obiecywali pomoc a na końcu szykowali mnie do operacji ,gdzie doktor Zawiślak był przeciwny i dał 100 procent że mi pomoże i też się tak stało 😁także z czystym sumieniem polecam tego doktora bo sam to przechodził i wie oczym mowa własnie wybieram się do Strzelina ,a też mam daleko ludzie przyjezdzają do niego z niemiec ,a nawet ostatnio miał pacjenta z Irlandii, także życzę Pani spotkac sie z tym wlasnie doktorem pozdrawiam
♥️
Dzięki :)
Wiem że nie powinno się tak robić, ale jak tylko ból stał się do wytrzymania to martwy ciąg mnie uratował.
@@wojciechzielinski7825 Myślę że w takim razie nie ma w tym nic złego :)
Ćwiczę i ćwiczę regularnie...i poprawy brak... Co jest nie tak?
Być może są inne czynniki które uniemożliwiają regenerację. Proszę zerknąć na nasz artykuł i oprócz ćwiczeń zastosować się również do zaleceń:
spinemedica-blog.pl/index.php/2-uncategorised/15-dyskopatia-co-to-jest-objawy-dyskopatii-diagnoza-leczenie
@@spinemedica pewnie tak,dziękuję za odpowiedź. Zwyczajnie człowiek szuka pomocy. Tu gdzie mieszkam nie bardzo ma kto pomóc. Rada od lekarza:3000 paracetamol dziennie brać. To wszystko. Gdybym miał blisko ,to bym Was odwiedził,w razie braku poprawy-zwrot kasy 😉 z waszego artykułu wynika dyskopatia,może człowiek za szybko wymaga poprawy ? Nie wiem. Wiem za to, że stresu mam tyle ,że 4 bym obdzielić,do tego depresja i ADHD plus DDA. Są momenty jak dziś ,że kładę się na ziemi i wyję. Chodzę do psycho,ale niewiele to daje. A ból pleców mnie dobił. Z jednej strony fajna i wyrozumiała żona ,spokojna praca,z 2 strony nie przerobione traumy z dzieciństwa,ojciec despota i alkoholik. Nieporozumienia w najbliższej rodzinie dokładają. Mam 43 lata i chce się tylko płakać . Są dni kiedy lek przeciwbólowy nie pomaga mimo że bóle nie są silne. Chyba musiałem się wygadać. Jak ktoś ma podobnie zapraszam do rozmowy.
@@aleksander4165 ja mam podobnie, z tym że mam jedynie 21 lat.
@@powoczybysie stres,stres... Ja od stycznia chce iść do kreglarza,bo tu gdzie jestem panowie od fizjo mają Cię w d ...ie
@@aleksander4165 mi fizjoterapeuta powiedział że to nie jest nic z kręgosłupem tylko coś z psychiką u mnie i że mam nerwicę, przykre to bo jestem człowiekiem spokojnym i od roku mam już ten problem. Nawet nie zrobiłem rezonansu magnetycznego, ale planuję to zmienić.
😀♥️
Dzięki :)
Do kogo sie udac na takie indywidualne cwiczenia na nfz
Do fizjoterapeuty. Pytanie czy na NFZ jest czas na indywidualne ćwiczenia.
Acha zabrzmialo powaznie , czekam termin do przychodni leczenie bolu na dniach zob co wyjdzue z wizyty , a rehabilitacjie w styczniu 🤔
@@mirabelmari3238 Niestety na NFZ takie są terminy :)
👍
Dzięki :)
Czy bez pomocy fizjoterapeuty, tylko wykonujac roznego rodzaju cwiczenia w domu, da sie jakos to wyleczyc?
Czasem tak czasem nie. Natomiast lepiej jest udać się na wizytę i dobrać takie ćwiczenia indywidualnie.Dodatkowo w połączeniu z terapią manualną ćwiczenia dają zdecydowanie szybszy efekt.
Ja mam tylko jeden kregosłup😅
Jak każdy z nas :)
WAŻNE! nie ma mowy o ćwiczeniach Mckenziego... Dlaczego? Po drugie ćwiczenie drugie jest przeciwnością wyginania sie w drugą strone jak u Mckenziego.. Po trzecie trzecie ćwiczenie czyli skręty.. inny fizjoterapełta mówił, żeby nie robić bo to bardzo złe na dyskopatie..
Mckenzie wbrew pozorom to nie są tylko przeprosty. Niestety przez wielu tak właśnie postrzegana jest ta metoda co jest bardzo mocno oderwane od rzeczywistości. Wszystkie te ćwiczenia możemy spotkać między innymi w metodzie Mckenziego, ale też w innych metodach. Pacjenta nie leczy się daną metodą tylko szuka kierunków ruchu które zmniejszają ból i/lub poprawiają ruchomość. Nie ma czegoś takiego że przy dyskopati nie można wykonywać rotacji ponieważ może ona zaszkodzić. Każde ćwiczenie może być zarówno dobre jak i złe jeśli będzie wykonywane bez zwracania uwagi na objawy pacjenta. Ten zestaw ćwiczeń jest przykładowy, większość pacjentów będzie się po nim czuła lepiej, ale wszyscy muszą respektować objawy bólowe podczas ćwiczeń, o czym zresztą wspominamy w filmiku. Ból 3-4/10 jest akceptowalny, ale nie więcej. Mam nadzieję że rozjaśniłem trochę temat, pozdrawiam :)
Jakie ćwiczenia na ból łydki i zdrętwienie stopy po zewnętrznej stronie i mały palec. Mogę ruszać ale boli jak chodzę. Na MG wyszła przepuklina L5 S1 JAKIE ćwiczenia?
Tutaj głownie sprawdzą się ćwiczenia neuromobilizacji proszę zerknąć na nasz filmik o Rwie kulszowej tam dokładnie to opisaliśmy: ruclips.net/video/ZXxMUN6bIGg/видео.html . Warto też przeczytać nasz artykuł o rwie kulszowej: spinemedica-blog.pl/index.php/2-uncategorised/10-rwa-kulszowa-3-kluczowe-elementy-leczenia-ktore-musisz-znac :)
@@spinemedica dzieki Wielkie jutro ogarniam bo kregoslup już zaczyna doskwierać czuje się jak bym miał z 90lat wszystko mnie boli
@@spinemedica a jeszcze mam takie pytanie czy jeśli teraz mam te objawy co pisałem a do tego doszło ciągnięcie drugiej nogi, ból pleców, pieczenie mrowienie obu nóg i ta zdrętwiała stopa i palec mały to mogę te cwiczenia wykonywać?
@@driver8830 Biorąc pod uwagę, że objawy związane z podrażnieniem nerwu wydają się już być dość mocno zaawansowane plus dodatkowo narastają to zgłosiłbym się z tym do najpierw specjalisty.
@@spinemedica tak wiem byłem u neurochirurga. Operacja w maju a ja już wariuje. Leki mi nie służą jakby gorzej po nich. Nie mam pojęcia co robić. Najgorsze te nogi strasznie bola pieczenie mrowienie koszmar jedna stopa zdrętwiała z małym palcem ale ruszać mogę. Lekarz mówił że wszystko po zabiegu wróci do normy😐😐
Witam ból od 7 lat w odcinku ledzwiowym i promieniowanie do lewej nogi rezonans przepukliny itp. W czerwcu zrobiona disceptomia jest lepiej ale bez szału promieniowanie przeniosło się do prawej łydki tyle że słabsze w nocy przy obracaniu się delikatnie promieniuje do lewej a w dzień do prawej. Jakie poleca pan ćwiczenia?? Czy to propieniowanie kiedyś odejdzie czy muszę z tym żyć. Z góry dziękuję
Po jakim czasie od operacji zaczynał Pan rehabilitacje oraz jak długo trwała?
@@spinemedica po 2 miesiącach zacząłem rechabilitacje ćwiczenie wzmacniające odcinek lędźwiowy trwa do dziś
Najlepiej nic nie ćwiczyć. Zachowywać niewielką ruchliwość i czekać. Po roku powinno być lepiej. Takie są moje osobiste doświadczenia (na filmikach YT to tylko teoretycy).
@@adamwinniczek8494 Kompletna bzdura wszystkie wytyczne ortopedyczne mówią o tym żeby rehabilitacje zaczynać od pierwszego dnia po zabiegu, im wcześniej się zacznie tym szybszy powrót do pełnej sprawności.
@@lysongrzes27 2 miesiace od operacji to zdecydowanie bardzo późno, być może właśnie dlatego objawy wciąż są na wysokim poziomie. Nie ma uniwersalnych ćwiczeń, proszę spróbować tych z powyższego filmiku i obserwować efekty. Natomiast takie rzeczy jak dobór ćwiczeń najlepiej niech Pan konsultuje ze swoim fizjoterapeutą.
jest wskazanie jak nalezy podnosić ciężary z ziemi z przysiadu z wyprostowanymi plecami a jak ustawiać kręgosłup przy pracy w pochyleniu przy stole ? normalnie to dochodzi do wypłaszczenia lordozy lędźwiowej (nikt nie wypina tyłka) a to nie jest chyba zdrowa pozycja
W takiej sytuacji przede wszystkim częsta zmiana pozycji. Niestety żadna długo utrzymywana pozycja w takim przypadku nie będzie dobra.
@@spinemedica dziękuję, ale to nie jest odpowiedź na postawione pytanie - czy zginać się w stawach biodrowych z "prostym" kręgosłupem czy jednak "tradycyjnie" pochylać kręgosłup ?
@@karolnowakowski3778 Jeśli podnosi z ziemi duży ciężar o wadze kilkunastu czy kilkudziesięciu kg to chcemy to robić z prostym kręgosłupem (ale w pozycji neutralnej a nie przeprostowanej). Natomiast jeśli schylamy się np. żeby podnieść długopis lub zawiązać buta wtedy robimy to naturalnie jak nam najwygodniej.
@@spinemedica ale MI chodziło o pochylenie a NIE o schylanie ! - w sytuacji kiedy np. myje pan rece nad umywalką...albo szklankę w zlewozmywaku (na sztywno to jedynie niskiego wzrostu osoba)
@@karolnowakowski3778 takie czynności wykonuje w najzwyklejszy najbardziej naturalny sposób. Nie musimy utrzymywać kręgosłupa prostego ani napinać mięśnie brzucha itd.
Czy przez to ustawienie rąk w trakcie wypowiedzi chce nam pan coś powiedzieć? 🤔! Zastanawiające to jest bardzo!
Znajomy ekspert od wystąpień publicznych zalecił ten sposób gestykulacji ot cała tajemnica :)
Dzis trafilam na ten filmik bede zaraz cwiczyc .Zmagam sie z tym , masakra wybudza bol w nocy , czesto bol promieniuje do glowy ,pojawiaja sie mdlosci i wymioty sie zdazyly , tabletki niepomagaja a cwiczenia musze modyfikowac ,niewszystkie moge wykonywac
W trudniejszych przypadkach zalecamy żeby ćwiczenia były dobierane indywidualnie. Po pierwsze nie szkodzić.
Moim zdaniem mówienie prawdy i posiadanie wartości moralnych moze bardzo pomóc
W kwestii tego drugiego kręgosłupa na pewno tak 😅
@@spinemedica Zdziwiłbyś sie jak to wszystko jest połaczone
@@hasztagt9915 Oczywiście czynniki psycho-społeczne również mają bardzo duże znaczenie w bólu kręgosłupa zwłaszcza przewlekłym.
Mam dyskopatie L4 L5😮😢
Mam pracę gdzie trzeba dźwigać 20 kg.ok😮
Mam obniżenie krążka. Czasem sie prostuje i ręce z tułowiem w dół. Bt byla ulga trochę.
Powodzenia w rehabilitacji w takim razie, dużo cierpliwości i z czasem będzie ok :)
Dlaczego gdy złamię nogę lub rękę, lekarze unieruchamiają je w gipsie na kilka miesięcy, a w przypadku przepukliny kręgosłupa, czyli de facto, pęknięciu przestrzeni międzykręgowej, każą mi go wyginać na wszystkie strony? Przecież to bez sensu. Kiedy kręgosłup ma się wyleczyć gdy nie da mu się czasu na to?
Super pytanie :) tkanka kostna ze względu na swoją fizjologię wymaga 100% unieruchomienia. Dysk to inna tkanka ona też wymaga unieruchomienia po urazie ale nie 100%. Dlatego w pierwszych dniach obciążamy ją bardzo lekko, a dopiero w miarę upływu czasu zwiększamy te obciążenia. Dzięki tematu nie dość że dysk w tym czasie się goi to jeszcze się wzmacnia ponieważ obciążając tkankę taką jak dysk sprawiamy że jej struktury się przebudowują i są silniejsze :)
@@spinemedica Witam i dziękuję za odpowiedź.
Od razu się przyznam że mój post był trochę prowokacyjny😉 Dlaczego? Bo napisałem go na bazie swojego doświadczenia. Long story szort. Miałem dyskopatię przez około 10 lat i żadne zabiegi ani regularne ćwiczenia nie wyleczyły mnie, ćwiczenia przynosiły jedynie krótkotrwałe zmniejszenie bólu a gdy nie ćwiczyłem ból wracał. Do czasu aż miałem wypadek i złamałem obojczyk. Lekarze wsadzili mnie w gips na trzy miesiące i mam tu na myśli pancerz od szyi do pasa. Po zdjęciu gipsu, okazało się że wszelkie dolegliwości związane z plecami zniknęły, jakbym nigdy ich nie miał.
@@fraudomek może to wynikać z innych czynników niekomicznie związanych z unieruchomieniem np. Zaprzestanie pracy na czas unieruchomienia, większa ilość czasu na regenerację i sen. Oprócz ćwiczeń kluczowa jest eliminacja czynników prowokujących ból być może to unieruchomienie po urazie obojczyka właśnie takie czynniki wyeliminowało :)
@@spinemedica co w przypadku gdy przepuklina ma 19mm spadła w dół kanału kręgowego i stale uciska na nerw jestozliwoac aby sama się cofnęła czy tylko i wyłącznie wycięcie jestem rok od zabiegu wszystko się udało jest ok ale każdy mówił że w takim przypadku tylko i wyłącznie operacja chciałbym poznać pana zdanie pozdrawiam
@@nielatwa_reemigracja88 Wielkość przepukliny nie jest wyznacznikiem konieczności operacji. Liczy się stan kliniczny pacjenta. Większość przepuklin się wchłania, co więcej im większa tym większa szansa że się wchłonie. Ale istnieje odsetek pacjentów gdzie leczenie zachowawcze nie daje efektów i wtedy zabieg jest jak najbardziej wskazany.
co na to Paluch?
Jaki paluch?
@spinemedica Tomcio
O,charakterystyczny uklad rąk Merklowej.Coś tu śmierdzi syjonizmem.
Na szczęście nasze zainteresowanie polityką wynosi równe zero, ale dziękujemy za porównanie przed rozpoczęciem nagrań mocno trenowaliśmy wystąpienia publiczne jak widać poszło całkiem nieźle :)
Jak zwykle bełkot pseudospecjalisów po awf-ie
Po czym wnioskujesz ?
Jakieś konkretne argumenty? Jesteśmy zawsze otwarci na konstruktywną krytykę to pozwala stawać się lepszym :)
Ja mam bol na 10,leze nie moge zadnego ruchu zrobić 😢😢😢
Czasem przez pierwsze dni nie obejdzie się bez leków przeciwbólowych.
Ciekawa audycja
Dzięki :)
Od 43 lat mam rozwalony cały kręgosłup. Teraz to już tylko prochy przeciwbólowe pomagają. Neurochirurg nie podjął się operacji twierdząc że popsuł bym mu statystyki A poza tym jak ćwiczyć, kiedy ma się zawroty głowy i bóle przy każdym ruchu? 😱
Masz topper w łóżku? Bardzo pomaga.
W takich przypadkach same ćwiczenia to może być zbyt mało i dopiero z pomocą dobrze dobranych technik manualnych oraz ćwiczeń udaję się zniwelować objawy.
Lepiej by było gdybyśniej mówił a pokazał co robić.
Wszystko jest dokładnie opisane w filmiku oraz artykule do którego link jest pod filmikiem :)
Za dużo gadasz a ,a mało pokazujesz co robić ,i jakie ćwiczenia.
Wytłumaczenie danego problemu jest kluczowe żeby pacjent wiedział co ma robić i dlaczego tylko wtedy efekt może być naprawdę dobry :)