Najlepsze ćwiczenia na mięśnie głębokie jakie wygrzebałam na yt, a grzebię regularnie, bo ćwiczę z tym filmikiem od dobrych paru lat i już mi się nudzi, więc szukam jakiejś alternatywy na core, ale i tak nie znajduję i wracam zawsze z powrotem do Kasi, bo najlepsza 🤣🤣🤣
Najlepsze ćwiczenia jakie znalazłam na wzmocnienie mięśni głębokich brzucha. Przynoszą też ulgę przy problemach z kręgosłupem na odcinku lędźwiowym. Przetestowałam na sobie i polecam!
Świetne ćwiczenia!!! od dłuższego czasu mam problem z kregosłupem, głównie od długiego siedzenia :-( po wykonaniu całego zestawu , autentycznie piczułam poprawę i rozluźninie :-) Dziękuję
Świetny pakiet dla osób chcących wzmocnić Core👏 polecam głównie skupić się na technice niż na ilości powtórzyć. Walczę z bólami kregoslupa od dwóch lat i dokładnie wiem że najważniejsze to mięśnie głębokie core. Szkoda tylko że na wf nie uczą dzieci poprawnych technik wykonywania ćwiczeń.
bardzo fajny film instruktażowy. Po treningu czuję się o wiele lepiej. Ładnie zrealizowany, wizualnie i dźwiękowo bardzo przyjemny w oglądaniu i słuchaniu. DZięki!
z niecierpliwością czekam na ćwiczenia na zdrowy kręgosłup ; ) kiedyż można się ich spodziewać? Osobiście chętnie skorzystałabym też z propozycji treningu na gruntowne rozciąganie całego ciała; )
To nie jest trening stabilizacji centralnej pani Kasiu. Mięśnie proste brzucha nie są stabilizatorami, a dla ludzi z wypukliną krążka międzykręgowego tylko one zaszkodzą. Proszę się doszkolić.
To niech Monikagno się doszkoli. Od miesiąca wykonuję te ćwiczenia z Kasią, a mam "masywną ekstruzję na wys. L5/S1 z uciskiem ..". Nogi wcześniej wyprostować nie mogłam, a po regularnych ćwiczeniach z Kasią zarówno ból minął i mogę wyprostować nogę. Pozycja "psa" nie sprawia żadnego problemu. Polcam wszystkim regularne ćwiczenia, po jednym razie nikt nie będzie zdrowszy ;)
Fajną koncepcją jest dołożyć do treningu stabilizacji piłki sensoryczne zwane dyskami rehabilitacyjnymi inaczej beretami. :D Tutaj znalazłem ciekawy przekrój różnych ćwiczeń przemyslenianieznanegosportowca.pl/trening-stabilizacji-i-rolowanie-kazdego-ranka-idealny-segment-ktory-moze-poszerzyc-umiejetnosci-w-kazdym-sporcie/ , ogarniacie temat i próbowaliście? Bo nie wiem czy inwestować w tego typu sprzęt... Dodaje to pod którymś już z kolei filmem, ale raczej ludzie chyba nie używają dzisiaj jeszcze w #treningwdomu piłek sensorycznych, bo brakuje jakichś konkretnych odpowiedzi w tym zakresie.
witam wszystkich z wf-u ;D
witamm
pozdrawiam mame i tate
Witam
Pozdrawiam Budowlanke w żywcu i klase 2 dtp KC WAS
witam panie spocony kasztanie
pan z w-f wysłał całej klasie link do tego filmiku i musimy ćwiczyć. pozdrawian pana z w-f.
Mi też hehe
Mi tez xD
Mi też LOL
U nas wfistka super
Też xddd
Pan z w-f nam wysłał, Pozdrawiamy pana Tomasza
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie głębokie jakie wygrzebałam na yt, a grzebię regularnie, bo ćwiczę z tym filmikiem od dobrych paru lat i już mi się nudzi, więc szukam jakiejś alternatywy na core, ale i tak nie znajduję i wracam zawsze z powrotem do Kasi, bo najlepsza 🤣🤣🤣
xd przez nauczycieli z wf to ma więcej wyświetleń niż niektóre filmy popularnych youtuberów
pozdro z wf
pozdro
pozdro
Najlepsze ćwiczenia jakie znalazłam na wzmocnienie mięśni głębokich brzucha. Przynoszą też ulgę przy problemach z kręgosłupem na odcinku lędźwiowym. Przetestowałam na sobie i polecam!
pan z wf wysłał każdemu ten film i każe nam cwiczyc pozdrawiam pana przyjaciela
Pani Kasiu świetne ćwiczenia, jest Pani taką miłą i ciepłą osobę, że trening to prawdziwa przyjemność:)pozdrawiam
Świetne ćwiczenia!!! od dłuższego czasu mam problem z kregosłupem, głównie od długiego siedzenia :-( po wykonaniu całego zestawu , autentycznie piczułam poprawę i rozluźninie :-) Dziękuję
Pan z w-f nam wysłał, Pozdrawiamy pana Tomasza i 1 grupe 1aTS POZDROOOO
Pozdrawiam szanowny panie kolego
Bardzo fajne są te ćwiczenia. POLECAM BARDZO!!!
Świetny pakiet dla osób chcących wzmocnić Core👏 polecam głównie skupić się na technice niż na ilości powtórzyć. Walczę z bólami kregoslupa od dwóch lat i dokładnie wiem że najważniejsze to mięśnie głębokie core. Szkoda tylko że na wf nie uczą dzieci poprawnych technik wykonywania ćwiczeń.
Pozdrawiam wszystkich którzy mają teraz w-f i pozdrawiam Pana Damiana
WF:) Pozdrawiam pana Darka :)
bardzo fajny film instruktażowy. Po treningu czuję się o wiele lepiej. Ładnie zrealizowany, wizualnie i dźwiękowo bardzo przyjemny w oglądaniu i słuchaniu. DZięki!
z niecierpliwością czekam na ćwiczenia na zdrowy kręgosłup ; ) kiedyż można się ich spodziewać?
Osobiście chętnie skorzystałabym też z propozycji treningu na gruntowne rozciąganie całego ciała; )
Ta lekkie, ledwo żyje. Ale dziękuję bardzo. Czuję się dużo lepiej. Najlepsza część stanowczo rozciąganie
Super ćwiczenia wraz z cwiczeniami na brzuch z Twojego zestawu to ona porządną robotę dołączam do twojego planu
wam też to pan albo pani od w-f wysłał? xd pozdrawiam
Nie
ZSME Żywiec pozdrawia ;)
Niestety tak
niestety ale tak
@@Dajsho2137 e tam zawsze warto coś zrobić
To uczucie, kiedy Kasia mówi "To nie było tak mocno męczące", a ja nie mogę złapać tchu :D Świetny trening
super, dzięki! ❤
Pozdrawiam Panią Agnieszke
Ja mam kluczowe pytanko. Dlaczego Pani Bigos ćwiczy w makijażu?
Uwierz ja też się zastanawiam
Pewnie dlatego, że tak chce, tym bardziej, że nagrywa filmik na yt. Co za różnica czy w makijażu czy bez
@@wednesday6149 Dziękuję za wyjaśnienie, ale wiesz co to żart?
58 men - ćwiczenia super - codzinnie
Bardzo pomocny trening. Czy moze Pani powiedzieć, dlaczego osoby mające problemy z kręgosłupem nie mogą wykonywać rotacji?
Bardzo ciekawe ćwiczenia dla początkujących oraz bardziej zaawansowanych. Byłaby szansa na dostanie materiałów z trudniejszymi ćwiczeniami ?
Czy wszystkie z pokazanych ćwiczeń można wykonywać przy rozejściu kresy białej.
Pozdrawiam Pana od WF :)
Czym są ćwiczenia mięśni głębokich i czemu służą i które grupy mięśni angażują ?
2. Wymień co najmniej 6 ćwiczeń na mięśnie głębokie .
Pozdrawiam klase ktora wlasnie to oglada, tak wy 2 grupa
Dzięki. Ogladam to o 7.47
ale
fajne
cwiczenia
pozdrawiam z wf
rewelacja, dzięki :)
Sport to zdrowie PIOTREK KASZKUR ARTYSTA MUZYK POZDRAWIA SERDECZNIE CIĘ KOCHANA
Chyba w każdym filmiku pani Kasi Bigos jest ta muzyczka:)
Witam mam pytanie dostałem ćwiczenia od rehabilitanta jestem po operacji kręgosłupa lędźwiowego z góry dziękuję za odpowiedź
Szczęść Boże
U mnie też pan od wf nam to wysłał pozdrawiam pana
Mój pan jest sławny od wf
No i zajefajnie pan mi to wysłał i muszę robić xD
też musze matka mi karze :(
Koteło Policja głupie to xD
Koteło Policja w sensie ze mama co karze
pozdro ci co z wf tu
Pozdrawiam Pana Marcina ;)
Amatorsko biegam i trafiłem na ten film w sumie ćwiczenia super również je wykonuję
Pozdrawiam Budowlanke w żywcu i klase 2 dtp KC WAS
czekam na ćwiczenia na kręgosłup :)
Dzień dobry z wf
Nie spodziewałam się, że to aż takie trudne, a przy większości ćwiczeń trzęsę się jak galaretka
witam witam i pozdrawiam z wfu
Jezuuu mam wysłać zadanie z wf z tego ćwiczenia 👁👄👁
xd
Właśnie- gdzie te ćwiczenia na kręgosłup? Chętnie i z nich skorzystam ;)
Witam czy te ćwiczenia pomogą mi z bólem lędźwi podczas biegania 😁
NIE.
bardzo fajne treningi, wreszcie znalazłam idealną dla siebie trenerkę :)
Rewelacja,świetny zestaw. Dzięki serdeczne za materiał.
Uwielbiam Kasię Bigos, zwłaszcza z kartofelkami...😉
Czekam na poradnik rozrzucania gnoju z rozrzutnika
Pozdrawiam panią Katarzynę
1:50 kończy gadać :)
Oglądam w x2
LOVE YOU TUBE GLORY AMERICA PITER ARTIST FROM POLAND LOVE MY GIRL FAN CAROLINE LOVE POLAND VIVA POLONIA LOVE AMERICA
6:55 9:45 16:40 19:30
Świetne ćwiczenia dla początkujących :)
swietne ćwiczenia!!!!
pozdrawiam z wuefu
Pozdrawiam wszystkich z lekcji online ;)
Pozdrawiam z wf-u
Witam
Super🥰
fajne ćwiczenia
czy mogła by pani nazywać ćwiczenia ?
Nie wykonalne 😉
Fajne
Trudno nadążyć, szczególnie jak to ktoś to robi pierwszy raz. Zniechęciłem się,
Pozdrawiam Salezjan
składam kondolencje
Dla muzyków, muszących używać mięśni głębokich, super !
Jest fajny
witam wszystkich z wf
ci nauczyciele podwyższający wyświetlenia
To nie jest trening stabilizacji centralnej pani Kasiu. Mięśnie proste brzucha nie są stabilizatorami, a dla ludzi z wypukliną krążka międzykręgowego tylko one zaszkodzą. Proszę się doszkolić.
To niech Monikagno się doszkoli. Od miesiąca wykonuję te ćwiczenia z Kasią, a mam "masywną ekstruzję na wys. L5/S1 z uciskiem ..". Nogi wcześniej wyprostować nie mogłam, a po regularnych ćwiczeniach z Kasią zarówno ból minął i mogę wyprostować nogę. Pozycja "psa" nie sprawia żadnego problemu. Polcam wszystkim regularne ćwiczenia, po jednym razie nikt nie będzie zdrowszy ;)
ok
ale ma zarabianko i pozdro z wf
Ksztn_ ja też ze wfu XD
ja mam tera z kwarantanne
j
W-f :> Pozdrawiam nauczycieli W-f
moja pani wysłała ten film
QA
Czuć jak mięśnie pracują
:D
Masz ładne buty
🤣
Przepis na przodo pochylenie miednicy. 😂
Oczywiście nie wszystkie ćwiczenia.
pozdrawiam amelie narciare
Filmik na dzień dzisiejszy się nie wyświetla ;/
Pan od basenu
Umamale
7f 7i jestescie? XDDD
facebok Mrek kurc
wyświetlenia nauczyciele chcą dobić :D
A ty lajki chcesz
@@bartus-ru9iq z czegoś żyć trzeba Bartuś
nie pozdrawiam pani Arlety
Ja mam pania arlete 😽
Fajną koncepcją jest dołożyć do treningu stabilizacji piłki sensoryczne zwane dyskami rehabilitacyjnymi inaczej beretami. :D Tutaj znalazłem ciekawy przekrój różnych ćwiczeń przemyslenianieznanegosportowca.pl/trening-stabilizacji-i-rolowanie-kazdego-ranka-idealny-segment-ktory-moze-poszerzyc-umiejetnosci-w-kazdym-sporcie/ , ogarniacie temat i próbowaliście? Bo nie wiem czy inwestować w tego typu sprzęt...
Dodaje to pod którymś już z kolei filmem, ale raczej ludzie chyba nie używają dzisiaj jeszcze w #treningwdomu piłek sensorycznych, bo brakuje jakichś konkretnych odpowiedzi w tym zakresie.
Brawurowym aspektem stabilizacji jako treningu jest ten kanał na instagramie - esseveemedical ZOBACZCIE CO TU SIĘ DZIEJE!
@@autonomicznyanonim6505 wypierdalaj