Najlepsze ćwiczenia na mięśnie głębokie jakie wygrzebałam na yt, a grzebię regularnie, bo ćwiczę z tym filmikiem od dobrych paru lat i już mi się nudzi, więc szukam jakiejś alternatywy na core, ale i tak nie znajduję i wracam zawsze z powrotem do Kasi, bo najlepsza 🤣🤣🤣
Najlepsze ćwiczenia jakie znalazłam na wzmocnienie mięśni głębokich brzucha. Przynoszą też ulgę przy problemach z kręgosłupem na odcinku lędźwiowym. Przetestowałam na sobie i polecam!
Świetne ćwiczenia!!! od dłuższego czasu mam problem z kregosłupem, głównie od długiego siedzenia :-( po wykonaniu całego zestawu , autentycznie piczułam poprawę i rozluźninie :-) Dziękuję
Świetny pakiet dla osób chcących wzmocnić Core👏 polecam głównie skupić się na technice niż na ilości powtórzyć. Walczę z bólami kregoslupa od dwóch lat i dokładnie wiem że najważniejsze to mięśnie głębokie core. Szkoda tylko że na wf nie uczą dzieci poprawnych technik wykonywania ćwiczeń.
bardzo fajny film instruktażowy. Po treningu czuję się o wiele lepiej. Ładnie zrealizowany, wizualnie i dźwiękowo bardzo przyjemny w oglądaniu i słuchaniu. DZięki!
z niecierpliwością czekam na ćwiczenia na zdrowy kręgosłup ; ) kiedyż można się ich spodziewać? Osobiście chętnie skorzystałabym też z propozycji treningu na gruntowne rozciąganie całego ciała; )
To nie jest trening stabilizacji centralnej pani Kasiu. Mięśnie proste brzucha nie są stabilizatorami, a dla ludzi z wypukliną krążka międzykręgowego tylko one zaszkodzą. Proszę się doszkolić.
To niech Monikagno się doszkoli. Od miesiąca wykonuję te ćwiczenia z Kasią, a mam "masywną ekstruzję na wys. L5/S1 z uciskiem ..". Nogi wcześniej wyprostować nie mogłam, a po regularnych ćwiczeniach z Kasią zarówno ból minął i mogę wyprostować nogę. Pozycja "psa" nie sprawia żadnego problemu. Polcam wszystkim regularne ćwiczenia, po jednym razie nikt nie będzie zdrowszy ;)
Fajną koncepcją jest dołożyć do treningu stabilizacji piłki sensoryczne zwane dyskami rehabilitacyjnymi inaczej beretami. :D Tutaj znalazłem ciekawy przekrój różnych ćwiczeń przemyslenianieznanegosportowca.pl/trening-stabilizacji-i-rolowanie-kazdego-ranka-idealny-segment-ktory-moze-poszerzyc-umiejetnosci-w-kazdym-sporcie/ , ogarniacie temat i próbowaliście? Bo nie wiem czy inwestować w tego typu sprzęt... Dodaje to pod którymś już z kolei filmem, ale raczej ludzie chyba nie używają dzisiaj jeszcze w #treningwdomu piłek sensorycznych, bo brakuje jakichś konkretnych odpowiedzi w tym zakresie.
witam wszystkich z wf-u ;D
witamm
pozdrawiam mame i tate
Witam
Pozdrawiam Budowlanke w żywcu i klase 2 dtp KC WAS
witam panie spocony kasztanie
pan z w-f wysłał całej klasie link do tego filmiku i musimy ćwiczyć. pozdrawian pana z w-f.
Mi też hehe
Mi tez xD
Mi też LOL
U nas wfistka super
Też xddd
Pan z w-f nam wysłał, Pozdrawiamy pana Tomasza
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie głębokie jakie wygrzebałam na yt, a grzebię regularnie, bo ćwiczę z tym filmikiem od dobrych paru lat i już mi się nudzi, więc szukam jakiejś alternatywy na core, ale i tak nie znajduję i wracam zawsze z powrotem do Kasi, bo najlepsza 🤣🤣🤣
pan z wf wysłał każdemu ten film i każe nam cwiczyc pozdrawiam pana przyjaciela
xd przez nauczycieli z wf to ma więcej wyświetleń niż niektóre filmy popularnych youtuberów
pozdro z wf
pozdro
pozdro
Najlepsze ćwiczenia jakie znalazłam na wzmocnienie mięśni głębokich brzucha. Przynoszą też ulgę przy problemach z kręgosłupem na odcinku lędźwiowym. Przetestowałam na sobie i polecam!
Bardzo fajne są te ćwiczenia. POLECAM BARDZO!!!
Pozdrawiam wszystkich którzy mają teraz w-f i pozdrawiam Pana Damiana
Pani Kasiu świetne ćwiczenia, jest Pani taką miłą i ciepłą osobę, że trening to prawdziwa przyjemność:)pozdrawiam
WF:) Pozdrawiam pana Darka :)
Świetne ćwiczenia!!! od dłuższego czasu mam problem z kregosłupem, głównie od długiego siedzenia :-( po wykonaniu całego zestawu , autentycznie piczułam poprawę i rozluźninie :-) Dziękuję
Świetny pakiet dla osób chcących wzmocnić Core👏 polecam głównie skupić się na technice niż na ilości powtórzyć. Walczę z bólami kregoslupa od dwóch lat i dokładnie wiem że najważniejsze to mięśnie głębokie core. Szkoda tylko że na wf nie uczą dzieci poprawnych technik wykonywania ćwiczeń.
Ta lekkie, ledwo żyje. Ale dziękuję bardzo. Czuję się dużo lepiej. Najlepsza część stanowczo rozciąganie
Pan z w-f nam wysłał, Pozdrawiamy pana Tomasza i 1 grupe 1aTS POZDROOOO
Pozdrawiam szanowny panie kolego
super, dzięki! ❤
bardzo fajny film instruktażowy. Po treningu czuję się o wiele lepiej. Ładnie zrealizowany, wizualnie i dźwiękowo bardzo przyjemny w oglądaniu i słuchaniu. DZięki!
Czy wszystkie z pokazanych ćwiczeń można wykonywać przy rozejściu kresy białej.
58 men - ćwiczenia super - codzinnie
Witam mam pytanie dostałem ćwiczenia od rehabilitanta jestem po operacji kręgosłupa lędźwiowego z góry dziękuję za odpowiedź
Super ćwiczenia wraz z cwiczeniami na brzuch z Twojego zestawu to ona porządną robotę dołączam do twojego planu
Pozdrawiam Panią Agnieszke
To uczucie, kiedy Kasia mówi "To nie było tak mocno męczące", a ja nie mogę złapać tchu :D Świetny trening
z niecierpliwością czekam na ćwiczenia na zdrowy kręgosłup ; ) kiedyż można się ich spodziewać?
Osobiście chętnie skorzystałabym też z propozycji treningu na gruntowne rozciąganie całego ciała; )
Ja mam kluczowe pytanko. Dlaczego Pani Bigos ćwiczy w makijażu?
Uwierz ja też się zastanawiam
Pewnie dlatego, że tak chce, tym bardziej, że nagrywa filmik na yt. Co za różnica czy w makijażu czy bez
@@wednesday6149 Dziękuję za wyjaśnienie, ale wiesz co to żart?
rewelacja, dzięki :)
Pozdrawiam Pana od WF :)
ale
fajne
cwiczenia
pozdrawiam z wf
wam też to pan albo pani od w-f wysłał? xd pozdrawiam
Nie
ZSME Żywiec pozdrawia ;)
Niestety tak
niestety ale tak
@@Dajsho2137 e tam zawsze warto coś zrobić
Bardzo pomocny trening. Czy moze Pani powiedzieć, dlaczego osoby mające problemy z kręgosłupem nie mogą wykonywać rotacji?
Pozdrawiam Budowlanke w żywcu i klase 2 dtp KC WAS
Sport to zdrowie PIOTREK KASZKUR ARTYSTA MUZYK POZDRAWIA SERDECZNIE CIĘ KOCHANA
Czym są ćwiczenia mięśni głębokich i czemu służą i które grupy mięśni angażują ?
2. Wymień co najmniej 6 ćwiczeń na mięśnie głębokie .
Bardzo ciekawe ćwiczenia dla początkujących oraz bardziej zaawansowanych. Byłaby szansa na dostanie materiałów z trudniejszymi ćwiczeniami ?
Pozdrawiam klase ktora wlasnie to oglada, tak wy 2 grupa
Dzięki. Ogladam to o 7.47
Witam czy te ćwiczenia pomogą mi z bólem lędźwi podczas biegania 😁
NIE.
Pozdrawiam Pana Marcina ;)
Dzień dobry z wf
1:50 kończy gadać :)
Oglądam w x2
Witam
Chyba w każdym filmiku pani Kasi Bigos jest ta muzyczka:)
Amatorsko biegam i trafiłem na ten film w sumie ćwiczenia super również je wykonuję
Szczęść Boże
pozdro ci co z wf tu
Nie spodziewałam się, że to aż takie trudne, a przy większości ćwiczeń trzęsę się jak galaretka
U mnie też pan od wf nam to wysłał pozdrawiam pana
Mój pan jest sławny od wf
witam witam i pozdrawiam z wfu
Jezuuu mam wysłać zadanie z wf z tego ćwiczenia 👁👄👁
xd
Pozdrawiam panią Katarzynę
Rewelacja,świetny zestaw. Dzięki serdeczne za materiał.
Pozdrawiam wszystkich z lekcji online ;)
Właśnie- gdzie te ćwiczenia na kręgosłup? Chętnie i z nich skorzystam ;)
czekam na ćwiczenia na kręgosłup :)
Pozdrawiam z wf-u
pozdrawiam z wuefu
Czekam na poradnik rozrzucania gnoju z rozrzutnika
fajne ćwiczenia
bardzo fajne treningi, wreszcie znalazłam idealną dla siebie trenerkę :)
Fajne
No i zajefajnie pan mi to wysłał i muszę robić xD
też musze matka mi karze :(
Koteło Policja głupie to xD
Koteło Policja w sensie ze mama co karze
LOVE YOU TUBE GLORY AMERICA PITER ARTIST FROM POLAND LOVE MY GIRL FAN CAROLINE LOVE POLAND VIVA POLONIA LOVE AMERICA
swietne ćwiczenia!!!!
Świetne ćwiczenia dla początkujących :)
Uwielbiam Kasię Bigos, zwłaszcza z kartofelkami...😉
czy mogła by pani nazywać ćwiczenia ?
Nie wykonalne 😉
6:55 9:45 16:40 19:30
witam wszystkich z wf
Super🥰
Pozdrawiam Salezjan
składam kondolencje
QA
Ksztn_ ja też ze wfu XD
ale ma zarabianko i pozdro z wf
ja mam tera z kwarantanne
j
Jest fajny
Trudno nadążyć, szczególnie jak to ktoś to robi pierwszy raz. Zniechęciłem się,
To nie jest trening stabilizacji centralnej pani Kasiu. Mięśnie proste brzucha nie są stabilizatorami, a dla ludzi z wypukliną krążka międzykręgowego tylko one zaszkodzą. Proszę się doszkolić.
To niech Monikagno się doszkoli. Od miesiąca wykonuję te ćwiczenia z Kasią, a mam "masywną ekstruzję na wys. L5/S1 z uciskiem ..". Nogi wcześniej wyprostować nie mogłam, a po regularnych ćwiczeniach z Kasią zarówno ból minął i mogę wyprostować nogę. Pozycja "psa" nie sprawia żadnego problemu. Polcam wszystkim regularne ćwiczenia, po jednym razie nikt nie będzie zdrowszy ;)
ok
Dla muzyków, muszących używać mięśni głębokich, super !
W-f :> Pozdrawiam nauczycieli W-f
Czuć jak mięśnie pracują
ci nauczyciele podwyższający wyświetlenia
:D
moja pani wysłała ten film
Przepis na przodo pochylenie miednicy. 😂
Oczywiście nie wszystkie ćwiczenia.
Masz ładne buty
🤣
Umamale
Pan od basenu
pozdrawiam amelie narciare
facebok Mrek kurc
7f 7i jestescie? XDDD
Filmik na dzień dzisiejszy się nie wyświetla ;/
wyświetlenia nauczyciele chcą dobić :D
A ty lajki chcesz
@@bartus-ru9iq z czegoś żyć trzeba Bartuś
nie pozdrawiam pani Arlety
Ja mam pania arlete 😽
Fajną koncepcją jest dołożyć do treningu stabilizacji piłki sensoryczne zwane dyskami rehabilitacyjnymi inaczej beretami. :D Tutaj znalazłem ciekawy przekrój różnych ćwiczeń przemyslenianieznanegosportowca.pl/trening-stabilizacji-i-rolowanie-kazdego-ranka-idealny-segment-ktory-moze-poszerzyc-umiejetnosci-w-kazdym-sporcie/ , ogarniacie temat i próbowaliście? Bo nie wiem czy inwestować w tego typu sprzęt...
Dodaje to pod którymś już z kolei filmem, ale raczej ludzie chyba nie używają dzisiaj jeszcze w #treningwdomu piłek sensorycznych, bo brakuje jakichś konkretnych odpowiedzi w tym zakresie.
Brawurowym aspektem stabilizacji jako treningu jest ten kanał na instagramie - esseveemedical ZOBACZCIE CO TU SIĘ DZIEJE!
@@autonomicznyanonim6505 wypierdalaj