Zrobiłem ten trening 3 razy, daje wycisk! Zmodyfikowałem parę rzeczy: wydłużyłem ćwiczenia do 1min, dodałem przerwę 15sek między ćwiczeniami, żeby się przeczołgać na czas z jednej pozycji do drugiej ;-) i nie tracić czasu samych ćwiczeń. W planie dołożenie jakiegoś ćwiczenia na obwód. Na schłodzenie roluję mięśnie nóg i/lub jadę na rowerku, tak, że razem jest 40min. Tętno średnie ok 130-140. Pytanie: czy 20min trening taki jak twoje, nawet 4x w tygodniu, pozawala na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej? Mówi się, że takie trening na spalanie to im dłuższy tym lepszy, bo dopiero >30min wzrasta znacząco metabolizm tłuszczu.
Łapka w górę zostawiona🙂 Ale 2:15 z tego co się orientuję, to prezentowanym ćwiczeniem są skręty tułowia w opadzie przodem z dotykaniem przeciwległych stóp przez rr😉
Przez covida prawie wogule sie nie rusza dużo osób i sie rozleniwia,sądzę że dzięki takim treningom chociaż kilka osób zapamięta jak sie chodzi 😂 Leci sub
Pozdrawiam zdalny wf i moją znienawidzoną klase🙂
pozdrawiam serdzecznie, własnie słucham pani wykładu, grając w ligusie legend i paląc jointa, polecam ta allegrowiczke
o ciul to ja gram z toba ;o
Ja też
A ja też palę bata
XD
Narkotyki to samo zło
Pozdro ze zdalnych
Zdalny WF gang
Zrobiłem ten trening 3 razy, daje wycisk! Zmodyfikowałem parę rzeczy:
wydłużyłem ćwiczenia do 1min, dodałem przerwę 15sek między ćwiczeniami,
żeby się przeczołgać na czas z jednej pozycji do drugiej ;-) i nie
tracić czasu samych ćwiczeń. W planie dołożenie jakiegoś ćwiczenia na obwód.
Na schłodzenie roluję mięśnie nóg i/lub
jadę na rowerku, tak, że razem jest 40min. Tętno średnie ok 130-140. Pytanie: czy 20min trening
taki jak twoje, nawet 4x w tygodniu, pozawala na efektywne spalanie
tkanki tłuszczowej? Mówi się, że takie trening na spalanie to im dłuższy tym lepszy, bo dopiero >30min wzrasta znacząco metabolizm tłuszczu.
Łapka w górę zostawiona🙂 Ale 2:15 z tego co się orientuję, to prezentowanym ćwiczeniem są skręty tułowia w opadzie przodem z dotykaniem przeciwległych stóp przez rr😉
ma ktoś spis wszystkich ćwiczeń ?
Super trening :) Fajnie sprawdził się dziś u mnie jako gimnastyka z samego rana.
Dosyć męczący aczkolwiek średnio czuję po nim mięśnie. Do tego podczas ćwiczeń nie bardzo czułam tyłek, ale za to brzuch tak.
Kto z e-lekci klika
I
I tu
I
v
fajnie
nasz wf-ista nam kazał je wykonać XD
Nasz też XD
Też
Nasz też
Ja myślę że oni mają jakąś polską baze dla lekcji zdalnych wfistow haha
też
czy ma pani sześcipak?
ma
ma
Niepozorny, to mój pierwszy trening z Tobą i z pewnością będę wracać cześciej !
Bo jesteś chory
@@bartu4129 i kto to powiedział który nie rozróżnia płci i pracy
4:34 co to za dźwięk XD
radjacja
radjacja
zjebała się
licznik geigera
#zdalnyWF
kto to ma na na w-f daje like.
witam! ten trening bardzo przypadł mi do gustu :) jest krótki, ale czuć po nim mięśnie ;)
po jakim czasie mogę spodziewać się pierwszych efektów?
Nigdy stare głupie babsko
@@bartu4129 yooo chill
@@an_-kj9rb no nie wiem coś mi tu sus
4:34 co tak skrzypi
Przez covida prawie wogule sie nie rusza dużo osób i sie rozleniwia,sądzę że dzięki takim treningom chociaż kilka osób zapamięta jak sie chodzi 😂
Leci sub
wow bardzo dobrze wykonany odcinek, bede po wiece!!!!! :)
mi pani od wf do wysłała
Nam pan też wysłał
Niestety
pozdro z lekcji
jak ktoś z mojej klasy to zauważy to.... (nie wiem no dopisz sobie coś samemu)
pozdrawiam klasa 7b
wszystkie treningi z kasia sa super
idź ty się lecz
@@bartu4129 weź się ogarnij fortnite kidzie
@@nyrviryt2689 na nic więcej cię nie stać frajerze kidosie idź lepiej mamusie zabawiaj
@@bartu4129 nie pyskuj gowniarzu idz smoczka ciumkac
@@mlodyklamka5925 ciumkasz to ty staremu mordo
pozdro wf-online
#zdalnywf
Pozdro 6f
Pzdr w wf
Z panem
pozdrawiam takze
Aż dostałem ochoty na Bigos
pozdro ze zdalnych
+1
jezzz pan kazał to wykonać 3 razy
Siama klasa JD jak to czytacie to życzę wam żeby wam sie nie udało
Ja nie umiejąca pompek 👁️💧👄💧👁️
Tu jest ***** dramat
e lekcje
Zdalny wf
do roboty
Nie rozkazuj mi
okropne ty nie masz co robić? weś lepiej idź do pracy ha stfuuu
Yyy o co ci chodzi
Co
Weź *
po pierwsze weź a po drugie o co ci chodzi
beznadziejny trening
@Explosion King +1
Pozdro ze zdalnych
Pozdro ze zdalnych