🔴 ¿Por qué ocurren los CALAMBRES en las PIERNAS al DORMIR?
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- Опубликовано: 7 мар 2024
- Si entendemos la contracción muscular, comprenderemos porqué ocurren los calambres en las piernas al dormir. Aunque también podemos saber porqué aparecen en otros momentos de la vida como cuando realizamos ejercicio o hace mucho calor. Calambres en las pantorrillas.
En este vídeo, te quiero explicar las CAUSAS principales de la aparición de los CALAMBRES al dormir. ¿Sabías que la mayoría de la población va a sufrir calambres a lo largo de su vida?
En algunos casos, simplemente la falta de masa muscular va a ser la causa que ocasiones estos calambres nocturnos, en otros la falta de hidratación o los problemas de disminución de espacio a nivel arterial y vertebral van a causar la sintomatología.
El nombre técnico para los calambres musculares es fasciculación, y pueden ser síntoma de lesiones o patologías más serias, así que no te descuides si aparecen regularmente en tu vida y acude a tu médico para consultarle.
Espero que el vídeo haya solventado alguna de tus dudas acerca de los calambres que se producen en las piernas.
Puede que estas vitamina en formato GOMINOLA ayuden a tus calambres musculares: amzn.to/3vSIR4q
En mi canal puedes encontrar más información sobre los problemas de espalda, la estenosis, las hernias o las dolencias en general a nivel de raquis, te invito a conocerlo:
@MorantFisioterapia
Me puedes encontrar también en instagram / morantfisioterapia
Por aquí te dejo un vídeo explicativo de algunos mitos sobre la hernia discal:
• 🔴 3 MITOS sobre HERNIA...
🔴Sufres el SÍNDROME PIRAMIDAL? 🔴 Sabías que puede estar relacionado con los CALAMBRES MUSCULARES?: ruclips.net/video/UwEO4kEm_lc/видео.htmlsi=XTMQFqAlI9ypTN_g
En la noche
😊😊
7
yo juanita e sufrido toda la vida de calambre se me pasa pisando algo heladito
Mil y mil gracias por la informacion.
Muchas gracias, muy útil su explicación. Saludos😊
Muchas gracias por el feedback!! Saludos
Gracias 🙏🏼
me ocurren frecuentemente, se me quita cuando me pongo de pie y apoyo sobre el piso, luego tengo que acostarme sin mucho movimiento, a se quita jjjj, gracias
Hola! Prueba con estos ejercicios y cuéntame qué tal evolucionan esos calambres que te ocurren ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=F2gam7fmEWvxXwD4 Saludos!!
Ok muchas gracias!!!
Gracias por la ayuda
¡Es un placer ayudar!
Te agradezco la información,soy Hernan Rojas desde Costa Rica,un saludo
Muchas gracias por el Feedback Hernán, un abrazo desde España! Mejórate.
Gracias por su consejo
Gracias a ti por el comentario, te dejo otro vídeo que quizás te pueda interesar! ruclips.net/video/qWwGsRGH3Y0/видео.htmlsi=H_SD8Udmxca8KFjp
Saludos!
Gracias por la información
Gracias a ti por el comentario, te dejo otro vídeo que quizás te pueda interesar! ruclips.net/video/qWwGsRGH3Y0/видео.htmlsi=H_SD8Udmxca8KFjp
Saludos!
Gracias
Espero que te haya gustado, aquí te dejo otro vídeo donde te explico ejercicio para reducir su aparición ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=-q0TRF4hmimy6eEY
Muchas gracias
Gracias! 😊 Espero que te mejores!!
❤😊😊❤Gracias muchas gracias 🙏🏻 excelente 😊
Un placer ayudar! Te dejo por aquí otro vídeo muy interesante sobre los hábitos de SALUD para el evitar el DOLOR de espalda ruclips.net/video/qWwGsRGH3Y0/видео.htmlsi=d-9zJSHyW9B3eDfN
Muy bien
Hola Vladimir, me alegro de que te haya gustado. Aquí te dejo otro vídeo donde te explico ejercicios para prevenir los calambres musculares al dormir ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=-q0TRF4hmimy6eEY Suerte!
exelente saludos
Gracias! 😊 Espero que te mejores
Hola durante un mes cuatro veces muchas gracias
Hola Agustina, prueba estos ejercicios! ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=MPCPz95iPRa2fy8m
Espero que puedan ayudarte a mejorar!
La primavera fue intensamente calurosa, tuve diarrea y empezo el martirio nocturno que despierta con lágrimas. Electrolitos, masajes, descanso y complejo B inyectado ha espaciado los dolores porque impidieron que hiciera mis simples ejercicios por un mes. La pierna queda tan adolorida que cuesta caminar al dia siguiente. Y ahora que ya refrescó la lluvia de verano, me siento mejor. Consecuencia del cambio climático Saludos desde cd México
El desequilibrio hidrolítico es una de las causas que producen estos calambres. Es aconsejable recuperar dicho equilibrio con la toma de agua y sales minerales. Puede agudizarse tras estos procesos de diarreas. El complejo B puede ser muy útil para mejorar el trabajo nervioso.
Espero que se mejore Mava! Mucho ánimo!
Hola Doctor muy buena noche , que interesante video , hace unos 6 meses vengo sufriendo de calambres con mucha frecuencia , sobre todo en las noches. Tambien me dan en el dia pocas veces
Hola Gladys, intenta aplicar las pequeñas enseñanzas del vídeo, durante las próximas semanas subiré una sesión en la que hablaré sobre ejercicios y estiramientos para mejorar los calambres en la parte posterior. ¿En qué zona te están apareciendo los calambres? Ánimo ☘️☘️
Usen pomadas de mariguanol con peyote diclofanaco y si es muy bueno
Ya los venden en farmacias sìmilares
@@sopiasanchez3815 hola! Suenan interesantes, ¿de que parte eres? En España no tenemos este tipo de cremas, gracias! 🍀
Gracias por el video, sí, soy diabético tipo II, tengo calambres nocturnos en las piernas, que soluciono
con una pastilla diaria efervescente de magnesio y potasio, un remedio eficaz. Tengo 69 años, hago ejercicio
de bicicleta, natación y caminando, semanalmente unas 10 horas en total. 😊😊
Eso es cuidarse Josep! Muy bien, efectivamente el magnesio y potasio mejoran los intercambios químicos y van a regular esos dichosos calambres. Si alguna vez te siguen dando la lata aquí te dejo unos ejercicios para realizar antes de dormir ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=F2gam7fmEWvxXwD4 Saludos!
La pastilla de tiamina es bendita
@@solesanchez707 si, lo único es que siempre hay que consultar con el médico antes de iniciar cualquier tratamiento farmacológico para comprobar si no tiene efectos cruzados con otros fármacos.
Yopadesco mucho de alambre en todo el cuerpo saludos desde ditroit
Hola muy buena tú explicación, tengo 53 y a veces me levanto un calambre, en lo que aquí en Venezuela coloquialmente llamamos batata, que no es más, que ese lugar que mencionas; yo creo que en mi caso, es la idratacion, y sedentarismo, cómo ando en moto. Gracias
Hola! Qué bueno lo de la batata, como cambiamos las palabras entre países hermanos. Aquí la batata es un alimento parecido a la patata pero más dulzón. Saludos desde Canarias (seguro que tienes conocidos por estas tierras, ya que emigramos mucho hacia Venezuela!)
Algunos lugares así lo conocen, aquí es camote y hay blanco morado y tirando naranja y esos si son dulzones.
Hola. Yo paso muchas horas de pie. Hago gimnasia de nivel medio hora y media, cuatro veces por semana. Los calambres me dan por la noche en la zona de la espinilla y los dedos de los pies con mucha rigidez. Antes de hacer la gimnasia también los tenía. Hago estiramientos antes de dormir, pero me dan de vez en cuando.
¡Hola Emma! Estos síntomas podrían ser compatibles con algún tipo de compresión medular a niveles alto de zona lumbar, ¿te has planteado realizarte una resonancia magnética para ver cómo está tu zona lumbar? En algunas ocasiones aparece sintomatología radicular sin dolor en la zona lesionada (por ejemplo en una protrusión). Te recomiendo realizar pruebas para verificar que está todo correcto.
Por otro lado, ten en cuenta el tema de hidratación aunque honestamente pienso que puede existir relación medular, como te decía. Espero que mejoren tus calambres, un saludo!
Doctor gracias por sus consejos yo también sufro de calambres en la pierna izquierda casi con frecuencia, tengo hernia lumbar talvez sea el caso gracias
Hola Julio, puede ser que esté afectando. En este vídeo te dejo algunas ideas con ejercicios sencillos que no afectarán a tu hernia pero si que pueden mejorar tu calambre al dormir:
ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=pMfv03xJyrHF7Vpn
Ánimo!
Me dan calambres en los brazos y pierna izquierda casi todas las noches gracias por su ayuda ❤
Hola! Puedes probar estos ejercicios para los calambres nocturnos en las piernas ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=GocKfeo2CR4s5jPu Seguro que mejoras! Gracias por el feedback amigo!!
AMEN Amen AMÉN Amén
Espero que te haya servido!! 🍀🍀
Nunca había sufrido calambres pero en los últimos meses me dan de noche tengo 77 años, gracias por la información
Hola María, puedes probar con estos ejercicios, quizás mejoren a reducir su aparición ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=-q0TRF4hmimy6eEY
hola yo he encontrado que untandome en las noches antes de dormir cremas para el dolor tipo ici hot, me ha ayudado mucho,
¡Me alegro! Esto ocurre porque el calor que producen dichas cremas mejoran la vascularización (por vasodilatación). Te invito a probar estos ejercicios para reducir los calambres nocturnos, quizás mejores aún más! ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=JkLAEXC0ll8MFGEi
Varias veces
Espero que vayan a mejor. Recuerda realizar ejercicios de manera regular y mejorar la hidratación.
Durante este año he sufrido de muchos calambres pero el más doloroso es en los muslos. Es terrible ese dolor. En los dedos de los pies y caminando es doloroso.
Tomo citrato de magnesio y potasio.
Lo cual me ha ayudado bastante
Ánimo 🍀, pronto subiré una serie de ejercicios orientados a mejorar la fuerza y la movilidad del tren inferior para que podáis mejorar. Saludos
@@MorantFisioterapiadoctor a mi me dan muchos calambres en el pie cuando camino, es por mi pie plano?
@@gareca1727 puede estar afectandote pero no suele ser la causa principal. Haces algo más de ejercicio? Has revisado no estés sufriendo una fascitis plantar? Saludos 🍀🍀
@@MorantFisioterapia hago mucho ejercicio recién hace 6 meses, un poco de todo pero siempre siento ese calambre fuerte y sobre todo cuando voy al baño 🤓☝️
@@gareca1727 sufres dolor de espalda? Quizás sea algún proceso de estenosis de canal en los niveles más bajos l5-s1. Échale un vistazo a este contenido, quizás pueda ser tu problema ruclips.net/video/NYmp1K5Ilxc/видео.html
Gracias, por la información, mi sra sufre los calambres nocturnos y ahora se la causa .
Hola! Pobrecita, puede probar estos ejercicios para mejorar el dolor ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=JMXcr5EjPll-bLdo son muy SENCILLOS. Mucho ánimo!
Vitamins B-12 me ha ayudado a mi...75 años edad
¡Así es! La vitamina B-12 puede ser tremendamente útil para mejorar estos problemas ya que mejora la condición del tejido nervioso y reducirá los calambres que se producen durante la noche. Saludos y gracias por el comentario!
A mi tambien B-12 vitamin as me han ayudado bastante. ..se lo recomendo y tambien tengo 75 años
Muchas gracias soy asmatica nada más tengo 61;años desde CDMX
Hola Rosario, espero que te mejores, te dejo este vídeo con ejercicio útiles para los calambres, espero que te mejores de corazón!
ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=CXeKOHtJBulMJzbV
❤ si amigo grcias por escucharte pirque dan tantos calambres por kas noches en mus chamorro s y mis dedos de mis pies y estómago después de mis radaciones es que tuve un cáncer de manas y después de kaz quikos y radaciones derepente me empezaron a dar muchos calambres y duelen muchos se ase volando mis chamorro s y no puedo estirar y me bolreeo y no puedo lyego mis dedos se me doblan feeos y tomo pastillas pero no ya son más fuertes pero disen mi doctora es por no moverme mucho y falta de agua
Hola Gloria, lo primero de todo espero que el cáncer haya terminado y no vuelva a ti nunca. Lo segundo sí, es probable que estés con un desajuste tremendo tras la radiación.
Te animo encarecidamente que comiences con ejercicio ligero y movimientos de estiramientos. Te dejo por aquí una rutina sencilla preparada para pacientes con dolor lumbar, pero que te puede ser de tremenda utilidad para ir ganando fuerza y eliminando esos calambres musculares:
ruclips.net/video/TtmzYztE7CQ/видео.htmlsi=9llJ-v5S04UcscjS
Ánimo!
Bravo excelente felicitaciones por el vídeo. Tengo 60 años y a veces me despierto con calambres en los gemelos. Aveses 1 vez al mes, no siempre. Y la solucion hacer un poco de bicicleta y tomo en polvo Citrato de Magnesio y con éso ando bien. Tengo hernia lumbares la 4 y 5 . Y también se me duermen las manos, ormiguero y mareos cuando me agachó y me levantó.
¡Hola Marcelo! Muchísimo ánimo, espero que te mejores. Te dejo aquí otro vídeo útil con ejercicios para combatir los calambres en las piernas al dormir ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=JkLAEXC0ll8MFGEi Espero que te ayude!
Hola buen tiempo les De Dios. Tengo 60 años con 4 cirugías en la espina dorsal con médula espinal dañada y diario me dan de dos a tres calambres en mis pantorrillas.
Tambien aparecen calambres en los brazos y hasta los dedos de las manos se han quedado cruzados. Intentaré los estiramientos antes de dormir, gracias
Hola otra vez Mava, le dejo esta tabla de ejercicios para el tren inferior antes de dormir, seguramente le ayuden a mejorar su situación
ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=WvfFWwKVu7Xfroxa
Un saludo!
@@MorantFisioterapia gracias los estoy aplicando con masaje antes de dormir
@@MorantFisioterapiaI
Yo tengo insuficiencia venosa xq me sacaron una de mis venas importantes x varices hace más de 25 años me daban calambres x exceso de trabajo debajo de las costillas muy fuertes ahora me dan en las piernas desde donde empieza el nervio de la pompa hasta el tobillo me tengo que levantar lo más rápido que pueda no puedo ni dar un paso no puedo mover la pierna me quedo quedo semi doblada en mi cama un rato tengo que hacer un impulso aunque me duela trato de caminar salgo de mi cuarto y llego a la sala y me siento en mi reclinable con mucho esfuerzo hasta que se me pasa y a veces son menos fuertes es en la pantorrilla y los dedos de los pies se me tuercen y me tengo que levantar a caminar solo así se me quita que puedo hacer para que se me quite ése malestar dígame Dr x favor se lo agradecería muchísimo resiba un cordial saludo y que Dios lo bendiga siempre
Hola Emilia, mucho ánimo lo primero de todo. Debemos actuar en 3 aspectos ya que imagino que tendrás algunos años. El primero es ganar fuerza muscular por medio de ejercicios sencillos (elevaciones de gemelos, de piernas, movilidad de todo el segmento inferior), no hace falta más de 10 minutos al día para empezar a notar cierta mejoría. Lo segundo revisar si alguno de los fármacos que tomes en la actualidad pueda estar influyendo en la aparición de la sintomatología. Tercero, mejorar la hidratación, beber más agua por las tardes, las horas previas antes de ir a dormir. Podrías además, realizar algunos estiramientos previos (ya en la cama). Te dejo aquí un vídeo con algunos ejercicios que puede que te alivien la aparición de la sintomatología, quizás las primeras veces te costarán un poquito, pero a medida que los repitas diariamente notarás mejoría significativa: ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=LSgclUQBdYCMWRfE ¡Mejórate!
es en las piernas no sólo por las noches,sino
La verdd cuando adolescente sufri de calambres en la barriga eran tertibles y los medicos me embiaron tratamientos y muchos nasages en el abdomen y desia un dr qye edo era muy raro al final se me quitaron de ahi y pasaron a las pantorrillas mandaron a comer guineo y yuca hoy tengo 60 y me dan de ves en cuando. Grscias dr lor su orientación
Que curioso! Muchas gracias por tu aportación, entre todos nos podremos ayudar a estar mejor. Un abrazo y que sigas bien!
Medan duran la noche y en la mañana y sibago ejercicio toda la semana
Hola Angélica, ¿qué tal fueron tus últimas analíticas? Puede que estés sufriendo algún desajuste y sería interesante revisar.
Te dejo por aquí otros ejercicios que puedes realizar para los ejercicios antes de DORMIR: ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=J3xCh8op4NuIfSy-
Este otro ejercicio te serviría para los calambres relacionados con el DEPORTE:
ruclips.net/video/6NPaNnCNxjY/видео.htmlsi=Z6yOl4HAAfgZYf6H
Espero que te mejores!
Los calambres son en las piernas. Me hice un análisis de sangre y estará para mañana. De cualquier modo empezaré hacer los ejercicios que recomiendas. Muchas gracias
Perfecto, a ver qué dicen esas analíticas. Espero que salgan lo mejor de lo mejor. Mucho ánimo y espero que desaparezcan. Estoy por aquí 🍀
Hola. Gusto saludarle. Los calambres me dan en climas frios. Soy deportista. Y no me explico esto. Podría Usted orientarme?
¡Hola! Me parece una pregunta muy interesante. En estos casos se debe principalmente a una deficiencia entre la carga de trabajo (suma de ejercicio, tareas diarias y empleo/estudio) y la capacidad muscular. Voy a intentarlo explicar en un vídeo en las próximas semanas ya que ha habido más usuarios con estas dudas. Espero que en el vídeo pueda explicarte de mejor manera este tipo de situaciones. Saludos!!
Una doctora en medicina general me recomendo tomar pastillas que contengan Calcio, Magnesio y Zinc, ¿que opinion le merece eso?. Por otra parte me he dado cuenta que el usar calcetines con elestico bien ajustado, aun para dormir me provcan calambres..
¡Hola! Qué tal? En cuanto a las pastillas creo que no es mala opción en aquellos pacientes que sufren pequeños desequilibrios a nivel de vitaminas/minerales en analíticas. Al final la contracción muscular depende de que exista un buen entorno alrededor de la musculatura, este tipo de fármacos mejoran este entorno y pueden disminuir la aparición del calambre.
En cuanto a los calcetines, puede que la presión del elástico esté presionando a nivel vascular. La falta de vascularización de la pierna o el pie puede derivar en los calambres. Mejor no dormir con ellos en tu caso en particular.
Espero que te mejores!!
Doctor yo tomo muchísima agua,,
Soy diabetico, y desde el mes anterior (marzo) y todo lo que va de este abril, he tenido calambres todos los dias, generalmente por las madrugadas...
Hola, ¿qué tal las últimas analíticas? Quizás debes revisar la hidratación durante el día (tarde-noche) y revisar como estás a nivel vascular con el especialista ya que puede empeorar producto de la propia diabetes. Espero que te mejores!
@@MorantFisioterapia Muchas gracias...
Hola Doctor , desde Perú yo soy operada de un lado de
O riñones. Me an extraído un lado de mi riñón .yo últimamente sufro de calambre dolor en los pies .
Hola!
Seguramente estés teniendo desajustes bioquímicos. En este caso te recomiendo hablar con el Médico para ajustar medicación, vitaminas y minerales. Por otro lado, ejercicio físico de fuerza como sentadillas, elevaciones de gemelos o zancadas pueden ayudar a ganar resistencia a los calambres musculares, la hidratación y los estiramientos pueden ayudar a disminuir su aparición.
Espero que te mejores.
Hola doctor muy buenas noches yo sufro de calambres en una pierna que tengo una prótesis de cadera me dan hasta cinco veces seguido qué puedo hacer gracias
¡Hola Beatriz! Quizás estos ejercicios te vienen fenomenal para tu caso ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=-q0TRF4hmimy6eEY Además, no influirán en tu prótesis de cadera, espero que te mejores 🍀
Siempre diario o casi en la lengua entrepierna gemelos brazos pero los peores en la panza y espalda
Buenas tardes, ¿has valorado visitar al neurocirujano? Debes realizarte una analítica para revisar cómo estás en general ya que son demasiadas áreas y muy diferentes. Debemos encontrar qué esta produciendo calambres en áreas tan dispares. Espero que te mejores.
Tengo calambres cada vez que este acostada y en ocasiones varios seguidos, dolorosos y muy largos. Soy adulta mayor. Gracias.
Hola Blanca, qué tal? Prueba con estos ejercicios y verás que mejorarás ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=-q0TRF4hmimy6eEY Suerte
buenas doctor ami me da mucho calambre de noche que hago gracias
Hola! Si no tienes problemas vasculares ni de compresión nerviosa te recomiendo realizar algunos ejercicios de fuerza como sentadillas o elevaciones de gemelos; estiramientos de isquiotibiales, cuádriceps y gemelos; y, por último, mejorar la hidratación. Con esto deberías mejorar! 🍀🍀 Ya me contarás si logras aliviar tu calambres nocturnos. Ánimo!
E veces al mes 😮
2 veces
Y llevas mucho tiempo así? Ánimo 🍀
Tengo más de tres años sufriendo calambres en piernas y manos
Hola María!
Prueba estos ejercicios quizás te ayuden: ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=fW_mq4ruv4rRTKds
Espero que mejores
En la madrugada
¿Y qué haces para intentar disminuirlos?
Te dejo por aquí unos ejercicios interesantes
ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=2gibP4qC5dNNUtOK
Espero que te mejores!!
E sufrido muchos en este mes y quiero saber k es bueno para k se quien
Hola Raúl!
En orden de prioridad
- Ejercitar la movilidad y ganar fuerza
- Mantener equilibrio hidrolítico y de vitaminas
- Realizar terapia para el balance vascular y muscular
- En caso de enfermedad o lesión -> tratamiento farmacológico o quirúrgico (obviamente esto sería lo primero si la hay)
Saludos!!
Buenos días.
Todas las noches, tengo problemas en las espaldas y me acaban de filtrar y se me ha libiado un poco
Espero que la infiltración mejore el dolor de tus calambres nocturnos. Recuerda realizar ejercicio de manera regular. Ánimo 🍀
Tengo 70 me dieron radiaciones ., quimio muy poco de 3 4 veces , orino mucho y se me acentuado los calambres....es desidratacion e tomado sales de magnesio y potasio lo que más me da resultados es sal de grano con agua y limón....no como sal en las comidas.😊
Hola Francisco, es una gran solución, me alegro de que estés mejor. Si quieres puedes probar con estos ejercicios para intentar mejorar por las noches ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=0cFzTZGZP5VVNMtc Espero que te mejores!!
Buenas noches saludos mi ploblema es la pierna derecha se me acalanbra y me duele
Hola Maribel, después de ver el vídeo crees que puede estar en algunos de los problemas que se explican? Espero que mejores 🍀
Gracias Dr
Hoy al despertar, me estiré y se me hizo una bola en la pantorrilla, súper doloroso
HoLa buenas tarde
Hola! Como te puedo ayudar ? 🍀
Hace como tres años que me pasa,sobre todo de noche.😢
Hola! Prueba con estos ejercicios y cuéntame qué tal evolucionan esos calambres que te ocurren ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=F2gam7fmEWvxXwD4 Espero que te puedan ayudar!!
Unos cuantos y en distintos no lugares de mis piernas hasta los dedos de los pies; horribles ???
Casi todas las noche
¡Puedes probar con estos ejercicios! Quizás te mejore... ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=l6_eDQaLemHmaAQs
Protesis de rodilla los calambres de tendones y músculos muero de dolor
Hola Graciela! ¿Hace mucho de la operación? En este caso puede deberse a una disminución de fuerza en el cuádriceps y un aumento de la tensión de los tendones rotulianos. En este sentido, a parte de realizar ejercicios clásico de estiramiento de la parte posterior, también deberías estirar el cuádriceps. Mucho ánimo!! ☘️☘️
Hola e visto este video ahora y yo estoy agotada y agobiada por todo los calambres que me dan en las piernas me tiro toda la noche levantada por los calambres no se que hacer ya gracias
Hola Elena, espero que te mejores, te dejo este vídeo con ejercicio útiles para los calambres, espero que te mejores de corazón!
ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=CXeKOHtJBulMJzbV
Cuéntame que tal te sientan, ánimo!!
Me dan muchos calabres,en los pies muslos y debajo de la rodilla(en la batata) wue debo tomar
Prueba estos ejercicios: ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=fW_mq4ruv4rRTKds
A nivel de fármacos puedes consultar con tu médico, pero la ingesta de líquidos con hidrolitos y magnesio puede ser eficaz para su mejoría. Debes revisar no padecer problemas vasculares.
Mejórate!
😢Todas las noches
Y has probado a realizar cambios de algún tipo? Saludos! 🍀
Yó tengo calambres con mucho dolor .... hasta se me doblan los dedos de los pies de terror pero de noche no es cuando descanso a la tarde gracias
Hola! Pues te dejo aquí unos ejercicios a ver si te pueden ayudar ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=XPe1RS6IGaybVvjt Espero que te mejores!!
A mi me dan esos calambres cuando me estiro de noche cuando me despierto .Son tan fuertes que me sube la tension .
Hola Josefina, ¿y cómo logras calmarlos?
Te dejo por aquí un vídeo interesante con ejercicios que pueden serte útiles antes de irte a dormir: ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=fW_mq4ruv4rRTKds
Espero que te puedan ser de utilidad!
Los he tenido casi cada noche desde hace como un mes
Hola! Puedes probar estos ejercicios ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=GocKfeo2CR4s5jPu Seguro que mejoras!
Ami me dan de continuo en toda la pierna y sobre todo los dedos del pie izquierdo tengo estenosis de canal tengo mal L4 L5 S3S1 me dijeron q solo queda operación pero pocas probabilidades de quedar bien entonces no me opero me dijeron de 10 operaciones 6 quedan mal y cuatro regular me aconsejan q no me opere los medicos no quieren responsabilidad aparte tengo artrosis degenerativa los discos están aplastados mi pregunta es como corregir los calambres ya q aveces me dan en la misma noche varias veces cada vez q muevo las piernas también te digo q me han filtrado 5 veces la espalda Gracias
Hola Carmen, te explico varias opciones:
Solucionar calambres fácil (pero solo es un parche): ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=-D47UDpcr-M7S6gY
Entender que es la estenosis y cómo solucionar el problema DE BASE:
EXPLICACIÓN -> ruclips.net/video/NYmp1K5Ilxc/видео.htmlsi=lUhXTQ39EmtCK2nV
EJERCICIOS BÁSICOS -> ruclips.net/video/FiN_--sQt08/видео.htmlsi=Liawjjr2rLyTT0Mf
EJERCICIOS AVANZADOS -> ruclips.net/video/YgXo8-xovyY/видео.htmlsi=Cgaq41zInUwzsXHS
Honestamente, si quieres eliminar los calambres rápidos, ve al primer vídeo (estiramientos) pero si quieres mejorar A LARGO PLAZO y evitar una cirugía, tienes que intentar realizar el video de ejercicios básicos durante 1-2 meses y luego pasar a los avanzados. Si se reduce tu dolor PROBABLEMENTE puedas mantener un nivel de CALIDAD de vida adecuado para evitar la operación. Usa todas las balas que puedas antes de someterte a una cirugía.
Si quieres saber más información sobre artrodesis lumbar en mi canal tienes vídeos explicando en qué consiste y qué complicaciones puedes tener.
SALUDOS y mucho ánimo
Tengo 2 días que me operaron por fractura y me están dando estamos o calambre muscular no puedo hacer ejercicio aún por los puntos
¿Dónde fue la fractura?
Lo sufro casi todas las noches en una piernas o en las dos al mismo tiempo
Hola Rosa, espero que te mejores, te dejo este vídeo con ejercicio útiles para los calambres, espero que te mejores de corazón!
ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=CXeKOHtJBulMJzbV
Hola dr. Me dan calambres en la noche y eso me quita el sueño en toda la noche. Tengo 45 años q debo hacer?
Hola Yeliscedeno, prueba con estos ejercicios y me cuentas ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=-q0TRF4hmimy6eEY
Hola saludos te cuento desde Venezuela de noche me dan hasta cinco calambres en la piernas todas las noche
Hola! Eso son muchos calambres, ¿has valorado revisarte con tu cirujano vascular o neurocirujano? Puede ser que la fuente sea a nivel lumbar o vascular. En cualquier caso te dejo estos ejercicios a ver si, al menos, te mejora un poco las noches
ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.html
Buenas noches,si he sufrido calambres
Con mucha frecuencia? Te encuentras en alguno de los casos que muestro? Saludos 🍀
A qué hora puedo hacer ejercicio porque sufro mucho de calambres por la noche.
Aquí te dejo una serie de ejercicios muy útiles ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=XPe1RS6IGaybVvjt
El mejor momento para realizarlos son antes de irte a dormir, en la misma cama! Saludos!!
Hay que caminar por lo menos media hora todos los días si puede más tiempo mucho que mejor así yo evito los Calambres
Es una muy buena idea puesto que al caminar lograremos aumento de la vascularización, mejorar el patrón motor y la unidad motora y fortalecer la musculatura, ¡gran consejo! Pero como todo no se puede generalizar ya que habrá pacientes incapaces de caminar por ejemplo por una problema de rodillas, aquí los ejercicios de fuerza tienen una mayor importancia. Gracias por tu comentario 🍀🍀🍀🍀
Buenas tardes, fíjate que me da un calambre en la parte de abajo de la espinilla y pie de arriba,a ver qué me puede s aconsejar,saludos
Hola Daniel, ¿has tenido problemas en la región lumbar o problemas vasculares? No es una zona típica para calambres. Podría deberse a algún colapso en tejido nervioso por algún tipo de estenosis o presión a nivel muscular. Sería interesante evaluar más específicamente este caso. En cualquier caso, podrías probar con estos ejercicios que quizás puedan mejorar tu situación ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=XqsC5pvMIuc1MJbI Ánimo!!
En la noche 3 o 4 veces x noche y durante todos los días es horrible
Hola Ana! ¿Crees que puedes mejorar alguno de los aspectos de los que planteo en el vídeo? Sobretodo recuerda realizar ejercicio, estirar y aumentar la hidratación, mucho ánimo! ☘☘
Yo alguna vez.
Hola! Puedes probar estos ejercicios para los calambres nocturnos en las piernas ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=GocKfeo2CR4s5jPu Seguro que mejoras!
Todas las noches
¡Hola Mayte! Pobrecita, ¿en qué parte del cuerpo tuviste estas dolencias? Por si acaso, te dejo por aquí un vídeo INTERESANTE con algunas propuestas de ejercicios para mejorar dichos calambres. ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.html Espero que te mejores pronto.
@@MorantFisioterapia principalmente en la parte de atrás de las piernas. No se, tal vez como dijiste es problema de hipotiroidismo
@@mayteminguez2336 puede afectar. Recuerda que mantener una buena musculatura puede ayudarte enormemente. Espero que te mejores 🍀
Hola buenas tardes saludos Yo sufro de calambres a un lado dé la espinillas en el hueso y es bien difícil de que se me quiten tengo 65 años y Soy diabético
Hola Néstor, me imagino que será en la parte externa de la espinilla. Normalmente los calambres de esa zona pueden estar relacionados con las raíces L4 y L5, has revisado como está tu espalda?? Espero que te mejores 🍀
@@MorantFisioterapia hola buenas noches doctor apenas fuí con un terapeuta la semana pasada y si me corrigió la espalda por qué como que me estaba haciendo jorobado pero que puedo hacer para que ya no me den tan seguido y muchas gracias por su atención bendiciones
Buenas noches hay algún medicamento para quitar está enfermedad
@@nestorlopez6988 sobretodo el incremento de agua va a mejorar el entorno y reducir los calambres. Pero si realizas estiramientos de manera continuada diariamente durante varias semanas seguramente desaparezcan en gran medida. Medicamentos como tal no existen específicamente ya que es un síntoma y no una patología pero se. Sin embargo, puede ser útil la suplementación de vitaminas b6 y b12 y omega 3 y omega 6, ya que unos mejoran la condición nerviosa y otros el sueño. Espero haberte ayudado, suerte 🍀
Mi papá tiene su edad, el toma bebidas de electrolitos y se pone cremas antes de dormir y le ayuda muchísimo
Hola a mi me dan en la cara Interna de los muslos....tan doloroso que perdí el conocimiento.. hago deporte todos los días y bebo hasta 2 litros diarios....
Hola! Has valorado acudir al especialista? En la zona inguinal puede estar relacionado con alguna lesión como hernia inguinal o discopatía de columna lumbar baja! Espero que te mejores !
Bebe agua con minerales normal o algún líquido para atletas porque el agua desmineralizada te lava y se lleva los minerales hidrosolubles.
Una vez al mes , en la parte de atrás de muslo ., me pasa calambres muy dolorosos.
¡Hola Manuel! Prueba esto, seguramente mejorarás ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=JkLAEXC0ll8MFGEi
Mucho ánimo!
Hola,mi hijo hace natación tanto en mar como en piscina y está asiendo el curso de salva vidas, ahora le an aumentado los calambres sobretodo después de cambiar sus patas de rana para nadar, está delgado yo creo que está perdiendo masa muscular en las piernas,yo corro hace mas de 15 años y jamás tuve un calambre con 40 años de edad,mi hijo tiene 24 años
Hola Patricia, lo primero es evaluar si está teniendo una nutrición e hidratación adecuada puesto que no es habitual que alguien tan joven tenga estos problemas. Lo segundo sería revisar si el entrenamiento no está siendo demasiado exigente o si por el contrario no está descansando bien por las noches. A nivel vascular se puede descartar el problema. En caso de que notases perdida de masa muscular podríamos hablar de lesión de columna pero tendrías que llevarlo al neurocirujano. Espero que se mejore!!
Además, imagino que le dan DURANTE el ejercicio. Te dejo este vídeo por si le es de ayuda ruclips.net/video/6NPaNnCNxjY/видео.htmlsi=lU4xzx9fv5Klrfpw
@@MorantFisioterapia muchas gracias por responder, si duerme poco y los calambres es durante el ejercicio y por la noche también tiene leve escoliosis por es fue que empezó la natación, muchas gracias su video del enlace fue de mucha ayuda ❤️
Sufro de calambres, desde niña. Incluso cuando duermo..toda mi vida. Ahora de grande mas. Si estoy parada mas en la noche.
En crisis tomo agua con magnesio y como platano y me va pasando. Tomo meficamento pars cirvulacion. El dolor es insoportable dura minutos
Cuando le de el calambre, Coma poquita Mostaza, la que se le pone a los 🌭🌭
Hola Silvia, lamento leer que estás así con los calambres en las piernas. Te dejo un vídeo por aquí para intentar prevenir su aparición durante la noche, espero que te sea ÚTIL ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=-q0TRF4hmimy6eEY Ojalá mejores 🍀
🎉hola tengo calambres de noche justamente cuando estiró las piernas cuando me preparo para dormir
Mercedes, ¡prueba estos ejercicios y cuéntame qué tal te van! ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=Dn0Wk8b-Gk0ZWZQh Mucho ánimo
Yo en este mes solo una vez, hoy en la noche
Quizás estos ejercicios te puedan funcionar! ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=YsBDUjRidBldQAIq
Por lo menos 5 pero muy severos 😢
Hola Teresa, espero que te haya podido servir la información. Recuerda evaluar el estado de tu columna, cuando hablamos de frecuencia tan alta en los calambres y con intensidad puede ser síntoma de estenosis de canal. Espero que te mejores 🍀
Sufro en la noche .cuando estoy durmiendo..
Hola Edith! Después de ver el vídeo, por qué crees que puedes estar padeciendo esos calambres nocturnos?? Mucho ánimo 🍀
Buenas tarde tengo 64 años me a dado calambre más en la noche 4 veces y últimamente me está dando en el día 2 veces
¿Y qué haces para intentar disminuirlos?
Te dejo por aquí unos ejercicios interesantes
ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=2gibP4qC5dNNUtOK
Espero que te mejores!!
4 calambres en lo chamorro y costado de la pntorrilla
Hola Moisés, ¿los chamorros son los gemelos? Me imagino que si, tienes este vídeo con ejercicios útiles para solucionarlos ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=BZ9e00fHzSjvjjLC Espero que te mejores 🍀
Ya tengo dos años que me dan por la noche de la cintura a los pies
Hola Raúl, prueba con estos ejercicios ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=MPCPz95iPRa2fy8m
Espero puedan ayudarte a mejorar esos calambres!!
Todos los noches en esta último mes
Hola Mabel, pobrecita, ¿en qué parte del cuerpo tuviste estos calambres musculares? Espero poder echarte una mano. Por si acaso, te dejo aquí un vídeo con algunos ejercicios interesantes para los calambres nocturnos ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.html
Yo por lo menos 10
¡Esos son demasiados calambres! Prueba con estos ejercicios, seguro que mejorarás ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=JkLAEXC0ll8MFGEi
hols yo tuve un golpe y despues de eso todas las noches y fia trngo corientes electricos otras con mucho folor pq😊
Hola! ¿En qué zona fue el golpe y donde te están apareciendo los calambres? Saludos
Yo nunga sufri un calambre, gracias a Dios, pero se que dicen que es muy doloroso..
Y mejor que no aparezcan!! 🍀😊
Tengo calsmbre en la noche. Pero mr dicen que es la circulacion.
Es uno de los casos más CLÁSICOS. Es interesante mejorar la hidratación previa a dormir y realizar ejercicios de manera regular, aquí te dejo una sesión muy ÚTIL ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=-q0TRF4hmimy6eEY
Me da un calambre donde mi pie izquierdo se va para un lado y me enpieza a dar un calambre y calmo el dolor cuando lo regreso a su lugar
Quizás sea que en la primera posición estés generando presión vascular o nerviosa y por ello aparece. Prueba con estos ejercicios ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=3JjjB-WUFAiWu_k-
Mejórate!!
El problema de los calambres lo he solucionado con estiramientos e hidratación.
¡Prueba con estos ejercicios! Los puedes añadir a la rutina que estés realizando habitualmente ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=Dn0Wk8b-Gk0ZWZQh