5 consejos para evitar los calambres musculares
HTML-код
- Опубликовано: 4 авг 2024
- 5 maneras de reducir la aparición de calambres musculares asociados al deporte.
1. Trabaja los músculos agonistas, por ejemplo el trabajo del glúteo mayor para los isquiosurales o de los flexores de los dedos para el gemelo.
2. Utiliza kinesiotaping o vendajes de compresión, estas técnicas crean un efecto de circunvolución en la piel lo que induce un aumento del riego sanguíneo.
3. Bebe zumo de pepinillo, a una dosis aproximada de 1 miligramo por kilo corporal. Este alimento tiene una gran concentración en sal y ácido acético inhibiendo los mecanismos que favorecen los calambres.
4. Hiperventila mientras haces ejercicio, esto ayuda a prevenir la acidosis respiratoria contribuyendo así a la prevención de los calambres musculares.
5. Por último el masaje y el estiramiento han demostrado alterar la excitabilidad de las motoneuronas, siendo estas la mejor herramienta para prevenir y tratar la aparición de calambres musculares relacionados con la fatiga.
#pildorasdesalud
Gracias Sr Brazzers
Jaja yo pense lo mismo
Xd
Muchísimas gracias,por sus indicaciones,son de gran valor, bendiciones.
Sr.kinesiologo, que bellas sus manos, para un reponedor masaje. Qué DIOS SE LAS BENDIGA.💞
Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario.
Si te gusta mi contenido y quieres seguir mi trabajo por internet puedes hacer alguna de las siguientes cosas.
Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx
Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE
Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds
Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf
Considera compartir el vídeo con aquellas personas que lo necesiten, nos estarás ayudando a ambos a mejorar y a crecer.
Muchas gracias por compartir Dios te bendigas SIEMPRE desde Cuba moa provincia Holquin
MUCHAS GRACIAS
Dónde había visto a este doctor antes ? 🤔
Mi querido doctor Marco. Gracias mucha ccs gracias por todo lo que nos enseña y ayuda ,👋🧡🌹desde 🇨🇴 con mucho 😍
Todo un detalle que me hayas escrito un comentario.
Por favor considera apoyar mi trabajo siguiéndome a través de alguno de los siguientes enlaces.
Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx
Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE
Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds
Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf
Si toda esta información te ha sido útil no dudes en compartir el vídeo con aquellos que lo necesiten.
Gracias 🙏👏👏
Gracias
Gracias por educar
Muchas gracias por tu comentario.
Puedes seguir mi labor como fisioterapeuta a través de los siguientes enlaces.
Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx
Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE
Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds
Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf
Ayúdame a crecer compartiendo mi contenido con otras personas.
gracias por la informacion clara y util
Gracias por su sugerencia dios le bendiga
Muchas gracias por tu comentario.
Puedes seguir mi labor como fisioterapeuta a través de los siguientes enlaces.
Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx
Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE
Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds
Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf
Ayúdame a crecer compartiendo mi contenido con otras personas.
Dios te bendiga por tus consejos .ok
Excelente 👍 bendiciones 👍
Wow!, gracias muy importante!, Dios te bendiga!!!.
Muchas gracias por tu comentario.
Puedes seguir mi labor como fisioterapeuta a través de los siguientes enlaces.
Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx
Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE
Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds
Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf
Ayúdame a crecer compartiendo mi contenido con otras personas.
BUENOS CONSEJOS👏👏👏👏👏👏
Excelente consejo ok
Esta bueno me gustaria a prendet aseLO
Interesante tema
Muchas gracias por tu comentario amig@.
Me haría muy feliz que pudieras seguir mi trabajo a través de alguna de las siguientes opciones.
Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx
Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE
Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds
Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf
Si toda esta información te ha sido útil no dudes en compartir el vídeo con aquellos que lo necesiten.
Ok, me interesa bastante
Muchas gracias por tu comentario.
Puedes seguir mi labor como fisioterapeuta a través de los siguientes enlaces.
Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx
Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE
Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds
Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf
Ayúdame a crecer compartiendo mi contenido con otras personas.
Son las 3 de la mañana y me dio un calambre por primera vez , se siente dlv , llevo ya media hora despierto y va desapareciendo el dolor poco a poco
Excelentes consejos gracias por compartir.
El pelón de Brazzers dándote un buen consejo
Hola, gracias por lo que compartes, si sufro de calambres pero tengo várices, el masaje no se contrapone? Gracias
Te paso un like...
Hola Jacqueliner rosendes felix dia deals madres in Abrazo grande parati🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
. gracias x estos videos excelentes, siempre lo Vemos
EXCELENTE ❤️ GRACIAS DR. GRAN INFORMACION. LO HAGO. ME FALTO EL JUGO DE PEPINILLO. GRACIAS 👏 EXITOS
Todo un detalle que me hayas escrito un comentario.
Por favor considera apoyar mi trabajo siguiéndome a través de alguno de los siguientes enlaces.
Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx
Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE
Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds
Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf
Si toda esta información te ha sido útil no dudes en compartir el vídeo con aquellos que lo necesiten.
Hola soy nueva en tu canal Quiero hacerte una pregunta y quiero que me la contestes por favor qué ejercicio hago para que me engruese el cuello y se me alargue
Pues a mí, hace poco, apareció calambre cerebral,me hago masaje en la cabeza, para que se me pase
buenas doc, estuve meses con dolor de rodillas, fui al médico y me dijo que tengo la rotula muy liviana y me dijo que haga bicicleta para fortalecer.
la verdad es que si la rotula la siento muy suave y como que va para todos lados.
que ejercicios me recomiendas realizar además de aplicar calor y hacer bicicleta?
Sentadillas
@@EduVillalon bn un
A mi me traquean las caderas q puedo hacer ?
Desde niña padezco de calambres y ya tengo 41 años y sigo igual y juro que no creo que hayan calambres más fuertes en el mundo como los que me dan soy una persona que se alimenta muy bien hago ejercicio pero los benditos calambres no paran mi doctor dice que es por mi mala circulación en la sangre 😢
As yoga y ahora como sigue disculpe
Y para los calambres en las manos?
Pipinillo .es el mismo pepino??
Es para prevenir y cuando ya tengo los calambres y adormecidos pies se puede hacer?
Me gusta
Muchas gracias por tu comentario amig@.
Me haría muy feliz que pudieras seguir mi trabajo a través de alguna de las siguientes opciones.
Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx
Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE
Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds
Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf
Si toda esta información te ha sido útil no dudes en compartir el vídeo con aquellos que lo necesiten.
00i.
Mm99
From
Gracias Dr. Marcó por su s Fenomenales consejos 🙏
Hola, bajar el consumo de sal.
Todos el mundo hablas de los calambres en las piernas pero no hablan de los brazos y el cuello por favor expliquen todas partes del cuerpo
tengo una pregunta me dio un calambre demasiado fuerte y ya no puedo caminar que es lo que tengo que aser
Cómo se hiperventila?
Mis valores se producen en los dedos de los pies. Que puedo hacer?
La mejor manera d evitar calambres!: no hay otra cosa mejor q disciplinarse en q no ingresen EN NUESTRO CUERPO chatarras- toxinas>>>: sean estas alimenticias ho medicamentosas!: "los venenos son la causa d contracción muscular!" ESTA ES LA MEJOR MANERA DE PREVENIR CALAMBRES!.
Estoy permanentemente libre de Body después de tantos años. Finalmente conocí al Dr. Obehi Herbal Home en RUclips, quien me curó con jabón de hierbas…..🎉
A este man lo he visto en otro lado 😂
Pepino o pepinillo es lo mismo?
Hola yo no hago ejercicios porque soy dueña de casa no soy deportista. Y si me estiro en la noche me vienen unos calambres horrible..
0000000ñ00ñ00000n0000000ñ000000000000000000
Todo el mundo debe hacer deporte ayuda a tener buena salud.
Así empiezan las porno
😳 ya sin pretextos para realizar ejercicios 👟🧎🏃
Y si los calambres no son asociados al deporte?
A mi cuerpo no le presta usar vendajes
Pero si tenes hernias de disco es probable que tengas mas calambres
🤗🙏😁😁🌞🥰💕👍
1 mg daria a una persona que pese 80 kg, 80mg o sea menos de 1 gm
¿Es jugo de pepinillo o pepino? Por favor en mi pais son diferentes. Gracias
De pepino, lo que no se es como medir la cantidad de pepino por pedo corporal
Peso* jajaja se mando pedo
Saludos bendiciones, tengo calambres en las manos y se me hinchan, no puedo ni dormir
Debe hacerse los exámenes de laboratorio hable con su doctor ya que no es normal
Ola como sigue disculpe
Zumo de ...PEPINILLO?? 😳
Jugo de pepino ☺️
Dime ¿ porque ,porque? Me gustas.
Si y para los calambres fantasma
Lo de los pepinillos no tiene sentido....
1 miligramo x kg????????? Para 70kg que peso sale menos de 1gramo.
Supongo que quiso decir 70 ml. Tiene más sentido, y más mirando la imagen. Es un chupito.
@@damafe yo también pienso eso: un shot o un caballito creo que estaría bien ☺️
Yo tengo faciculaciones en una pantorrilla y me causa calambres
,,,,,
bd
e
👍🙏❤❤❤
Gracias
Muchas gracias por tu comentario.
Puedes seguir mi labor como fisioterapeuta a través de los siguientes enlaces.
Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx
Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE
Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds
Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf
Ayúdame a crecer compartiendo mi contenido con otras personas.