Видео

Hola Ricardo, lo primero mandarte mucho ánimo para tu recuperación. Lo segundo dejarte por aquí un vídeo que puede que te oriente un poco, aunque el vídeo está relacionado a "cuándo volver a practicar deporte colectivo": ruclips.net/video/93NFu24lztY/видео.htmlsi=XK3ij_RcZIdi9Yp0 En cuanto a tu caso particular, decirte que son muchos, muchos niveles fijados. Lo más probable es que pierdas rango articulación significativo tanto en la rotación o torsión como en la flexión. Honestamente, te mentiría si te dijera que no vas a notar la limitación de movilidad. Sin embargo, todo se puede trabajar en cierto grado. Te animo a que muscules y que poco a poco explores que nivel de rotación y flexión puedes trabajar, SIEMPRE, SIEMPRE, SIEMPRE sin dolor o aparición de síntomas puesto que nos estaría indicando aumento de la compresión. Te dejo una pequeña guía de ejercicios que puedes comenzar a realizar en casa, te aconsejo probarlos e ir testeando qué tal te sientan: ruclips.net/video/7D1qRQ7aXb4/видео.htmlsi=MW-iNcEtXqgB5ukj Por último decirte, que al ser tantos niveles de cirugía (todo el bloque lumbar y la charnela) tu recuperación va a ser muy lenta, pero eso no tiene porqué ser malo precisamente. No tengas prisa, puesto que has de construir una "nueva" espalda para que tengas calidad de vida. Espero que te recuperes fenomenal!

Hola Pepe, lamento escuchar tu caso. Te aconsejo que acudas al especialista. Probablemente estás teniendo una afección del nervio PUDENDO. Es el nervio encargado de mantener la erección, la estimulación genital y otros músculos del suelo pélvico. Puede que la hernia se haya descontrolado o les falte algo por explorar. Te aconsejo actuar rápido para que no tengas complicaciones, con actuar me refiero a VERIFICAR que no hay compresión grave y, una vez tengas este resultado, empezar con el tratamiento farmacológico (como bien dices vitaminas y analgésicos si fuera necesario) y fisioterapéutico (tendrías que visitar a algun fisio especializado en suelo pélvico). Espero que puedas mejorar!

Hola Lourdes, de entrada mandarte mucho ánimo con la recuperación. Sobretodo tener paciencia con la recuperación y no querer ir rápido. Si los ejercicios o movimientos que están realizándote en rehabilitación son muy intensos hay que bajar el ritmo, puesto que la espalda tiene sus tiempos. En cuanto a la falta de movilidad y rigidez, es absolutamente normal. Pero el dolor no debería aparecer y aún menos después de hacer ejercicios orientados a mejorar la condición. Te dejo una guía de ejercicios para después de la cirugía que a lo mejor te puede ayudar: ruclips.net/video/7D1qRQ7aXb4/видео.htmlsi=4dkpx9g63Cztlgme Ánimo!!

Y aquí otro vídeo relacionado con la fuerza y la elasticidad de los tejidos para evitarlos: ruclips.net/video/6NPaNnCNxjY/видео.htmlsi=7a6oULousoA61LLP Mejórate!!

Gracias por el comentario, espero que te haya servido. Te dejo por aquí unos ejercicios para mejorar tu condición física que molesten menos: ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=N0crrMALjcSZ7wi3

Gracias por el comentario! Puede que esto te pueda interesar (ejercicios para las pantorrillas): ruclips.net/video/6NPaNnCNxjY/видео.htmlsi=7a6oULousoA61LLP

Hola, lo primordial es tener controlada la insulina, estar hidratado y mantener un buen nivel de forma. En caso de no mejorar con esto, sería interesante tomar algún tipo de suplementación si existe déficit de alguna vitamina (como el complejo B) o mineral como el sodio o el potasio. Puedes probar con estos ejercicios ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=N0crrMALjcSZ7wi3 saludos!

Hola, depende de muchos factores: - ¿cómo fue la lesión? - ¿hace cuánto tiempo sufres la neuropatía? - ¿qué estás haciendo para intentar corregir el problema? Puede variar de varios meses hasta 2 años, podemos acelerar el proceso con fisioterapia. Espero que mejores!!

Hola, puedes probar con estos ejercicios! ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=N0crrMALjcSZ7wi3 Espero que te mejores!

Hola @MarthaRomerocruzMartha Como ya sabes, la diabetes es una patología de base que va alterar diversos sistemas. Puedes sufrir alteraciones de carácter neurogénico y vascular, entre otras. Estas afectaciones podrían afectarte en la aparición de calambres. Si además lo acompañamos de un nivel bajo de fuerza se mezcla el entorno ideal para que aparezcan estos dichosos calambres musculares. Te dejo por aquí este vídeo con ejercicios para calambres que quizás pueda ayudarte: ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=FqSryKN-aTT4pLoX ¡Mejórate!

Gracias por su atención pero quiero hacerle una pregunta cuando los calambres dan de la rodilla para abajo pero de frente que hago ahí no le puedo controlar dígame usted que medicina puedo tomar o algo que me puedan inyectar

@@MarthaRomerocruzMartha hola nuevamente, yo no soy médico, soy fisioterapeuta, no podría indicarle fármacos ya que no es mi especialidad Como leerá en muchos de los comentarios el sodio, la ingesta de potasio o bebidas hidroliticas podrían valer para mejorar la situación. En cualquier caso sería interesante realizar ante todo una analítica para valorar posibles descompensaciones, e incluso, valorar una visita con el vascular puesto que la mayoría de los calambres proceden En cuanto a la parte física le recomiendo encarecidamente realizar ejercicios de fortalecimiento de los flexores dorsales y plantares del pie y del tríceps sural que conllevarán una reducción del problema (ejercicios como elevaciones de dedos, arrastrar una toalla con los dedos, elevaciones de gemelos y sentadillas pueden valer) Para estirar esa zona habría que apoyar el empeine, esto podría mejorar el calambre in situ pero es solo un parche Espero que le haya podido ayudar 🤗

Sí, es una gran idea, ya que el plátano aporta potasio (K). El potasio se utiliza en las bombas Sodio-Potasio (Na-K) para la polarización de las membranas celulares, su defecto o exceso podría influir en los calambres, al igual que pasa con el sodio. Además puedes acompañarlo de estos ejercicios: ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=FqSryKN-aTT4pLoX Gracias por el comentario!!

Sí, es una gran idea! Además puedes acompañarlo de estos ejercicios: ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=FqSryKN-aTT4pLoX Gracias por el comentario!!

Hola @rafasacae Lo primero de todo desearte mucho ánimo con la recuperación. En cuanto a tus preguntas: Sí, es un gran momento de ir a la piscina, recuerda utilizar tubas para evitar que te duela la columna. Lo segundo, mejor que el mejor momento es cuánto tiempo aguantas sin dolor; yo probaría poco a poco con tandas de 10 a 15 minutos tanto de mañana como de tarde y si te encuentras más cómodo en un horario me adaptaría a ese. Mis pacientes suelen volver a gimnasio en torno al mes 5, cuando ya ha pasado lo peor. ¡Mucho ánimo!

Hola @[carmenmary2567 te dejo por aquí un vídeo con ejercicios para los calambres en las manos: ruclips.net/video/uN8Q7_csjxw/видео.htmlsi=S3DZDmFf88YNGXq- Espero que te mejoren, mucho ánimo!

Hola, espero que te recuperes pronto. Si el doctor lo ha visto normal no deberías preocuparte en exceso. Mi consejo es vigilarlo. Si a lo largo de los próximos 10 a 15 días no mejora poco a poco (aunque no se vaya del todo) comentarselo nuevamente al doctor. Son síntomas radiculares, en ocasiones aparecen y son transitorios. Como te digo, si se mantienen o empeoran no dudes en volver a consultarle. Ánimo!!

¡Hola! ¿Y qué tal ha sido tu evolución? ¡Espero que me digas que buena! ¡MUCHO ánimo!

@@MorantFisioterapia Hola, durante el primer año excelente. La cirugía fue en Enero de 2023. Pero en los últimos meses tengo dolor muy localizado en el sitio de la cirugía. No sabía que me pusieron fijación con dos barras verticales en la región lumbosacra, pequeñas. El problema es que me confío y hago movimientos de flexión anterior. Qué ejercicios me recomiendas para fortalecer las rodillas para no flexionarme con tanta frecuencia y disminuir el dolor. No quiero estar tomando tanto medicamento para dolor.

@@ElvaAdrianaAguinagaGarcia efectivamente la flexión de cadera es uno de los gestos más peligrosos tras la cirugía, espero que se alivie tu dolor. En cuanto a ejercicios para la rodillas haría isométricos : sentadillas, extensión de rodilla sentada y extensión de cadera. Sin embargo te dejo este vídeo con algunas ideas de ejercicios excéntricos que también pueden serte útil: ruclips.net/video/eKJXHJw7tMs/видео.html Espero que te mejores pronto!! 🍀

Hola, agradezco de corazón este mensaje y al mismo tiempo lamento que hayas tenido tantos problemas en la columna. Por aquí te dejo unos ejercicios que espero puedan ayudarte a mejorar tu proceso. Mucho ánimo ruclips.net/video/FiN_--sQt08/видео.htmlsi=f8wmtn5wltpGc-ZK ¡Estoy por aquí para lo que necesites!

Hola! A estas alturas no debería ser un problema dormir. Puede ser interesante realizar una resonancia magnética para VERIFICAR que esté todo correctamente. En caso de que no hubiera problemas tras la prueba de imagen, simplemente habría que esperar puesto que puede ser alguna posible secuela post-quirúrgica. Te dejo un vídeo que habla sobre esto que quizás te oriente mejor ruclips.net/video/d_EXaiGi0i0/видео.htmlsi=xUeqEX-sbg27P6yg ¡Espero que mejores pronto, ánimo!

Hola @gloriamendoza7150 muchas gracias por tu feedback. Te dejo por aquí los ejercicios relacionados con la estenosis ruclips.net/video/FiN_--sQt08/видео.htmlsi=f8wmtn5wltpGc-ZK (este vídeo corresponde con el nivel 1) Espero que te mejores!!

Me alegra mucho, espero poder hacer otras planificaciones en el futuro!

Me alegra mucho, espero poder hacer otras planificaciones en el futuro!

Muchas gracias por el comentario Carlos. Espero que te haya podido ser de utilidad.

Muchas gracias por el comentario Carlos. Espero que te haya podido ser de utilidad.

Este vídeo puede serte de utilidad en los calambres en las piernas al dormir, ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=PsiwmNuJ9yQHGvMQ Mejórate!!

Hola, aquí tienes un vídeo explicando diferencias entre listesis y lisis. Puede que te sea de ayuda. ruclips.net/video/l0-gVcTUicA/видео.htmlsi=jGxMbnxKHw_dSt1f En cuanto a la cirugía es una decisión personal. Al principio se recomienda gastar vía conservadora para reducir el dolor y la sintomatología en la vía de lo posible. Pero si la lesión evoluciona y empeora la sintomatología, es decir, el dolor se vuelve inaguantable, hay déficit de movimiento o dificultad para caminar o estar de pie, la solución finalmente es quirúrgica. En mi canal tienes información sobre cirugías (y la más común: artrodesis). Te dejo por aquí otra tabla diferente de ejercicios que lo que tiene como objetivo es PALIAR la sintomatología, quizás más adecuada para tu caso: ruclips.net/video/BMN4iJQGKcE/видео.htmlsi=A9Nx0TpKu9UYvyPW Mucho ánimo, espero que mejores!

Hola @goglruben Lamento escuchar tu caso. Entiendo que has intentado realizar ejercicio terapéutico durante el proceso. Te quiero dejar esta pequeña guía que utilizado para la artrodesis por si quizás puede servirte de ayuda para ir ganando algo de fuerza. ruclips.net/video/7D1qRQ7aXb4/видео.htmlsi=uGjYRSnW6AALJ8k0 Si tienes alguna pregunta que te pueda echar una mano me la puedes escribir, no te cortes. ¡Espero que te mejores de corazón!

Si tus calambres son en las manos, los brazos o los hombros te dejo este vídeo: ruclips.net/video/uN8Q7_csjxw/видео.htmlsi=gpGoHQZqkKsVokvY Si por el contrario los calambres son en las piernas o el tren inferior te dejo este otro: ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=CnZXCItYB2i3dVlb Espero que mejores!!

Hola, Lo primero de todo espero que tengas mucha suerte con tu proceso, que mejore sí o sí. Lo segundo, decir que este vídeo tiene un sesgo importante en los comentarios puesto que un vídeo que habla sobre "secuelas normales de una operación" lo más probable que entren a visitar el vídeo son dos tipos de pacientes: el que se ha operado y tiene dudas si lo que le está pasando es normal o no y el que se ha operado y ha tenido la mala suerte de tener sintomatología. Creo que pacientes que están ahora mismo bien tras su cirugía no entran buscando este tipo de información, lo cual es probable que los comentarios de este vídeo este lleno de pacientes que, desgraciadamente, no han tenido el mejor proceso post-quirúrgico. Fruto de lo anterior nos hace pensar lo siguiente: ¿es posible que una cirugía no salga bien o perfecta? POR SUPUESTO. Debemos entender que la cirugía es un "parche" a una columna que ya ha fracasado. El problema es utilizar este parche antes de tiempo, puesto que hay columna con LESIÓN (discopatía, estenosis, escoliosis, étc...) que son recuperables con métodos conservadores (ejercicios y fisioterapia). La diferencia de una con la otra, es que la cirugía es "irreversible". Hay otro factor a tener en cuenta, hay casos, que pueden empeorar por no tomar la decisión a tiempo, ya que algunos casos de lisis o de estenosis severas puede ser peor esperar que meter en quirófano prematuramente. Y este otro punto nos hace darnos cuenta de que NO TODAS LAS SECUELAS dependen de la cirugía, algunas son frutos de una operación no antes, si no después de tiempo. Si hay daño a nivel nervioso en ocasiones puede no llegarse a recuperar (radiculopatías). En MI OPINIÓN, hay tres posibilidades: 1. La cirugía, el postoperatorio y la recuperación salen PERFECTAS, DE SOBRESALIENTE (no es la mayoría) 2. La cirugía sale bien, en el postoperatorio y durante la recuperación hay obstáculos propios del uso de quirófano o de las secuelas propias de este como la atrofia muscular y el paciente poco a poco recupera exitosamente siendo un proceso algo tedioso (la GRAN mayoría) 3. La cirugía, el postoperatorio y la recuperación salen MAL (no es la mayoría). En este caso podemos catalogarlo como un FRACASO, pero no todo depende del cirujano. Aquí los protagonistas son el paciente, el cirujano, los enfermeros y los terapeutas y puede haber fallos en cualquier punto de ellos. Dicho todo esto, creo que es una opinión muy personal, si fueras un familiar te diría que agotes todas las vías conservadoras evaluando OBJETIVAMENTE si existe evolución favorable en un plazo corto de tiempo (6 meses a 1 año). Si no hay cambios reales, quizás la operación sea la mejor solución. Espero que esta nota pueda ayudarte a tomar una decisión objetiva. Una vez más, mucho ánimo! @edu1572 POSDATA: No quiero decir que no existan PROFESIONALES INCOMPETENTES, que desgraciadamente creo que estamos rodeados de ellos en muchos ámbitos, no solo en la salud

Hola, ¿has podido realizar rehabilitación? ¿qué niveles fueron los que tuvieron que ser fijados por la artrodesis? Espero poder echarte una mano, te dejo por aquí una guía de ejercicios: ruclips.net/video/7D1qRQ7aXb4/видео.htmlsi=uGjYRSnW6AALJ8k0 ÁNIMO!

Me alegro mucho Omar, problemas de desequilibrio fisiológico como comento en el vídeo. Son muy importantes las analíticas para detectarlas a tiempo. Te dejo por aquí unos ejercicios que pueden serte útiles: ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=CnZXCItYB2i3dVlb Ánimo!!

Hola, ¿has podido realizar rehabilitación? ¿qué niveles fueron los que tuvieron que ser fijados por la artrodesis? Espero poder echarte una mano, te dejo por aquí una guía de ejercicios: ruclips.net/video/7D1qRQ7aXb4/видео.htmlsi=uGjYRSnW6AALJ8k0 ÁNIMO!

Si tus calambres son en las manos, los brazos o los hombros te dejo este vídeo: ruclips.net/video/uN8Q7_csjxw/видео.htmlsi=gpGoHQZqkKsVokvY Si por el contrario los calambres son en las piernas o el tren inferior te dejo este otro: ruclips.net/video/zstwwItqWXI/видео.htmlsi=CnZXCItYB2i3dVlb Espero que mejores!!

Hola! ¿A nivel dorsal? Pudiera ser fruto de la adaptación de la columna vertebral al proceso post-quirúrgico. Con la cantidad de meses que llevas no deberías estar teniendo problemas (aparentemente). Puede que sea cuestión de tiempo que ese chasquido desaparezca. En cualquier caso, si aparece sintomatología relacionada como: dolor, tirantez, pérdida de fuerza, quemazón, calambres o sensación nerviosa en el tren inferior puedes acudir al médico y solicitar una resonancia para revisar que esté todo bien. Espero que mejores pronto, mucho ánimo!

A tope María mucho ánimo, espero que tu dolor lumbar sea menor!! Ánimo 🍀🍀

Muchímas gracias @grisvillanueva2722 espero que puedas seguir todos los ejercicios para cumplir tus objetivos! Mucho ánimo! :)

Gracias por el Feedback. Espero que esta rutina te ayude a cumplir tus propósitos de ejercicio y dolor. ÁNIMO!!! :)

Si, ayuda al equilibrio hidrolitico! Es una buena solución para los calambres en las piernas. Gracias por el comentario!

Un placer poder ayudar, espero que puedan servirte para mejorar la fuerza abdominal sin hacerte daño! Saludos! =)

Por fin tengo un vídeo para calambres musculares en el tren superior: ruclips.net/video/uN8Q7_csjxw/видео.htmlsi=gpGoHQZqkKsVokvY Espero que pueda ayudarte a solucionar el problema!