基本の静的ストレッチ｜ストレッチから運動をはじめよう【10分間】

[@Azarachi13]

これ、気持ち良いですね！「またねー！」復活も、ウレシイです。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
コアなところにまで気が付いてくださってありがとうございます！

[@mayumi-b5i]

大腰筋ストレッチ等筋トレの前に実践しました❗️
心地よくほぐれました😊

[@Ming-ql5wr]

朝に行いました、体がスッキリして良かったです。体が硬いので、ちょうど良い内容のストレッチでした、ありがとうございます😊

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！

[@ベイきち]

ジムトレーニングの後のストレッチとしても最適でした👏

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
お力になれていれば嬉しいです🙏

[@sumim512]

高齢者ですからわかりやすき、続けやすいので頑張ってやらせてもらいます。

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。
わかりやすさを心がけおりますのでとても嬉しいです！
ぜひ基本のストレッチからコツコツ続けましょう💪
応援しています！

[@安田香-l6z]

ストレッチをして体がほっこりして
最後の「またね」で心がほっこりしてぐっすり眠れそう

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
毎晩のセルフケアにご活用いただければ嬉しいです！

[@kunkun5318]

今朝はこれで始動に入りました。動的静的ストレッチを組み合わせてやってます！

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お好みの取り合わせでお願いします！

[@すずきけいこ-f5u]

疲れて参っていたけど、このストレッチをやりました。気持ち良かったです。時間はあっという間に終わり、あれっこれでおしまい？と思ったほどです。ありがとう明朝もやります。

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。
たった10分、されど10分ですね。
疲れている時は何もしたくないけど、できるだけ身体を動かした方がかえって楽になることがあります。
今回も素晴らしい👏お疲れ様でした。

[@mutsu-j2g]

「梅雨時の運動不足解消！マットの上で一緒にエクササイズ【10分間】」をやった後にやりました。
静的ストレッチの動画の一部を、普段していました。久しぶりのフルでやったので、気持ちよかったです😊
それと運動不足だと痛感しました。
このセットを休日にやることから始めようと思います。

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
休日の習慣からコツコツいきましょう💪

[@なお-l1s]

いつも色んなストレッチをありがとうございます！
胸郭出口症候群、腕がだるいなどストレッチがあったら是非教えて頂きたいです

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
おすすめは胸のストレッチです。
ruclips.net/video/6IWRnBVDbV4/видео.html
いただいたご意見は今後の参考にさせていただきます！

[@mistofpetal]

運動後にこのストレッチをしましたが、運動後には以前出された運動後のストレッチの方がよいでしょうか?
今回もありがとうございます。🙏🎶🌞

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！

[@田中幹子-s8c]

このくらいのストレッチなら高齢者の私でも無理なく出来ます(^^♪
お気にいりの動画が沢山増えています。
股関節・ストレートネック・胸鎖乳突筋・おしりのストレッチなどがお気に入りです。
膝が痛い時にするストレッチはどうも私には無理ですね～
横になって足を上げると体が傾いてちゃんと出来ません！
きっと太ももの筋肉やおしりの筋肉が衰えているからでしょうかね～
もう少し楽におしりやふとももに筋肉が付く方法があれば教えて下さいね！！

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
体力は個人差があるので、自分に合った運動を探すのは難しいですね😅
下半身の筋力強化にはこちらをおすすめします。
ぜひ無理のない範囲でお試しください。
ruclips.net/video/GJ4kofHEWnE/видео.html