병원 안 가고 요통 낫는 방법! 이럴 땐 가야합니다 | 서울대병원 정선근 교수
HTML-код
- Опубликовано: 14 авг 2024
- 병원에 안가도 되는 요통 관리법!
병원에 꼭 가야하는 증상까지~
서울대학교병원 정선근 교수가 자세히 알려드립니다.
(우리집 주치의는 U+tv와 공동 제작하였습니다 )
*주요챕터
00:00 인트로
00:13 교수 소개
00:33 주제소개
01:42 정선근 교수의 허리 건강은?
02:48 척추란 무엇인가?
04:19 요통은 부위별로 통증이 다르게 찾아오는 건가요?
05:23 추간판(디스크)이 손상되면 어느 쪽 다리가 아픈가요?
05:48 지속적으로 통증이 있다가 사라져도 괜찮나요?
07:36 디스크 내장증이란?
08:40 어떤 경우 병원을 찾아야 하는가?
10:42 요통을 검사하는 방법은?
12:16 추간판 탈출증(허리 디스크) 꼭 수술해야 하나요?
13:49 꼭 수술해야 하는 경우가 있다면?
14:50 손상된 디스크가 저절로 나을 방법은?
15:50 허리에 좋은 자세
18:49 맥켄지 운동
25:23 요통의 오해와 진실 YES or NO
31:34 비만도 요통의 원인인가요?
32:13 요통 완치가 되나요?
32:57 허리를 제대로 관리하는 좋은 방법은?
33:16 요통을 예방하는 방법은?
33:40 끝으로
#백년허리 #요통치료 #정선근교수
#서울대학교병원 #서울대병원 #재활의학과
#허리통증 #맥켄지신전운동 #디스크명의
![갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ허리디스크]](http://i.ytimg.com/vi/Q5oNxFqXKSw/mqdefault.jpg)
4~5번 디스크가 찢어 졌다고 발목까지 통증이 심해 자신감 넘치는 교수님 영상 찾아다니며 그대로4개월째 실천했더니 지금은 거의 통증이 90%는 없어 졌습니다. 많은 분들께 공유하고 있습니다. 감사드립니다.
잘알겠읍니다
허리가 아프다가 고관절과 장다리와너무 당기고 아파요 참을수가 없어요 어틋게 치료 하면 좋아요 통증이 심해서 허리를 바로할없어요 어뜻치료를 해야합니까 부탁드림니다
@@user-dn7lw7lq1f병원가서 mri 찍으시고 치료받으시는게 가장 현명한방법이죠... 그리고 저도 같은증상으로 허리통증보다 좌측 골반부터 허벅지 종아리 발가락까지 저리고 당기고 아린증상 이있는데 허리디스크 수핵이 흘러서 염증이 신경을 타고 내려간거에요 그냥 허리만아픈거보다 더 심한증상인거죠
염증약 드시고 치료하셔야 좀더빨리낫겟죠?
영상에도 나와있듯이 좌골염증부터 잡는게중요합니다~
저두4번5번찟어졋다는데. 둘레길만걷고
프롤로주사만 맞고
8개월버텻는데
무리를햇는지
지금은발목까지
통증이와서
둘레길두못가고
헬스장서. 요추전만
하고잇는데
아직두 아픕니다
발목이 ㅡㅡ
무슨운동을 하셧는데
발목이좋아지셧나
알려주심 감사하겟습니다
@@user-sd8xv7tr2r 염증을 먼저
치료해야지요. 프롤로는
일부러 염증일으키는 약을
주입해 일반 세포가 싸우려고 힘을 내는거라고
들었어요. 저도 무릅에 프롤로치료를 받은적이 있는데 그렇게 알고있는데
허리디스크는 염증치료
신경주사나 시술 그리고 약은 기본아닌가요?
그러고나서 요추전만
신전운동하시고요
저는 가난한 기초수급자에 신경병증성통증으로 18년째 끔찍한 고통속에 살고 있습니다 신경병증성통증은 CRPS(복합부위통증증후군)나 섬유근육통 삼차신경통 대상포진후 신경통 척추수술후증후군같은 병들을 말합니다 신경이 고장나서 사람이 느낄수 있는 고통이 0~100까지 있다면 아무 이유도 없이 50을 느끼기도 100을 느끼기도 합니다 저는 초고용량의 마약성 진통제를 쏟아부으며 살고 있습니다 교통사고 이후 척추 수술 3회 마지막 수술은 척추에 나사못을 박고 인공뼈를 삽입하는 수술을 받고는 고통은 극에 달했습니다 벌써 18년째...제가 여태 어떻게 버티고 살아있는지 스스로 이해가 안갈만큼 많은 시간이 지났네요 18년중에 마약성 진통제 복용 기간이 12년째네요 정말 죄송하게도 어떨때는 암환자 분들의 영상을 보며 제발 이 고통이 그만 끝났으면 좋겠다는 생각도 했습니다 수년간은 CRPS 환자들을 보며 견뎌왔어요 저분들도 견디시며 살아가는데 나도 버텨야지 하면서 고통에 신음하며 비명을 지르며 지옥속에 살아왔어요 다른 고통받는 환자들을 보며 그런 생각들을 한 제가 너무 나쁜놈이고 후회가 됩니다 18년동안 수술을 여러번 받고 양방 한방 유명하다는 곳 다 다녀보고 마취통증의학과에 다니면서 신경차단술 포함 척추에 여러차례 바늘을 찔러대는 약물을 주사 받는 시술을 수십회 받았습니다 존재하는 모든 약을 맞아봤지만 통증에서 벗어날수 없었습니다 왜 도대체 나는 효과가 없는 것인가 낫지 않는 병과 고통으로 인한 좌절로 공황 장애와 불안 장애를 동반한 심한 우울증에 걸렸습니다 극심한 통증을 겪는 환자들이 받는 척수 자극기 삽입하는 수술을 받아보려고 했는데 교수님으로부터 충격적인 말을 들었습니다 제가 복용중인 마약성 진통제 용량이 너무 높아서 수술을 받아도 효과가 없다는 것입니다 CRPS환자들도 받는데 제가 왜 안된다는지 이해할수 없었습니다 그런데 제가 어느 정도의 고통을 겪고 있는지 설명을 들어보니 이해가 갔습니다 요즘은 crps가 많이 알려졌는데 참 다행이란 생각이 듭니다 내가 아픈걸 꾀병 취급 받거나 이해받지 못하는것도 엄청난 고통이기 때문에 crps환자 분들의 고통이 많이 알려진게 부럽기도 하고 다행이라는 생각도 합니다 통증 환자는 아무리 지옥같은 통증이라도 장애로 인정 받을수가 없었는데 억울하면서도 이해가 가는 면도 있습니다 같은 병이어도 환자가 느끼는 통증 정도는 다 다르고 객관적 측정 방법도 없기 때문입니다 말기암 시한부 환자분들의 경우도 저만큼 많이 쓰시는 분도 계시고 어떤 분은 제가 쓰는 용량의 10분의 1을 쓰시는 분들도 계십니다 제 주치의 교수님께 여쭤봤습니다 저의 고통이 이해가 가지 않는다구요 교수님께서는 저도 신경계가 고장이 났는데 crps 환자는 겉으로는 아무 외상은 없어도 극악의 고통을 느낄수 있는데 저는 외상을 입었고 수술을 여러번 받았고 신경도 고장났는데 왜 그런 고통을 받는게 말이 안되냐고 알려 주시는데 머리를 한 대 맞은거 같았습니다 차라리 모르고 살면 좋았을걸...척추 환우회에 매년 글을 남기고 있지만 저같은 사람은 어디에도 없었습니다 위로와 응원을 해주시는 분들과 놀라는 분들만 계셨습니다 지금 제가 쓰는 약이 듀로제 패치 100(펜타닐) 아이알코돈 10짜리 하루 12알 타진 서방정 80 하루 2회등 수많은 약을 먹고 있습니다 이게 얼마나 높은 용량인지 아는 분은 아실겁니다 호스피스 병동에서 수년동안 일한 동생도 깜짝 놀라고 이렇게 드시는 분은 본적이 없다 합니다 아직까지는 어디서도 제가 쓰는 용량의 약을 드시는 분을 듣지도 보지도 못했습니다 저 정도 약을 처방 받고 드시려면 고통도 극악이어야지만 그 기간도 길어야 처방 받을수 있는데 지옥같은 고통을 20년 가까이 견디며 생존하고 계신분이 어디 계실까 싶기도 합니다 이제 한계에 온거 같습니다 버티면 치료 방법이 나올까 싶었는데 강산이 두 번 바뀔 시간이 지났는데도 그저 마약성 진통제만 몸에 쏟아 부어야 한다니 절망 스럽습니다 체중이 100키로 넘게까지 쪘었는데 언제부턴가 살이 빠진다는걸 느꼈습니다 그러다보니 40키로가 넘게 빠졌는데 최근에 그 이유를 알았습니다 그 이유는 펜타닐 때문이었습니다 다른 마약성 진통제들도 저를 서서히 말려 죽이고 있었겠지요 오래 버티며 수련을 하다보니 도인이 된거 같습니다 이제는 어느정도의 끔찍한 고통도 티도 안내고 참아내고 이정도 마약성 진통제를 쓰면서도 말도 잘하고 글도 이렇게 씁니다 제 고통을 통증을 이해 할수있는 사람이 없습니다 이해하기 어렵다는걸 알면서도 이 또한 통증 못지않게 고통스럽습니다 제 글이 너무 긴데 누가 읽어 주실 분이 계실지 모르겠지만 혹여 읽어주셨다면 긴 글인데도 읽어 주셔서 정말 감사 하다는 말씀 진심으로 드립니다 모두 건강 하시고 아프지 않고 행복 하시면 좋겠습니다
부디 꼭 다 나아지셨으면 좋겠습니다
고통속에서견디시는능력대단하십니다. 부디 조금이라도호전되시기를바라며희망을버리지마시기바랍니다.꼭좋아지시는날이오기를간절히바라겠습니다~
기도하고 주님을 의지하셔 치료받길 빕니다. 소망이 이뤄지길 빕니다
2주전글이네요ㆍ얼마나 고통스러우실지 글을읽어만봐도 알겠어요ㅠㆍ전척추관협착증 4번5번이 심각하다는말만들었는데도 잠도못자고 힘든데...기도할께요ㆍ아프지않으시길...
1¹@@user-te9yq4mp5m
맥켄지 신전 운동(운동자세가 아프면 하지 말기)
엎드려하는 운동 20:48
서서 하는 운동 22:35
앉아서 하는 운동 23:35
👍
d=(^o^)=b
감사용
좋은 영상 감사합니다 허리 통증 때문에 찜질로 관리해주면서 업무할때는 허리보호대 착용하는데 도움되고 좋습니다 투어게인에서 찜질팩 허리보호대 사서 쓰는데 싼데도 좋네요
허리 아프신분들은 이 영상 절때보세요
제 사정을 얘기하자면 거진 10년 넘게 아팠는데요 어느날 군대에서 작업하다가 갑자기 온몸에 전기가 통하듯이 저릿하면서 다리에 힘이 풀려 그 자리에서 쓰러졌었습니다
저땜에 부대가 난리 났었지요 군대에 무거운게 워낙 많은지라 그간 해온 작업들이 허리에 과중되어 못버틴거 같았습니다 아무튼 그렇게 바로 강릉 군병원가서 mri 찍고
군의관이 병명을 모르겠다고 해서 군허가를 받아 서울 아산 병원에가 자세하게 검사한뒤 추간판 탈출증으로 판명나 하루종일 누워서 온찜질하는 나날을 상말에서 제대할때
까지 했습니다(부대 인원보고는 항상 열외1이였음..ㅋ ) 그렇게 제대후 병원도 정형외과 잘하는 종합병원,허리전문병원,대학병원 뼈주사,신경주사,소염제,허리강화유연 운동
+한의원에 침뜸 전기충격요법 한약에 트램펄린사이클요가헬스수영등산달리기걷기 +식이요법 새우자라장어오리악어염소토끼고양이사슴개말양뱀 고기에 몇몇은 특수부위
생으로 국탕중탕에 +민간요법 기타 등등 말하기 민망한 방법까지 진짜 정말 수술 빼고 다 해봤다고 자부합니다 그나마도 괜찮다가 특정 자세를 하게 되면 다시 아프기를
무한 반복 특히 방사통이 심해 오래 앉지도 못하였습니다 이땜에 직업도 많이 포기했습니다 못된 소리도 정말 많이 들었지요 부모님의 도움이 없었더라면 비용도 감당
못했을겁니다 너무나 죄송스럽지요 그간 이렇게 정녕 답이 없나 싶이 살다가 정선근 선생님 영상을 보고 평생 안고 살아야 할 디스크를 이제야 제대로
치료되는 법을 찾아서 얼마나 다행인지 모릅니다 실제로 뵙게 된다면 정중하게 인사 드리고 싶고 여러분도 정선근 선생님 영상보시고 덕 좀 보셨으면 좋겠다
싶어 이렇게 장황스럽게 썼습니다 마지막으로 사람마다 다르겠지만 제 개인적으로 제일 추천 드리는건 당연히 맥켄지 운동이고
잘때는 허리에 수건넣고 무릎 밑에 베개 두는거 추가로 목디스크도 있으시면 똑바로 베는법 있어요 검색해서 참고 하시고
또 수시로 바른 자세로 교정, 틈틈히 뒷꿈치 드는 운동 해주기 살짝 허리가 아플때까지만 이렇게 하다 보면 점점 늘어나는걸 느끼실꺼에요
ㅡ모든 운동은 무리 안가는 정도로 해주시는게 좋습니다 너무 무리하면 다시 아픔니다ㅡ
그리고 이건 그냥 안적을려다 생각난김에 적는건데 그 왜 시중에 저주파 치료기 있어요 조그만한거 그것도 저는 일하다 쉬는 시간에 붙여서 사용합니다
이렇게만 해줘도 따로 정형외과나 한의원 안다닐 정도는 되더라구요 디스크는 낫는게 아니고 얼마나 잘 유지하느냐에 달렸습니다
100세 시대에다 우리는 유전자도 남겨야하니까 잘 관리하셔서 꼭 나으시길 바래봅니다
쾌유를 빕니다
ㄷㅂ😊
감사합니다
감사합니다
감사합니다
분명 이영상보시는분들은 허리통증이 심하신분들이 대부분이실텐데 허리 쉽게안났습니다 나이젊은사람들은 허리다쳐도 2 ~3주면 낫지만 좀더 있으신분들은 통증 참으시고 바른자세유지하면서 3 개월은 참으셔야됩니다
허리디스크는 며칠만에 쌓이는게아니에요 정말 오래오래 쌓인게 터진겁니다 치료 최소 3개월 보시고 고생하셔야됩니다
3개월동안 열심히 스트레칭, 바른자세 유지 해보도록하겠습니다 ㅜㅜ
3개월 ㅠㅠ 통증 좋아진다면 열심히 해보겠습니다.다리까지 아프니 걷는것부터 잠까지 불편하네요.그러다보니 우울감도 생겨요...조언 감사합니다.
맞는거 같아요 육아로 허리를 너무 썼더니 아플땐 서서히 오는게 아니라 급요통으로 ㅠ 지금 너무 아파서 걷지도 일어서지도 못하고 있네요
정선근교수님의 백년허리 책도 읽고 동영상 강의 많이 듣고 요추전만 자세 유지와 신전운동을 실천하며 괴로왔던 좌골신경통을 극복하고 있어 너무 감사드립니다. 최고의 명의이신 정선근교수님 늘 건강하시기를 기원합니다~
저두요! ㅎㅎㅎㅎㅎ
저두요 감사합니다
Pooh p
교수님 좋은말씀 감사합니다
저두요. 감사하고 존경합니다.제일의 명의 이십니다. 늘 건강하시어 저희 곁을 지켜 주시기를 바랍니다.
앉는 자세 15:47
물건 드는 자세 16:55
눕는 자세 17:20
걷는 자세 17:55
맥켄지 신전 운동 18:24
정리
감사드려요 ^^♡
감사합니다😊
정말 일상생활에서 항상바른가 허리통증을 예방하는 최고방법이고 허리 와치는 없고통증완화 하는 지속적인 많은운동 방법을 인지하고 평상생활해야 행복한 삶을 유지 할것같습니다.정교수님의 자상한 말씀에 감사드립니다.💙💚💛🧡🧡🇰🇷🏋️♀️😃
교수님 넘 감사드림니다
전 20년간 요통.좌골신경통으로
고생하면서살아왓는데
교수님책을보면서
1년간꾸준히 운동햇는데
지금은너무좋아져었요
고맙습니다 감사합니다
지금꾸준히하고있습니다
오래동안활동부탁드림니다
어떤 운동을 하셨나요?
ㅅㅅㆍ
대한민국 에 보건부 장관 으로 부족함이 없으십니다, 적극 추천
진짜 참교수님이심니다
정선근교수님
화이팅입니다❤❤❤🎉🎉🎉
허리가 아파 동네 병원을 가도 치료라는게... 저주파 좀 해주고 견인 15분정도 해주는게 다입니다. 비싼 도수치료자꾸 권하구요... 이럴바에 요령만 알면 집에서 바른자세로 교정하며 치료하는게 경제적으로도 낫다고 생각되네요
연구가 아직 덜 되어있다고 솔직히 이야기하는 교수는 처음이군요. 멋있습니다.
그 말을 할 수 있는 위치에 있으니까
하프모션으로 2차사고 예방하세요
@@user-ls5kg6zk6l😊#
다리가 굳어가 누워서 다리 꺽기 운동하며 퇴행디스크허리가 아픈데 하면 안되나요?
안녕하세요 구독과 좋아요 꾹꾹 누르고 시청하고 있습니다
저는 유명하신 지인의 소개로 허리 수술을
시술2번 수술6번으로 삶은 만신창이가 되어 생을 포기 하고푼 심정으로
페스북에 글을 올렸는데 글을 읽으신 분께서 교수님 영상을 소개해 주셔서 영상을 보게 되었습니다
처음엔 수술 안하는 신경과에 같는데 수술을 안하고 주사로 치료를 하면 된다고 했는데
점점 더 아파서 지인소개로 강남에서 유명한 척추신경 과에서 인공디스크 치환 수술을 했는데
인공디스크 시술후 점점 더 아파서 의사 선생님께 호소를 해도 낳고있는 과정이라고 만 하시고
시간이 흐를수록 점점 더아파 강남에 유명한병원 4군데를 다 다니며 시술과 수술을 8번하고 허리 고정 핀을 8개를 몸에 심었 씀니다
핀을 박았는데도 불구하고 계속 아파서 어느 대학병원에 같는데 인공디스크 가 문제라고 하면서 제거 수술을 하면 되는데 제거 수술을 할수 없다고 합니다
다시 인공디스크 를 시술한 강남 유명한 병원을 찿아가 모진소리를 하고나서 각서를 쓰고
인공디스크 제거 수술을 앞 배를 절개하여 인공디스크 를 제거후 걸을수 있게 되었습니다
제가 생을 마칠때 후학들을 위하여 저의 몸을 교수님 께서 계시는 병원에 기증하고 싶습니다
제가 회사를 운영할수 없어 정리 하면서 계산해본 결과 병원에 수술한 비용이 2억 3천만이 넘께 들었지만 통증은 다른곳으로 몸겨가고 있습니다
선생님 선생님 정말 감사합니다
저는38년이나 허리가 아파서
삶의 의욕이 잠깐 있다가가
푹처지고 지쳐 살아가고
있었는데.
온갖 좋다는 병원은 다 가봤습니다
시술을 하고 종합검사 까지
다했고 병원마다 수술 하라고
했습니다
선생님이 가르쳐 주시는 신전운동을 하루에 5섯번씩
해도 너무좋아서 통증에서
조금씩 해방되는것 같습니다
물론 아프기도 하지만 좋아지는 느낌이 옵니다
감사합니다
허리아프신분은 30분영상 꼭 시청하세요 30분영상으로 몇십년 허리에 도움되실거같아요
저도 좌골신경통으로고생중인데 확실하게 문제점을 파악할수있습니다 진짜 허리디스크에 90 프로이상의 답안지를 말씀해주시는거같아요
정말 이렇게 훌륭한 교수님을 보유한 서울대는 정교수님 보유병원이라 좋겠네요~! 재활의학과 정교수님 진료 2025년까지 꽉차서 예약이 안되네요ㅜ 정교수님 온국민 허리건강위해 애쓰시는 너무나도 훌륭한 의사 선생님이신만큼 늘 건강하시고요, 정교수님 덕분에 통증과 고통에서 많은 도움받고있는 국민의 한사람으로 진심으로 고개숙여 감사드립니다~♡ 백년목,백년허리 시리즈도 너무너무 감사합니다~*
진료받으려면
3년 기다려야한다는건가요
영상아니면 귀한말씀 들을수 없겠군요
보유하다라는 표현은 적절치 못합니다.
이것은 사물을 소유할때 사용하는 표현이에요^^
사람을 대상으로 할때는
영입한다는 표현을 사용할수 있습니다^^
@@user-cp8dz7ix7w 영입하다는 모셔오는 그 순간만을 말하는 느낌의 단어니까 재직병원 정도가 적당하지 않을까요.
병원안가고 허리안아픈 법이라니 정말 최고네요 ~ 스트레칭도 많이하고 밤에 잘자는것도 중요하다고해서 배게도 이것저것 찾아보다가 아이누오 경추배게로 정착해서 만족하고 사용중이에요 제 목 높이랑 맞춰서 충전재를 뺄수 있고 소재도 맘에들어서 잘 사용하는데 자고일어나면 허리아픔이 없어요
아렇게 교묘하게 광고를 하네 허리관련 동영상에는 다 아이누 머시기 있네 헐
서울대병원이 괜히 서울대인것이 아님을..
유머러스에다가
항상 사회자 배려하는 매너까지..
환자를 진정으로 위하는 진정심까지
감사합니다
진료 ㅈ같이 보는데 뭐 ㅋㅋ
@@Baddest-_-저 교수님한테 진료 봐 보셨나보네요.
@@user-xf1ry2tb8y 다른 사람들 진료후기 ㅎㅎ
@@user-xf1ry2tb8y 인터넷에서 진료후기 봤습니다😢
추간판탈출이되고 주사요법도 안들어 수술을 하라 했는데,교수님 강의 듣고 보존치료와 더불어 걷기와 반신욕을 한지 3개월후 방사통을 이겨내게 되었고 지금은 일상불편없이 자연치유되었습니다.감사합니다~
직장은 쉬셨나요?
@@user-eb1cj2it8b 예 직장은 쉬었습니다. 통증은 사라졌지만 얼집 특성상 아이를 안고 업고 못하겟어서 이제 그쪽으로는 생각안하고 있네요ㅠ
반신욕이 좋은가요?
도움이 되는가요?
@@user-oz1hl5ny1q 네~많이 추천하셨고 혈액순환과 신진대사가 높아져 혈관이 없는 디스크의 흡수에 도움된다 들었어요. 따뜻한 물에서 걷기도 했어요
정직하신 교수님
이게 현실적인 문제가 있습니다 ‥ 디스크가 터져도 바른자세 취하고 좋은 침대에서 1~2년씩 누워만 있어도 많이 좋아지죠 근데 직업이 육체노동 하는경우 답이 안나옵니다 갑자기 직업이 화이트칼라로 바꿀수도 없는 일이고 육체노동을 하다보면 어쩔수 없이 허리에 무리한 동작을 할수밖에 없게 됩니다 물론 평생 아무일도 안하고 돈걱정 없이 살수 있는 환경이라면 의사도 필요 없고 바른자세로 꽂꽃히 서있거나 누워 있기만 해도 그럭저럭 병원을 안가도 살만은 합니다
스트레칭 아무거나 따라하다가 목을 2~3초 마다 돌려서 우드득 소리내야 하는 아주 나쁜 상황이였는데 정선근 교수님 스트레칭 따라하고 하루만에 고쳤습니다. 정말 은인이십니다.
여러분 유튭에 있는 목 왼쪽 오른쪽 돌리는 스트레칭 절대 따라 하지마세요. 완전 나쁜 스트레칭입니다.
감사합니다.
목디스크로 어깨통증까지 왔는데 고개뒤로젖히는 신전운동하나가지고 좋아지셨는지요
신전동작 실천으로 8개월만에 90% 통증 사라졌습니다,
정선근 교수님 감사합니다,
정말 좋은 정보를 주셔서 감사합니다. 수술 안 해도 된다는 말씀, 충분히 예방하고 관리할 수 있다는 말씀이 너무 좋네요. 진정한 명의란 이런 분이 아닐까요? 게다가 외모도 출중하십니다. 정선근 교수님 감사합니다!
디스크때문에 오래 고생했는데 교수님께서 추천한 자세를 자주 해주니 신기하게 통증이 거의 사라졌습니다.
이런 영상을 만들어주셔서 정말 너무너무 감사드립니다.
어떤자세인가요?
요추전만자세를늘유지 하는게정말중요하더라구요~신전운동도생활화해야돼구요~정말부지런히몸을움직여야하네요~~ㅠㅠ
@@user-tx4gt7tg3i 영상에 다 나와있는데요
참으로 요점만 잘 정리해서
질문도 하시고, 또 정리도 잘
해주셨고요, 또 교수님도 명답을 진실하게 답해주셨어요.
요추전만과 바른자세가 얼마나 중요한가를 깨닭게 해주신 교수님 너무나 감사합니다 우리나라에 이런 위대하신 교수님이
계신것을 자랑스럽게 생각을
합니다 저가 교수님 책을 몽땅샀지만 이렇게 말을 즉접 들으닌깐 머리에 쏙쏙 들어오네요
FROM: US SF
❤감사합니다
교수님의. 강의 지ㅡㄹ듣고. 실천하고. 있습니다~😂
좀 긴 영상이지만 꼭 꼼꼼히 보세요! 이분 책도 읽어보고 했는데 정말 명의십니다! 요즘은 운동하면서 자세 잡아주고 집에 매트도 허리에 좋은 탄탄한걸로 바꿨더니 많이 호전되었어요!
잠자는 매트 말씀이시라면 어떤건지 여쭤봐도 될까요?
@@user-hc4ri3rt3t 침대 매트가 많이 꺼져서 바닥에서 사용할거 알아보다가 레이브 접이식 매트리스쓰는데 좋네요ㅎ
책추천해주세요
@@wk5506선생님이쓰신 책있어요 백년허리
백년허리 저자 정석근교수 치면 나옵니다 34:45 @@wk5506
허리 통증으로 요가하는데 점점 아파졌는데 이유가 숙이는거 때문이네요..아는만큼 건강해진다게 맞네요ㅜㅜ
요가로 허리 목을 다친후 절대로 요가는 안함요
허리 디스크의 원인과 치유방법을 어떻게 해야 하는지 알고나니 자세를 어떻게 취해야 하고 좋은자세 안좋은 자세를 알게 되면서 보이지도 않는 내 허리가 머리속에 스캔돼는거 처럼 자세에 따라 알게 되는거 같아요 교수님 덕분에 주사 두번 맞고 거의 완치 했습니다 .~~ 감사합니다~
* 타인을 비방하거나 욕설, 비속어, 차별적 내용, 신체적 비하 등의 불쾌감을 줄 수 있는 댓글은 무통보 삭제될 수 있습니다.
* 단순 비난, 허위 사실 유포, 광고 등의 댓글은 무통보 삭제될 수 있습니다.
* 의학적 질문에 답변을 드리지 않습니다.
* 제공된 의학정보는 일반적인 사항으로 개개인의 특성을 반영하지 못합니다.
수년전부터 정선근 교수님의 여러 강의를 듣고 허리를 무리하지 않게 잘 관리하고 있습니다. 늘 감사한 마음이 있습니다.
너무 좋은내용 감사합니다ㅠㅠ
디스크도 유전인지 어머니가 디스크 있으신데 저도 이번에 알았습니다..
그래서 최근 몇달간은 디스크 공부만 얼마나 하는지 모르겠어요..
저는 도수치료도 받긴 하는데
집에선 추간판 견인 허리지지대 꼭 사용하고
아직 주사맞을 정도는 아니라서 버티고 있습니다..
오늘 또 이렇게 배워가요.. 너무 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ
허리통증때문에 4년간 눈물날만큼 고생하다가 치료받으면서 생활할때는 보호대를 착용했는데요, 보호대 이것저것 써보다가 지금은 아나프길 허리복대로 정착했네요. 지금은 허리통증 관리 잘하면서 잘 지내고 있어서 찜질도 좋다고 해서 자기전에 꼭 해주고 있어요~
허리를 잘 받쳐주나요? 제가 쓰는건 메X유인데 플라스틱 지지대라 너무 약해서 허리받쳐주는게 약해요... 몸에 쓰는건데 좀 좋은거 살까 고민이라서요
아나프길 허리복대 3달 정도 쓰고있어요. 지지대가 많아야 허리 압박이 잘되더라구요. 지지대가 11개라서 편하고 허리 짱짱해서 도움 많이받았어요. 의료용이라 더 믿음이 가더라구요... 한번 비교해보세요~@@longable
저와 같이 허리통증으로 고생하는 사람들에게 실질적으로 도움이 되는 유익한 정보들을 주셔서 정말 감사합니다.
ㄹ.
오늘말씀 통쾌합니다
감사합나다
저는 작년부터 다리가 땡겨서 걷기가 많이 불편합니다
그래서통증 클리닉에 다니면서 주사른 맞고 이습니다 근대 이것도 그때 뿐인것 같아요.
이제는 시술이나 수술이나 해야되나 싶습니다..
선생님 말씀처럼 병원 않가도 낳을수 있을까요?
교수님 저는 강직성척추염
앓은지 10년이되었어요
목디스크 오고 병원에서는
수술 하라고 하는데 스트레칭 해두 되나요
교수님 최고이십니다
건강 하세요
@@user-pk5jo9nd8q한의원도 한번 가보세요 저같은 경우도 한때 누워있어도 다리가 저릴 정도로 안좋았습니다 병원가서 진통제 맞아도 아팠고 의사가 바로 수술하자 했는데 아니다싶어서 한의원 가서 침 맞으니 점점 괜찮아졌고 허리에 무리가는 일 안하니 일상 생활 하는데는 큰 통증없이 살고 있습니다 사람에 따라 주사보다 침이 잘 드는 경우도 있습니다
이런
영상은 전국민이 봐야 됩니다
너무나 소중한 영상 입니다.
)
교수님,
허리 통증으로 고생하는 저에게 희망을 주셔서
고맙습니다 ~
그간 해로운 운동만 따라 했네요. 모르면서 다 아는 척 가르치는 선생님들이 참...
교수님,
고맙습니다 ~~
저는 64세 여성입니다
허리아픈지는 14년 정도 됐는데요
시술을 6번 받았고요
요즘 교수님 백년허리 를알게되어서
따라하고있습니다
전방전위도4,5번에 있다고 사는데
따라 하다보니 허리 너무아파요
교수님 유트브를 보다보니
요추전만도 있네요
더열심히 해야겠죠
얼마나 걸릴까요 어느때는 덜아프면
살것같아요
삶이 달라지네요 당당해지고
아프면 너무 작아지네요
제가 목디스크 허리디스크 때문에 시술해야 하나 고민하다가 우연히 교수님 유튜버보고 따라 했는데 정말 효과가 나타나고 있어요.앞으로 꾸준히 운동해서 꼭 완치 했으면 좋겠습니다.
얼마지나서 좋아지셨나요?
@@user-tc4zc3js9c 3개월 정도 지나서 조금씩 좋아졌어요.아직은 많이 노력하는 중입니다. 잠 잘때 허리에 큐션을 대고 자는 거 효과가 있는것 같아요.
@@user-hf5sf9en2t 하루빨리 완치되길빌어요~
교수님
감사합니다
척추 명의 이십니다
교수님 아픈척추 도움많이되고 너무감사합니다
신뢰+믿음👍
21년 12/20일 밤에 샤워후
잠들기 직전에 거실을 잠시 서성 거리고 있었습니다
그때 갑자기 느닷없이 찾아온
허리 통증~~
마치 여름날 길거리의 뜨거운
아스팔트 시커먼 골탕 위에서
아이스크림이 사르르~ 녹아 내리는것 같은 허리통증이 느껴지면서
20년 넘은 직장생활 처음으로
2주간 출근을 못하면서
삶과 허리에 대한 생각이 완전 바뀌었습니다....
아직 미혼인 두 자녀와
살아갈 날들 동안
간병인의 필요성 등등~~
그 이후 두어달 동안 정선근교수님의 유튜브를 포함하여 이런저런 자료 많이 봤지만
이번 영상이 가장 마음에 와닿고
도움이 됩니다
허리 운동 영상은 많이 있지만
어떤것을 해야 되는지?
하지 말아야할 운동은
왜 안해야 되는지?
허리통증의 근본원인과 치료와
중요한 자세에 대해 설명 듣고 나니
허리에 대한 기본 개념이 잡히네요
운동은
그 다음 부터 자신에게 맞는것을
택하면 될것 같아요
너무나 감사드리고
또다시 희망이 보이기 시작합니다
교수님의 배려와 상세한 설명에
마음 깊이 감사를 드립니다
늘 건강하시길 기원드려요^^
정선근 교수님 넘 반갑습니다. 자나깨나 척추전만으로 온갖통증에서 벗어나 항상 감사합니다.
4번5번 척추에 관절염까지 겹쳐 양쪽 엉덩이가 빠지게 아팠었는데 의사가 주사를 맞으라고 했는데 안맞고 선생님의 강의를 듣고 제 자세를 고치고 노력했더니 하나도 안아파지고 전상태로 돌아왔어요. 제나이는 72세이고요, 다른분들에도 알리고 싶어요, 정말로 감사해요..👍
갓선근 교수님의 책 백년 허리 책 보고 따라 했습니다. 허리 디스크로 단 20m도 아파서 걷지도 못했던 환자였습니다. 기존 정형외과에서 시술 하자고 했는데 아시는 형님이 교수님의 책을 추천 하더군요.그래서 구입 후 따라 했습니다. 물론 다이어트도 같이 시도 했습니다. 조금이라도 걸을 수 있으면 교수님이 추천한 운동을 따라 해보시기 바랍니다. 조금씩 조금씩 나아집니다
너무 아파서 수술하고 싶어요
@@user-bo3gx8bv5v 저도 처음엔 통증으로 인해 허벅지가 빠질것 같은 통증으로 인해 단 20m도 못 걸었어요
가만히 있어도 몸 중심에서 묵직한 통증이 오구요
신전요법 꾸준히 따라 하시고요
잘 때 허리꼬으고 자면 안되요
허벅지에 베개 넣고 주무세요
@@user-vj6ci1ln8z 너무 아파서 수술했는데 하나도 안아프내요. 직장을 다녀야 해서 수술했습니다. 전 수술한게 더 좋은거 같아요. 수술하고 6일뒤부터 출근해서 출근 2틀째인데 괜찮습니다.
전 수술한게 더 좋은거 같아요. 물론 무거운거 안들고 허리 안숙이고 근무하고 있어요.
@@user-vj6ci1ln8z 중3아들이 좌골신경통인것 같아요ㅠㅠ
잘때 바른자세로 허벅지에 수건넣고 자라는건가요???
오늘 아나운서님과 정성근 교수님 유트브 강의 감사감사 합니다, 늘 건강하시고 행복한 나날되세요~^^ 늘 응원합니다*
ㅇ
허리통증으로수년을 보냈어요 물리치료도받고 다른많은치료도했어요발바닥통증 허리에서쬐아악밑으로
내려뻗치는통증때문에 잠못이뤘는데교수님유튭보고운동하고 진료도보고 열심히 알려주신대로 운동한결과 서서히없어졌어요 길가다가 아프면바로맥켄지합니다 정선근교수님고맙습니다
대한민국에계셔줘서 감사합니다🙏🤗
4번5번디스크가돌출됬는데요. 6개월만에. 깨꿋해젔다고하네요. 침도맞고물리치료받고 견인하고. 교수님테문에 도움을많이받았네요 책도읽고. 척수위생많이했읍니다
ㅎㅎ반말로 해도 되고요 하산 잘 하십시요... 위트있는 말씀에 한참을 웃었구요. 유익하고 귀한 말씀
은혜 많이 받았습니다. 진심입니다. & ...병원에서 환자들이 많이 즐거워 할 것 같습니다. 감사합니다. ^*^
정박사님 정말 건강하신것 같습니다 ^
준수한외모. 풍기는 포스
건강미 뿜 ~뿜 ~
멋찜 요 ~
건강정보 감사 합니다~^^♡
정선근 교수님의 위트는 타고 나신것 같네요~지루할수도 있는 의학지식 전달을 재밌게 듣게 해주는 재주도 있으시네요~
박사님저는65세먹은사림입니다젊어서운동도많이해씀니다30정도됄때에허리를다처서척추후만증을않께돼었습니다[일명꼽추)라는병을않케돼었습니디
저도선생님의치료를받을스잏을까요[[
@@user-xu9jx6qd5i 7
..
정선근 교수님 영상 강의 정말 감사합니다. 덕분에 제가 요통에 최악인 스트레칭을 매일같이 하고 있다는 사실을 알았네요..정말 감사합니다!
정선근교수님의 강의와 백년허리로 넘 많은 효과를 보고 있으매 감사드립니다
고맙습니다 허리아파서 많이 우울했는데 ᆢ오늘부터 바른자세로 허리를 지켜야겠어요
교수님 감사합니다 화이팅!!!!
2주전 갑자기 허리가 아파서 고생중인데 교수님의 자세한 설명으로 도움이 돼서 고맙고 감사합니다
정선근 교수님 정말 감사합니다 가르쳐주신 운동 잘 따라해서 허리 통증 치료하겠습니다
교수님 가르쳐주신 신전운동 따라하면서 다리통증이 줄었습니다 최고명의십니다 감사합니다
너무 유익했습니다.감사합니다
허리베개 추천합니다 요통에 굿...
0:52
정선근 교수님😍 반갑습니다~정선근TV 잘 보고있어요. 척추위생 잘 지켜서 허리통증 없어졌어요~👍
이렇게 환자를 위한 선생님은 처음본다 정말 존경스럽다
정선근교수 님께 정말감사드립나다
제가 13년전에만 알아다면 지금처럼 디스크와요추4번 5번요추가 뒤로 밀려나와걸을때간헐적파행증이 생기지않을테데요
위몸일으키기운동 을 너무많이해서 그런것같습니다
지금은 백년허리책과 유튜브 열심히시청하고실천에 옮긴결과 통증은거의사라지고 걸을수록 마비된 오른쪽 발에 히이생겨 한번에 40분정도 걸을수있습니다
참고로 저는올해70된 남성입니다
정선근교수 님진단한번받고싶습니다
어떻게 예약해야하나요
교수님 감사합니다
이렇게 솔직하고 정확한 정보와 치료 할수 방법 과 우리가 할수 있는 대안으로 용기를 주셔서 감사 합니다
95% 환자 스스로 공부 하고 생활습관 및 자세 를 고쳐 서 올바른 운동으로 꾸준한 관리를 통해 치료 할수 있다는 점이고 나머지 5% 의사 선생님이 도와 주는 치료 뿐이라고 말씀 하셨던 선생님 말씀에 크게 공감 하게 되었습니다
저도 좌골신경통 때문에 2달동안 롤러 를 타고 있는데 통증재활과 한방치료를 병행 하면서 선생님 자료를 참고 하고 시청하며 자세를 교정을 조금씩 조금씩 고쳐 가고 있습니다
선생님 만나서 상담 하는데 2년 넘게 걸리고 힘든데 이렇게 여러 방송에 출연해주셔서 모든 국민들의 허리 건강을 위해 방송 해 주셔서 너무 감사 합니다
선생님을알고 선생생님말씀따라
걷고 자세바로하고 누울때 허리큐션하고 지금은 잘걷고있습니다.
3주전에. 건기5분이면 쉬어야했어요
저는 집에서 양말신고 다리찢기를 하면 좌골신경통이 일시적으로 사라져서 꾸준히 해왔습니다
정면을 바라보고 다리를 1미터 정도 벌리고 있으면 미끌어지면서 점점 벌어져요 하지만 최대한 안미끌어지게 버티다 한계가 오면 멈추면 됩니다 아주간단해요 이게 어떤 영향으로 통증을 사라지게 하는지는 몰라도 진통제를 안먹게되서 좋아요
협착증에도 이 운동이 좋은가요? 저는 척추관협착증 4,5번전방전위증있는데 오늘 말씀하신대로 운동해도 되나요? 30분 걸으면 허벅지가 뻐근합니다. 나이는 80세입니다
협착증에도 좋다고 하셨어요. 아프면 멈추고 아프지않은 선까지 자세유지하라고 하셨어요. 9개월전 질문이지만 도움되는 맘으로 답글 드립니다.
진짜 너무 후회됩니다
31살에 피티받다가 데드리프트 하고 허리 망가진 이후로
신경치료 도수치료 추나치료 안받아본게 없습니다
재활피티도 받아보고 다 했지만 나아질 기미가 안보이고
유투브에서 누워서 허리에 폼롤러 대로 다리를 가슴으로 당기는 허벅지 근육 이완하는 운동이 좋다고 해서 그거 몇개월 하다가 허리는 더 안좋아졌어요
아침에 일어날때 아프고 힘들지만 회사 출근하면 좀 나아지고
퇴근하고 집에 오면 의자에 앉으면 아프고 고통의 연속입니다
영상보니 제가 허리를 더 악화하는 잘못된 자세를 주기적으로 하고 있었다는게 너무 후회스럽습니다
다시 허리가 좋아지는 그날을 위해 따라해볼께요
갑자기 나타난 통증때문에 궁금했는데 명콰한 교유감사합니다
열심히 스트레칭 따라해서 튼튼한 허리 유지하고싶읍니다.
수고하셨습니다.
감사합니다.
정말통쾨하게잘들었읍니다선생님말씀 대로 아파도 바른자세로 잘하고있네요 진실한좋은말씀 감사햇읍니다
교수님 가르쳐주신 신전운동 따라하면서
다리 통증이 줄었습니다 최고의 명의십니다
감사합니다
내가 이 유튜브에 혹해서
속아 넘어가지만 않았으면,
이 유튜브를 보지만 않았으면
아무 문제가 없었을텐데,
가만있는 허리를 생병신으로
만들어놓고 땅을치고 후회해도
이미 엎질러진 물이고 돌이킬수도 없고
정말로 후회가 막심합니다.....
구체적으로 말씀드리면,
저는 지금까지 허리는 한번도 아픈적이 없고,
오래전에 건강검진시 의사가
엑스레이 사진을 보고
"허리가 약간 굽어있네요" 하는
소리를 듣고 그런가보다 하고
건강하게 잘 살고 있었습니다.
달리기를 취미로 가지고 있고
마라톤 풀코스를 열심히 준비하던 중,
2023년 7월쯤 우연히
문제의 이 유튜브 영상을 보니까
"척추를 C자 형태로 만들어야 한다"는
말이 확 와닿더라구요.
"아~ 맞다. 평소 내 허리가 굽어
있으니까 문제가 생기기전에
빨리 C자 형태로 바로잡아야 되겠구나"
하는 생각이 들었습니다.
그래서 가끔씩 생각날 때마다
거실에 누워서 등에 폼롤러를 대고
허리가 펴져서 C자형태가 되라고
엉덩이부터 어깨까지 왔다갔다 구르면서 스트레칭을 두달정도 했습니다.
스트레칭할때 허리가 뻐근하면
즉시 중단하고
"정선근씨가 생사람 잡겠네~ 이건 아니다" 하고 폼롤러를 집어던졌어야 했는데,
그랬으면 이런 글을 쓸일도 없었을텐데,
전문가란 사람이 설득력있게 얘기하는것을
비전문가인 내가 부정할수도 없고
"굳었던 척추가 곧게 펴지느라고 뻐근하겠지~" 라고만 생각했습니다.
그런데 그게 결과적으로 진짜 멍청하고 바보같은 짓이었고
돌이킬수 없는 결과를 가져왔고
스스로 병을 만든 꼴이 돼버렸습니다.
허리가 뻐근했던 바로 그순간에 디스크 수액이 터져서 밖으로 흘러나오고 있었다는 사실은
꿈에도 몰랐습니다.
그러던 중, 8월초 달리기 도중
잠깐 섰다가 다시 뛰려고 하니까
허리가 찌릿찌릿하고 끊어질듯 아파서
도저히 뛰지를 못하겠어서
통증을 참으면서 걸어서 집에 왔습니다.
2주에 1번, 1주에 1번, 2일에 1번
식으로 통증이 생기는 빈도가
점점 잦아지더니
최근에는 의자에 앉아있어도 하루종일 통증이 느껴질 정도로 심해져서
병원에 가서 신경주사 맞고 약먹고 했습니다.
그런데 전혀 나아질 기미가 안보여서
며칠전 MRI 검사를 했는데,,,,,,,,,,
"2,3번 사이 허리디스크" 라고 합니다.
아니, 이럴수가 있나요?
건강했던 내가 디스크라니요?
다음주에 마라톤 대회 나가야 되는데
이게 무슨 날벼락같은 소린지~~
너무나 황당하고 어이없고
뭐라고 해야할지 모르겠고
이걸 어디에 하소연을 해야하나~
내가 뭘 잘못했지?
허리가 왜 아픈거지?
이유가 뭐냐고?
흥분을 가라앉히고 곰곰히 생각해보니
답은 바로 이 유튜브 때문이었습니다.
허리를 C자형으로 만든다고 폼롤러를 대고
뒤로 젖히니까
척추 사이의 수액이 압력을 받아서 터져서
등 뒤쪽으로 빠져나와서
디스크가 생겼고
그게 신경을 누른 상태가 된 것이었습니다.
담당 의사선생님에게 자초지종을
얘기하니까
"절대 그런 행동은 하면 안된다.
허리처럼 중요한 부위가 없는데
어쩌자고 그런 위험한 행동을 했느냐?
MRI 사진으로 볼때 수술안하면
방법이 없다"
세상에 이런일이 있나요?
너무나 억울합니다.
의자에 앉거나 일어설때 통증이 느껴지니, 달리기는 아예 꿈도 못꾸는 상태입니다.
"내가 왜 이런 어리석은 짓을 해서 병을
만들었을까?" 하는
후회가 막심합니다.
여러분,
여기서 정선근 교수가 말하는것처럼
허리를 C자형으로 만들려는 생각은
하지 마세요.
없는병을 만들게 될수 있습니다.
저처럼 디스크가 파열되어 졸지에 입원수술을
받아야할 수도 있습니다.
후회해도 이미 늦고
결과는 100% 본인이 감당해야 됩니다.
유튜브는 "아니면 말고~"식의 흥미거리로만 받아들이고
저 말이 진짜인가보다 생각하고 따라하려고 하면
큰일날수 있습니다.
저 같은 억울한 희생자가 또 나오는것을
막아야겠다는 생각으로 이글을 씁니다.
감사합니다.
정선근 교수님이 요추전만 c자를 유지하랬지 폼룰러로 눌러란 말은 영상 어디에도 없어요
@@user-yg9lw9jq3w "C자를 유지해라"는 말이 핵심이고, 폼롤러는 단지 그것을 실행하기 위한 여러가지 수단중 하나일 뿐이지 폼롤러란 단어가 없다고 책임이 없다니요?
누군가가 정선근 교수 말대로 "C자를 유지해야 한다"는 생각으로 허리를 뒤로 젖히다가 통증이 생겨도 "허리를 뒤로 젖히라는 말은 안했디" 라고 할 것입니까?
단순히 오락으로 보고 넘어가는 영상이 아니라, '서울대학교 정형외과 교수'라는 타이틀을 걸고 환자들에게 도움을 주겠다고 만든 영상이라면 좀더 세심한 주의를
해야하지 않겠습니까? 당신이 오해했으니까 당신 책임이다....... 누군가는 그때문에 입원해서 수술하고 1달이상 고통을 당해야 할수도 있는데....
교수님
감사드립니다
저도 허리디스크 때문에 병원
치료 받고 있습니다 디스크 운동
많은도움이 되었습니다 ^^
교수님 강의를 들으니 명확하게 이해가네요. 최고십니다
선생님 강의를 너무 좋아하는데요
음악이 엄청신경 쓰임니다
음악 꺼 주세요
18:26 허리 운동 추천~
교수님 덕분에 7년간 시달리던 지긋지긋한 허리통증 으로부터 완전히 탈출했습니다! 온 몸에 힘을 쭉 빼고 중력에 몸을 맡겨 요추 굴곡을 만들었더니 기적처럼..!!
무슨 운동 하섰나요 제발알려주세요
@@user-rd6my2tg6q 정선근 선생님 유툽 백년허리 참고하세요
허리 아푼게 오래덴는데 무릅이아파서 인공간절 수술후 엉치 발등발가락까지 저리고아파서 검사를했더 협착증이라고 하는데 같은운동으로 될까요 오늘처음으로선생님 강이를 들었네요 답을 부탁드림니다 감사합니다
@@user-ur6xn9fy4u 정선근 선생님 채널에 협착증 관련 영상도 많으니 꼭 찾아보세요! 그리고 백년 목 백년허리 책을 천천히 두차례 정독
아나운서 참 재치있게 치고 빠지고 명쾌하게 진행 잘 하시네요~
시청자가 즐겁게 보게됩니다
감사합니다ᆢ^^
저는 척추 3,,4번이 고장났다고 합니다, 왼쪽엉등이에 절리고 아프면서 심할때는 다리를 타고내려오듯 아프고 저립니다 아무리치료를 해도 안좋아 지니 어떻게 하면된까요? 박사님 한테 진료 받을려면 어떻게 하면되나요 당일 진료받을수가 있나요?
인플란트시술후 저도 위글내용과 같은증세입니다
위낙 잘걷고
씩씩한 군인아저씨 KTX고속열차별명까지 들으며 살아욌었는데~인플란트시술후부터
지금상태😭바보걸음😭
허리디스크 처음 생겨서 불안했다 안했다 하다가 지금 불안이 사라져 영상 찾던중 교수님 말씀이 제일 쉽게 들리구요 이해가 되네요 주사 맞기전 약먹구 통증이 없는데요 교수님 가르쳐준 운동 무리하지 않게 통증 없은때 조금씩 해봅겠습니다 영상 잘봐서 좋아요 구독했어요
교수님의 친절하고 상세한 설명 늘 고맙습니다
하지만
저는 오늘 내시경감압술시술을 받았습니다
이미 협착이있고 디스크탈출된사람이라면 더이상 척추위생으로만 안됩니다
괜히 병키우고 신경변성이 오면 수술후 회복만늦을수있답니다
참고하세요
좋은병원 맞습니다
좋은 영상 감사합니다. 근데 근육통,인대 같은 통증과 디스크가 손상이 되어서 오는 통증은 어떻게 구분 하나요? 내가 근육,인대에만 문제가 있는건지 디스크가 문제 있는건지 어떻게 구분하는지 궁금합니다.
현장에 있는 트레이너인데
선생님 영상 설명을 들으면서
큰도움이 됩니다
감사드립니다
10년째 디스크탈출증환자에요. 아프다 안아프다 반복.. 1월들어서부터 온 잠도 못잘 정도의 통증.. 6개월 참고 있습니다. 곧 좋아지겠군요 ㅎㅎㅎ;;
들어보니 좌골신경통도 있군요.. 흠.. 알려준 운동요법 잘 따라해 볼게요
저도 주기적으로 2년에 1~2번정도 아프다가 지나가곤 했는데...
골프 시작하고 통증이 너무 심해졌는데...
요즘은 일상에 너무 지장을 주네요.
지금 골프를 쉬고 있고 한방병원에서
추나요법과 침으로 치료 받고 있습니다.
염증이 문제라면 병원에서 염증약을 먹으며
자세 교정에 신경써 보려고 합니다.
영상 잘 보고 갑니다.
증상이 좋아지면 댓글 달러 오겠습니다.
배 붙이고 알품기의 자세로 사교춤운동이 나의 허리 통증에서부터 해방되드라.중요한 진실.
서울대병원 교수님과 MC 김현욱님 두분다 최고 호흡도 최고 십니다 강의 큰도움됐어요 며칠전 병원행 허리협착 증으로 좌측 종아리 까지 통증으로 근심이 많았거든요
무거운 거 들다가 삐끗해서 침 맞으러 한의원 갔습니다..
앉아서 업무하기가 불편하더라고요😢일은 해야하는데 허리는 아프네요....
업무 볼 때 쓰려고 여러가지 보호대 찾아보는데 공기 곡선허리보호대가 추천글이 많아서 샀는데
허리 통증이 많이 나아졌습니다!
미드디 곡선허리보호대 바이럴 없는데가 없네 ㅋㅋ 이런거보다 만원짜리가 더 좋습니다
교회 자매님게서 영상 보내줘서 봐는데요 너무 자세희 강의해주시니 귀에 쏙쏙 더러오고요저25년된 디스크 병이 다난 능김이여서요 열심희 매일 해 건강한 허리 만들게 습니다 감사합니다 항상건강하세요
국민의사 정선근 교수님 감사드립니다👍🌸🩷
턱들고 걷고요 자연복대로 허리도 날씬해지고 있습니다 축복합니다 💎💙🍠👼🙏
고등학생 때 아침 8시부터 저녁 9시까지 앉아있게 했지요. 그 때문에 평생 허리 통증에 병원비에. 교육부가 책임져야합니다.
정선근 교수님 감사 드립니다 *.*
혹 도움이 되실까 싶어 글 남깁니다. 저는 정선근 교수님 백년허리 1, 2권 읽으니까 허리에 대한 궁금한 것이 뻥 뚤리는 것 같았습니다. 그동안 모르고 두려워만 했던 제 척추질환도 무엇이 문제였는지 알게 되었고 낳을 수 있다는 자신감을 얻고 열심히 노력하고 있습니다.
정성근선생님 은근히 넘 웃기고 재미있으세요. 항상 좋은 정보 너무 감사드립니다.
역시 교수님👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
처음부터 이해하기 쉽게 잘 말씀해주셔서
이해가 잘 되었어요
요통계의 임진한이던데요 놀랐어요 교수님 유툽 모르시는 분들이 없던데 교수님의 근육까지 ㅋㅋ ~~어떤분은 보고 또 보고 했더라구요
안녕하세요 😂
저는68세 여성
20년전 허리아파 한의윈 치료 .양병윈치료
그래도 효과 없고~
디스크 수술 하라는것 안하고 ~ 뼈영양제 . 걷고.
매일. 목욕탕 가서 냉. 온 찜질 하고 어느날 부터 아픈증상 없고
여태 쾐찮습니다~^^
견갑골 통증 때문에 반년동안 고생 했는데
다 낫고 나니까 이제는 요통이 심하내요...
견갑골 통증은 수면 할 때 자세가 안 좋아서 생겼었는데..
4개월쯤 병원만 다니면서 하나도 나아 지지를 않더라 구요
신경 써서 자세를 바꾸고 병원도 다니다 보니 2개월 만에 다 나아버렸습니다
이 영상처럼 요통도 신경 써서 자세를 교정하면 나을 거라고 믿습니다
좋은 정보 감사합니다
저는 발바닥에 양쪽이 껌붙은 느낌이 다 있고 그리고 무릎까지 영향이 있습니다 다리도 영향이 심하니 뒤뚱뒤뚱 걷고있고 힘드네요 허리도 아프고요
겪고 찾아보다가 여기까지 왔습니다... 일단 첫번째로 염증치료가 우선이네요.. 6개월 버틸 자신이 없으므로 ㅠㅠ 그 후 맥켄지 운동으로 관리 해야 겠습니다. 시원하게 잘 시청하였습니다. 뭔가 풀리는 느낌이 들어서 감사합니다.
저는 5번6번이 눌려있다네요
운동도 못하고 치료중인데
운동도 하지말라고하던데요
평상시 요통이 있었고
최근 운동시작한지3개월됬는데
좋은말씀감사합니디ㅡ
정선근 교수님 고맙습니다
교수님 요추전만자세 유지부탁드려요^^ ♡♡♡
😄하하~~ 그러네요
교수님 자세가 틀어지셨어요~ㅋㅋ
너무감사드립니다
정확한 진행과 정확한 답변~~~
허리통증에 대한 지식!! 명쾌했습니다!!!
정선근 교수님 👍 👍 👍
감사드리고 존경하고 사랑합니다.
교수님 화이팅!!
너무 좋아요. 운동하다가 허리 서서도 아파서 MRI 진단받고 허리디스크 판정받고 운동도 하면서 꾸준히 보고있습니다.
어떤운동을 하면 좋은지 알수있을가요
@@user-vx2he5ko8f 정선근 교수님 책을 참고하시면 도움이 됩니다. 백년허리, 백년목, 백년운동이라는 책이 있습니다.
앞으로 허리를 굽히면 안된다면 그런 요가동작도 안되겠네요?
@@livelovelaughbless 네 절대 숙이지 마라고 사진이 나와 있습니다
척추분리증에의한 전방전위증 말씀은 없으셔서 아쉬워요
허리와 좌골신경
통으로 무지 고생하고 병원도 다니면서 약 복용하고 지내고 있는데 약 부작용도
생겨서 요즘 책 사서 여러번 읽고
또 읽으면서 지내고 있는데ᆢ참 힘드네요
최고의 명의이십니다 존경합니다 늘 감사합니다
교수님 강의듣고. 그데로실처해서 많은도움이이됩니다 정알감사합니다 항상건강하십시요ㅡ 34:45 34:45 😊😅😮🎉😂❤