30대 때 초기 허리디스크 걸려봤고 증상으로는 다리가 엄청 저려요. 척추 오른쪽이 문제면 왼쪽 다리가 저리고 척추 왼쪽이 문제면 오른쪽 다리가 저립니다. 저리는게 문제가 아니에요 세상이 무너질 것 만 같고 일상생활이 불가능해요. 대변 소변 보러가는 것조차 진짜 너무힘들고 특히 의자에 앉고 싶어도 의자에 앉는 과정이 정말 힘듭니다. 그리고 아침에 눈뜨면 못움직여요. 그래서 아침에 허리에 좋다는 운동을 5분에서 10분간 해주고 온열적외선기기복대 30분정도 아침에 일어날 수 있어요. 온열적외선기기 복대로 된게 온찜질 해서 진짜 효과보는데 도움 많이 됐어요. 어떤 병원이든 수술을 권유하는 병원은 가지 마세요 원래 허리는 수술 권유하지 않아요. 정말 너무 아파서 수술을 본인이 선택했을 시에는 다음에 재발 할 경우 더 큰 고통이 따릅니다. 수술 말고 자기 관리 및 온열적외선기기 복대를 통해서 6개월이든 1년이든 케바케지만 극복하길 바랄게요. 허리 디스크 걸리시면 회사도 못다니고 아무것도 못합니다. 그만둬야해요. 진짜 세상 미쳐버릴거 같은 생각 엄청들고 고통에서 벗어나고 싶다는 생각 엄청 듭니다. 초기 허리디스크 증상 직접 겪은 부분을 설명이에요. 참고하세요. 질문하고 싶으신분들 질문하세요. 알림이 오는대로 답변드릴게요.
협착증이든 디스크든 영상이 도움되네요 ! 저도 허리통증때문에 4년간 고생하다가 치료받으면서 생활할때는 보호대를 착용했는데요, 보호대 이것저것 써보다가 지금은 아나프길 허리보호대로 정착했네요. 지금은 허리통증 관리 잘하면서 잘 지내고 있어서 찜질도 좋다고 해서 자기전에 꼭 해주고 있어요~
저는 자고일어나서 허리가 너무 아픈사람이었어요, 근데 평소에 자세를 잘 하라고 하더라구요 그리고 스트레칭도 많이하고 밤에 잘자는것도 중요하다고해서 배게도 이것저것 찾아보다가 아이누오 경추배게로 정착해서 만족하고 사용중이에요 제 목 높이랑 맞춰서 충전재를 뺄수 있고 소재도 맘에들어서 잘 사용하는데 자고일어나면 허리아픔이 없어요
그분은 신이자 절대자가 아니에요. 그분또한 한때 자신스스로 인정하신 부분이, 잘못된 운동을 본인 스스로도 오래 해왔고 운동 처방도 했던적이 있다라고 인정하셨습니다. 지금도 계속 공부하시고 논문 읽어보시고 다른 해외 의학자들이랑 교류 소통하시며 지금도 공부하시는 분입니다.
원장님 말씀이 꼭 나를두고 하는 말씀같네요 대부분 의사분들이 걸을때나 의자에 앉아있을때 허리를 펴면 허리통증의효과를 본다라고 하는데 의식적으로 허리를 피면서 걷거나 앉앚있으니 오히려 허리에 부담이 가더라구요 원장님 말씀처럼 의식적으로 허리를 펴지않고 자기가 편안자세로 하니 허리가 편안하네요
![[🏅100만]공부합시다📖 만성통증 - 아파도 걸어라! (안강 의학 박사) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212](http://i.ytimg.com/vi/68RnwWSIDdY/mqdefault.jpg)
척추기립근 강화 특히 척추 안정성에 담당하는 심부기립근
강화해주고나서 허리디스크 통증 90% 정도 좋아졌어요.
운동은 위험하다고해서 심부기립근 자극기로
심부기립근 자극해주면서 정선근 교수님이 알려주신
요추전만자세 지키려고 노력했네요.
허리근육강화 한다고 pt받다가 트레이너가 무게를 계속 늘리는 지도를 받다가 추간판탈출이 와서 6개월째 고생하고 있어요. Pt 조심해서 받아야해요.
30대 때 초기 허리디스크 걸려봤고 증상으로는 다리가 엄청 저려요.
척추 오른쪽이 문제면 왼쪽 다리가 저리고 척추 왼쪽이 문제면 오른쪽 다리가 저립니다. 저리는게 문제가 아니에요 세상이 무너질 것 만 같고 일상생활이 불가능해요.
대변 소변 보러가는 것조차 진짜 너무힘들고 특히 의자에 앉고 싶어도 의자에 앉는 과정이 정말 힘듭니다.
그리고 아침에 눈뜨면 못움직여요. 그래서 아침에 허리에 좋다는 운동을 5분에서 10분간 해주고 온열적외선기기복대 30분정도 아침에 일어날 수 있어요.
온열적외선기기 복대로 된게 온찜질 해서 진짜 효과보는데 도움 많이 됐어요.
어떤 병원이든 수술을 권유하는 병원은 가지 마세요 원래 허리는 수술 권유하지 않아요.
정말 너무 아파서 수술을 본인이 선택했을 시에는 다음에 재발 할 경우 더 큰 고통이 따릅니다.
수술 말고 자기 관리 및 온열적외선기기 복대를 통해서 6개월이든 1년이든 케바케지만 극복하길 바랄게요. 허리 디스크 걸리시면 회사도 못다니고 아무것도 못합니다. 그만둬야해요.
진짜 세상 미쳐버릴거 같은 생각 엄청들고 고통에서 벗어나고 싶다는 생각 엄청 듭니다.
초기 허리디스크 증상 직접 겪은 부분을 설명이에요. 참고하세요.
질문하고 싶으신분들 질문하세요. 알림이 오는대로 답변드릴게요.
허리 구부리는 동작 안좋다 이거따라 하다 수술 했어요
협착증이든 디스크든 영상이 도움되네요 ! 저도 허리통증때문에 4년간 고생하다가 치료받으면서 생활할때는 보호대를 착용했는데요, 보호대 이것저것 써보다가 지금은 아나프길 허리보호대로 정착했네요. 지금은 허리통증 관리 잘하면서 잘 지내고 있어서 찜질도 좋다고 해서 자기전에 꼭 해주고 있어요~
허리 지지 잘되나요? 제가 쓰는건 메X유인데 플라스틱 지지대라 너무 약해서 효과가 없는것같아요. 바꿔야할지 고민이라서요
3달 정도 쓰고있는데 지지대가 많아야 허리 압박이 좋더라구요. 아나프길 보호대는 지지대가 11개라서 편하고 허리 짱짱해요. 한번 비교해보세요~@@longable
요즘 시술이 많이 하든데 다들 좋아지든데요
에이쿠 모두 허리때문에 고생이네요 저도 허리때문에 고생하고 있답니다
와..숙일때와 졎힐때 둘다 아픈데...아침에 일어나서 세수잘못하면 큰일남..늘 숙일땐 조심스럽게 생각하게됨....아침에 일어나는것도 조심해야되고..바른자세로 앉아도 꼬리뼈 주변 통증도
저는 허리가 끊어지게 아플때마다 찜질 계속 하고 움직여야 할때는 코어가드 라는 허리보호대 쓰고 있는데요 허리 자세를 잡아줘서 그런가 요즘은 허리통증 많이 좋아졌어요
저는 자고일어나서 허리가 너무 아픈사람이었어요, 근데 평소에 자세를 잘 하라고 하더라구요
그리고 스트레칭도 많이하고 밤에 잘자는것도 중요하다고해서 배게도 이것저것 찾아보다가 아이누오 경추배게로 정착해서 만족하고 사용중이에요 제 목 높이랑 맞춰서 충전재를 뺄수 있고 소재도 맘에들어서 잘 사용하는데 자고일어나면 허리아픔이 없어요
이유진씨 허리안좋으면 다리 꼬지말고앉으시지
앞으로 이렇게 숙이면 아파요
헬스 조심해야합니다
트레이너가 의사는 아니라 무게만 올려서 허리근육 키워야된다고하는 무식쟁이들이 많습니다
자기몸은 자기가판단해서 적당히 운동
딱새소리가 듣기싫으면 진짜 이분말씀대로 정신들 차려야합니다. 전방전위증 2단계 지인이 환우인데 헬스장에서 트레이너가 그거 말했더니 그럴수록 데드리프트랑 중량 스쿼트 열심히 하셔야 한다고 하는말듣고 거기 당장 때려치라고 말하고 재활의학과 선생님이랑 재활 운동 전문치료사 선생님 소개해드려서 진료보고 현재 안전 재활운동합니다.
정선근 교수님이랑 다르군요.
그분은 신이자 절대자가 아니에요. 그분또한 한때 자신스스로 인정하신 부분이, 잘못된 운동을 본인 스스로도 오래 해왔고 운동 처방도 했던적이 있다라고 인정하셨습니다. 지금도 계속 공부하시고 논문 읽어보시고 다른 해외 의학자들이랑 교류 소통하시며 지금도 공부하시는 분입니다.
이게 책에 나온 내용이구나 ㅎㅎㅎㅎ
나는 춤출때 오른쪽 옆구리가 아파요
숙이는거 하지마세요 네버
엉털이 허리운동
근데 최근 의사들은 허리를 바닥에 붙이면 문제라던데 허리척추를 띄우라고들
어떤의사는 허리밑에 배게를두라하고
이분은 또 안두는게 낫다고하고 . ..
ㅜㅡㅜ뭐가정답일까요
그러게요 허리베개를 허리밑에 받치라던데요
허리 상태에 따라 다르겟 조 !!!
@@백선옥-u3n허리에 수건 말아 두고 다리부분에는 얇은벼겓ㅜ고자야 수평이됩니다
어머나 허참씨가보이네 허참 죽은지가 언제인데
근육에대한 이해가 전혀 없는 의사분이신듯...
원장님 말씀이 꼭 나를두고 하는 말씀같네요 대부분 의사분들이 걸을때나 의자에 앉아있을때 허리를 펴면 허리통증의효과를 본다라고 하는데 의식적으로 허리를 피면서 걷거나 앉앚있으니 오히려 허리에 부담이 가더라구요 원장님 말씀처럼 의식적으로 허리를 펴지않고 자기가 편안자세로 하니 허리가 편안하네요
앉으면 허리에 부담되요 ㅎㅎ누어있거나 서있어야됨