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給有愛心的夢多支持讚👍
視頻最佳鍛煉
will腹肌練得很漂亮!
兩位帥爆
我愛你，夢多
窄握ㄟ,超猛!我肩膀活動度關係,窄握坐臥推一定會卡卡緊緊的
非常猛！！
看著你們的訓練影片 不自覺的把槓片多加了兩片…… 然後繼續看手機 XD
夢多真的好拼
同為40歲你說的很對，不要在問了，做就對了😄
現在可以敲碗 看背嗎？ 好期待🥺
威爾造型擺起來真好看
衣服一脫 直接超級賽亞人進化啊～～
I dont mean to be offtopic but does anyone know a trick to get back into an Instagram account??I stupidly lost my login password. I appreciate any help you can give me
金字塔我觉得很适合没时间的人练，等有时间的时候再加每个不同动作做一两组杠铃哑铃一起练，
Will太讚啦～(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
原來偷米泡到三重館了 好久沒看到偷米 不過還人身安全優先拉
高雄館開了希望夢多一定也去朝聖 很期待有人親自操作用那麼高端的器材
will教練 沒脫衣服感覺好瘦，一脫 整個超巨 猛啊～
夢多~一百應該要推15下 才能符合你的強度
上班真的很忙~~~啊！感謝 肌肉龍卷風💪
夢多桑用前胸事業線夾爆雞蛋吧！
喜歡後面夢多提醒大家瘦身跟運動的一些注意概念，讓大家健康瘦
王翔真的超強 台灣未來的希望
威爾的胸真的很猛 下次也來訓練窄握好了
比賽影片要上傳了嗎 敲碗敲碗
還沒比吧
希望有天館長健身房開在台北市!!請夢多當店長.弄一間夢多style的健身房...相信也是有格鬥等!全面性的健身房
然後冰箱裡放啤酒
夢多要進成吉思汗也要接受考試，考試過了才能進成吉
@@futeni 鞏哥賽門有考嗎？江敏有考嗎？
@@dbq6355 他們是簽約選手，像主管級的一定要考啊
@@dbq6355 你要當一般員工當然要考試阿，再晉升上去。鞏哥他們是簽約選手，不同好嗎，除非夢多也跟成吉簽約當選手
這是在幹嘛！兩個人都又帥又壯的！😂
懂的人懂 跟那些酸民講太多也沒用
哈哈哈夢多變胖
维尔是Fit的指标
成吉三重館啊！
配飯吃，配飯吃
我练胸比较复杂，杠铃练一遍，再换哑铃练一遍，都是10下每个动作做几组，有时候觉得还可以就会多练一个金字塔，不过我都是一个礼拜练一次，星期一练手星期二练胸，固定的😂😂😂
偷米還錢😆
威爾猛猛
夢多可以找運動按摩師或物理治療師順便拍個VLOG也不賴
欸可以找大象嗎！
@@user-ib5kq6vx8p 朱大象真的很屌
❤
有點艾力克斯+侯昌明
張哲瑜的形
夢多請問一下要怎樣才能知道自己的體脂
去健身房或是找有測量inbody的地方，通常需要付費。
很喜欢看博主的视频，我不止看博主的视频还有其他三个的，吸收了很多不错的经验。，我个人不知道为什么很喜欢举铁，每次一看到自己的身材有变化，肌肉变大，我就觉得很爽，很有成就感，
是威爾欸!
右肩感覺一直聳起來 是因為受傷嗎
Will有一種Zack的感覺欸～～～
這才是又壯又帥。一堆臉很壯的臉都很==
臉很壯
臉很壯的練都很醜
你憑捨麼在這嘴人= =
夢多感覺肩變大了
有欸
威爾 鋼
我們沒有說你身形胖，只是我們覺得你以前身形比較好看。
夢多是L歐吉桑
偷米變瘦了內 之前胖到不行😂😂
台中館正式營運第一天我有去跟他討債XD
請問為何握窄的練法？想了解一下
窄推基本上都是加強三頭
窄臥推不只三頭增強 胸的厚度也比較容易增大 篇寬的反而會刺激外緣較明顯
感謝說明我星期二立馬去試試看
Will感覺20多歲而已
26:32 求BGM
Will那個小腿是甚麼鬼阿.....
說阿Ray壞話那段快笑死
Will多高多重？怎麼看起來那麼壯的
夢多說的很好 不要再抱怨沒時間練～許多人下班回家、有時間打電動、追劇把這些時間拿去運動真的就夠了、如果沒辦法上健身房、家裡、附近的公園、一樣可以訓練
而且短短的時間就可以有很大的效率👍
夢多行程感覺都做一半的感覺頂峰收縮對中縫比較好
下一部影片夢多：上次有個白目的說我行程做一半 但是我的中縫就是比你深😜😜
@@manwaileung1030 哈哈這樣講我也是無語，跟威爾比較真的有差，動作還是要以正確的比較有效上部影片屈膝蹲跟屈髖蹲這兩者發力是差很多的 對夢多而言膝蓋其實不好重量不用重 動作精實才是
@@zx24795 沒用啦 反正說他不夠深的就是酸民 只有大咖說他才有用
下面比我瘦
我一直都是宽握的，，窄握是不是对整个胸肌刺激比宽握更大？？？？
窄握對三頭和胸內側比較刺激，寬握對胸外側刺激比較多
@@user-lg6kb7mg3h 内测是乳沟或者胸中缝吧，我都是用两个哑铃并拢练的😂😂😂
我也是用寬握比較好抓，感受度也比較好
@@isay92822，如果是练中缝我会用哑铃另外好像龙门架也是练中缝的，
偷米還錢
0:29 我在整脊 XD
侯昌明😆
有像
威爾算是比較不會操死人的，看他操小宇的時候蠻仁慈的
來去加入三重館
不對，夢多，會覺得你之前那樣胖的應該都真的比你瘦可能175只有50公斤那種
夢多說的胖應該是體脂不是體重
@@user-mt1to9nh4e 是的我說的是那意思175只有50公斤就是皮包骨的意思
@@user-uu8ys4yp1j 殊不知這種人還是有體脂高的人
16:12 BGM是什麼？
签到
我真的 不相信你們怎摩把肌肉練大的??
手都沒打直
胖好多....線條消失中
就說在增肌齁
之後比賽減脂他就會很乾了
還是覺得夢多身形比較好看 看起來不會很爆肌肉的那種噁心 膚色又好看
所有人的肌肉都应该被人尊重，就算你喜欢梦多的身形也不必贬低他人。
能練出肌肉的人背後都付出很多的努力，不管你個人的喜好如何。自己開練之後才知道除了剛開始初心者之外，後面每一點點的進步都是時間汗水跟忍耐累積出來的。
呃...哪邊看出來我貶低誰
@@user-ld4rn9we5e 认为爆肌肉很恶心那边
你連別人多年的努力都能形容成噁心 那有什麼想法就不意外了
Спорт
給有愛心的夢多支持讚👍
視頻最佳鍛煉
will腹肌練得很漂亮!
兩位帥爆
我愛你，夢多
窄握ㄟ,超猛!我肩膀活動度關係,窄握坐臥推一定會卡卡緊緊的
非常猛！！
看著你們的訓練影片 不自覺的把槓片多加了兩片…… 然後繼續看手機 XD
夢多真的好拼
同為40歲你說的很對，不要在問了，做就對了😄
現在可以敲碗 看背嗎？ 好期待🥺
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衣服一脫 直接超級賽亞人進化啊～～
I dont mean to be offtopic but does anyone know a trick to get back into an Instagram account??
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Will太讚啦～(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
原來偷米泡到三重館了 好久沒看到偷米 不過還人身安全優先拉
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will教練 沒脫衣服感覺好瘦，一脫 整個超巨 猛啊～
夢多~一百應該要推15下 才能符合你的強度
上班真的很忙~~~啊！
感謝 肌肉龍卷風💪
夢多桑用前胸事業線夾爆雞蛋吧！
喜歡後面夢多提醒大家瘦身跟運動的一些注意概念，讓大家健康瘦
王翔真的超強 台灣未來的希望
威爾的胸真的很猛 下次也來訓練窄握好了
比賽影片要上傳了嗎 敲碗敲碗
還沒比吧
希望有天館長健身房開在台北市!!請夢多當店長.弄一間夢多style的健身房...相信也是有格鬥等!全面性的健身房
然後冰箱裡放啤酒
夢多要進成吉思汗也要接受考試，考試過了才能進成吉
@@futeni 鞏哥賽門有考嗎？江敏有考嗎？
@@dbq6355 他們是簽約選手，像主管級的一定要考啊
@@dbq6355 你要當一般員工當然要考試阿，再晉升上去。鞏哥他們是簽約選手，不同好嗎，除非夢多也跟成吉簽約當選手
這是在幹嘛！兩個人都又帥又壯的！😂
懂的人懂 跟那些酸民講太多也沒用
哈哈哈夢多變胖
维尔是Fit的指标
成吉三重館啊！
配飯吃，配飯吃
我练胸比较复杂，杠铃练一遍，再换哑铃练一遍，
都是10下每个动作做几组，
有时候觉得还可以就会多练一个金字塔，
不过我都是一个礼拜练一次，星期一练手星期二练胸，固定的😂😂😂
偷米還錢😆
威爾猛猛
夢多可以找運動按摩師或物理治療師順便拍個VLOG也不賴
欸可以找大象嗎！
@@user-ib5kq6vx8p 朱大象真的很屌
❤
有點艾力克斯+侯昌明
張哲瑜的形
夢多請問一下要怎樣才能知道自己的體脂
去健身房或是找有測量inbody的地方，通常需要付費。
很喜欢看博主的视频，我不止看博主的视频还有其他三个的，吸收了很多不错的经验。，我个人不知道为什么很喜欢举铁，每次一看到自己的身材有变化，肌肉变大，我就觉得很爽，很有成就感，
是威爾欸!
右肩感覺一直聳起來 是因為受傷嗎
Will有一種Zack的感覺欸～～～
這才是又壯又帥。
一堆臉很壯的臉都很==
臉很壯
臉很壯的練都很醜
你憑捨麼在這嘴人= =
夢多感覺肩變大了
有欸
威爾 鋼
我們沒有說你身形胖，只是我們覺得你以前身形比較好看。
夢多是L歐吉桑
偷米變瘦了內 之前胖到不行😂😂
台中館正式營運第一天我有去跟他討債XD
請問為何握窄的練法？想了解一下
窄推基本上都是加強三頭
窄臥推不只三頭增強 胸的厚度也比較容易增大 篇寬的反而會刺激外緣較明顯
感謝說明
我星期二立馬去試試看
Will感覺20多歲而已
26:32 求BGM
Will那個小腿是甚麼鬼阿.....
說阿Ray壞話那段快笑死
Will多高多重？怎麼看起來那麼壯的
夢多說的很好 不要再抱怨沒時間練～許多人下班回家、有時間打電動、追劇
把這些時間拿去運動真的就夠了、如果沒辦法上健身房、家裡、附近的公園、一樣可以訓練
而且短短的時間就可以有很大的效率👍
夢多行程感覺都做一半的感覺
頂峰收縮對中縫比較好
下一部影片
夢多：上次有個白目的說我行程做一半 但是我的中縫就是比你深😜😜
@@manwaileung1030 哈哈這樣講我也是無語，跟威爾比較真的有差，動作還是要以正確的比較有效
上部影片屈膝蹲跟屈髖蹲這兩者發力是差很多的 對夢多而言膝蓋其實不好
重量不用重 動作精實才是
@@zx24795 沒用啦 反正說他不夠深的就是酸民 只有大咖說他才有用
下面比我瘦
我一直都是宽握的，，窄握是不是对整个胸肌刺激比宽握更大？？？？
窄握對三頭和胸內側比較刺激，寬握對胸外側刺激比較多
@@user-lg6kb7mg3h 内测是乳沟或者胸中缝吧，
我都是用两个哑铃并拢练的😂😂😂
我也是用寬握比較好抓，感受度也比較好
@@isay92822，如果是练中缝我会用哑铃
另外好像龙门架也是练中缝的，
偷米還錢
0:29 我在整脊 XD
侯昌明😆
有像
威爾算是比較不會操死人的，看他操小宇的時候蠻仁慈的
來去加入三重館
不對，夢多，會覺得你之前那樣胖的應該都真的比你瘦可能175只有50公斤那種
夢多說的胖應該是體脂不是體重
@@user-mt1to9nh4e 是的我說的是那意思175只有50公斤就是皮包骨的意思
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16:12 BGM是什麼？
签到
我真的 不相信你們怎摩把肌肉練大的??
手都沒打直
胖好多....線條消失中
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之後比賽減脂他就會很乾了
還是覺得夢多身形比較好看 看起來不會很爆肌肉的那種噁心 膚色又好看
所有人的肌肉都应该被人尊重，就算你喜欢梦多的身形也不必贬低他人。
能練出肌肉的人背後都付出很多的努力，不管你個人的喜好如何。
自己開練之後才知道除了剛開始初心者之外，後面每一點點的進步都是時間汗水跟忍耐累積出來的。
呃...哪邊看出來我貶低誰
@@user-ld4rn9we5e 认为爆肌肉很恶心那边
你連別人多年的努力都能形容成噁心 那有什麼想法就不意外了