楷哥說他有分身?督促他訓練? 我是不是不小心進入 鬥陣俱樂部 FIGHT CLUB- 夢多增肌系列
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- Опубликовано: 2 окт 2024
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#夢多 #楷哥 #健身
![兩個爆肥40公斤的胖子 [今天開始有減無增]- 夢多減肥備賽系列](http://i.ytimg.com/vi/NCR5ub8wMvk/mqdefault.jpg)
到目前為止最喜歡的來賓就是楷教練！！超細節
而且太有熱力了！！！很喜歡。不做下去好像很對不起他
因為他算是最正常的教練 之前的頂多都只是網紅而已
@@xindark8554你確定熱狗王只是網紅嗎?
而且講話很好笑😂
那麼多大神不只是網紅吧
想继续看梦多跟楷哥练的点个赞~
雖然我不知道楷哥這號人物，也第一次在夢多頻道看到楷哥，
開口說話聲音好聽，不只幽默風趣也很親切，卻又不失專業，
上課氛圍是輕鬆，不會嚴肅沉悶，但仍然具備高強度訓練，
指導講解非常詳細，也會灌輸正確觀念，
讓我學到寶貴一課，讓我在訓練時導正姿勢，如此更能事半功倍達到更好的成效😊
🙏🙏🙏
說得沒錯，很多科學理論也是這樣說，不算熱身做到4、5組的，會稱為垃圾時間，楷教練真的不錯，很會教
楷教練的訓練~厲害，力竭破壞肌肉再生的方式，身體重新建構肌肉群👍💯。
楷教練吃素可以練成這樣壯，真的很猛！
太精實啦!! 光看就知道教練非常的優秀
楷教練真的是我目前最喜歡的來賓！
楷哥帶練腿！！！（希望大家把我往上頂🙏）
這集的主持人完全變成楷哥😂上楷哥的教練課真的是又開心又能學到知識而且用鼓勵的方法達到最高的效率
夢多桑已經出不出話了啦
楷哥 唱歌好正！ 夢多：嘩卡！😁
楷哥真是教得很好👏，很細節。 希望能拍一輯他和夢多✌✌一齊練胸💪💪，二個也很喜歡😍👏，期待呀😁😁
楷哥專業又幽默
太帥了!~
當隔壁的人想偷聽訓練方法時...
楷哥:感受靈性的時候到了!
隔壁的人:他們真的是在健身嗎?(黑人問號)
🤣
健康人生從心靈出發😎
楷教練的音量櫃檯都可以抄筆記了
@@balnancr6390 二樓的都會了
楷教練，真的很大方。這種教學，學費超貴。，爾且不會講這麼細
說到重點了
好瘋狂好歡樂！！
楷哥也有在六合開課，高雄的鄉親約起來💪💪💪
楷教練真的超帥.超有熱情的!!!!!!!!!!!!
可惡 高雄好遠QQ
@@sp0932 楷哥平常在300壯士開課喔！
高雄小當家，朱老師朱大💪🏻
世界健身嗎
對啊！第五組怎麼還有力出？！前面要好好作，佛系，阿彌陀佛。🙏
超級喜歡楷哥
靈性健身
感受肌肉
楷教練很專業！ 看夢多被虐很好笑🤣🤣
这才是真正的教练
楷哥的肌肉好讚阿...
這一集只用看的，手臂卻莫名的熱起來，
以後暖身是不是看楷哥教學就可以。
就衝楷教練這份熱情，就說明他是一個好教練。
離心...離心，教練要爆掉學員，都是用離心力竭，教練好厲害！！教練的動作跟內容都是滿滿的細節
有再健身的人可以學到很多。
第一次看到梦多有累到不想讲话 连笑都不想笑了
楷教練完全沒有在客氣，強制你充血!!
利害，二頭21時，兩位達人手握位置同手腕扭度有很大分別，當中有特別技巧嗎
21:28 楷哥明明就說 不標準，夢多自己字幕打很標準🤣
🤣🤣🤣
看完真的覺得楷教練好專業！ 好想跟他練😆
同感
這集真的受益良多！非常棒的訓練
瘋狂的龟仙人又来了 还带着分身折磨 赛亚人😏
46歲 還要是素食者 那個三頭wtf
哪怕有一天他懂放龜波氣功我也不會感到奇怪....
10公斤讓你做肩推你都會恨我 哈哈
必须多出楷哥的视频教学。他比我大几岁。但是训练方法体验都是一样的理念。有机会要到本地去拜访。
楷哥 你這是夢幻教練阿 又風趣但又沒再放過你的
楷教練的身材跟姊夫真的很像,respect
超爆低體脂 超屌肩
楷哥太牛逼.. 训练就是要破坏肌肉和充血 而不是比较谁举比较重
中肯
認同，我在健身房看不少人用很重重量在訓練，問題是動作不標準，也沒做到位，
散發出來的眼神與表情很明顯自以為厲害
另外也有帶朋友來，不懂裝懂用錯誤的方式在指導教學，
就連我在大型連鎖健身房，
看到教練教課，也是缺乏專業知識，用錯誤姿勢做危險動作，重點是教練身材也實在不怎麼樣，還真沒說服力可言，
對此也不方便多說什麼，
畢竟這家健身房教練和業務員素質參差不齊且流動率高，
只能暗自對那些學生說自求多福，
我上網看國內外健身相關影片自學三年，整理蒐集正確的觀念，並加強調整標準動作，
危險性高的訓練姿勢，
為了避免受傷我不會冒然嘗試，
我追求是精壯線條，而不是壯碩魁武身形，
我在健身房認識一些朋友，知道我才自我訓練三年都不敢置信，都認為我身材打趴很多教練，表示努力有達到成效和目標，
可說是增加自信與成就感，如此才能促使堅持下去的動力😄
明天再繼續排楷教練這課表，今天練肩整個爆炸有感
楷哥声音正太好聽 太像學友了
突然好奇如果他整堂課都用張學友或劉德華的聲音教課不知道會是什麼感覺?!
太有趣了啦🤣🤣🤣
我就這樣練的，一天20分鐘20年很夠了
這個楷哥的手臂真的漂亮
難得看到有一個比夢多話還多的 而且聽起來真的很舒服
非常實用, 請多找楷教練拍
這個教練真的很給力！
光是看整個健身魂就跟著燃燒起來
看完開始檢討自己的動作清單。。。
這教練是完全訓練健美選手的材料。 完全激發最大乳酸訓練法
還有拉斷肌肉。 肌肉撕裂
超愛楷哥！拜托再來～
楷哥's way super effective. Can feel the pump. Thumbs up!!!
愷哥教的真的很好欸
#楷教練
非常專業
好想知道教練的全身菜單 不然太遠了真的沒辦法找教練訓練XDD
我知道楷哥有一對一教學，線上課程就要ig fb私訊了
楷哥是在教書😹
希望能看到梦多和楷教练，练胸肌
楷教練真的很專業！深受啟發！
實在是太專業了!!!!!!
希望楷哥跟夢多可以多拍一些訓練影片造福大家
楷教練教學很實在💪
想知道楷教練的背部訓練時怎樣的
楷教練整個人滿滿的能量
看了覺得好有活力
立馬去IG追蹤
楷哥是那個上大陸節目的那個嗎！！！
超棒的楷教練，好棒的教學
哈哈哈，第一個反客為主的嘉賓，太喜歡楷哥教練了，多點來~
楷哥對每寸肌肉的要求都很仔細。讚啦！
但沒有捕手或教練在旁~動作上新手挑著做但原理可運用~~新手還是漸進式負荷為主
楷哥 粉了
愷教練好會接哽！
在勾惡那看到他，就覺得很猛！
想給楷老師帶帶看！
太強大了!
我覺得楷教練的方式比較有邏輯
教練是真的練到精壯👍👍
楷哥真的好變態。PS: 看夢多被虐真爽
也想報名楷教練的課
楷教練超好笑
太專業了！
NO EXCUSE 防水防盜衝鋒包 什麼時候開始賣啊???
看了想跟着做，教练太热情了
這一集 看到我在電腦前面我的2頭都抽筋了....XDDD
🤣辛苦你了
為什麼多多這集都沒有在開玩笑了？？？
因為太累沒力氣說話😂
楷哥是真正的神人
好想當楷教練的學生
细节魔鬼张学友，涨知识不乏味，BGM配得感觉肌纤维在收缩。
想知道楷教練如何在機械張力和代謝壓力之間取得平衡
可以擁有足夠的機械張力 也有肌肉充血破壞
一開始訓練時先用大重量之後在輕重量
以我最近胸部菜單為例
槓鈴臥推大重量135公斤5下4組（約使用80%1rm重量）
上胸臥推100公斤8下3組（大約使用70%重量）
接下來就是自選1個動作用比較輕重量高次數的訓練（大約50-60%的重量）
譬如夾胸 或是機械式的胸推等等每組10-15下左右
其實就算是練健美
力量訓練還是很重要
力量變大對肌肥大很有幫助
看楷教練 操的夢多哎哎叫好抒壓😂
楷教練是最棒的來賓
喜歡楷教練超仔細專業
看完都想給楷教練上課了
楷哥真的很有趣，講得也很清楚！
我也吃素！！
我也想健身！！
楷教練只有在台北嗎！？！？
北高
很棒的觀念
太專業啦👍
超強！
教練 教了很多精髓
楷哥！！瘋了@@!!
凯教练超猛。。。。
看了這麼多集夢多的健身
才發現楷教練的說法才真說服我
從頭到尾真的是驚訝的看完，超級怪物
楷哥很有趣 哈哈
喜歡楷教練說話的方式