ТАБАТА ОТ ОФИЦЕРА СПЕЦНАЗА 10 /10 /10
HTML-код
- Опубликовано: 25 май 2021
- Табата тренировка 10/10/10
Суть в том, чтобы 10 секунд отжиматься и 10 секунд стоять в планке на локтях попеременно без отдыха.
Программа тренировок - / co4bmtmjis5
#табата #турникбрусья #десантник 
Спорт
Пока лежал на диване и смотрел ролик , мысленно сделал один круг.
Задохся и уже устал 🤣🤣🤣
Жиза, я аж спотел
Попробовал, первую половину кажется что ты отдыхаешь в планке, но на второй дико болеть начинает прес, ахуенно рекомендую
Здоровья тебе и твоим близким Незнакомец листающий комментарии 🤲🏻💗
Счастья и здоровье всей твоей семье
Здоровья твоим родителям брат
@@user-cm7ei8yn7h 💗🤲🏻🤲🏻🤲🏻💗🤝
Спасибо 🙏💕, взаимно
Спасибо тебе за подобные видео, отличная мотивация для развития самого себя. Я отжимаюсь легко до 40раз. Но при такой разминке я сдох ., на пол пути. 💪💪💪💪будем развиваться
Просто и эффективно и можно варьировать по количеству в зависимости от усталости.
Спасибо тебе и Алексею
Владивосток шлёт теплый привет.
Отдых на планке ! Как отдых с бабой, но без бабы.
Ну ты выдал🤣
Привет Андрей! Отличная тренировка! И формат очень нравится, спасибо!
попробывал отжаться три раза и после этого Кристина отпустила в гараж бухать с мужиками...Бро спасибо большое очень меня выручил
Это мне удачно в рекомендации скинули, буду щас делать, только с дивана встану)))
Получилось встать с дивана ?
Если да , дай совет , как ?
@@deadwrong3176 перекатами, главное нагрузку не давать))
@@alikasumov7050
Насчёт нагрузки , согласен
Я вот только потихоньку начал коменты писать , так сказать пошагово преодолеваю лень
@@deadwrong3176 пальцы не болят?
@@alikasumov7050 🤣🤣👍
Приятно видеть земляка!Молодец Андрей,продолжай !
Благодарю! Сразу сделал, тяжело но эффективно!
Лучший 💥
Очень интересно и познавательно!
Круто, Андрей! Спасибо и ждём 3-х круговое видео! 💪✌🤝
Очень крутая тренировка, попробовал, и хватило меня только на семь повторений,но буду тренироваться дальше! Огромное спасибо, ну и конечно же подписка от меня!
Огонь , попробовал , сделал до конца, буду по утрам тренить
Красавчик, обязательно попробую 👍👍👍
Спасибо за интересный сет)
Сегодня тренил на вашей площадке, спасибо, шикарно сделано все! Пытаюсь сбросить пузо наросшее за каких-то буквально три зимних месяца. Оказывается, нелегкий это труд.
Пузо сбрасывается не тренировками, а нормальным питанием.
70% питание а 30% это тренировки
Класс,я послезавтра тоже попробую
Андрюха 30 реально космос! Табата огонь 🔥🔥🔥🔥
Красавец 👍👍👍обязательно попробую
Молодец Андрей будь всегда сильным
Посмотрел твои видео, круто!
Подписка и лайк!
Обязательно попробую. Предлагаю сделать такой вариант: 10 присяд (глубокий)+10 отжиманий (с колена)+10 двойных скручиваний на пресс, потом 20/20/20 ... и так до 100. Все без остановки. У меня ушло 45 минут. Не быстро, но я старался.
Мощно обязательно попробую
После тренировки самый раз 💪✊
Обалденный комплекс.
Супер !
Бомба, зашла отлично
Табата огонь!
Периодически делаю и кайфую
Красавчик, действительно годно как разминка, если импровизировать и усложнить подтягиваниями, ходками на пресс и планкой "звезда", думаю данная "разминка" превратится, без сомнений, в полноценную тренировку, хотя... Чем то же упражнение не тренировка. Спасибо за ноставление Андрей.
Интересно, надо попробовать.
Попробовал , сделал , круто !
Комплекс крутой огонь 💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍💪💪
Классная тренировка такая. Мне тоже зашла
Спасибо!!!
Зашло, Андрей!!!)
Молодец 👍
Клас, завтра обезательно в школе попробую
Класс🎉
Взяла на заметку.
Увидел Филипова как то ,и понял всё просто и возможно ,показываю друзьям и кто то делает до сих пор ,так что хорошо
Связка 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥
Красавчик брат
Пойду колбасы с тушенкой поем, а то пока смотрел жрать захотел. А то вдруг война? А я устал..
Как воду глядел,война и началась,надеюсь ты наелся
Заепсь смотреть, пойду лягу
Отлично )))
Красавчик
Люто!!! Надо попробовать!! Андрюха от 217 ПДП привет тебе!!))))
Класс)
Круто, попробую
Ооо, новая аватарка👍
Very interested tranning programm for special forses. I will be go working 💪
Попробовал, топовая табата, забились руки
Андрей ,потихоньку движется 5-ти тысячам, ты ещё помнишь?)))
Огонь
Молодец
20/20 было бы поинтереснее ,а так соглашусь с ниже написанным, после тренировки , хорошее упражнение.
Отдых на планке )
Чтобы не оподливиться, я попробую его потом, пожалуй)
Ты крутой вдвшник. Мечтаю стать как ты, и пойти в вдв.
Посмотрите этот комплекс у "краповика" Павла Способова, там он не просто отличается 10 секунд, а делает 10 отжиманий за 10 секунд. Очень круто! Пробовал, дошёл до 53 и "сдох". А просто 10 секунд можно сделать и 5 отжиманий, а остальное время отдыхать.
В КОГО НИ ПЛЮНЬ-ТО ОФИЦЕРЫ,ТО СПЕЦНАЗЫ
Так рф это либо офицеры либо спецназы
@@user-tl2wj9gh6c А Я НЕ ИЗ РФ-Я ИЗ ДНР
Молодец попробуем
Зашло, выполнил с первого раза
здоровия погибшим офицерам спецназа
Класс…как программа называется?
С понедельника тоже начну. Хотя нет ещё водка не выветрится. Со соедующего. Четверга
Как в десантуре с рукопашкой и спецподготовкой хотелось чтобы вы рассказали
Батрутдинов заметно прибавил!
Подскажите, лучше распределить силы на весь круг или взорвался в конце?
С понедельника точно начну хех хз какого только
Салют теска ! У меня тоже свой канал - правда маленький и я человек с ограниченными возможностями - но без спорта жизнь не жизнь ! Спортивный лайк влепил !
Андрей привет, обращаюсь к тебе потому что дочь у нас с ограниченными возможностями, низ не рабочий, колясочница, т.к .сидячая она ютубе мы ей позволяем находится какое то время. Поэтому просьба, сделать свой ролик что бы она по утрам его делала, и мотивация у нее будет.
👍
Вспомнил службу в ВДВ
Хуже не бывает, Вы лучше про Виноград!
Планка отдых! 😁
отдых для рук)
куруто, попробую
Пока ты делал 3 бокала чаю выпил, молодец
Вон ано че. Раньше в армии это называлось дрочем. А щас тобато. Джамп Кандзю кто помнит руки вверх и всем ДЗЯ!!!
👍👍👍👍💪💪💪💪✊✊
Красавчик фиг тебе а не 5тыш лайков
Нармальна чё врать супер 💪
От офицера СПН - стрелять.
Андрей Саламалейкум Поддерживаем Вас мадодец
Осталось всего 1020 лайков до трёх кругов ,ребята ставьте палец вверх
- Начинаем с отжиманий. Спешить не нужно…
Это в корне, в принципе противоречит самой сути табаты как разновидности ВЫСОКОИНТЕНСИВНОЙ интервальной тренировки. Вся суть виит в том, что усилия прилагаются взрывные до максимума, на пределе сил. Без распределения выносливости. Иначе это уже не виит, а просто интервалка, и цели у неё другие.
Кстати, табата - это название одной конкретной (запатентованной) разновидности виит (8 упражнений на круг, 20 сек работы, 10 отдыха), поэтому называть то, что на видео, табатой, некорректно ещё и по этой причине.
Ты прежде чем показывать какой ты тупой, изучил бы материал)))
@@seimon98 ну, ты можешь попробовать изучить материал и показать себя умным.
@@waveblessed патента на Табата нет в природе. Была лицензия на программу. И есть 20 секунд работы, 10 секунд отдыха. А, упражнений сколько угодно.
@@seimon98 гугли такого дядьку - Изуми Табата, его работы по влиянию виит на здоровье и спортивные результаты, его разработки для японских конькобежцев. Словосочетание «протокол табата». Узнаешь что-то новое для себя.
@@waveblessed девочка, по твоему откуда информация, изложеная в предыдущем моём комментарии?)))
Завтра сделаю
ты прикольный
То самое чувство когда даже раз не можешь так же отжаться:'(
Терапевты советуют 10 отжиманий. С перерывами. Смысл не в большом количестве, а в тренировки сердечной мышцы. Всем возрастам.
какой табата таймер лучше?
Есть подписка
Смотрю вел решил не продовать? верно делаешь отличный конь
Чем то мне напомнило bring sally up)
Нам вместе безотлагательно предстоит решить не простую задачу 👉 Критическое состояние климата, экологии, технологии, которые нам могут помочь пережить катаклизмы и многое другое на Международной конференции, которая прошла 24.08.2021 года. ГЛОБАЛЬНЫЙ КРИЗИС. ЭТО УЖЕ КАСАЕТСЯ КАЖДОГО .
А потом рукопашный бой с 4 противниками
Так а что за первые 10 секунд не нужно 10 раз отжиматься?
Класс…а программа как называется?
Табата таймер
Спасибо за полезное видео!
Здарова как поставить время