У меня тоже долго не получался. Научил чувак один. Сказал делать упражнение неделю, потом попробовать. Суть такая: закидывание попеременно рук как для выхода на одну. Т.е. подтягиваешься-закидываешь правую-опускаешься и тоже самое с левой. Делал по 5 на каждую руку. Через неделю действительно сделал выход силы на две. Причем очень легко.
Класс ! Очень доходчиво объяснил 👍 А я , как и многие, сначала подтягивался , но из этого положения уже не мог выйти на силу , в плечах наступала боль . Спасибо, Андрей 🙏👍
Это правда работает. До просмотра этого видео пропрыгал 10 подходов по 4 раза, отдохнул два дня, вышел на турник раз и получилось. Теперь умею делать выход.
Красава! На момент просмотра видео выход силой с раскачки делал уже две недели. Теперь работаю над техникой чистого выхода силой 💪 Скажу честно: здесь нужна и сила и техника
Занятно. В прошлый раз смотрел подобный видос автора, назывался он что то типа "выход за 30 мин" и не умел, теперь смотрю то же самое, но уже умею. Поделюсь опытом. Лет 7 назад я весил на 10 кг меньше, подтягивался 26 раз и делал выход на две особо не напрягаясь обучением, он получался как то сам собой. Все это время я не тренил и на тот момент как решил опять научиться выходу я подтягивался чисто 15 раз и делал выход на одну руку - флажок или как там правильно? Так вот за 30 мин я не смог))) Повыпрыгивав на низком турнике, на высоком я так не мог закинуться над турником даже с раскачкой и инерцией. Не хватало навыков продвинутых подтягиваний - высоких и рывками, они тоже не получались. Отдельно их тоже натренить не мог, казалось подтянуться к груди или к животу не реально, примерно как на 1 руке. Так вот я забил на все эти подводящие и начал тупо делать то что хотел - выход. Просто берешь и пытаешься сделать именно выход, со временем это начинает напоминать высокие подтягивания, но тянешь все равно не туда - не дугой а как обычно. Потом это надоедает и начинаешь делать рывком с запрыга на турник, но тоже не хватает чуть-чуть. Первый раз корявый выход у меня получился с разбега)) да, это было смешно, но он получился, корявый и с перекосом на одну сторону. И потом сразу же получился второй раз и третий, уже лучше. И это только тогда в мозгу откладывается, как нужно тянуть - дугой к груди. По чужим рассказам это не сделаешь) Потом было много корявых вариантов с раскачкой и разбегом и только с каким то опытом приходит техника. И получается все лучше и лучше. И когда научишься только тогда понимаешь насколько выход это не подтягивания) Затем, я переключился на подтягивания к груди (они уже неплохо получались, уже когда через раз умеешь сделать выход с раскачки), и вернувшись опять к выходу я смог без раскачки рывком забросить себя выше перекладины, выставить флажки и отжаться. На первый выход с раскачки ушел примерно месяц, на чистый еще пара. Кстати попробовал после этого подтянуться на максимум - вышло 21 раз, наверное хват сильнее стал. Так вот, резюмирую, те кто не умеет, обучалки хорошо смотреть когда умеешь, да там все правильно но пропасть в опыте.
Красава! Не останавливайся! Тренируй всё что есть. Сам понял как важно не терять желание и любую возможность сделать лучше чем вчера! Не жалей себя! Всё правильно!
Молодца! Много текста. Но правду лучше не молчать. Не жалеть себя сложнее чем ничего! Продолжай наблюдать! Результат на лицо. Делись результатами. Один из тысяч ответит. Значит не зря! Молодец!
Анологичная фигня. Техника ну ни как не ложится. Начал в 47 пробовать. 10 подтягиваний легко. А вот вложиться в движение и подтягивания к животу увы, не получаются. Первый раз выход получился месяцев через 4-5. На турник попадал 1 раз в неделю. Выход не чистой силой, а с раскачкой. Сейчас иногда 2 раза подряд получается, иногда... но чаще и чаще. Удачи и успехов.
Спасибо за статью😄👍! Подтягиваюсь 22 раза. Но локти закидывать не умею. Силовой выход за всю жизнь так и не научился. Сейчас мне 39. Я решил таки добить их😅! Три месяца мочу турник. С 2х подтягиваний до 22 добрался. Пора более серьёзные упражнения учиться выполнять.
Мне бы кто подсказал как делать этот выход силой.Я даже одну руку не в состоянии закинуть.Я 20 лет хожу на турник и максимум что могу это подтягиваться с горем пополам в то время как все вокруг уже через неделю все умеют и выходы на обе руки и подъемы и перевороты и т.д.Я не могу понять что со мной не так?
@@user-ed7fu8si1o Прошло два года. После вывиха с переломом правого плеча подтягивания на двух руках пришлось забыть. За то есть штанга и скамья. Помалу добавляю вес с минимума, от грифа. Главное не забивать, хотя бы три раза в неделю минут 30-45 найти для восстановления. А насчёт что не получается, скорее всего лишний вес или недостаточно желания и мотивации. Держи уголок, планку, через немогу делай то в чём сам видишь с каждым днём изменения. Всё получится, главное не сдавайся.
@@user-uh6qo2rr8f Да какая же еще мотивация нужна?Я уже даже уснуть не могу постоянно думаю об этом.Я уже не знаю какая еще большая мотивация нужна.На турник я ежедневно хожу но все бестолку.Я хожу как стемнеет что бы никто меня не видел,потому что стыдно что я ничего не умею.
Посмотри Криса Херии обучалку, там немного по-другому он объясняет, я лично тоже долго не мог понять как это сделать, хоть и полно обучалок смотрел, после Криса научился. Видимо каждому по-разному дается
Всё теперь всё ясно, а я мучился сколько, дурак я, спасибо вам Андрей ,большое спасибо, сменя палец верх, подписался на ваш канал, и теперь буду учиться ещё упонрней.
Здоровый парень!...На днях смотрел в инете бои качков против боксёров и других бойцов - н-да уж!... Что по упражнению..Когда мне было 20 и весил я 68 кг, я взлетал над перекладиной как мух! В армии же делать нечего - каждый день на турнике!..А вот когда стал весить 86- вот тут с турничком образовались проблемы..
локоть при подтягивании должен уходить не вбок а вперёд(говорит вообще про другое, но делает именно с локтями вперёд) , про то что хват глубокий поможет - ни слова, про то что нужно научиться подтягиваться "взрывом"- ни слова, хотя заставить мозг сократить мышцы резко а не постепенно довольно тяжело без привычки. вобщем если у тебя реально крутая база, то может и сделаешь, в противном случае вообще без шансов. за 1 тренировку))))
Выход силой - силовой элемент, а вот с раскачки (за счёт выгибания тела) и дальнейшем доведением себя до упора над перекладиной называется склёпка (подъём разгибом в простонародье) и этот элемент уже считается техническим.
Сперва хотя бы надо , чтоб достичь подтянутся 10 раз , потом уже и выход силой, а то сил то не хватить ,хотя даже если есть силы тяжело делать ,технику нужно знать .
![Roddy Ricch - Survivors Remorse [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/J5IeFzr2GgE/mqdefault.jpg)
У меня тоже долго не получался. Научил чувак один. Сказал делать упражнение неделю, потом попробовать. Суть такая: закидывание попеременно рук как для выхода на одну. Т.е. подтягиваешься-закидываешь правую-опускаешься и тоже самое с левой. Делал по 5 на каждую руку. Через неделю действительно сделал выход силы на две. Причем очень легко.
Надо будет попробовать :)
Класс ! Очень доходчиво объяснил 👍 А я , как и многие, сначала подтягивался , но из этого положения уже не мог выйти на силу , в плечах наступала боль . Спасибо, Андрей 🙏👍
Это правда работает. До просмотра этого видео пропрыгал 10 подходов по 4 раза, отдохнул два дня, вышел на турник раз и получилось. Теперь умею делать выход.
Красава! На момент просмотра видео выход силой с раскачки делал уже две недели. Теперь работаю над техникой чистого выхода силой 💪 Скажу честно: здесь нужна и сила и техника
Андрюха, спасибо. Всё чётко объяснил.
Ребят, оцените, пожалуйста последние 2 видео. Выложу на днях обучение по подтягиваниям, которые реально работают
Занятно. В прошлый раз смотрел подобный видос автора, назывался он что то типа "выход за 30 мин" и не умел, теперь смотрю то же самое, но уже умею. Поделюсь опытом. Лет 7 назад я весил на 10 кг меньше, подтягивался 26 раз и делал выход на две особо не напрягаясь обучением, он получался как то сам собой. Все это время я не тренил и на тот момент как решил опять научиться выходу я подтягивался чисто 15 раз и делал выход на одну руку - флажок или как там правильно? Так вот за 30 мин я не смог)))
Повыпрыгивав на низком турнике, на высоком я так не мог закинуться над турником даже с раскачкой и инерцией. Не хватало навыков продвинутых подтягиваний - высоких и рывками, они тоже не получались. Отдельно их тоже натренить не мог, казалось подтянуться к груди или к животу не реально, примерно как на 1 руке. Так вот я забил на все эти подводящие и начал тупо делать то что хотел - выход. Просто берешь и пытаешься сделать именно выход, со временем это начинает напоминать высокие подтягивания, но тянешь все равно не туда - не дугой а как обычно. Потом это надоедает и начинаешь делать рывком с запрыга на турник, но тоже не хватает чуть-чуть. Первый раз корявый выход у меня получился с разбега)) да, это было смешно, но он получился, корявый и с перекосом на одну сторону. И потом сразу же получился второй раз и третий, уже лучше. И это только тогда в мозгу откладывается, как нужно тянуть - дугой к груди. По чужим рассказам это не сделаешь) Потом было много корявых вариантов с раскачкой и разбегом и только с каким то опытом приходит техника. И получается все лучше и лучше. И когда научишься только тогда понимаешь насколько выход это не подтягивания) Затем, я переключился на подтягивания к груди (они уже неплохо получались, уже когда через раз умеешь сделать выход с раскачки), и вернувшись опять к выходу я смог без раскачки рывком забросить себя выше перекладины, выставить флажки и отжаться. На первый выход с раскачки ушел примерно месяц, на чистый еще пара. Кстати попробовал после этого подтянуться на максимум - вышло 21 раз, наверное хват сильнее стал. Так вот, резюмирую, те кто не умеет, обучалки хорошо смотреть когда умеешь, да там все правильно но пропасть в опыте.
Красава! Не останавливайся! Тренируй всё что есть. Сам понял как важно не терять желание и любую возможность сделать лучше чем вчера! Не жалей себя! Всё правильно!
Молодца! Много текста. Но правду лучше не молчать. Не жалеть себя сложнее чем ничего! Продолжай наблюдать! Результат на лицо. Делись результатами. Один из тысяч ответит. Значит не зря! Молодец!
Спасибо 💪
Анологичная фигня. Техника ну ни как не ложится. Начал в 47 пробовать. 10 подтягиваний легко. А вот вложиться в движение и подтягивания к животу увы, не получаются. Первый раз выход получился месяцев через 4-5. На турник попадал 1 раз в неделю. Выход не чистой силой, а с раскачкой. Сейчас иногда 2 раза подряд получается, иногда... но чаще и чаще. Удачи и успехов.
Спасибо за статью😄👍! Подтягиваюсь 22 раза. Но локти закидывать не умею. Силовой выход за всю жизнь так и не научился. Сейчас мне 39. Я решил таки добить их😅! Три месяца мочу турник. С 2х подтягиваний до 22 добрался. Пора более серьёзные упражнения учиться выполнять.
Спасибо! Мне 44. Во дворе бывает детишкам подсказываю правильный выход силой. Радуют видосы. Продолжай, боец. Чётко всё!
Называется выход силой на не силы, но вообще без разницы, главное суть
Мне бы кто подсказал как делать этот выход силой.Я даже одну руку не в состоянии закинуть.Я 20 лет хожу на турник и максимум что могу это подтягиваться с горем пополам в то время как все вокруг уже через неделю все умеют и выходы на обе руки и подъемы и перевороты и т.д.Я не могу понять что со мной не так?
@@user-ed7fu8si1o Прошло два года. После вывиха с переломом правого плеча подтягивания на двух руках пришлось забыть. За то есть штанга и скамья. Помалу добавляю вес с минимума, от грифа. Главное не забивать, хотя бы три раза в неделю минут 30-45 найти для восстановления. А насчёт что не получается, скорее всего лишний вес или недостаточно желания и мотивации. Держи уголок, планку, через немогу делай то в чём сам видишь с каждым днём изменения. Всё получится, главное не сдавайся.
@@user-ed7fu8si1o С раскачки выходи на правую, левая сама подтянется. А там и двумя сможется. Не пропускай тренировки.
@@user-uh6qo2rr8f Да какая же еще мотивация нужна?Я уже даже уснуть не могу постоянно думаю об этом.Я уже не знаю какая еще большая мотивация нужна.На турник я ежедневно хожу но все бестолку.Я хожу как стемнеет что бы никто меня не видел,потому что стыдно что я ничего не умею.
Это лучший видео урок по выходу, что я видел!👍
Спасибо Андрей! Дай бог тебе здоровья.
Андрей, какой вы потрясающий❣❣❣ Хоть я и женщина, вы меня вдохновляете на тренеровки!!!! Спасибо
Главное не жалейте себя! Сила спит. Буди!
Всё очень просто, осталось дело за малым - научиться подтягиваться десять раз до груди 😜.
Андрей, спасибо! Получилось первый раз в жизни, пока с инерцией. Мне 43 :)
Андрей Филипов молодец! У тебя сливается теория с практикой. Некоторые больше балаболят, чем показывают практически.
Андрей просто уважуха мотивируешь к спорту и объясняешь ясно всё.... процветания твоему каналу и тебе всего самого наилучшего .....спорт сила....
Красавчик , сегодня иду тренить !!!🔥🔥🔥
Спасибо, Андрюха. Очень полезное видео!
Молодец, парень ! Спасибо за интересный ролик !
Очень хороший и наглядный видос! Спасибо
Спасибо большое за видео Андрюх ))), благодаря твоему видео научился делать выход силой
чётко и ясно! спасибо рахмати калон! вот почему у меня не получается..... по полкам объяснить не каждый может!!! класс
Приятно смотреть на подтянутое тело. Я так не умею, только отжим от пола ..гантели, и присел..итд! Спасибо.
Андрей, красавчик👍
Показывал делая, и не в одном глазу))
Типа, это все легко✊😁
А разложена техника на 5 баллов!!!
Физкультпривет)))отличная методика, буду ученикам советовать
Андрей, запрыгивать запрыгиваю, на брусьях, а вот дальше, на турнике, пока ну ни как 🤔😁😁. Спасибо за обучалку👍🔥✊
Посмотри Криса Херии обучалку, там немного по-другому он объясняет, я лично тоже долго не мог понять как это сделать, хоть и полно обучалок смотрел, после Криса научился. Видимо каждому по-разному дается
Андрей (не знаю как Вас по отчеству), сделайте отдельный раздел или даже блог для детей. С уважением. Здоровья и успехов Вам.
ЗДРАВСТВУЙТЕ АНДРЕЙ...
КЛАССНОЕ ВИДЕО...
Классный видос-спасибо большое!!!
Всё теперь всё ясно, а я мучился сколько, дурак я, спасибо вам Андрей ,большое спасибо, сменя палец верх, подписался на ваш канал, и теперь буду учиться ещё упонрней.
Андрей это не сила инерции забрасывает Тебя, а каждодневный труд и любовь к спорту.
Спасибо вам✌✌✌
Красавчик спасибо. Попробую
Спасибо. Чётко 👌🏻
Я конечно уже давно умею, но мне просто нравится смотреть канал Андрея!
Отличный канал!
Афигеть!!! Я узнал теперь что я не правильно делал!!! Отлично объяснил!!!!!
Всё чётко и понятно!
Спасибо, теперь у меня повысится результат😄
Красава, все просто и понятно
Очень информативно 👍
👍👍👍Андрюха, Спасибо за подсказку. Я 16,18 раз подтягиваюсь, но никак не могу сделать выходы.
Спасибо большое за видео
Спасибо бро 👍👍👍
Следующее видео: выход силой без регистрации и смс за 5 минут)
Выход силой без смс и регистрации за 5 минут бесплатно 2021
Всё очень просто,лайкос прожал,выход силы отжал!)
Молодца,👍👍👍👍
А вот за раскачку Лайк не слышал ранее где смотрел.
Вот это действительно то что нужно.
После просмотра сразу лайк и подписка
Зачет!👍
Да пребудет с тобой сила!
Самое лучшее объяснения
Спасибо !
лучшая обучалка
Спосибо чётко разъяснил
Круто💥многое понял спасибо
У меня с дивана хорошо получается выход на две, и прямо в тапки!
Теперь понятно , начну тренироваттся с четверга следующей недели .
☝😞
Афигеветь, здорова, Никитос тебе тоже
Здоровый парень!...На днях смотрел в инете бои качков против боксёров и других бойцов - н-да уж!...
Что по упражнению..Когда мне было 20 и весил я 68 кг, я взлетал над перекладиной как мух! В армии же делать нечего - каждый день на турнике!..А вот когда стал весить 86- вот тут с турничком образовались проблемы..
локоть при подтягивании должен уходить не вбок а вперёд(говорит вообще про другое, но делает именно с локтями вперёд) , про то что хват глубокий поможет - ни слова, про то что нужно научиться подтягиваться "взрывом"- ни слова, хотя заставить мозг сократить мышцы резко а не постепенно довольно тяжело без привычки. вобщем если у тебя реально крутая база, то может и сделаешь, в противном случае вообще без шансов. за 1 тренировку))))
Спасибо большое не получалось долго
Ты Чотко заходишь 👍👍👍
Красава, десантура!!!
Выход силой - силовой элемент, а вот с раскачки (за счёт выгибания тела) и дальнейшем доведением себя до упора над перекладиной называется склёпка (подъём разгибом в простонародье) и этот элемент уже считается техническим.
Красавчик
благодарим!
Андрюха спасибо)
Будем делать, спасибо
Буду пробовать
Красава)
От души 👍
Красавчик🖒🖒🖒🖒
Андрей, очень Вас прошу научите делать тряпку, ну или хотя бы, расскажите какая там техника!!!
Мне было 25 я подтягивался 9 раз,выход 10 раз,щас мне 59 подтягиваюсь 20 , выход 1раз!
Спасибо
молодца
Дюха,скажу всего два слова:"зашло на "УРА".Спасибо.
Maxima Overdrive че за дюха?😂как люди только не сокращают русские имена
Андрей сколько нужно делать в ВДВ выходов силой на отлично ?
Без техники и подготовки сложно сделать выход,как гимнаст говорю 👌🏻
Попробую:)
Андрюх сегодня научился за 30мин 💪💪💪мой вес 93кг ,чистые подтягивания 25
У меня на гимнастическом турнике начало получаться, а на обычном что-то нет. Посмотрел видео, пойду вечером пробовать
Я думаю главное контролировать кистей , они должны быть в "боксерском" положении.
Лайкосик
👍👍👍
Как положено советские турники с погнутыми брусьями 💪💪💪
От души
👍🏻👍🏻
Пойду десять раз подтягиваться вспомню как для начала😀
Давай зарубу с Блудом!!!💪💪
Замедленно ... это хорошо
Андрей, сними видео как увеличить выходы силой
4:20 это уже склёпка
Сперва хотя бы надо , чтоб достичь подтянутся 10 раз , потом уже и выход силой, а то сил то не хватить ,хотя даже если есть силы тяжело делать ,технику нужно знать .
Сколько раз подъем переворот делаеш?
🔥🔥🔥🔥🔥
Андрюх а чем до армейки занимался?
Ролик не смотрел, пацаны, откуда сила выходит?
Саламалейкум брат ты с турником накачался?
💪👍
Проще простого, ребятки! :) 3:33 "уже задышал" - не уже, а наконец-то :))