진짜 시간이 없네, 바쁘네, 피곤하네, 체력이 안되네, 아..해야되는데..하고 아무것도 안하는 사람들, 자기 먹는건 신경 안쓰고 이상한 약먹고 그마저도 끝까지 못하고 중도에 모든걸 포기해 버리는 사람들. 그냥 집에서 움직이세요. 푸쉬업, 풀업, 맨몸스쿼트만 잘해도 일반인 기준 탄탄한몸 만들 수 있습니다.
혹시여 나중에라도 한 4년 뒤에라도 호기심이 한번 생기시면 옆차기를 정석으로 한쪽 다리당 2000번씩 하면 다리가 어떻게 될까? 라는 영상 부탁 드려... 아닙니다. 될지 모르겠지만 제가 한번 해 볼께여... 될까?? 완전 얍시리고 벽잡고 대충 옆차기 비슷하게 모양 만들어 놓고 발만 깔작 대도 한번에 300개를 못넘겨서??
와~~대단하시네요. 사실 이런운동이 더힘든거 아시죠.보기엔 쉬워 보여도 엄청 힘들어요.한번해보고 포기하는 사람들이 많죠.감사합니다.
점프 스쿼트하시다가 방귀도 가끔뀌어 주시는게 후각 및 변비에 아주좋아요
오잉...?
낼 아침에 꼭 한번 해봐야겠어요 좋은 영상 감사합니다
ㅎㅎ헬스장가서 이거 틀고 운동하는데 너무 재미잇어요!! 또 만들어주세요!!ㅎ
운동 그만둔지 10년 넘었는데 동기부여 받고 갑니다. 감사합니다
감사합니다 ㅇ
와우! 하체까지!! 낭만호구님! 너무 완벽해 지시는거 아닙니까?
더 노력해야만 합니다 ㅠㅠ
진짜 시간이 없네, 바쁘네, 피곤하네, 체력이 안되네, 아..해야되는데..하고 아무것도 안하는 사람들, 자기 먹는건 신경 안쓰고 이상한 약먹고 그마저도 끝까지 못하고 중도에 모든걸 포기해 버리는 사람들. 그냥 집에서 움직이세요. 푸쉬업, 풀업, 맨몸스쿼트만 잘해도 일반인 기준 탄탄한몸 만들 수 있습니다.
집에서 움직이는게 참 꾸준하기가 어렵네요
하라마라는 하지마세요 ㅋ 다들 각자 일열심히 하느라 에너지를 소비해서 그런거니까 마치 본인이 인생 다 살아보고 하는 듯한 소리는 오히려 거북합니다
@@SusperSexyGuy 하라는 명령체는 없었고, 인생을 다 살아봤다고 자만하지도 않았습니다.
거북하셨다면 사과드리겠지만 그렇게 따지면 제가 수퍼섹시가이 라는 닉네임을 보면서 거북하지만 아무말 안하고 지나간것처럼 아량과 여유가 필요하신분 같네요
@@삼대육백오십 궤변 ㅅㅂ;;
개꿀 스쿼트 감사합니다 ㅎ 열심히 따라해 볼께요!
호구동생! 저번 맨몸 스쿼트 영상 너무 좋았어. 이번 것도 따라 해볼께!
저번꺼 오늘도 하고 왔어!!!
하체운동 1년 전 영상때보다 밝아보이셔서 너무 보기 좋네요 ㅎㅎ 늘 감사합니다! 오늘도 형 덕분에 열심히 하고 가요 :)
잠깐 딴데 보고있었는데 "집중집중!"하셔서 깜놀했어요 ㅋㅋㅋㅋ
집중하셔야만 합니다 ㅋㅋ
따라서 처음 수행해봅니다... 며칠 쉬었다 다시 오겠습니다.
좋습니다 ㅇ
와 미쳤다!! 힘들디만 짧아서 부담이 없다 근데 너무 힘들다!!
호구형 하체운동을 하다니ㅋ
주황색바지입고 찍었던 영상이후로
보고따라할게 생겼네요 👍
더 노력해보겠습니다 ㅇㅇ
온갖 스테로이드괴물이 판치는 세상에.. 단연 돋보이네요... 간만에 오니 헤어스탈이 바꼇네여... 굿입니다.. 절대 긴생머리 노....
이 형이 그냥 스쿼트 할리가 없지..ㅎㅎ 역시 점프 스쿼트
역시는 역시 ㅇㅇ
정적인 스퀏 말고 뭐 없나 알아보던차....동적인 하체운동 ..이것 찜하겠습니다. 항상 노력하는 모습 본받습니다...^^
할 수 있습니다 ㅇㅇ
그냥 형 너무멋있어요😊
행님 항상 응원합니다!!🔥🔥
호구형 보면서 항상 많이 배워가요 :)
첫눈에 반해서 구독합니다. 남자입니다.
크으 여전히 멋져브러~ㅎ
맨몸하체 좋습니다 호구님 ㅇㅇ
대단하십니다!! 맨몸하체 끝판왕인듯ㅋㅋ
더 노력해보겠습니다 ㅇ
호구님 좋은 영향력 많이 주시네요
이건 진짜 평생 매일 운동으로 해야겠어요
이 영상의 운동을 1세트로 묶어서 10세트 가즈아 ~
중요한건 꺽이지 않는 마음 !!
니가 해봐라 저게 쉬워보이냐..
당신 관절이 먼저 꺾일듯…
팩트) 절대못한다
혼자 따라서 정신없이 같이 하니깐 새롭고 재밌어요 😄
감사합니다 ㅇ
개꿀 tip 감사합니다 행님~
하체운동 보여주니까 더 신뢰하게됩니다.
더 노력해보겠습니다 ㅇ
저도 더 신뢰가 가네요 내추럴로 이리몸을 365일 유지 시키고 발전시키다니 리스펙입니다ᆢ
진짜 멋있다...
몸 진짜 좋네 멋집니다.
빨래 개면서 눈으로만 따라합니다😄
꼭 따라해보겠습니다ㅎ
헬스장서 익스텐션 컬 어덕션 스쿼트 레그프레스 스플릿스쿼트 핵스쿼트 씨시스쿼트 런지 힙트러스트 고중량으로 열세트씩 조지고 집돌아와서 저거로 마무리 하신것만 같은 하체 사이즈👍
오바하지마 임마
@@사냥꾼-v2m 배달중엔 댓글달지마라 치킨식는다~
@@jackyoon3114 미안ㅋ
이거 2세트하고 토할뻔 했어요 와 자극 대박이네 평소 무릎 좋지않은편이라 장시간 하체 못했는데 이건 평소 제가 하던루틴 20분짜리를 5분으로 함축시켜놓은듯한 자극과 강도였어요 강추
따라할게 생겼네요 고맙습니다
이거다 ! 보고따라하면 굿
와 상체 두께가 너무 멋집니다
가장 추천하는 운동은 어떤걸까여
구독박고 갑니다
이거 하다가 디질 뻔 했네요 진짜 호구님 진짜 짱입니다 혹시 몇 세트 하면 좋을 지도 알 수 있을까요?
점프 스쿼트 진짜 자극 뒤집니다
Awesome 👍💪
나는 언제쯤이면 저래될까 탄력넘치네..
와~ 이거 진짜 미쳤다.
일반적인 스쿼트나 런지는 약간 힘든 수준인데 점핑을 첨가하니까 장난 아니네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
낭만님 맨몸으로만 몸 이렇게 만드신건가요???
영상 초반에만 갑자기 소리가 없어졌네요
만만하게 봣다가 점프런지 에서
허벅지 터질뻔 했습니다 ㅋ
기구쓰는것도 좋지만 그냥 적당히 건강하고 보기좋은몸 만들기에는 역시 맨몸운동만으로도 충분 ㅎㅎ
맨몸운동 정말 매력적인 운동입니다 ㅇ
몸이 상당히 좋은신데... 혹시 ,, 약도 복용하시나요? 단지, 운동만으로 .. ㅠㅠ
타이머 어디서 구입하셨는지요 좋네요 대단하십니다 👍 👍 👍
왐마 자극 지대로네요;; 엄청 조아요
섹시하다!!!!!!!!!!!!!!!
어라~~
긴머니카락이 어데로 간교~
오우~ 보기좋네요👍
호구님 하체도 워낙 좋으니 조금만해도 장난아니네요~ 근력의70프로가 하체에 몰려있다는데 왜 이렇게 하기싫고 안늘까요?ㅎ
저도 낭만호구님 처럼 되고 싶습니다
하면 다 됩니다 ㅇ
멋지네요~~
타임워치?
어디서 사나요?
낭만호구님은 맨몸운동과 식단만해서 만든 몸이신가요?
좌우불균형 같은 건 하다보면 맞춰질까요?
언제봐도 운동하고 싶습니다
죄송하지만 신발정보좀 알수있을까요 너무예쁘네요
대충
점프스쿼트 30회
스쿼트 20회
오른발점프런지 30회
왼발점프런지 30회
점프잭 30회
쉬는 시간은욤?
런지 정면 궁금합니다.
늘궁금했는데,,,
혹시 프로틴이나 아르기닌등 보충제 드시나요?
요렇게 하고 달리기까지 가능한가요?ㅁ
45초가 이렇게 길게 느껴지다니요~^^;;
헤어 자르시니 더 멋지네요
하체의경우 맨몸으로 한계가 명확할텐데 중량조끼라도 입어보시는것 어떤가요 ?
중량조끼가 없습니다 ㅠ
형님 째깍째깍 어플 뭔가염??
호구행님 타이머 앱 이름 알려주실 수 있나요?
자동으로 운동시간이랑 휴식시간 로테이션 돌려주면 원래 하던 방식보다 더 집중해서 할 수 있을 것 같습니다! 💪💪💪💪🏿💪🏿💪🏿 🔥🔥
엉덩이 힙업하는 방법도 가르쳐주세요♡
8kg조끼로성공🎉
멋지네요 ~~~
점프하면 무릎이 너무 아픈데 초짜여서 그럴까요?ㅠㅠ
낭만호구님 이 하체운동을 1주일에 몇번하나요?
저분은 주7일 하실껄요! ㅎ
허리디스크로 인해 중량 스쿼트 하지말라는데 이 영상처럼 맨몸으로 해도 다리의 크기나 힘등 중량 스쿼트 대체 될까요?
상체 운동 턱걸이 딥스 행레레만 하시나요?
지금은 맨몸 + 웨이트 병행중입니다
바지 정보좀 주세요ㅠㅠㅠㅠ저는 170인데 허벅지크기 때문에 허벅지 생각해서 사면 기장때문에 바지 핏이 너무 별로더라구요ㅠㅠ
낭만호구님 팬입니다 근데 정말 저 루틴만으로 저런 하체를 만든게 사실인가요?!
이거하다가 죽을뻔했습니다...다리터질라하고 숨도 터지고
스쿼트 하고 싶다.. 무릎이 안좋아서 못하네 ㅠ
런지때부터 미침 ㅋㅋㅋㅋㅋ 죽음임 ㅋㅋ
이건진짜다
혹시여 나중에라도 한 4년 뒤에라도 호기심이 한번 생기시면 옆차기를 정석으로 한쪽 다리당 2000번씩 하면 다리가 어떻게 될까? 라는 영상 부탁 드려... 아닙니다. 될지 모르겠지만 제가 한번 해 볼께여... 될까?? 완전 얍시리고 벽잡고 대충 옆차기 비슷하게 모양 만들어 놓고 발만 깔작 대도 한번에 300개를 못넘겨서??
다친다리 땜시 하체운동 고민중인데 하체도 상체처럼 강하게 만들겠습니다. 까먹으실까봐 저 (예전 닉넴_sun flower)입니다. 잼께 살아볼라고 유튜브도 시작해보려구요ㅎ
아따 sun flower 압니다 ㅇㅇ 천천히 실행해주시면 되요 형님 ㅇ
@@Hogu_h9 역시 제 맘 알아주시는 우리형님 재밌게 천천히 해보겠습니다.ㅎㅎ
타이어 짊어지고 스쿼트하는 영상 방금보고왔는데
누워서 남들 운동하는거 보는게 젤재밋다
요걸로 학다리 탈출 가능할까요? 그냥 탄력만 생길거 같은데..
호구님 몸이 드래곤볼 나오는 주인공들 같습니다
감사합니다 ㅇ
머리 스타일 바뀌니까 훨씬 낫네
데드리프트는 안하시나요?안하시면 어떻게 대처하시나요?
양쪽에 타이어 끼고 하시더라고요 ㅋㅋ
형 사실대로 말해줘 중량스쿼트는 잘 안치는거맞지??
형님 점점 잘생겨지시는거같아요
감사합니다 형님 ㅇ
짧은 휴식 고반복이 정말 힘든건데 보디빌딩식으로 무게치기 시작하면 괴물되겠네
궁금한게 시간 측정하는게 뭔가요
삐 소리 나는거요
중량조끼 메고 하체운동ㄱㄱ
효과잇나요
와.. 하루에 몇개 하신다구요?
스쿼트 2천개 하는 것보다 훨씬 멋진 허벅지
바지가 너무 이뻐서 그런데 혹시 바지 품번좀 여쭈어도 될까요??
같이 운동 하고싶다 .....임신 7개월인데...