【これだけ】3ヶ月で20cm！？自宅でできるジャンプ力トレーニング5選！

[@ふせん-y2f]

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[@bunnosin7]

何歳からでもジャンプ力は上がるし上手くなると信じて今日からやります！

[@Masayasu-f9x]

膝をやってるので、週2くらいからやっていこうと思います。

[@おにく-y9e]

バスケをやっているものですが、ダンクをどうしてもしたいのでこの動画を参考にさせていただきます！
週に３回やっていきます！

[@vchitavolleyball]

頑張っていきましょう🔥

[@yum1037]

ジャンプトレーニングの動画ありがとうございます！高いブロックと戦えるようにジャンプ力頑張って鍛えようと思います！明日からこのメニューやります！

[@はるとの個人チャンネルナタデココ]

同じくバレーをやっている者です！
しっかり2日に一遍やっていきたいとおもいます

[@寧-j9m3k]

めっちゃわかりやすいです！ありがとうございます!!

[@ピーナッツ-k6d]

高校からバレー部入部するのでこの動画続けてジャンプ力鍛えます！

[@GOKKO28]

今日からがんばる！💪👊

[@vchitavolleyball]

頑張りましょう！

[@user-pg7iz2ri2j]

頑張るぞ！！
7/9🏐

[@fuu_401]

頑張るで！8/29

[@gjmwtjbgjgalm7032]

40代後半、バレーを続ける為に
全メニューじゃないけどやってやる！

[@新居田翔]

ありがとうございます！実行します！

[@すずさん-s7q]

女子で、違う種目なのですが、足の手術をしてからジャンプ力が急激に落ちたので、セット数を調節して今日からやっていこうと思います！

[@vchitavolleyball]

頑張りましょう！

[@山口幸大-e9d]

今日から頑張ります！！

[@vchitavolleyball]

頑張りましょう！

[@山口幸大-e9d]

はい！

[@pokkkkyyyyyyy.]

やります🔥

[@kishiyoshi]

今垂直跳び51cmなので71cmになるまでトレーニングを続ける！！

[@v0l1ey_]

跳べる選手になるために毎日トレーニング頑張ります💪(ง •̀_•́)ง🔥
これからこういうトレーニング動画お願いします🙏

[@vchitavolleyball]

一緒に頑張りましょう！！！
目指せメータージャンパー

[@ニンジャ-g2d]

今日からやります。😊

[@猪股たいき-u5w]

今日から毎日やっていこうと思います

[@yajii2749]

深夜に見たけど見ながらやったぞ！

[@ちょ-v9c]

中学生に向けて、ジャンプ力を鍛えたいと思います

[@vchitavolleyball]

頑張りましょう！

[@バルサン具]

高校に向けて今日からやります💪😤

[@まさ-g4z]

今日からトレーニング頑張ります！

[@vchitavolleyball]

頑張りましょう！

[@maiki3114]

中二です。最高到達点3m10cm目指します

[@volleyball-d8c]

忙しいから２日に一回程度でずっとやり続ける！できる日は回数あげて毎日！

[@vchitavolleyball]

2日に一回できてますかー！？
これからも頑張っていきましょう！

[@ゆうと-c2e]

久しぶりにスイッチが入ったので今日から頑張ります😊

[@大豆とがり連合]

スイッチ切るなよ?

[@ゆうま-s6v]

今日からやっていこうとおもいます

[@Taka-sf1yi]

入院が終わったら絶対にやる！

[@よた-h3y]

ジャンプスクワットつま先より膝出ているように見えて怖いんですけど、膝にダメージって加わんないんですか？

[@落合祐乃]

明日から、やってみます‼️

[@やす-n7x]

頑張ります！

[@シン-l9q7l]

高校でバレー部に入りたいので、　　　　　　　今日から頑張ってみます！

[@vchitavolleyball]

がんばりましょう！

[@kaito9324]

実践します！
質問なのですが、トレーニングの頻度と回数を知りたいです！

[@兼本麻由]

絶対やる！！

[@リス爺]

41から子供の練習に付き合ってます。
全くの初心者ですが、この年でもジャンプ力あがるかな😰

[@ごんな-t9m]

今日からがんばります。！！！！

[@pigtukki3611]

明日からやります！

[@vchitavolleyball]

ファイトです🔥

[@sukero_sukero]

ブイチタさん信じてやってみまーす！w
跳べるようになりたいですー！

[@vchitavolleyball]

一緒に頑張りましょう！🎉

[@きちちちち]

ハンドボールのキーパーをやっているのですが横に跳ぶ力も上がりますか？

[@りゅうすけ-d1u]

強い相手に勝つため明日から始めます

[@こうき-z7c]

ダンクしたいから頑張ろうと思います

[@SAKANA_1023]

数年前まではもうちょっと楽にできてたのに、運動しなくなってからもうしんどい

[@Fu-a-yn4hi]

明日からやります

[@せいsei-m]

小学生クラブに所属している6年生です。コーチから三段跳びは膝に負担がかかるので辞めなさいと言われました。小学生にもできるトレーニング教えてください!

[@裏さん-b7p]

今日からやります

[@MOMO-dt9vh]

ランニングをしてからやったら効果ありますか？

[@vchitavolleyball]

あると思います！がんばれ👊

[@ryoma129]

週に4回以上する！

[@市川稜]

ジャンプ力あげたい時に見ました！
やる気起きたので真似して継続して頑張ります！

[@かまぼこ権八郎-u2d]

部活前に毎日20回ずつガンバります！

[@vchitavolleyball]

頑張りましょう！

[@ガリ人事]

こちらって中学生の年代にはちょっと負荷高そうかなと思ってるんですが、全く問題なさそうですかね？

[@avxhglw]

負けたくないからやります

[@めい-k5q]

何回を何セットくらいしたらいいんでしょうか！！

[@haku3137]

高校1年生でバレー部だったら週何でやったらいいですか？また何セット何回やればいいですか？

[@みなと-g1c]

明日からやるぞ！！！！！！！！

[@vchitavolleyball]

できてますか！？

[@最近の初心者]

高い打点から打てるスパイカーになるために明日からこれを実践していきます！！

[@vchitavolleyball]

一緒に頑張りましょう🔥

[@s.grootslang7826]

今から始めます！

[@vchitavolleyball]

ファイトー

[@ONEPIECE_1231]

全部何回ずつやるといいですか？

[@三上タカヒロLOOPhair]

リバウンド王に俺はなる！！！！！！！

[@shama974]

インフルエンザが治ったら早速やろうと思ってるのですが中学生が行っても大丈夫な奴なのでしょうか？このトレーニングで絶対にジャンプ力を上げてやります！

[@佐藤ののか-x2o]

全部で何回ずつですか？

[@2年早く夢を得た世界線の]

超回復を待つために週三回ほどにするべきですか？
毎日するべきですか？

[@vchitavolleyball]

おっしゃる通り週2-3回が適切だと思います！

[@ONEPIECE_1231]

超回復って何？

[@user-dt3tw9oq6f]

回数教えていただけると助かります

[@2-rw3vy]

やってやる

[@jamil19283]

А сколько подходов надо делать?

[@ONEPIECE_1231]

毎日やるのと週に何回かやるのどちらが一番効果が期待できますか？

[@vchitavolleyball]

筋肉痛じゃない日は毎日やりましょ🔥

[@その-u9v]

高校1年325目指します！

[@vchitavolleyball]

頑張ってください！

[@sen-u7h]

今どんくらい飛べるようになりましたか！

[@ゴリゴリソーダ]

明日からやるでやんす

[@vchitavolleyball]

できてますか！？

[@嘘や偽善の澱み]

やったるでえ

[@りょうちゃん-j6c]

明日からやる

[@volleyball-ed8hf]

高一330目指します

[@Igusokun1122]

よし
はじめよ

[@中日女の全力応援チャンネル]

24時間おきにフルパワーでやる

[@中日女の全力応援チャンネル]

今のところはね

[@中日女の全力応援チャンネル]

要するにai雑魚俺最強

[@KAITO-pi1vz]

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[@user-ep5bl7pn4z]

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