Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
這個辦法我今天嘗試了,有奇效!非常感謝!
This is such an underrated channel. Keep it up Brother. Love from Minnesota!
SLRDL也是我個人非常喜歡的一個訓練動作,我會更建議負重手跟支撐腳是相對的(例如右腿的支撐,左手持重)。另外針對臀推,我更建議做徒手單腿臀推,完整刺激臀中發力,連彈力帶都省了,而且更加強核心抗旋轉的能力,也是能找出短版的一個好動作
6:24 是我很喜歡的女powerlifter 啊 ,megsquats
微博的粉絲抽獎 台灣也能收到嗎 還滿喜歡看你的視頻
這次的解決方案非常棒啊~學到很多支持你啊
很不错的教程 受教啦 谢谢
內容很棒!單腳硬舉的負重可以採用對側手持重量!因為胸腰筋膜是X型的,除了較好平衡之外還可以增加臀部的拉伸感!我的建議歡迎討論
哈哈哈哈哈哈哈 开头看了四遍 乐死我了
6 22 最愛utuber路過
好贊,請多出視頻教學
说的真好
厉害啊老铁
國繩肌是指寬曲肌嗎??
眼镜是雷朋的2140吗,很酷啊
请问老师,我每次拿罗马尼亚硬举,腰都特别酸是要加强或者注意什么吗??求老师回复。
請問短版是什麼意思?
Cheng-Jyun LIN 就是短處,弱點,弱項
珂神 练背 背部充血感觉很差怎么回事
确实每个人都有短板,比如说我以前有点驼背,虽然现在姿势改好了,但是那部分的肌肉就是弱
所以站姿单腿拉伸的时候是不是骨盆得尽量往前倾
為什麼努哥便短髮
我很愛你們 所以開車別用手機 :<
小柯,我感觉自己有点过于依赖史密斯了,同重量不用这玩意儿,手有点儿晃啊。。
謝謝分享!
最近正好遇到这个问题,现在用龙门架做大重量的坐姿划船就容易腰酸
新人报道先打个卡!多指教!
这节课有用,搞起
要是有几个硬拉视频教程就更好啦
我关心的是吃的哪家火锅,山城辣妹子嘛哈哈哈😂
如何解决练腹肌脖子先酸😔
脖子借力很正常,建议先从相对简单的练腹动作开始
你的妹子需要换个发型。 看她俩胳膊好忙啊。
總覺得很像誰,原來是蔣偉文!!超像
Jason Zhang 真的,突破盲腸了
全是yoga里拉伸hamstring的动作啊
我反而是手臂先沒力😂
那是因为你手握的太死了,手轻轻勾住试试
不错不错
好可爱
小珂,能加个微信吗,我大四学生,在伯克利也对健身很感兴趣
Dodge ball
总结:这集视频是教练屁股的。
讚!
可以加你Snapchat嗎?
這個辦法我今天嘗試了,有奇效!非常感謝!
This is such an underrated channel. Keep it up Brother. Love from Minnesota!
SLRDL也是我個人非常喜歡的一個訓練動作,我會更建議負重手跟支撐腳是相對的(例如右腿的支撐,左手持重)。
另外針對臀推,我更建議做徒手單腿臀推,完整刺激臀中發力,連彈力帶都省了,而且更加強核心抗旋轉的能力,也是能找出短版的一個好動作
6:24 是我很喜歡的女powerlifter 啊 ,megsquats
微博的粉絲抽獎 台灣也能收到嗎 還滿喜歡看你的視頻
這次的解決方案非常棒啊~學到很多
支持你啊
很不错的教程 受教啦 谢谢
內容很棒!
單腳硬舉的負重可以採用對側手持重量!
因為胸腰筋膜是X型的,
除了較好平衡之外還可以增加臀部的拉伸感!
我的建議歡迎討論
哈哈哈哈哈哈哈 开头看了四遍 乐死我了
6 22 最愛utuber路過
好贊,請多出視頻教學
说的真好
厉害啊老铁
國繩肌是指寬曲肌嗎??
眼镜是雷朋的2140吗,很酷啊
请问老师,我每次拿罗马尼亚硬举,腰都特别酸是要加强或者注意什么吗??求老师回复。
請問短版是什麼意思?
Cheng-Jyun LIN 就是短處,弱點,弱項
珂神 练背 背部充血感觉很差怎么回事
确实每个人都有短板,比如说我以前有点驼背,虽然现在姿势改好了,但是那部分的肌肉就是弱
所以站姿单腿拉伸的时候是不是骨盆得尽量往前倾
為什麼努哥便短髮
我很愛你們 所以開車別用手機 :<
小柯,我感觉自己有点过于依赖史密斯了,同重量不用这玩意儿,手有点儿晃啊。。
謝謝分享!
最近正好遇到这个问题,现在用龙门架做大重量的坐姿划船就容易腰酸
新人报道先打个卡!多指教!
这节课有用,搞起
要是有几个硬拉视频教程就更好啦
我关心的是吃的哪家火锅,山城辣妹子嘛哈哈哈😂
如何解决练腹肌脖子先酸😔
脖子借力很正常,建议先从相对简单的练腹动作开始
你的妹子需要换个发型。 看她俩胳膊好忙啊。
總覺得很像誰,原來是蔣偉文!!超像
Jason Zhang 真的,突破盲腸了
全是yoga里拉伸hamstring的动作啊
我反而是手臂先沒力😂
那是因为你手握的太死了,手轻轻勾住试试
不错不错
好可爱
小珂,能加个微信吗,我大四学生,在伯克利也对健身很感兴趣
Dodge ball
总结:这集视频是教练屁股的。
讚!
可以加你Snapchat嗎?