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健身房里这种级别的同胞太少见了，真赞
健助师小珂A big fan of yours from Singapore! Just wanna let you know that your videos were extremely well-done and the tips that you gave were very informative and useful!Keep doing what you're doing!Cheers :)
讲的很好 希望在介绍动作要领的时候多介绍一下为什么这么做
小珂怎么不去比一比自然赛呢？现在拍短视频都没怎么看了，找老视频看
兩種拉背神器很不錯!! 請問有相關購買訊息嗎? 想買一組來試看看。
我喜欢那段一分钟的小视频
練得真好..分佈均勻.線條也有出來~
身材練得很漂亮，影片內容很豐富，加油
請問練背神器是哪裡買的器具叫什麼名字
好亲切感 终于在youtube看到 中国大陆的 健身视频
对啊哈哈哈
GigiJzz Ji但是他们在美国呀
他在美國
@@深海魚-f3g 他的意思应该是中国大陆人的健身视频
这个把是在哪里买的 能发一下link吗
你好，请问下如果淀粉吃意大利面可以吗？因为蛋白含量还不错，想说一天2顿的话能有22克左右蛋白。如果是糙米的话没有蛋白含量，纤维量也低。
拍得很好！
这时候好年轻呀
请问第二个练背神器美国能买到么？
拿相机的是帅soserious吗？
Xiaoke同学 你可以把计划写出来 更好哦
華人健身視頻 讚 卡一個先!!
两个神器淘宝可有卖啊？ 第一个可以做的窄一些方便携带
感覺很棒的視頻!! 加入自身體驗鍛鍊!! 讚
这后束真行，好像特别轻松的样子
三角肌好均勻很好看你朋友好嚴格！
棒透了。資訊清楚仔細
您是全职健身吗？还是有其他主业?
今天又來回放一次，見了物理治療師之後，醫師說菱形肌和中斜方主要是臥推時的拮抗肌，比臥推時比闊背肌的功能還重要，所以訓練中背真的不能馬虎，謝謝小珂的分享～很受用
加强中背有利于调整圆肩嘛
拍的不錯啊
请问下这个厚背神器在哪里买丫 谢谢
請問單臂那器材是在哪買的😂
老哥问个问题：练背日是背的所有部分都要练到么，还是说每周分开练几次，分部分练？
一开始做了很多用泡沫卷轴的运动，能不能介绍一下啊，动作什么做 目的是什么
放松肌肉
这是在24 hr啊。小珂在哪里？
身体肌肉不平衡怎么办 我最近很困扰这个 我三角肌不一样大
請問練多久了
想請問 練背神器邊到有得買？
小弟给个建议，买个章鱼脚架 拍点固定视角的吧，然后后续剪辑可以切大小视频，这样会看起来更舒服，不必要休息时间讲解会分散你的训练注意力。
谢谢你的建议！
21天啊？怎么做到的12小时训练?
帥炸
我现在也加大了背部训练，我一直很好奇，特别想有c罗那种背阔肌的形状，有可能练到吗？找过很多教练都说可以，但跟着plan练也没有太大的变化。
是不是也有一部分基因的因素呀 哈哈哈 我也想有那样的背阔
請問10：24音樂是什麼
颜值担当，很阳光man
那根杆子在哪里买的
来晚了，才看到YouTuBe柯神
給你個建議 若要避免後三角肌吃掉中背的感受度 你可以使用高位滑輪下拉(頸後) 效果相當不錯
请教一下，一般健身者，需要补充肌酸吗？谢谢
有一定强度的就需要~
肌酸帮助力量增长的
帥哦~很棒
Rack pull的range是我見過最短的 haha
刻意用大重量訓練肩甲骨肌肉內收能力這個我也放入力量訓練輔助菜單。因為臥推剛離胸口哪幾吋就是要後背的力量(穩定性)兼左右平衡
24hrs fitness,,,,我们健身房直接有个器械直接带这个bar的
你在第二十二天时的肌肉💪好多噢❤❤❤❤❤❤
能提个意见吗？up主语速有点快..... 难道只有我自己这么觉得吗
放慢来看
大家都是中国人，你听不懂吗？
How you do that? What do you eat everyday?
請問同志，國內人講話都這麼快嗎？我以為調了速度了
他这语速算比较快的。
下胸怎样快速练到出来
双杠臂屈伸是一个不错的动作
脖子也要練！
又帥又大隻
后束真的好大
好！
小珂你多高？
给他拍照的1.88, 也是个博主，shuai
如何增肌增肥？因为本人是瘦子
充血
我减脂完暴吃了一天，全身都肿了，吓得我感觉去医院查了个尿检
社会儿我ke哥 人狠！
莫名其妙 国外那么多youtuber在健身房拍摄没人去管 这健身房真是没事找事
或许是因为他是亚裔
什么健身房这么讲究 不让拍视频lol
会不会是歧视亚洲人啊
健身房一般都有規定不能錄影
没有吧。。。
国外都有规定不可以拍摄
台灣健身房也是不給拍或攝影的，但基乎都睜一隻眼閉一隻眼。所以挺弔詭的。不知道在要求啥的
绿帽子那哥们 ……… 🐑🐑🐑
请问您今年多大，多大年龄算是身体状态最好阶段
不一定
認真覺得是美國人不喜歡聽到中文QQ
349欧的颈膜枪对于学生党是真的贵
收徒弟吗，好像和你学健身
小珂，我觉得那些投诉的人和真是有点脑残，太气人了。分明是看不惯我们说中文的人。
北美的投诉好多啊
相机不能拍，手机就可以拍？什么逻辑。
下回别哼哼
我看一堆國外油管人都在健身房拍爽爽這樣484 74華人啊!!!
，
那不叫欺骗餐，不要把英文的词语硬生生搬过来，管cheat meal叫欺骗餐就像说good good study, day day up一样，只会显得你只会原样照搬，缺乏自己的思维方式。cheat meal可以叫放纵餐，或者作弊餐。欺骗餐，你欺骗餐厅还是外卖小哥啊
@@junyuanzhang5942 哈哈好吧，反正就那意思啦。欺骗餐听起来就很莫名其妙啊，感觉说“欺骗餐”的人本身一般不理解什么是cheat meal
你不觉得你自己很无聊吗？欺骗大脑，让它不要降低代谢，没毛病
@@binz7087 批评纠正不可以，必须吹捧膜拜？
@@s.y.chiang373 问题是没骗自己，确实吃的是好吃的。健身的理论是放纵一天或者一餐，没有欺骗的成分在内，纯粹是以放纵的形式来调整身体状态
同学你才不要生搬硬套。知道为什么叫欺骗餐吗？就是欺骗你的身体，让你你的身体不要降低代谢。放纵餐和作弊餐也都是可以的。本来翻译成什么样都无所谓，意思到位就行。你这不懂还强喷，那大家就看不惯了
RUclipsr也去的24啊 在哪个啊？
健身房里这种级别的同胞太少见了，真赞
健助师小珂
A big fan of yours from Singapore!
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Keep doing what you're doing!
Cheers :)
讲的很好 希望在介绍动作要领的时候多介绍一下为什么这么做
小珂怎么不去比一比自然赛呢？现在拍短视频都没怎么看了，找老视频看
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請問練背神器是哪裡買的
器具叫什麼名字
好亲切感 终于在youtube看到 中国大陆的 健身视频
对啊哈哈哈
GigiJzz Ji但是他们在美国呀
他在美國
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他的意思应该是中国大陆人的健身视频
这个把是在哪里买的 能发一下link吗
你好，请问下如果淀粉吃意大利面可以吗？因为蛋白含量还不错，想说一天2顿的话能有22克左右蛋白。如果是糙米的话没有蛋白含量，纤维量也低。
拍得很好！
这时候好年轻呀
请问第二个练背神器美国能买到么？
拿相机的是帅soserious吗？
Xiaoke同学 你可以把计划写出来 更好哦
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感覺很棒的視頻!! 加入自身體驗鍛鍊!! 讚
这后束真行，好像特别轻松的样子
三角肌好均勻很好看你朋友好嚴格！
棒透了。資訊清楚仔細
您是全职健身吗？还是有其他主业?
今天又來回放一次，見了物理治療師之後，醫師說菱形肌和中斜方主要是臥推時的拮抗肌，比臥推時比闊背肌的功能還重要，所以訓練中背真的不能馬虎，謝謝小珂的分享～很受用
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拍的不錯啊
请问下这个厚背神器在哪里买丫 谢谢
請問單臂那器材是在哪買的😂
老哥问个问题：练背日是背的所有部分都要练到么，还是说每周分开练几次，分部分练？
一开始做了很多用泡沫卷轴的运动，能不能介绍一下啊，动作什么做 目的是什么
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这是在24 hr啊。小珂在哪里？
身体肌肉不平衡怎么办 我最近很困扰这个 我三角肌不一样大
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想請問 練背神器邊到有得買？
小弟给个建议，买个章鱼脚架 拍点固定视角的吧，然后后续剪辑可以切大小视频，这样会看起来更舒服，不必要休息时间讲解会分散你的训练注意力。
谢谢你的建议！
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帥炸
我现在也加大了背部训练，我一直很好奇，特别想有c罗那种背阔肌的形状，有可能练到吗？找过很多教练都说可以，但跟着plan练也没有太大的变化。
是不是也有一部分基因的因素呀 哈哈哈 我也想有那样的背阔
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349欧的颈膜枪对于学生党是真的贵
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小珂
，我觉得那些投诉的人和真是有点脑残，太气人了。分明是看不惯我们说中文的人。
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相机不能拍，手机就可以拍？什么逻辑。
下回别哼哼
我看一堆國外油管人都在健身房拍爽爽這樣484 74華人啊!!!
，
那不叫欺骗餐，不要把英文的词语硬生生搬过来，管cheat meal叫欺骗餐就像说good good study, day day up一样，只会显得你只会原样照搬，缺乏自己的思维方式。
cheat meal可以叫放纵餐，或者作弊餐。欺骗餐，你欺骗餐厅还是外卖小哥啊
@@junyuanzhang5942 哈哈好吧，反正就那意思啦。欺骗餐听起来就很莫名其妙啊，感觉说“欺骗餐”的人本身一般不理解什么是cheat meal
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同学你才不要生搬硬套。知道为什么叫欺骗餐吗？就是欺骗你的身体，让你你的身体不要降低代谢。放纵餐和作弊餐也都是可以的。本来翻译成什么样都无所谓，意思到位就行。你这不懂还强喷，那大家就看不惯了
RUclipsr也去的24啊 在哪个啊？