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無意間在RUclips 發現這麼好的頻道！希望你們越做越好！
小珂你好，在视屏最后您说你在征召crew member 我很有兴趣，我是对摄影编辑有一定了解，不过并不专业，但我很肯学和努力。几年前接触健身后从此一发不可收拾，很有缘的看见您的视频，发现你的兴趣爱好，和我相同不仅如此 您在视频里的举止言行，知识面 都很专业 我为了点赞和留言专门注册了个账号，已经订阅，我还想问一下待遇是如何，我是17 岁来美国 高中毕业 ，目前25岁 身心健康。中英文流利。最主要是对健身健体有强烈的热爱。能和一些志同道合的兄弟一起吃住一起训练然后做关于健身健体，这方面的事业真的是我梦寐以求的生活方式，希望您能回复我，我本人在美国 亚特兰大。 👍
Tomplatz Lity 顶你上去
除了训练 还加了一点日常生活 看起来挺有意思不枯燥 喜欢 订阅
2:30 俩腿分得好开
好进
哥你视频现在越做越好了。干货
多年健身房的菜鸟。几年前 伤了肩膀 现在 手臂平举 肩膀里边就感觉骨头卡卡的 还疼。。
肩袖肌群吗？ 听说只能手术
真希望每个训练计划，具体组数，次数，一起发出来🙏
你这位健友就我这么多年的健美经验，应该是做过cycle了哈哈，具体就是根据强壮的咬合肌，和胸部饱满程度来判断的：）
學無止盡 大家都一起加油!!
練肌肉的男生都這麼在意胸型，對男體的肌肉比例如此要求，很難讓人不懷疑是雙的來著。
您好，您上述说的我全部满足，只有一个问题，我在国内😅😅
獲益良多 謝謝帥珂!!!
小柯同学加油！空了来泰国清迈找我请你喝酒！
谢谢，很好的视频。
高汁詳細講解 支持繼續🤙🏻🤙🏻🤙🏻
好專業！看了PTT的推薦過來的，馬上訂閱
我比較喜歡上胸大~ 這樣穿衣服的時候比較看得出來~ 就像動漫的人物
这个姐姐很有气质
视频很有用，加油，来自香港的支持!
我感興趣，我今年高中一年級，7月到美國當交換學生，以上四種技能我都有基本觀念
这个时候的胸围大概是多少啊？ 想知道
小珂最帥了 很喜歡你的影片哈哈
谢谢小萝卜的讲解！很容易懂！
胸肌练这么饱满，能防弹吗？
閉眼的muscle connection, 頗有同感。
很喜欢你的视频解释很清楚
珂大哥，我是健身新手，看来你大部分作品。由于我是小白，有些东西确实看的挺模糊的。我是建议大哥你能在视频的结尾加上个文字的总结和训练动作表。如果后面的视频能加上小白在此感激不尽。
CLEVER YU 新手的话最好先用各种器械哑铃杠铃做基本动作训练，用身体慢慢感受，机体能力提高后再进阶到这里，热身要做好，手腕和肩膀，否则真的容易受伤
請問11:06秒,小羅蔔講的反手前平舉,5個乘3組一共15個,是選大的重量一次作5個嗎?而不是一次做完15下??還是左右輪流各5下呢?12:03的側平舉+反手前平舉是用輕重量啞鈴各做15下不休息吧?!
刚看完小萝卜的视频 你们就联盟了
很棒的視頻👍～希望能多多分享
为啥在平躺飞鸟时候脚抬起来？
试了上斜哑铃飞鸟，果真不一样。酸死我了👍🏼
上斜飞鸟 应该与地面呈多少角度 谢谢
07:00 的音樂 能給一下嗎?好適合訓練聽!!
Gangsta walk(remastered)
看到小珂徵人好想去😭😭很喜歡你的視屏⋯⋯👍👍👍
我是女生有没有比较适合女生的健身模式 感觉你们很专业呢 有没有什么微信健身群什么的
做其他重训的呼吸是不是也是发力阶段均匀吐气，比如深蹲硬拉？
Love your contents man, subscribed !
我想问下怎么可以避免stretch mark去训练呢?
下胸我的感受也很差！
又帅身材又好，让别人怎么活
这个照相机 什么机型呀求回复
开始的这个头巾哪里买的，有没有链接
腰不要躬要貼著，請問有兩派練法。一個要躬一個不要躬。差別在哪
利用下盤腰發力可以練更大重量,貼著腰更注重胸肌伸縮感受度
请问小柯上斜板哑铃飞鸟的单个重量是35磅吗
这视频让我学到蛮多练胸的技巧，希望你会多出这类型的视频，加油↖(^ω^)↗
hi 小珂 请问 9.33分钟 那个平躺哑铃飞鸟，脚抬起来的时候腰部不会不舒服吗？
好專業的訓練
你好，请问一下，胸肌一周练一次还是两次？
非常有用！
要求基本满足 加拿大公民 请问给发米国的工作签证吗？😆
这小萝卜练的真猛啊
你好 你用的那个振动器哪里买的?
3:16秒的背景音樂是哪首 好好聽喔
原来他们健身是为了参加比赛，我还以为目的是让男朋友摸起来手感更好呢
张也在 打药会让你蛋变小，但不会影响鸡巴大小
@Xinyue Ou 我就打过药，建助师小可也打过
請問小夢卜有視頻麼
亚玲是35kg or 35 lbs?
国内的小伙伴可以去吗？
很酷的健身試範, 很喜欢第二段music ，請问是什么歌曲？😊
ruclips.net/video/wVuGqL_cTFc/видео.html
@@anthonytat738 Thank you 🙏
it is not that one, the one in video is remix, much better than the one i sent you. i cannot find the remix one in video.
@@anthonytat738 It is fine, thanks 👍
我的妈妈阿，刚看到你招聘的视频，算不算晚？铁子
02:42你這是不是打"藥"的
肯定是
没有一个教练肯承认的，否则他们的课/视频推销给谁去啊
宝树 小萝卜承认了
他这个体型是不需要用药就可以做到的，刻苦训练加上足够的营养就可以做到
@@dvjaj9513 認真? 還是反諷...
练完胸后感觉肩部关节酸痛但是不能确定是不是关节损伤 练完后肌肉恢复正常大概要多久时间呀
正常肌肉恢復會在48小時內完成(指未受傷狀態)
这两人挺强的
可惜我不在洛杉矶，我在成都！😂😂😂
这份工作好，可惜我只会吃，可以吗？？
我想问杠铃推举，推上去的时候是应该吸气还是呼气？
Chandler Chan 发力呼气，收回吸气
謝謝你的分享！可以重點拍攝整個動作過程嗎？大部分時間只能見到你胸部 ，伸展的過程， 但很多時候看不見你手上 啞鈴的位置， 找不到落點！ 有點遺憾！！！
只想跟你一起健身💪🏼
楼主，那个震动球在哪能买到？
有規定一定要女生嗎？
小柯 腰带有推荐吗？
兩位你好, 我是來自香港的RICO, 看了你們的視頻真捧, 我一直有的問題就是下胸輪廓不明顯, 看到9:38 說明到這點, 但是有點不明白, 平板飛鳥有幫助嗎? 可以加一點說明嗎? 這個問題我鍛鍊了很久也沒有改善
RICO decline 杠铃哑铃，飞鸟，都可以
RICO 体脂也要低
謝謝大哥! 請問有沒有預過本身瘦底子, 長了些肌肉, 但是又可能有18-20%體脂, 害怕一減連肌肉都減掉, 請問有建議嗎?
RICO 减肥肯定多多少少会缩一点的，可以去看看clean bulk餐单视频，要控制热量摄取，吃大量的蛋白质，很少的碳水化合物，每天都有固定的餐单，很累的
感覺你在偷徵男友。。。
為什麼跟小蘿蔔一起拍這麼好笑
都练的很好，加油
某宝店铺叫什么啊？小珂
确实是努哥因为胸太平啊
请问小萝卜在上斜卧推时说不要超伸是什么意思？
Leo Chen 超伸就是胳膊不要伸太直。
很棒的视频，支持
請問頭巾哪買的到😌
小珂 我想問妳 如果我想練腹肌 因為目前肚子的贅肉比較多 妳會建議 只先單衝訓練腹肌這一塊嗎?還是有什麼建議的機械慢慢練全身?
真好，训练一发
你的体脂是多少呢
今天又学到了满满的干货
戴眼镜的是大舌头么？我怎么有时候听不清
感覺挺好的！不過感覺滿進階的?方便請教~如果胸做到中段尾段都鬆掉的感覺，怎麼辦呢?
后面的白妹子也好好看
好想加入，但是沒綠卡😂
大大抬腿哑铃飞鸟动作标准但是没有感受度偏偏下胸的中间没感受度，求解
胸練不寬怎麼辦
问一下 如果在增肌期， 三大营养素克数吃的够，但是热量不够怎么办？
說話挺順耳的啊大哥
兄弟你的体体脂是多少啊
please send the link of the 2nd song, I found so much, but those are not the same with yours. Gangsta Walk (feat. Nate Dogg), this is an original one. I like the remix one in your videos. thanks alot
Look like this version. ruclips.net/video/-PBJfnyej-o/видео.html
那个按摩球我想买一个，有链接吗谢谢
加速壓縮聽起來不怎麼舒服
视频剪辑中如果加点字幕说明重要干货就好了，总是不留意间晃神
他是半教学，半娱乐视频。视频百分之80%都是废话。
跪求萝卜大大的youtube 剛剛去他微博看到一半就不能看了QQ
脸部亦可以改善，早睡早起消灭黑眼圈更帅
我是学做视频的，也喜欢健身
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您好，您上述说的我全部满足，只有一个问题，我在国内😅😅
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珂
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