o, znow cos nowego, fajnie :D chyba przez nastepne dni bedę męczyć wlasnie brzuch i ręce bo wczoraj sobie trochę poskakałam i dziś odczuwam kostkę, chyba odrobinę spuchła ;( bu! a dopiero co się wkręcałam w regularny trening.
bo to nie sa cwiczenia odchudzajace. Aby schudnac potrzebujsz troche wieksze zroznicowanie cwiczen niz sam trening na brzuch; No i odpowiednie odzywianie
Witam, chciałam zapytać jak to jest z ćwiczeniami podczas choroby ? Niestety z pewnych powodów bardzo często mam grypę czy anginę i gdy już zmobilizuję się do ćwiczeń przychodzi choroba i przestaję ... Stąd moje pytanie , czy gdy nie mam gorączki ani nie jestem bardzo osłabiona mogę wykonywać ćwiczenia? Pozdrawiam :)
super zestaw! Ćwiczenia z cyklu NO PAIN NO GAIN!! :D
chcemy więcej ćwiczeń ;)
Ja nawet 5 sekund tak nóg nie przytrzymam,podziwiam Cię...
ja to samo! nie jestem w stanie podniesc pleców tak wysoko
o, znow cos nowego, fajnie :D chyba przez nastepne dni bedę męczyć wlasnie brzuch i ręce bo wczoraj sobie trochę poskakałam i dziś odczuwam kostkę, chyba odrobinę spuchła ;( bu! a dopiero co się wkręcałam w regularny trening.
@xAstreax
Probuj ;)
z czasem wzmocnisz miesnie :)
@goooska33
Przed i po jak najbardziej- a nawet powinnas.
Podczs cwiczne tez mozesz, ale staraj sie mniejszymi lykami
bo to nie sa cwiczenia odchudzajace. Aby schudnac potrzebujsz troche wieksze zroznicowanie cwiczen niz sam trening na brzuch; No i odpowiednie odzywianie
@TheKinga03
:)))))
a jakie ćwiczenia na brzuch polecasz dla początkujących, z nadwagą i ćwiczących codziennie na orbitreku tylko (coś, aby wzmacniać mięśnie) ?
mam pytanie dotyczace wody: czy nalezy pic ja w czasie wykonywania cwiczen/w czasie treningu ,czy tez po? pozdrawiam
Amerika ! :D
Witam, chciałam zapytać jak to jest z ćwiczeniami podczas choroby ? Niestety z pewnych powodów bardzo często mam grypę czy anginę i gdy już zmobilizuję się do ćwiczeń przychodzi choroba i przestaję ... Stąd moje pytanie , czy gdy nie mam gorączki ani nie jestem bardzo osłabiona mogę wykonywać ćwiczenia?
Pozdrawiam :)
To nie są ćwiczenia dla osób które chcą szybko schudnąć.Są mało efektowne
wszystkie cwiczenia robie bez problemu - oprócz 3 - tragedia ;d !