zestawy Twoich ćwiczeń przetestowałem na mojej żonie, efekty zadowalające a nawet rewelacyjne dziś mija 40 dzień jak ją namówiłem. Drogie Panie warto ćwiczyć a szczególnie te zestawy.
Witam! Mam dolegliwość kręgosłupa a mianowicie, mięśnie mi go nie trzymają, lekarz każe mi ćwiczyć i wybrałem właśnie to ćwiczenie, świetnie porozciągałem sobie mięśnie, Pozdrawiam! :)
zajebisty poradnik niedosyc ze super cwiczenia to jeszcze ta piekna pani instruktor , az oczów niechce sie odrywac :D az chce sie cwiczyc razem z toba :D:D pozdrawim :)
Sam mam skolioze i nie wydaje mi się by te ćwiczenia pogarszały jakkolwiek mój stan kręgosłupa. Na pewno są lepsze niż siedzenie przy komputerze/tv. Nie wykonuje ich co prawda wszystkich bo jestem po sepsie która dosłownie zjadła moją prawą stronę stawu biodrowego. Zrób sobie te łatwiejsze jak te z początku czy z 3:50, 6:00 (świetne ćwiczenie) 10:40. Nie zgodzę się jednak z faktem, że zawsze lekarz ma racje to przez nich dzisiaj jestem niepełnosprawny i miałem masę komplikacji.
hej, fajne ćwiczenia :D jestem początkujący leń ale chce to zmienić, wiec zaczynam od pleców i takie tam różne xD nie poszło mi tak źle, ale chciałabym się zapytać czy jeśli bde robiła je np, 2x w tyg. co 2 dni to coś da np po 2 miesiącach?
Witam :) Nastepny swietny filmik za ktory bardzo dziekuje :) Pytanie mam tylko do Pani , ile razy w tygodniu stosowac cwiczenia wzmacniajace kregoslup?
Oj chyba byłoby mi szkoda czasu na te ćwiczenia, jednak rozumiem że to na kręgosłup a nie spalanie :) Mam prośbę, mogłabyś zrobić jakiś filmik z rozciąganiem po treningu ? Chyba że już masz, a ja nie znalazłam na Twoim kanale ? Pozdrawiam :)
Hej nie wiem jak xAredx, ale ja podobne ćwiczenia miałam zalecone na skrzywienie kręgosłupa. Miały one na celu wzmocnienie mięsni, żebym przestała się garbić :)
Mam problem z dyskopatią i wiem bardzo dokładnie na czym ten problem polega pod względem mechanicznym. Uważam, że proponowane tu ćwiczenia są bardzo dobre, po za ostatnim. Łamie on zasadę nie obnażania kręgosłupa w czasie ćwiczeń, jeśli ktoś ma problem z odcinkiem lędźwiowym. Osobiście stosuje ćwiczenia ze środka filmu bo uświadomiły mi one jak słabe mam mięsnie w dolnej części kręgosłupa. Sporo jeżdżę na rowerze ale to nie działa na nie kompletnie niestety. Pozdrawiam.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
zestawy Twoich ćwiczeń przetestowałem na mojej żonie, efekty zadowalające a nawet rewelacyjne dziś mija 40 dzień jak ją namówiłem. Drogie Panie warto ćwiczyć a szczególnie te zestawy.
Wracam do tych cwiczen po latach :D sa super!
Witam! Mam dolegliwość kręgosłupa a mianowicie, mięśnie mi go nie trzymają, lekarz każe mi ćwiczyć i wybrałem właśnie to ćwiczenie, świetnie porozciągałem sobie mięśnie, Pozdrawiam! :)
Dzięki za ćwiczenia... z wielu korzystałem.
pozytywna energia jak w każdym filmiku :)
Przydatne ćwiczenia. Kręgosłup na pewno skorzysta :)
krótko mówiąc- jesteś po prostu super ;)
zajebisty poradnik niedosyc ze super cwiczenia to jeszcze ta piekna pani instruktor , az oczów niechce sie odrywac :D az chce sie cwiczyc razem z toba :D:D
pozdrawim :)
Świetne ćwiczenia, fantastyczne ciało :-)))
jak włączone reklamy to przy tylu wyswietleniach i klikniecia sie trafia :D.. fajne ćwiczenia pozdrawiam! miło sie oglada
cwicze w domu razem z ta laseczka, rewelacja cwiczenia:)))
kręgosłup ma się tylko jeden, dzięki
bardzo mi pomogły te ćwiczenia :) dzięki :)
Sama mam skoliozę i rehabilitacja zalecona przez lekarza wyglądała bardzo podobnie jak te ćwiczenia (niektóre były nawet takie same).
mogła bys zrobic ogólnw cwicznia na rozciaganie np. do szpagatu albo jak zrobic mostek? pozdrawiam ;)
Sam mam skolioze i nie wydaje mi się by te ćwiczenia pogarszały jakkolwiek mój stan kręgosłupa. Na pewno są lepsze niż siedzenie przy komputerze/tv. Nie wykonuje ich co prawda wszystkich bo jestem po sepsie która dosłownie zjadła moją prawą stronę stawu biodrowego. Zrób sobie te łatwiejsze jak te z początku czy z 3:50, 6:00 (świetne ćwiczenie) 10:40. Nie zgodzę się jednak z faktem, że zawsze lekarz ma racje to przez nich dzisiaj jestem niepełnosprawny i miałem masę komplikacji.
Film mi się bardzo podoba:-). Mam pytanie czy można używać tych ćwiczeń na kręgozmyk?
Pozdrawiam serdecznie i czekam na odpowiedź.
Świetny poradnik :)
hej, fajne ćwiczenia :D jestem początkujący leń ale chce to zmienić, wiec zaczynam od pleców i takie tam różne xD nie poszło mi tak źle, ale chciałabym się zapytać czy jeśli bde robiła je np, 2x w tyg. co 2 dni to coś da np po 2 miesiącach?
Jak się nazywają te drzewa w tle?
Witam :) Nastepny swietny filmik za ktory bardzo dziekuje :) Pytanie mam tylko do Pani , ile razy w tygodniu stosowac cwiczenia wzmacniajace kregoslup?
Jak często w ciągu tygodnia należy wykonywać te ćwiczenia przy robieniu masy mięśniowej i rzeźby :)
możesz napisać na jaką dolegliwość , miałeś podobne rehabilitacje ?
Oj chyba byłoby mi szkoda czasu na te ćwiczenia, jednak rozumiem że to na kręgosłup a nie spalanie :) Mam prośbę, mogłabyś zrobić jakiś filmik z rozciąganiem po treningu ? Chyba że już masz, a ja nie znalazłam na Twoim kanale ? Pozdrawiam :)
jak często można wykonywać te ćwiczenia ?
Hej nie wiem jak xAredx, ale ja podobne ćwiczenia miałam zalecone na skrzywienie kręgosłupa. Miały one na celu wzmocnienie mięsni, żebym przestała się garbić :)
Dziękując życzę przyjemnego życia przez najbliższe tysiąc lat.
MAM PYTANIE! Mam problem z lędźwiami, lekarz kazał mi ćiwczyć mięśnie w odcinku lędźwiowym, czy mogę wykonywać takie ćwiczenia?
Mam problem z dyskopatią i wiem bardzo dokładnie na czym ten problem polega pod względem mechanicznym. Uważam, że proponowane tu ćwiczenia są bardzo dobre, po za ostatnim. Łamie on zasadę nie obnażania kręgosłupa w czasie ćwiczeń, jeśli ktoś ma problem z odcinkiem lędźwiowym. Osobiście stosuje ćwiczenia ze środka filmu bo uświadomiły mi one jak słabe mam mięsnie w dolnej części kręgosłupa. Sporo jeżdżę na rowerze ale to nie działa na nie kompletnie niestety. Pozdrawiam.
Czy te ćwiczenia są bezpieczne przy lekkiej dyskopatii odcinka lędźwiowego?
Spoko, ja mam takie bóle podczas biegania i wydaje mi się to brakiem wzmocnionych mięśni kręgosłupa? Prawda?
Czy te ćwiczenia pomogą na krzywe plecy ? , bo bardzo się garbie.
Jesli wykonujesz inne cwiczenia to sprobuj co 2 dzien
skonsultowałeś się? mam to samo i nie wiem czy mogę to robić :/
Niestety nie jestem lekarzem.
Najlepiej i najbezpieczniej na Twoim miejscu byloby skonsultowac sie z lekarzem.
"...i druga noga, albo pierwsza noga..." pozdrawiam blondynki ;P
ZDECYDOWANIE NIE SĄ BEZPIECZNE!!!
na spalanie to jest dieta, a nie cwiczenia