Blog: www.Fitappy.eu Instagram: / fitappy_fitness_zdrowie ♦ Ćwiczenia Fitness na wzmocnienie mięśni grzbietu. Ćwiczenia Fitness na plecy, brzuch - w domu i dla kazdego
zestawy Twoich ćwiczeń przetestowałem na mojej żonie, efekty zadowalające a nawet rewelacyjne dziś mija 40 dzień jak ją namówiłem. Drogie Panie warto ćwiczyć a szczególnie te zestawy.
Witam! Mam dolegliwość kręgosłupa a mianowicie, mięśnie mi go nie trzymają, lekarz każe mi ćwiczyć i wybrałem właśnie to ćwiczenie, świetnie porozciągałem sobie mięśnie, Pozdrawiam! :)
Sam mam skolioze i nie wydaje mi się by te ćwiczenia pogarszały jakkolwiek mój stan kręgosłupa. Na pewno są lepsze niż siedzenie przy komputerze/tv. Nie wykonuje ich co prawda wszystkich bo jestem po sepsie która dosłownie zjadła moją prawą stronę stawu biodrowego. Zrób sobie te łatwiejsze jak te z początku czy z 3:50, 6:00 (świetne ćwiczenie) 10:40. Nie zgodzę się jednak z faktem, że zawsze lekarz ma racje to przez nich dzisiaj jestem niepełnosprawny i miałem masę komplikacji.
zajebisty poradnik niedosyc ze super cwiczenia to jeszcze ta piekna pani instruktor , az oczów niechce sie odrywac :D az chce sie cwiczyc razem z toba :D:D pozdrawim :)
Oj chyba byłoby mi szkoda czasu na te ćwiczenia, jednak rozumiem że to na kręgosłup a nie spalanie :) Mam prośbę, mogłabyś zrobić jakiś filmik z rozciąganiem po treningu ? Chyba że już masz, a ja nie znalazłam na Twoim kanale ? Pozdrawiam :)
Witam :) Nastepny swietny filmik za ktory bardzo dziekuje :) Pytanie mam tylko do Pani , ile razy w tygodniu stosowac cwiczenia wzmacniajace kregoslup?
hej, fajne ćwiczenia :D jestem początkujący leń ale chce to zmienić, wiec zaczynam od pleców i takie tam różne xD nie poszło mi tak źle, ale chciałabym się zapytać czy jeśli bde robiła je np, 2x w tyg. co 2 dni to coś da np po 2 miesiącach?
Mam problem z dyskopatią i wiem bardzo dokładnie na czym ten problem polega pod względem mechanicznym. Uważam, że proponowane tu ćwiczenia są bardzo dobre, po za ostatnim. Łamie on zasadę nie obnażania kręgosłupa w czasie ćwiczeń, jeśli ktoś ma problem z odcinkiem lędźwiowym. Osobiście stosuje ćwiczenia ze środka filmu bo uświadomiły mi one jak słabe mam mięsnie w dolnej części kręgosłupa. Sporo jeżdżę na rowerze ale to nie działa na nie kompletnie niestety. Pozdrawiam.
Hej nie wiem jak xAredx, ale ja podobne ćwiczenia miałam zalecone na skrzywienie kręgosłupa. Miały one na celu wzmocnienie mięsni, żebym przestała się garbić :)
zestawy Twoich ćwiczeń przetestowałem na mojej żonie, efekty zadowalające a nawet rewelacyjne dziś mija 40 dzień jak ją namówiłem. Drogie Panie warto ćwiczyć a szczególnie te zestawy.
Wracam do tych cwiczen po latach :D sa super!
Witam! Mam dolegliwość kręgosłupa a mianowicie, mięśnie mi go nie trzymają, lekarz każe mi ćwiczyć i wybrałem właśnie to ćwiczenie, świetnie porozciągałem sobie mięśnie, Pozdrawiam! :)
pozytywna energia jak w każdym filmiku :)
jak włączone reklamy to przy tylu wyswietleniach i klikniecia sie trafia :D.. fajne ćwiczenia pozdrawiam! miło sie oglada
Dzięki za ćwiczenia... z wielu korzystałem.
Sam mam skolioze i nie wydaje mi się by te ćwiczenia pogarszały jakkolwiek mój stan kręgosłupa. Na pewno są lepsze niż siedzenie przy komputerze/tv. Nie wykonuje ich co prawda wszystkich bo jestem po sepsie która dosłownie zjadła moją prawą stronę stawu biodrowego. Zrób sobie te łatwiejsze jak te z początku czy z 3:50, 6:00 (świetne ćwiczenie) 10:40. Nie zgodzę się jednak z faktem, że zawsze lekarz ma racje to przez nich dzisiaj jestem niepełnosprawny i miałem masę komplikacji.
kręgosłup ma się tylko jeden, dzięki
Przydatne ćwiczenia. Kręgosłup na pewno skorzysta :)
zajebisty poradnik niedosyc ze super cwiczenia to jeszcze ta piekna pani instruktor , az oczów niechce sie odrywac :D az chce sie cwiczyc razem z toba :D:D
pozdrawim :)
Sama mam skoliozę i rehabilitacja zalecona przez lekarza wyglądała bardzo podobnie jak te ćwiczenia (niektóre były nawet takie same).
cwicze w domu razem z ta laseczka, rewelacja cwiczenia:)))
krótko mówiąc- jesteś po prostu super ;)
mogła bys zrobic ogólnw cwicznia na rozciaganie np. do szpagatu albo jak zrobic mostek? pozdrawiam ;)
Świetne ćwiczenia, fantastyczne ciało :-)))
Film mi się bardzo podoba:-). Mam pytanie czy można używać tych ćwiczeń na kręgozmyk?
Pozdrawiam serdecznie i czekam na odpowiedź.
Jak się nazywają te drzewa w tle?
Jak często w ciągu tygodnia należy wykonywać te ćwiczenia przy robieniu masy mięśniowej i rzeźby :)
MAM PYTANIE! Mam problem z lędźwiami, lekarz kazał mi ćiwczyć mięśnie w odcinku lędźwiowym, czy mogę wykonywać takie ćwiczenia?
Oj chyba byłoby mi szkoda czasu na te ćwiczenia, jednak rozumiem że to na kręgosłup a nie spalanie :) Mam prośbę, mogłabyś zrobić jakiś filmik z rozciąganiem po treningu ? Chyba że już masz, a ja nie znalazłam na Twoim kanale ? Pozdrawiam :)
Witam :) Nastepny swietny filmik za ktory bardzo dziekuje :) Pytanie mam tylko do Pani , ile razy w tygodniu stosowac cwiczenia wzmacniajace kregoslup?
hej, fajne ćwiczenia :D jestem początkujący leń ale chce to zmienić, wiec zaczynam od pleców i takie tam różne xD nie poszło mi tak źle, ale chciałabym się zapytać czy jeśli bde robiła je np, 2x w tyg. co 2 dni to coś da np po 2 miesiącach?
Mam problem z dyskopatią i wiem bardzo dokładnie na czym ten problem polega pod względem mechanicznym. Uważam, że proponowane tu ćwiczenia są bardzo dobre, po za ostatnim. Łamie on zasadę nie obnażania kręgosłupa w czasie ćwiczeń, jeśli ktoś ma problem z odcinkiem lędźwiowym. Osobiście stosuje ćwiczenia ze środka filmu bo uświadomiły mi one jak słabe mam mięsnie w dolnej części kręgosłupa. Sporo jeżdżę na rowerze ale to nie działa na nie kompletnie niestety. Pozdrawiam.
Czy te ćwiczenia pomogą na krzywe plecy ? , bo bardzo się garbie.
jak często można wykonywać te ćwiczenia ?
bardzo mi pomogły te ćwiczenia :) dzięki :)
możesz napisać na jaką dolegliwość , miałeś podobne rehabilitacje ?
Hej nie wiem jak xAredx, ale ja podobne ćwiczenia miałam zalecone na skrzywienie kręgosłupa. Miały one na celu wzmocnienie mięsni, żebym przestała się garbić :)
Spoko, ja mam takie bóle podczas biegania i wydaje mi się to brakiem wzmocnionych mięśni kręgosłupa? Prawda?
Czy te ćwiczenia są bezpieczne przy lekkiej dyskopatii odcinka lędźwiowego?
Jesli wykonujesz inne cwiczenia to sprobuj co 2 dzien
Dziękując życzę przyjemnego życia przez najbliższe tysiąc lat.
Świetny poradnik :)
skonsultowałeś się? mam to samo i nie wiem czy mogę to robić :/
Niestety nie jestem lekarzem.
Najlepiej i najbezpieczniej na Twoim miejscu byloby skonsultowac sie z lekarzem.
"...i druga noga, albo pierwsza noga..." pozdrawiam blondynki ;P
ZDECYDOWANIE NIE SĄ BEZPIECZNE!!!
na spalanie to jest dieta, a nie cwiczenia