Najlepsze Ćwiczenia na Wewnętrzną stronę Ud ♦ cz. 2 | Ćwiczenia Fitness
HTML-код
- Опубликовано: 23 янв 2025
- Chcesz miec zgrabne uda? TAK, oczywiscie! Ten zestaw kształtuje uda szczegolnie wewnetrzna czesc ud. Poprawi wyglad i ujedrni nogi.
Ćwiczenia Fitness. Wiecej na blogu. Zapraszam :)
BLOG: www.Fitappy.eu ♦
INSTAGRAM: / fitappy_agnieszka
Facebook: / fitappy-fitness-i-zdro...
.
------------------------------------------------------------------------------------------------
Najlepsze ćwiczenia na uda, z najlepszą trenerką. Uwielbiam Panią, za tą energię, ale i "cierpliwość" :) Wiem, że nie muszę się spieszyć, robię swoim tempem, a jednak nadążam, w przeciwieństwie do innych treningów z niektórymi osobami. Często tu wracam, staram się codziennie :)
Najlepsza trenerka, z którą najlepiej mi się ćwiczy. Pozdrawiam :)
Cudowna energia od Pani bije. Genialnie proste ćwiczenia. DZIĘKUJĘ.
Tych ćwiczeń mi brakowało!! Dziękuję za dodanie :) Pozdrawiam!!
o cos dla mnie; )! juz po cwiczeniach, dalam rade, teraz tylko byc sysmematycznym;) dziekuje!
Uwielbiam twoje treningi a nawet nie uwielbiam tylko kocham:D
uwielbiam Cię i dziękuję za silnie motywujące filmiki :)
uwielbiam Pani filmiki ;) pozdrawiam serdecznie!
oglądając, myślalam że będzie lżej :d ale ćwiczenia bardzo pomocne :)
Czekałam na to !! ;) cz. 1 jest skuteczna ! ;)
O Boze odpadlam ! nie mam kapletnie kondycji ; ale bede cwiczyc zawzielam sie i dam rade . dzis mi pani dala popalic przyznaje . Pozdrawiam
yay, jestes!:) biorę się za oglądanie.
Ja też jestem zainteresowana tym tematem :) Trampolina w ogrodzie jest i skaczemy z dziećmi i fajnie by było wiedzieć jakie jest spalanie podczas takiego intensywnego skakania .
jest Pani świetną osobą, chodzę codziennie na siłownię ale moje cwiczenia to trochę brzuszków, bieżnia i godzina rowerka. z Panią urozmaicę sobie mój trening :)
ALE NOGI WOW!
Jeżeli Pani wygląda tak po tych ćwiczeniach to ja biorę się już za treningi:))) Będzie Pai moim prywatnym wirtualnym trenerem:))
podnies ile mozesz. Z czasem i praktyka podniesiesz wyzej :)
bomba :) od razu zaczynam ;P
Bardzo sie ciesze! ☻
pozdrawiam! ☻
Ja mam pytanie. Czy skakanie na trampolinie pomaga w chudnięciu? Czy skacząc regularnie spalę tłuszczyk i czy poprawię kondycję, czyli biegając nie będę się tak męczyła? Ile razy dziennie musiałabym je wykonywać i po ile minut? Jakbyś mogła zrobić taki filmik o ćwiczeniach na trampolinie byłabym bardzo wdzięczna. Chodzi mi tu o taką dużą trampolinę.
te ćwiczenia pomagają na umięśnieniu czy "zgubieniu" tkanki tłuszczowej?
8:23 wyglada jakbyś latała jesteś super :)
no właśnie, czy te ćwiczenia są na wyrobienie mięśni, czy na schudnięcie z ud?
zazdroszczę pani tak swietnej sylwetki ! ja mam 16 lat 167cm i waze 54/55 wiem dużo co mam zrobić żeby się odchudzić ? w udzie mam 50/51 cm co z nimi zrobić najgorsza jest wewnętrzna czesc ud czy te ćwiczenia mi pomogą? widać ze pani dużo cwiczy ! Jeśli mogę zapytać ile pani waży?
jak najbardziej, tymbardziej, ze działają wtedy wszystkie mięsnie :) takze skaczcie skaczcie :D.
Witam, chciałabym zapytać po jakim czasie będzie widać jakieś efekty ?
Rozgrzałam się przed ćwiczeniami 20minut, zrobiłam 1 część bez problemu, ale mimo wszystko mogłam naciągnąć podczas 2części pachwinę. Możesz mi polecić rozgrzewkę, która przygotuje mnie do tych ćwiczeń?
mam takie osobiste pytanie.Ile ma pani wzrostu.Bo wygląda na to że pani jest bardzo wysoka bo ma pani takie długie nogi też chce takie
czy pani ćwiczy codziennie ? jeśli tak to ile i jakie ćwiczenia :) chętnie się dowiem co trzeba robić by mieć tak piękną sylwetkę :)
a co, jeżeli mam na nogach wyrzeźbione mięśnie, generalnie mam taką masywną budowę nóg, tłuszczyk mam tylko na udach, jest jakiś sposób na ich wyszczuplenie ? ;-) Całusy!
Robiłam już 2 razy po 2 mega bolały uda, teraz robię już 5 raz i nic nie boli. Czy tak powinno być ?
to kup sobie :D
Mam pytanie. Jaki ciężar mają pani ciężarki ?:)
kurde tak fajnie wolo ciebie, zielono, slonko wiaterek ahhh :)
Witam, chciałabym się dowiedziec, czy te cwiczenia bardziej pomogą mi w umięśnieniu strony wewnętrznej czy w jej "zgubieniu"?
umięśnienie i zgubienie to nie są dwie przeciwstawne rzeczy. mogę powiedzieć, że w moim przypadku owszem przybyło mięśni, ale ubyło tłuszczu - nie ma takiej bardzo nieestetycznej galarety i obwód w udach również się zmniejszył - jednak ćwiczyłam nie tylko te zestawy - w wysmukleniu ud chyba najbardziej pomaga bieganie
Wysportowana dziewczyna !
Czy te ćwiczenia pomogą pobyć sie celulitu?
Lila Lila z mojego doświadczenia wynika że wzmacniają mięśnie ale celulit to kwestia tego, co jesz a nie ile ćwiczysz.
Czy te ćwiczenia pomogą mi schudnąć z ud ? czy je umięśnią a tego bym nie chciała
Ile razy w tyg robić te ćwiczenia jeżeli wykonuję również cz.1?
Ćwiczenia powinno się wykonywać codziennie na zmianę. Jednego dnia cz. 2, drugiego cz. 1. Najlepiej wykonywać po ćwiczeniach na nogi jako zakończenie. Takie były zalecenia na blogu. :)
Ja osobiście robię te ćwiczenia na zakończenie całego treningu, takie dopełnienie. :)
:)) powodzenia!
Pokaż efekty. :P
Ja tak wysoko nóg nie podniosę :(