Mejores SUPLEMENTOS para la Menopausia 🫙Omega 3, Insomnio, Lúpulo, Magnesio, Vitamina B3
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- Опубликовано: 4 июл 2024
- La menopausia trae consigo una variedad de cambios en el cuerpo que pueden ser gestionados eficazmente con los suplementos adecuados.
💊 Las vitaminas del complejo B, especialmente la vitamina B3 (niacina), son cruciales para mantener la energía y apoyar el sistema nervioso, ayudando a reducir la fatiga y mejorar el estado de ánimo.
💊 El magnesio es otro suplemento esencial, conocido por su capacidad para aliviar los calambres musculares, mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad.
💊 Para combatir la resequedad de la piel y las mucosas, los ácidos grasos esenciales, como el omega-3, y la vitamina E pueden ser muy beneficiosos.
💊 Además, los suplementos específicos para mejorar el sueño, como la melatonina, pueden ser útiles para quienes sufren de insomnio.
¡Integra estos suplementos en tu rutina diaria y mejora tus síntomas de la menopausia!
👩🏻💡 ¡𝗧𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 𝗺𝗶 𝗰𝗼𝗻𝗼𝗰𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲𝘇𝗮! 💕
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🧴 GUÍA DEL VÍDEO 🧴
1:15 ➜ Pre menopausia y sus consecuencias.
3:31 ➜ Complementos alimenticios para la menopausia.
4:23 ➜ Sequedad en la piel y mucosas: Dexeryl , Topicrem, Primacol gel vulvar y omega 3.
8:18 ➜ Insomnio: lúpulo, melatonina, magnesio, chronobiane ld.
11:52 ➜ Vitamina D todos los días: 5HTP. 
Хобби
Excelente video, si me encantaria un video sobre colesterol, trigriceridos, problemas vasculares en general y osteoporosis
Muchas gracias
Helena son una pasada TODOS tus vídeos, post.... eres muy real y sobre todo didáctica, mi pelo gracias a ti volvió a lucir como en la adolescencia, así como mi piel, ya a mis 47 años, y con bastantes achaques de dolores, ansiedad y colesterol, estoy asustada con el tema menopausia, y no se por donde empezar. SIMPLEMENTE GRACIAS!!!!
Mil gracias a ti
Si consejos para los triglicéridos y colesterol me interesa☝️
Lo tendré en cuenta
Un Gran video.
Yo ya pasé La Menopausia y tomé algunos de los suplementos, ahora en la Tercera Edad tomo todos los suplementos que has indicado. La tercera Edad es una etapa Muy delicada que se necesita aportar Suplementos ,parece mentira pero son los mismos que , según Yo es como entrar en la preparación del envejecimiento. Así que Alimentación, Ejercicio y Suplementos junto con visitas periódicas a Tu Geratria irás cumpliendo años con Alegría y Felicidad.
Elena magnífico vídeo Guapisima❤
Mi pregunta va sobre como tomarlos? Todos?
Gracias ❤👑💃 desde república Dominicana 🇩🇴🩵 saludos 💐
Muchas gracias x el video, tomo nota de todo😉
Interesante ,Gracias
Si gracias
Si por favor colesterol el mío es genético y es muy difícil bajar
Tengo 65 años, jamas tuve problemas con la menopausia. Mucho tiene que ver con los genes. Ir a controles y cuidarse , no se notará mucho. Somos diferentes nunca transpiré ni tuve bochornos o trastornos de ningún tipo.
Que suerte
¿Pones un post para decir que no has tenido síntomas porque tienes buenos genes? Bueno...😂
@@beatrizes5508 , por favor respeta las opiniones y experiencias, lo acabo de recalcar somos todos diferentes, algunas tienen malas experiencias y otras no. Y eso de los genes tiene mucho que ver, ya que mi madre no tuvo tampoco la mala experiencia de la menopausia y aún más, falleció a la edad de 94 años.
@@beatrizes5508 se nota que no has estudiado nada de la longevidad , te invito a que leas , mucho se trata del estilo de vida y los genes.
@@rosabaeza6037 Creo que he sido respetuosa, como bien dices, hay distintas opiniones, la tuya me ha sorprendido. Si no quieres que contesten a tus comentarios, no escribas en un sitio público.
Hola Helena que opinas de la terapia hormonal? Yo llevo en terapia hormonal desde hace unos años y sobre todo me decidí porque las relaciones sexuales se convirtieron en un castigo. Sequedad, cistitis etc etc...y a pesar de que no era muy partidaria mi ginecólogo me convenció. Pero sigo teniendo mis temores en esta terapias. Gracias por tus consejos
Por supuesto Helena un video del manejo del colesterol Excelente información Un saludo desde Argentina
Graciaaas
Super video. Muchas gracias. Tenia deseo de encontrar esta informacion.❤🎉🎉🎉
De nada 😊
Gracias.
Gracias a ti
Me interesa saber qué suplementos aconsejas para bajar el colesterol gracias por la información tan interesante
interesa vídeo triglicèrids y colesterol
Graciassss ❤
De nada 😊
Muchas gracias Helena, ha sido muy interesante.
Nos sirve de guia ,es genial.
Por favor, me gustaría que me recomendaras algo para la memoria y la concentración, es el sintomas que más trastornos e inseguridad me crea.
Muchas gracias, de antemano
Lo hareee
Hola guapa muy interesante este tema yo tengo atrofia ,vajinal y me mandaron extrogeno y me subió la tensión y me lo quitaron y me mandaron gel interno y otra externa, y me gustaría gustaría saber cuales me a consejas, muchas gracias muchas gracias guapa. todos tus vídeos son geniales .❤
Buenas tardes, queria saber si al tomar Eutirox 0'50 es incompatible con alguno de los suplementos que recomiendas en el video.
Gracias Jelena. He leido los ingredientes de menocalm y tiene maltodextrina,eso esazúcar no?
Me lo he guardado en favoritos para ver con detenimiento los suplementos recomendados muchas gracias por la información a veces hay tal avalancha de suplementos para la menopausia que andas un poco perdida. A mí me ha aclarado bastante las dudas sobre esto, gracias
A ti
Me interesa también el del colesterol. Gracias Helena ❤
Perfecto
Yo empecé con suplementos para la menopausia a los 45 cuando me llegó a los 50 tuve muy pocos síntomas. Siempre se lo he agradecido a mi ginecólogo.
Y que tomo usted? Yo tengo 47 y quiero empezar ya.
@@ineshfdez2101 Pregúntele a su ginecólogo. Pero yo tomo Duclim por la noche y por la mañana Donna menocifuga . Cómo vera los ingredientes son naturales. Pero consulte con su médico primero.
Geniaaaal
@@ilenamutis2245gracias!!!! Prefiero prevenir.
Hola guapa!! Si. Ami interesa mucho
Perfecto
Buenas tardes Helena.
Estoy muy interesada en tus consejos sobre el colesterol.
Lo tengo un poco alto a raíz de la menopausia. Muchas gracias 😊
Perfecto
Me han dicho que el aceite de onagra que también es interesante
Muy buen vídeo, sí, me gustaría que recomendaras suplementos para controlar el colesterol, triglicéridos y para la osteopenia. Me receteron Densicare, ¿podrías hablar sobre este suplemento? Gracias de antemano Helena.
Claroooo
Dinos algo del talco
Gracias por el vídeo,y si me gustaría video sobre el colesterol.
Quería preguntarte si tomamos la vit,D de fullgas que tiene magnesio,si es necesario tomar tb el magnesio de formag .muchas gracias !! Me gustan mucho tus videos ❤❤❤
Noooo, ya estaria
Hola Elena buenas tardes te escribo desde Barcelona para poder preguntar si podrías hacer un vídeo sobre estas cápsulas de vitamina C del Mercadona es posible .? Muchas gracias cariño y q tengas lindo día 😊
Creo que ya lo hice 😂
Qué opinas de las perlas de aceite de espino amarillo? Gracias.
Me gustan para la sequedad de piel y mucosas
💜💜
Helena bonita, por favor toma el sol con una protección adecuada y eso es buenísimo para los huesos y para todo, tanta pastilla, madre mía, si no kieres que te de en la cara te comprendo, pero un poco de sol es vida, el ejercicio de fuerza, y una buena caminata te deja rendida y ya verás como no te despiertas en toda la noche, yo soy deportista, tengo 56 años, con 55 años empecé con la menopausia, a lo primero me entró unos sofocos, no tomé nada, k mi cuerpo se adaptara y ahora perfecta, me dan de muy tarde en tarde, no duermo cuando tengo preocupaciones, toda la culpa no la tiene la menopausia, hay que disfrutar de ella, yo estoy mejor que nunca, solo un poco de más flacidez, pero le doy fuerte a las pesas y punto, y comer super bien, yo me gasto el dinero en comida de calidad mejor que en tantos suplementos, me encanta lo que has dicho del magnesio, y me lo tomo, pero lo correcto es tomarlo antes de las 6 de la tarde, aunque no te lo creas, no te dejará dormir si lo tomas después de las 6, muchas gracias por tu información.
No estoy de acuerdo contigo, tienes suerte si no tienes síntomas pero no a todas nos pasa eso, y el magnesio si lo tomas para dormir lo tienes que tomar antes de ir a dormir no a las seis de la tarde, es evidencia científica.
con mucho respeto comparto gran parte de lo que dices pero lo del magnesio no de todas maneras todos los organismos son diferentes también soy deportista hace muchos años tengo 55 obviamente con menopausia y me ha ido muy bien creo que el alimentarse con comida real y el ejercicio ayudan demasiado y adoro el magnesio _ Omega y ácido ascórbico ( vitamina C. )
Hola wapisima, he dicho que el magnesio se tomara antes de las 6, primero porque a mi personalmente por la noche me daba insomnio y estuve investigando y según el Doctor Fran Suarez tiene un episodio hablando de esto y científicamente comentaba que la manera correcta de tomarlo era antes de las 6, buscarlo e informarse, a mi me ha ido muy bien así, pero cada cual se lo pude tomar como le plazca, pero quise decir eso para ayudar a otros por si le pasaba lo mismo que mi, perdonar si ofendí a alguien , mi intención fue ayudar
Supongo que soy de las afortunadas y casi ni me enteré, aparte de insomnio por el que me medicaron y ya solucionado.
Tengo pendiente la suplementación: los tengo todos y nunca me acuerdo de tomarlos😅🤦🏼♀️
A ver si ahora que he visto el vídeo tomo conciencia😌
Geniaaaaal
Yo tengo 62, lo lleve sin ningún suplemento y no noté nada importante y estoy muy bien de Salud llevando una vida normal sin ningúna pastilla y con una alimentación de toda la vida
Yo el único síntoma que he tenido es un poco de sequedad vaginal aparte de eso nada igual que siempre
Triglicéridos y colesterol
Buenos días, donde está su farmacia? Gracias
No tengo ya
Ah!, buscaré aquí en Oviedo. Gracias.
Como farmacéutica no sabes que la glicerina es un derivado del petróleo ? no es lo más beneficioso lavarse con ello
Hola me puedes poner poraqui el nombre del omega 3 para la piel q has enseñado en el video esque no escucho bien el nombre ni lo veo bien gracias
Yo tomaba el Omega 3 y me dolía la boca del estómago me dolía la cabeza y lo regresaba,una amiga me dijo que lo echara en un pedazo de anime,y se comió todo,no sé si eso es normal o estaba mala?
@@aracelyrodriguez7201hola q es anime? Gracias
NUA
Yo tengo menopausia precoz , podría tomarlas igual? Tengo 34 años
No soy una experta pero yo también tuve menopausia precoz con 39 años y comencé con tratamiento desde ese mismo momento y menos mal. Si quieres más información sobre menopausia te aconsejo que eches un vistazo al canal de Marta Marcé, tiene un montón de información sobre el tema desde un punto de vista científico.
@@carmena.g.2448 mil gracias por tu respuesta
Claro
Yo añadiría algo muy obvio pero muy importantes: dejar el tabaco y el alcohol.
Por supuesto siempre
Madre mía!! Y yo no puedo tratar pastillas, como haré para todos esos suplementos 😢😢
Dinos un completo,no 100
😅😅😅
DEPORTE 🚵🏊🏋️ lo mejor para la menopausia.
Esta claro